银屑病的六个保健小贴士

银屑病的六个保健小贴士

1、饮食要以低脂肪、高蛋白为原则，可吃鸡肉、鱼肉，尽量少吃或不吃牛肉、羊肉。海鲜类食品对于此病有利;禁止饮酒，尽量避免饮用一些刺激性的饮料以及咖啡、浓茶等;多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等尽量保持这类食物新鲜;吃粗粮，避免将谷类食物过分精制。

2、消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

3、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

4、尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生，一旦发生应积极对症治疗。

5、在日常用药中，抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。

6、清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

这几个保健小贴士只是最普通的，如果想要银屑病好的快些，可以询问专业的医生，然后要配合医生做好治疗，按照医生的指示，尽量做到忌口，戒烟酒，注意休息，银屑病才会好的快些。

口腔溃疡的日常保健小贴士

Tip1:生活工作规律化

经常出差、上网熬夜这些都有可能成为诱发口腔溃疡的原因之一，所以规律化的生活和工作很有必要。如果条件不允许，也要学会调节自己的情绪，选择如慢走、瑜伽等有氧运动，减缓压力，让生活和工作慢慢回到健康的轨道上。

Tip2:少食辛辣刺激食物

口腔溃疡的发生与饮食有着密不可分的关系，喜欢吃辛辣刺激的食物可能会让味蕾得到暂时的欢愉，但是却很容易让口腔黏膜受损，另外如果你是个喜食烫食的人，千万要注意了，这种习惯对黏膜有些很强的伤害，一定要改掉这个不好的习惯。在日常的饮食上，多吃一些瓜果蔬菜，清淡的食物才是减少口腔溃疡的王道。

Tip3:局部用药选剂型

口腔溃疡可以选择一些局部用药，膜制剂是口腔溃疡局部用药中比较好的一种剂型。华润紫竹药业的蜂胶口腔膜就比较不错，他的主要成分是蜂胶膏和薄荷脑，能够快速止痛和促进溃疡面愈合，并且能很好贴合创面，无异物感，是家庭常备的口腔溃疡用药。

Tip4:辅助补充维生素

有一些口腔溃疡是由于维生素缺乏引起的，所以日常可以多吃一些富含维生素的食物。如果是由于B族维生素缺乏引发的口腔溃疡，日常饮食中可以适当摄入菌类、干果、新鲜水果、豆类和绿叶蔬菜等食物。

Tip5:刷牙方法有讲究

口腔溃疡的人群一定要关注口腔卫生，只有口腔的内环境改变，口腔才会变得越来越健康。早晚都要做到认真刷牙，每次刷三分钟，定期洗牙也很有必要，可以减少菌斑、色斑、牙垢等问题。

假性血管瘤的保健小贴士

血管瘤的保健小贴士

1、血管瘤的发病类型有很多，不同类型其症状特点也不同。所以，治疗血管瘤应考虑血管瘤类型、位置，以及患者的年龄等因素，选择一种最好的血管瘤治疗方法尤其重要。

2、血管瘤多发病于刚出生或出生后不久的婴幼儿，对婴幼儿的小面积毛细血管瘤可以暂时观察，但有条件者可以用90锶治疗，因为无痛、无任何副作用，愈后肤色如常。如面积大或生长迅速时，应及时治疗。手术切除复发率较高，激光烧灼、冷冻易留疤，对脸部的血管瘤不建议使用。

3、血管瘤的治疗方法有很多，主要包括有外科切除、低温冷冻、激光治疗、90锶治疗、硬化剂注射、超导介入消融等，根据病情不同采不同的治疗方法，皮表的小儿血管瘤首选90锶，无痛、无创伤，治愈后不留疤，不复发;深部的海绵状、混合型血管瘤运用介入消融术不开刀，不留疤，不复发。

4、如果患上了血管瘤只要找专业的血管瘤专家，诊断明确，及时科学治疗，是完全可治愈的。

水痘的保健小贴士

【生活调理】

(1)发现水痘患儿应立即隔离，隔离期限为从发病到皮疹全部结痂为止。

(2)患永痘的小儿应注意卧床休息，加强护理，勤洗手，把指甲剪短，避免抓破皮疹引起继发感染。

(3)注意饮食调养，多吃清淡易消化的食物多饮开水，忌食辛辣、油腻食物。

【食疗】

(1)忌吃燥热和滋补性的食物。

(2)出疹期间，应每天用下列材料煲汤：紫草、芫荽、马蹄(荸荠)、白茅根、竹蔗、红萝卜。(若小孩有气喘、咳嗽等问题，不要用马蹄(荸荠)和红萝卜)。

(3)出疹过后，应用：膨鱼腮煲粥;青天葵(或称乌青葵)加瘦肉、少量南北杏煲汤，以清肺热。

【护理】

(1)避免小孩因痕痒难耐而抓破水泡，引致发炎，同时细菌亦会蔓延至其他皮肤破损的部位。

(2)若婴儿染上水痘，可为套上棉手套，避免用手揉眼，令病毒感染眼睛，形成角膜炎，以致眼角膜上留下疤痕，影响视力。

(3)用温水(不是热水)洗澡，保持皮肤清洁，减少感染危险。

银屑病康复小贴士

保持和谐氛围 银屑病不传染，家庭成员在一起生活没有不良影响。家庭成员对患者理解、同情、关切等均有利于患者保持良好的心态。

防治感染 防治细菌、病毒和真菌感染。

运动疗法 进行跑步、跳绳等锻炼，以微微出汗为度。

浴疗 包括温泉浴、矿泉浴、淀粉浴、中药浴、麦饭石浴等。浴疗以浸浴方式为好，水温在体温上下为佳。将海水浴与天然紫外线照射相结合的海滨疗养院是银屑病患者的“人间乐园”。

皮肤护理 润肤剂可以软化角质层，促进脱屑，适用于轻度银屑病患者。润肤剂还可以作为银屑病患者秋冬季节的预防用药，每次浴后两分钟内均匀涂抹患处。

防治银屑病要管好嘴

流行病学调查显示，每天吸烟多于20支者比从不吸烟者银屑病的发病危险度增加3.3倍;每天吸烟多于10支与男性严重的肢端银屑病相关;吸烟是掌跖脓疱型银屑病重要的危险因素。乙醇的摄入量与银屑病的慢性化、严重度及治疗失败有关。每天饮酒大于80克的患者治疗效果差。饮酒还会降低患者的治疗依从性。

银屑病患者应当保证营养均衡，选择清淡饮食，做到“一、二、三、四、五”和“红、黄、绿、白、黑”。即每天一袋牛奶，250～300g碳水化合物，三分高蛋白食物，记住四句话： 有粗有细、不甜不咸、三四五顿、七八分饱，每天500g蔬菜和水果。红是西红柿，黄是红黄色蔬菜，绿是绿茶，白是燕麦粉，黑是黑木耳。美国医生建议，银屑病患者应吃75%的碱性食物(水果和蔬菜)，只吃25%的酸性食物(肉类)。限制煎炸、油腻、盐腌食物，注意增加饮水。积极矫正便秘。

银屑病康复小贴士

保持和谐氛围 银屑病不传染，家庭成员在一起生活没有不良影响。家庭成员对患者理解、同情、关切等均有利于患者保持良好的心态。

防治感染 防治细菌、病毒和真菌感染。

运动疗法 进行跑步、跳绳等锻炼，以微微出汗为度。

浴疗 包括温泉浴、矿泉浴、淀粉浴、中药浴、麦饭石浴等。浴疗以浸浴方式为好，水温在体温上下为佳。将海水浴与天然紫外线照射相结合的海滨疗养院是银屑病患者的“人间乐园”。

皮肤护理 润肤剂可以软化角质层，促进脱屑，适用于轻度银屑病患者。润肤剂还可以作为银屑病患者秋冬季节的预防用药，每次浴后两分钟内均匀涂抹患处。

​六种食物让宝宝冬季长不停

食物一：菜花

营养成分：菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质。

保健小贴士：菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。菜花有能力分解进入人体内的致癌物和其他有害化合物，以使人体长期处于良性循环状态，从而提高人体免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

增高小贴士：菜花的维生素C含量极高，对宝宝的成长发育有平衡补充的作用，可以保持肌体活力，给骨骼发育起加速度作用。

推荐食谱：番茄菜花。营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。

食物二：芋头

营养成分：芋头富含淀粉，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

保健小贴士：芋头质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱者食用，更是婴幼儿和老年人的食用佳品。

增高小贴士：芋头含有丰富的蛋白质，蛋白质是生命的基础，是骨细胞增生和肌肉、脏器发育的大功臣。

推荐食谱：芋头玉米粥。将芋头切成丁，与玉米同煮。

TIPS：芋头要煮烂才易于消化。

食物三：鸭肉

营养成分：鸭肉营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素。

保健小贴士：秋天正是鸭子最为肥嫩的时节。鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防干燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是冬季荤食中的第一滋补佳品。

增高小贴士：鸭肉富含不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸是人体固醇的主要来源，不仅有促进骨骼生长的作用，又有促使骨骼软骨层骨化的作用。

推荐吃法：板栗焖鸭。板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。

TIPS：鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

食物四：黑木耳

营养成分：木耳中铁、钙、磷含量丰富，富含维生素C。

保健小贴士：木耳能够滋阴、润肺、生津、降血脂。每100克黑木耳里含铁98毫克，比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出约5倍，比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。素有“素中之荤”的美称，是理想的补血佳品。

增高小贴士：铁是合成血红蛋白的必需物质，食物中供给铁不足，必然使血红蛋白合成受阻，生长发育、智力发育、免疫功能等均会受到影响，宝宝可能经常生病。

推荐吃法：与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

TIPS：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

食物五：藕

营养成分：生藕含有20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，其中维生素C和纤维素的含量特别多。

保健小贴士：藕脆嫩多汁，甜味浓郁，容易消化。藕有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。

增高小贴士：钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质中99%是由以上三种矿物质构成的。因此，充足且适当的矿物质的补充，可以拉长骨骼。

推荐吃法：莲藕的常见吃法多为凉拌、炒、蒸及煲，海带排骨煲鲜藕是补血的上等佳品。

TIPS：藕生吃熟食功效各不一样。生吃有清润的功效，尤其适合上火的宝宝，对防治干燥有独特的效果。熟藕的药性则由凉变温，没有了散瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱病后的宝宝食用。

食物六：百合

营养成分：百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种人体所需的氨基酸，富含无机盐、钾和多种微量元素。

保健小贴士：百合有增强食欲、辅助消化等功效，对机体新陈代谢起重要作用。所含的多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。

增高小贴士：百合富含氨基酸，氨基酸不仅有助于孩子长高，也有助于细胞恢复活力，从而延长人的寿命。

推荐吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

TIPS：百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚的。食用百合味不苦、叶片阔而薄者为佳。

银屑病的六个保健小贴士

生活中，许多患者在患上银屑病后会发现自己好的特别慢，而且自己该做的治疗都有做，为什么会这样呢?这是因为可能你没有做好日常保健工作，才使银屑病好的慢。可见，做好银屑病的保健工作也是非常重要的。下面，给大家介绍银屑病的六个保健小贴士：

1、饮食要以低脂肪、高蛋白为原则，可吃鸡肉、鱼肉，尽量少吃或不吃牛肉、羊肉。海鲜类食品对于此病有利;禁止饮酒，尽量避免饮用一些刺激性的饮料以及咖啡、浓茶等;多食富含维生素类食品，如新鲜水果、蔬菜等尽量保持这类食物新鲜;吃粗粮，避免将谷类食物过分精制。

2、消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。

3、居住条件要干爽、通风、便于洗浴。

4、尽可能避免感冒、扁桃腺炎、咽炎的发生，一旦发生应积极对症治疗。

5、在日常用药中，抗疟药、β-受体阻滞剂均可诱发或加重病情。

6、清洗患处时，动作要轻揉，不要强行剥离皮屑，以免造成局部感染，如红、肿、热、痛，影响治疗，使病程延长。

这几个保健小贴士只是最普通的，如果想要银屑病好的快些，可以询问专业的医生，然后要配合医生做好治疗，按照医生的指示，尽量做到忌口，戒烟酒，注意休息，银屑病才会好的快些。

淋菌性尿道炎保健小贴士

1、当女性淋病并发有输卵管炎时，可导致不孕。女性淋病引起不孕症的发病率为20%左右，随着感染次数的增加不孕症发生率升高。对于感染三次以上淋病的妇女，不孕症发生率可达70%。宫颈淋菌性炎症可导致早期破膜，羊膜腔内感染，胎儿宫内感染，胎儿宫内发育迟缓，早产等。新生儿因早产，体重低，败血症的发病率和死亡率很高。

2、产后淋球菌上行感染，可引起子宫内膜炎，产褥热，严重时引起产后败血症，新生儿淋病性结膜炎及淋球性妇女外阴阴道炎。

3、女性淋病的主要合并症有淋菌性盒腔炎，如急性输卵管炎，子宫内膜炎，继发性输卵管卵巢脓肿及其破裂所致的盆腔脓肿，腹膜炎等。多在月经后突然发病，有高热、寒战、头痛、恶心、呕吐、下腹痛，脓性白带增多。双侧附件增厚、压痛。

4、男性淋病性尿道炎患者有各种合并症，主要有前列腺炎、精囊炎、附睾炎。

(1)前列腺炎：急性前列腺炎是淋球菌进入前列腺的排泄管、腺体引起的，有发热、寒战，会阴疼痛及伴有排尿困难等尿路感染症状。检查时前列腺肿胀、压痛。但是淋球菌不是引起急性前列腺炎的常见病因。淋球菌引起的前列腺主要表现为慢性病变，，其症状轻微，有会阴部不适，阴茎痛，早晨尿道口有“糊口”现象，尿中见到淋丝，前列腺按摩液有脓球及卵磷脂减少，涂片或培养找到淋球菌，肛诊可在前列腺上触到小结节，并有不适或痛感，在排泄管附近排脓形成瘢痕性收缩影响射精，造成不育。

(2)附睾炎：一般发生急性尿道炎后，单侧居多。有低热，附睾肿大疼痛，同侧腹股沟和下腹部有反射抽痛，初起与睾丸界限清楚，渐渐不清，睾丸触痛，肿大，剧烈触痛。尿液常混浊。同时可有前列腺和精囊炎。

(3)精囊炎：急性时有发热、尿频、尿急、尿痛，终未尿混浊并带血。直肠检查可触及肿大的精囊同时有剧烈的触痛，慢性精囊炎一般无自觉症状，直肠镜检查出精囊发硬，有纤维化。

(4)尿道球腺炎：发生在会阴或其左右，出现指头大小结节、疼痛，急性可化脓破溃，压迫尿道而排尿困难，可有发热等全身症状，进展缓慢。

(5)尿道狭窄：反复发作者可引起尿道狭窄，少数可发生输精管狭窄或梗阻，出现排尿困难，尿线变细，严重时尿潴留。继发输精管狭窄，精囊囊肿与不育。

蛔虫病的保健小贴士

1、不宜单独使用松弛胆道括约肌的药物。

2、不宜在服驱虫药时吃油腻食物，以免增加对西药的药物吸收而引起中毒。

3、不宜吃辛辣燥热的食物，以免引起便秘而影响驱虫效果。

4、不宜服用诃子、五倍子、金樱子、芡实等收涩药物，以免引起便秘，不利于虫体的排出。

5、开展卫生宣传教育，养成良好的饮食卫生习惯，不喝生水，不食未经洗净的瓜果。

6、教育儿童勤剪指甲，注意个人卫生，饭前便后洗手，不吃生菜和未洗净的瓜果及被蝇污染的食物。

7、加强粪便管理，改善环境卫生，做好灭蝇、防蝇工作以防虫卵扩散。

8、服驱虫药后宜多吃粗纤维及通便食物，如粗粮、含麸食品、芹菜、非菜、小白菜、白萝卜、土豆、香蕉、苹果等。

大骨节病的保健小贴士

大骨节病是一种地方性变形性骨关节病，国内又叫矮人病、算盘珠病等，国际医学界称本病为kaschin-beck病。最早在东北发现此病，后来又在西北地区发现。在西北地区，又称柳拐子病。

大骨节病是变形性骨关节病，主要侵害生长发育期的儿童，其基本病变是关节软骨和骺板软骨的变性、坏死。轻者关节增粗、疼痛，重者身材矮小、关节畸形、终身残疾，丧失劳动能力，我省大骨节病主要发生在承德、张家口两地区，围场、丰宁两县病情最重。

本病病因不明，尚无特效的防治措施，除可以贯彻以改水、换粮、吃杂、讲卫生等综合性的防治措施外，还可以开展补硒预防措施。

六个护脚小贴士

1、每日用温水洗脚，保持血液循环，减轻局部炎症。

2、防寒保暖，冬季要特别注意足部保暖，避免寒冷剌激。

3、鞋的大小要合适，质地柔软、宽松，能让所有脚趾平放和略为活动。鞋底要有一定的厚度，外硬里软，尤其鞋跟里面要有弹性，鞋内最好垫有薄的鞋垫，这样能将自身的体重平均分配，鞋底过薄过软还容易损伤足部。

4、长途行走或长时间站立时要有科学的步态及姿势，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

5、选择适合自己的运动，如散步、游泳、打太极拳等，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长。行动不方便者，每天可做足部肌肉的收缩锻炼，以增强足底肌的肌力，减缓韧带蜕变松弛的进展。

6、高钙饮食，如虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、海藻、芝麻酱等，含钙丰富的动物骨头汤，含维生素C丰富的食物如新鲜的蔬菜和水果，多喝牛奶、豆浆。100克豆腐渣中含钙100毫克，几乎与牛奶的含钙量相等，是最价廉、最易得的补钙佳品。

缓解牛皮癣症状可用中医药粥

缓解牛皮癣症状可用中医药粥，牛皮癣是一种慢性的皮肤病，牛皮癣的治疗是一个长期的过程，在治疗牛皮癣的同时，我们也要在饮食上重视起来，作为辅助治疗，根据中医理论，在辨证论治的基础上，适当选用一些清热凉血、解毒利湿、药食两用的中药熬成药粥，坚持服用，不仅能促进皮疹的消退，而且对延长银屑病的复发时间也有帮助。中医认为，银屑病的病因病机多为素体肌肤燥热，久则血热、血燥、阴耗而发病，且血热之病机贯穿银屑病发病过程的始终，治疗常以清热解毒、凉血活血、滋阴润燥为大法。

缓解牛皮癣症状可用中医药粥

一起来看看缓解牛皮癣症状可用中医药粥有哪些?

双花绿豆粥粳米50～100克，绿豆30克，同入砂锅，加水适量，待米、绿豆快煮熟时加入银花、槐花(马路边的槐花禁用)各15克，再煮5分钟即可。推荐夏季牛皮癣患者护理小贴士。

马齿苋绿豆粥将新鲜马齿苋60克放入沸水中焯一下切碎，加粳米 50～100克，绿豆30克，同入砂锅，加水适量，待粳米、绿豆快煮熟时加入马齿苋，再煮5分钟即可。

车前草苡米粥新鲜车前草60克，放入沸腾的热水中焯一下切碎，粳米50～100克，苡米30克，同放入砂锅，加水适量，待粳米、苡米快熟时加入车前草，再煮10分钟即可。

11个贴士消灭乳房胀痛

小贴士1：穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

小贴士2：改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

小贴士3：经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

男性健康保健小贴士

1.别忽略胸口痛

胸口痛可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，也许什么事都没有，但确诊后才使人放心。

2.注意隐秘的睾丸癌

20岁~40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子可以在温水澡后皮肤变得柔软的时候自己检查。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

3.自觉去做例行体检

长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

4.注意饮食

多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

5.不抽烟

如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻烟害。