容易晕车的人上车前怎么吃才好

容易晕车的人上车前怎么吃才好

一、上车前一定得吃东西。

很多人有一种错误的认识，他们认为上车前只要不吃东西的话，即便晕车也不会吐出来。这是一种很错误的做法，因为如果你晕车的话，你大脑会给你一个感觉痛苦的信号，你会感觉更加难受，而且你的身体里没有补充任何能量，就很难支撑晕车给你带来的痛苦，而且因为晕车而产生的胃酸会对你的胃造成严重的损害。因此，上车前一定要吃点东西，不能吃撑，就是简单的没有腹饥感就可以。

二、吃些爽口的水果

水果里因为含有特殊的脂类物质而使它散发着清香的味道，可以很有效的减轻因为晕车而带给你的眩晕感。而且水果里含有抗坏血酸物质，可以改善让你因晕车而变差的气色。所以，当你晕车时吃点橙子、橘子之类的水果，会让你压抑的胸口感到舒服畅快一点，从而也就减少了晕车带来的痛苦。

三、别吃太油腻的东西

很多人喜欢在车上或上车前吃一些油腻的食物，这样会更加引起晕车。因为如果吃的食物很油腻的话就很容易对你的肠胃造成很大的负担，而你晕车时你的肠胃器官都处于很消极的状态，所以你晕车的情况会加重。因此，如果你要坐车时，千万不要吃一些油腻的食物。

四、喝一点纯牛奶

如果你很容易晕车的话，那一杯纯牛奶绝对是你最好的选择。牛奶比较温和，不会对你的肠胃造成太大的刺激，而且它在一定程度上还可以中和你因为晕车而产生的胃酸。再者牛奶里丰富的水含量可以促进新陈代谢，因此你会感觉舒服很多。

晕车是根据人的不同体质而产生的，所以说是一种很无可奈何的事情。但是我们可以通过一些措施来预防或者减弱它。因此，好好看一下这些方法，它一定会在你需要的时候解决你的燃眉之急，而且会让你拥有一个轻松愉快的旅程。

温馨提示：

请不要迷信专家，专家说的对不对，是需要后续的临床试验去不断检验的，而且必定会有一些专家建议会被证伪。也不要蔑视专家，因为指南制定出来之前我们需要按照专家的意见去做，而且指南的制定首先要参照专家的意见。

如何有效的防治晕车

疾病检查

本病应与内耳眩晕病、前庭神经炎、椎基底动脉供血不足等疾病相鉴别。

治疗

发病时患者宜闭目仰卧。坐位时头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆。通风要良好。

同时可选用抗组胺和抗胆碱类药物：氢溴酸东莨菪;茶苯海拉明(晕海宁、乘晕宁);盐酸倍他司汀(抗眩啶);盐酸美克洛嗪(敏克静);其他如甲氧氯普胺(胃复安)、氯丙嗪、地西泮(安定)等。

预防

易患本病的患者，在旅行前1～2小时先服用上述药物一次剂量，可减轻症状或避免发病。

平时出门玩或者看看朋友,最害怕的就是坐车了,因为坐车容易晕车,接下来给会晕车的朋友几个防晕车的建议。

如何防治晕车

1.不能空胃坐车,但坐车前不能吃太饱

一定不能空着胃去坐车,是最容易晕车的,所以坐车前要吃饱,但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车.

2.坐车前喝加温水的醋

坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车.

3.保持愉快心情与人聊天

不要过于紧张,放松心情尽量跟别人聊聊天,排除坐车晕车的心里障碍.

4.调座位躺着睡觉

坐车时尽量把脑袋固定在座位上,不要晃来晃去,容易导致头晕的,如果可以的话,把座位调成倾斜可以躺着睡觉,比什么预防晕车都强.

5.束腰减轻晕车

要出门选择束腰的衣服穿,可以减轻内脏震荡减轻晕车感觉.如果没有束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上.

晕车恶心想吐怎么缓解 怎么防止晕车恶心想吐

1、在坐车之前不要吃得过饱，过饱容易造成胃部不适，引起恶心、呕吐，但是也不能太饿，那样会造成低血糖也会出现头晕、恶心等不适。另外乘车前不要吃甜食、油腻以及高蛋白、高脂食物。

2、容易晕车的人群坐车时，建议尽可能的选择前排的座位，能减少颠簸，减小晕车几率。

3、坐车时候不要去看窗外晃动飞逝后退的景物，以免眼花缭乱，引起眩晕不适，还可以开窗通风，能减少像汽油、污浊空气等不良刺激。

4、知道自己会晕车的人群，坐车前可以提前半小时服用一些晕车药或是在坐车前半小时左右将晕车贴贴于双耳根后无头发的部位，左右各一片，具有很好的预防晕车的效果。

5、需要坐长时间的车时，最好是能闭上眼睛休息，这样也是能预防晕车的发生。

如何有效的防治晕车

1.不能空胃坐车,但坐车前不能吃太饱

一定不能空着胃去坐车,是最容易晕车的,所以坐车前要吃饱,但是不能吃太饱,不然肠胃蠕动消化,更容易产生晕车.

2.坐车前喝加温水的醋

坐车前喝下适量的醋加温水可以有效避免晕车.

3.保持愉快心情与人聊天

不要过于紧张,放松心情尽量跟别人聊聊天,排除坐车晕车的心里障碍.

4.调座位躺着睡觉

坐车时尽量把脑袋固定在座位上,不要晃来晃去,容易导致头晕的,如果可以的话,把座位调成倾斜可以躺着睡觉,比什么预防晕车都强.

5.束腰减轻晕车

要出门选择束腰的衣服穿,可以减轻内脏震荡减轻晕车感觉.如果没有束腰衣服的话,可以把外套脱下来绑在腰上.

这些小窍门让你不晕车

1、上车之前先把腰带系紧，防止车子在晃动的时候内脏跟着移动，这样就不再晕车了。

2、容易晕车的人，出门最好是带上一块新鲜的姜，在上车之前放在嘴巴里含着姜 片，这样晕车情况能大大缓解。

3、出门晕车的话，最好是不要紧张，心情放轻松，不要老是想着会晕车这个事，最好是找个人一路跟你聊天，这样光聊天了就把晕车的事情忘记了。

4、准备出门之前，睡眠要好，睡眠好的话晕车的情况就会得到缓解，如果睡的不好，一坐车的话也会晕车。

5、出门前不吃饭饿着肚子或者是吃的太多的也不太好，所以为了不晕车，在吃饭时候不要吃太多，但也不能饿着肚子出门。

6、上车的时候尽量是找与司机驾驶方向一样的座位，靠近窗户，把窗户打开，让空气流通更不容易晕车。

7、车子在移动的过程中，头尽量要固定住，晃来晃去的话更容易晕车，如果头固定住，不要摆来摆去的晕车的情况就会有所缓解。

8、如果出门的时间需要坐车半个小时以上，就最好是提前吃一片治疗晕车的药这样比较好。

9、车子在快速移动的时候，眼睛不要一直盯着窗外的东西看，最好是眼睛闭起来休息一下，这样也不会晕车。

怎样能不晕车

如果刚吃饱饭，或者是特别疲惫的情况下，容易出现晕车，可以口服乘晕宁，在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒。另外的办法有：桔皮，乘车前1小时左右，新鲜桔皮对准两鼻孔挤压，喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。另外常用风油精，搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。最后乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不易晕车。

如何预防晕车

1.橘皮：乘车前将新鲜橘皮对准鼻孔用力挤压，橘皮喷出的水雾能抑制恶心的症状。

2.姜：将新鲜的姜片放在鼻孔下面闻，把辛辣味吸入鼻中。它能吸收胃酸，阻止恶心。

3.柠檬：晕车初期会分泌大量的唾液，这个唾液滴入胃里会产生恶心的感觉。这时吃点柠檬能产生鞣酸，使口腔干燥。

4.醋：途中晕车时喝点食醋也有助于缓解恶心、呕吐。

5.切记乘车前过度劳累或睡眠不足。

6.过饥或过饱也容易晕车。

7.心理暗示：乘车时心情放松，转移注意力，忽略晕车这个事情。尽量让视线看到外面，你越怕就越容易晕。

8.刹车踩油门时深呼吸空气能减轻症状。

9.用手指按压左手虎口正中的合谷穴。

10.尽量坐在汽车的前面，减轻颠簸。靠近车窗通风，闭目养神。

晕车药什么时候吃效果最好

搭车的时候，特别是搭路面颠簸的厉害的车子，很容易晕车。一旦晕车就会出现头晕、四肢无力、冒冷汗、恶心、呕吐等症状，令人十分难受。这主要是耳内负责平衡的半规管受到刺激造成的，可以通过服用晕车药改善。
晕车药最好是上车前半小时服用，上车前才服用，或者上车后感觉晕车难受的时候服用就于事无补了。

避免晕车的食物有哪些

可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴, 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有 一定的预防作用。

桔皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。

食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。

坐长途车、坐飞机之前别吃得太饱,而且吃得清淡一点,在车上也别乱吃东西,可以买点橙皮、话梅干什么的含一下。如果坐空调车,就注意肩膀别着凉了,肩膀着凉了特别容易晕车,这点倒没有特别感觉,你可以注意一点。还可以听音乐,或者跟旁边的人说话聊天,分散自己的注意力,也是有效避免晕车的好办法。

预防晕车的有效方法

预防晕车的有效方法吃晕车药

对于那些晕车很严重的人来说，最好的方法是准备好晕车药，一般是要求提前在坐车前半小时甚至一小时服用，才能在乘车时发挥最大的作用。在使用晕车药之前建议先咨询医生，具体的食用方法和选择适合自己的晕车药。

贴晕车贴

晕车贴具有醒脑提神的作用，在坐车前半小时左右将晕车贴贴于双耳根后无头发的部位，左右各一片。

闻鲜生姜

在乘车之前，将鲜生姜片贴在肚脐眼上，用胶布固定好，能够有效的预防和缓解晕车带来的眩晕感。也可以将鲜姜片拿在手里，时不时的放在鼻孔下面闻一下，也有一样的效果的。

闻橘皮

在坐车前1小时，将新鲜的橘皮表面朝外靠近鼻部，稍微适当的挤压，吸取橘皮喷射出的香雾，反复吸取。在坐车过程中也可以按照这个方法来闻橘皮，可以起到预防晕车的作用。

涂抹风油精

风油精本身是具有驱蚊止痒、提神醒脑的功效的。在坐车时，可以将风油精涂抹在太阳穴或风池穴上，也可以滴两滴风油精于肚脐眼处，可以起到预防晕车的效果。

喝食醋水

在乘车之前的5-10分钟，可以喝上一杯加了几滴食醋的温开水，能够有效的防止在坐车途中晕车。

按摩穴位

在乘车前半小时就可以开始按压鸠尾穴，鸠尾穴是晕车的特效穴，具有很好的预防和缓解晕车症状的作用。还可以按压内关穴、足三里、合谷穴等穴位，都是能起到缓解晕车的效果的。

预防晕车的小窍门除了上面提及的七种方式能预防晕车之外，还可以从一些小细节方面来预防晕车的发生。

闭眼休息

需要坐长时间的车时，最好是能闭上眼睛休息，这样也是能预防晕车的发生。

多喝水

补水对于身体各项功能的运转是比较重要的，容易晕车的人，在坐车之前，可以适量的多喝些水。

保证足够的睡眠

如果需要坐长时间的车出行，在坐车前就要保证有足够的睡眠。睡眠充足，使得精神也会好，能够提高对运动刺激的抗衡能力。

固定头部

坐上车之后，尽量的把脑袋固定在座位上，不要过度的摆动，头部一直摇晃会增加眩晕感。建议可以闭目休息，能睡着就最好了，如果有条件可以调整座位躺下来。

买合适的晕车药

一般来说，最常见的预防晕车的方法就是去买晕车药，但是晕车药的品种有很多，时效和服用时间等都是有所不同的，所以要根据自己的坐车时间和身体情况来选择合适的晕车药。建议可以咨询医生后再进行购买。

与同伴聊天

容易晕车的人，可以在坐车过程中，放松心情，保持愉快的心情尽量的跟同伴聊聊天，能够转移对晕车的注意力。

不空腹坐车

不空腹坐车，特别是坐长途车，那样可能会使得胃里的酸水往上翻导致恶心感，或是引起低血糖都是会导致晕车的。也不能吃得过饱，过饱在上下颠簸中也会容易产生想吐的感觉。

束腰

坐车可以选择穿束腰的衣服穿，可以有效的减少在坐车过程中对内脏的震荡，从而能够减轻晕车的感觉。如果没有束腰的衣服，也可以将外套绑在腰上。

不要看书玩手机

容易晕车的人在坐车时，最好不要看书或玩手机，眼睛会盯着相对固定的地方看，这时眼睛和前庭平衡感受器提供给中枢的信息是不一样的，眼睛是相对静止的，而平衡感受器则是感受到车辆的运动，这样就容易出现恶心、冒汗、甚至呕吐等晕车的症状。

进行深呼吸

坐车时感到晕车恶心时，可以进行几次深呼吸，慢慢的呼出，这样对于晕车时不舒服的症状有一定的缓解作用，能够调整自己的状态。

捏鼻子

坐车时产生晕车症状，可以尝试用手指捏住两个鼻孔，闭住嘴，使劲鼓气，能够有效的防止晕车症状加重。

坐在前排

容易晕车的人，可以尽量的选择坐在车子的前排。一般来说前排的视野比较开阔，能够使得视觉和前庭感受器感觉协调一致，再加上有些车辆前排座位没有那么颠簸，也是能减轻晕车情况的。

开窗透气

在晕车时，开窗呼吸新鲜、清凉的空气能够帮助缓解头晕、恶心的症状;而且汽车中的汽油、香水、空气清新剂、食物等东西的气味是容易引起晕车的原因，开窗透气可以让新鲜空气流入车内，起到预防晕车的作用。

吃什么水果可以缓解晕车柠檬

柠檬是属于偏酸的水果，能帮助缓解晕车的不适感。而且晕车可能会使得身体分泌过多的唾液，导致产生恶心想吐的感觉，而柠檬能够产生鞣酸使得口腔干燥，有助于消除恶心感。

橄榄

跟柠檬的作用是差不多的，橄榄中的化合物单宁酸可以清除口腔内多余的唾液，帮助消除晕车中想呕吐的感觉。

芒果

芒果的果肉是属于凉性的，有益胃止呕的作用，对于坐车容易晕车的人来说，能够起到解除晕车不适感的作用。

橘子

在坐车之前可以将新鲜橘子皮放在鼻子下面用力挤压，会有细小的水雾进入鼻孔，有缓解晕车的作用。而且适量的吃些橘子能减轻晕车时恶心不适的情况，对于防止晕车有一定的帮助。

桃子

桃子中是含有多种维生素、果酸和矿物质的，而且还有丰富的铁元素，对于晕车能够起到很好的预防作用。

山楂

山楂口感偏酸，适当的在晕车之前吃些，能够提神起到预防晕车的效果。也可以准备山楂片吃，也是有一定的效果的。

苹果

苹果中含有丰富的维生素、苹果酸和多种矿物质，营养价值也是比较高的，而且苹果的果肉是带有酸味的，也是能够舒缓晕车的恶心感。

预防晕车的最好办法 药物预防法

使用晕车药或晕车贴是晕车人群最常用的比较好的方法，按照自身实际情况向专业医生咨询后，选择合适的晕车药吃来预防晕车。

方法：晕车药大多要求在坐车前半小时吃，晕车贴也是要提前贴于双耳根后无头发部位，这样在坐车时才能有比较好的预防晕车的效果。