打喷嚏腰疼是怎么回事 打喷嚏把腰闪了怎么办

打喷嚏腰疼是怎么回事 打喷嚏把腰闪了怎么办

打喷嚏导致的腰闪了有两种可能，一种是腰椎出现错位，另一种就是腰部肌肉拉伤引起的。出现腰闪了的症状，建议立即卧床休息，并观察腰痛是否严重，如果疼痛没有减缓或者疼痛持续加重，建议在家人的陪同下就医治疗。

可以通过中医推拿、牵引等方式对闪了的腰部进行复位，并配合服用消炎、止痛药物。

孕妇打喷嚏的正确姿势

有时强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致鼻出血、颅内出血等;有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等;有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。因此孕妈妈们在咳嗽、打喷嚏时，应该注意采用正确的的姿势。

1.用纸巾、手绢扣住鼻子，但要留有一定空间

有些人在打喷嚏时常常捂嘴或捏住鼻子尽量使声音小些，认为这是礼貌，但这样做是错误的。打喷嚏一定不要捏鼻子、捂嘴，因为人的耳、鼻、喉部是相通的，其中鼻咽部与中耳鼓室之间有“咽鼓管”，它维护着中耳与外界压力平衡。打喷嚏如果捏鼻子、捂嘴，会使鼻部压力增高，细菌、病毒就容易随气流由咽鼓管进入压力低的中耳鼓室，从而引起急性中耳炎，不能得以释放的压力还会通过咽鼓管作用于耳道鼓膜，严重时造成鼓膜穿孔。因此有喷嚏，要迅速反应，掏出纸巾、手绢扣住鼻子，但要留有一定空间。

2.采取坐姿或蹲姿，一只手放在背后或大腿上

很多人在打喷嚏时都有习惯性的弯腰低头动作，其实这种做法也是错误的。打喷嚏时弯腰这个习惯性瞬间动作，可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出等。为了减少因打喷嚏而引发某些危险的可能性，打喷嚏时最好采取坐姿或蹲姿，这样可以减小胸腹腔的压力变化。把一只手放在背后或大腿上支撑身体，以保护脊椎。如果咳嗽、打喷嚏时间太急，来不及把一只手放背后、大腿上，也可以蹲下来，避免身体受伤。胸腹腔的压力变化小了，上述危险发生的可能性自然而然也就小多了。

3.双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧能迅速抑制喷嚏

有时出现一些打喷嚏的先兆症状时(如鼻子一下子变得发酸、发痒等)，或是连续打喷嚏无法停止时，可采取用双手食指压迫揉捏双鼻翼外侧，一般能迅速抑制喷嚏。

警惕打喷嚏引发祸端

打喷嚏是一种正常的生理现象，是由于人们的鼻黏膜受到刺激，肺部急剧吸气，随即产生一个急速而有力的呼气过程。当人们闻到辣椒、香葱等刺激性气味，或吸入粉尘、花粉、冷空气时都打喷嚏。打喷嚏会伴有不同程度的面部肌肉运动、一过性的鼻黏膜充血、分泌物增多和流泪等症状，这是人体对外界刺激的一种保护性呼吸反射。

当人们在伤风时，鼻腔受到分泌物的刺激也会打喷嚏，这是一种病理反应。

有些时候，强烈的喷嚏还会引起其他疾病：一是引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，对某些具有潜在危险性疾病的人容易引起血管破裂而导致鼻出血、纵隔血肿、颅内出血等。二是因呼吸道、中耳内压力骤增，从而引起鼓膜破裂。三是因强烈反射性的腰肌收缩运动，引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。

医生提醒到，在打喷嚏时，一要注意调整姿势。特别是身体虚弱者和老年人在出现一些打喷嚏的先兆症状时，如鼻子一下子变得发酸、发痒等，应尽量改坐为站位，改睡位为坐位。二要注意调整力量。人为地使头颈部肌肉或腰部肌肉处于收缩状态，促使机体产生一种抵抗力，对抗打喷嚏时产生的冲击力。三要注意快速抑制。如果出现连续多次打喷嚏时，用双手食指压迫双鼻翼外的机械压迫法，可迅速抑制喷嚏。同时，可用棉签蘸一点风油精，迅速插入鼻腔并旋转一周，也能够有效地抑制喷嚏。

三招教你快速区别肾阴虚和肾阳虚

1、善恐：无缘无故地出现恐惧的感觉。

恐就是俗称的胆怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

2、畏寒：怕冷。

中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉;如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑 等症状。另外，男子会有阳痿、早射、滑精的问题。

3、打喷嚏：喷嚏频频，经久不止。

作为一种常见的生理现象的打喷嚏，中医认为有两种情况下打喷嚏：一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现;另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

打喷嚏腰疼的原因

腰椎病由脊柱急慢性损伤、椎间盘退变、骨质增生等原因引起，临床表现主要为腰腿痛和腰部活动受限。

根据病情轻重程度，腰椎病可分为早、中、晚三期，每一期的症状表现不尽相同，但都要及时治疗，不然早期会变成中期，中期成晚期，最后导致瘫痪。

早期症状以腰痛为主。腰部酸胀、疼痛，翻身、打喷嚏、上厕所等都会使疼痛加重，一遇到天阴、天冷，疼痛更易加重或发作。

中期症状腰腿疼痛为主。早期腰椎病不及时治疗，椎间盘、骨刺会慢慢压迫腰部的神经根，尤其是坐骨神经根。患者除了腰部不适外，经常从臀部到腿部出现火烧、针刺一样疼痛;有些人还会觉得腿部麻木，感觉障碍。

腰椎病到了晚期，疾病进一步发展，会引起椎管狭窄，挤压里面的脊髓、马尾神经，引起大小便失禁，或走路时突然感觉一条腿好像变跛了，甚至还可能瘫痪。

如果腰部反复酸、胀、痛等，就要考虑是不是已患腰椎病，尽快检查。传统治疗腰椎病的方法包括药物治疗、手术疗法、推拿、针灸、牵引、理疗等。但是这些方法有一定局限性。新的腰椎病治疗方案更倾向于把各种方法结合在一起，综合治疗。

在上面的文章里面我们介绍了一种常见的症状，那就是腰疼了，我们知道导致我们出现腰疼的原因有很多种，上文为我们详细分析了打喷嚏腰疼的原因，希望上文我们介绍的信息能给大家带来一定的帮助。

打喷嚏腰疼是怎么回事 如何避免打喷嚏腰疼

1、在想打喷嚏时，不管手里工作多忙，都要直起腰或双手托住腰；

2、弯腰提重物时，最好屈膝挺腰，使重心尽量靠近躯体中轴线，以减轻对腰部的扭力；

3、有车族最好在座椅上加一个腰托，可在急刹车或颠簸时保护腰椎。

4、需要伏案工作、整天面对电脑的人每隔40分钟到1小时应起身活动。

5、加强体育锻炼，增加肌肉力量。由于水的浮力可消除体重对椎间盘的负荷，因此上班族可在周末多去游泳。

6、腰椎不稳的前兆多为腰背酸痛，此时要引起重视，及时到医院就诊，在医生的指导下进行预防或治疗。

体弱者打喷嚏应调整姿势

强烈喷嚏可引起鼻出血

但是，有时打喷嚏也是一种患病的症状，如伤风感冒时，鼻腔受到分泌物的刺激就会打喷嚏，这是一种病理反应。有时强烈的喷嚏可引起其他疾病，如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高，这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说，容易引起血管破裂而导致鼻出血、纵隔血肿、颅内出血等;有时也可因呼吸道、中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等;有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出等。

体弱者打喷嚏应调整姿势

因此，身体虚弱者尤其是老年人打喷嚏时，要注意打喷嚏时的姿势和力量。有时出现一些打喷嚏的先兆症状时(如鼻子一下子变得发酸、发痒等)，则坐位应该改为站位，睡位应该改为坐位，同时人为地使自己头颈部肌肉或腰部肌肉处于收缩状态，促使机体产生一种抵抗力，对抗打喷嚏时产生的冲击力。

如果连续打喷嚏无法停止时，可采取下述方法，能发挥快速抑制作用：

(1)机械压迫法：用双手食指压迫双鼻翼外，可迅速抑制喷嚏。

(2)风油精法：用棉签蘸一点风油精，迅速插入鼻腔并旋转一周。喷嚏可立即停止。

喷嚏不止可能是肾虚

据报道，打喷嚏是一种常见的生理现象。中医认为有两种情况会造成打喷嚏。

一种是急性打喷嚏，多与感冒症状同时出现，感冒好了，喷嚏也就停止了。这种喷嚏属于实证，多发生在身体受凉时以及感冒流行的时候。

另一种是肾气虚引起的打喷嚏。身体里的肾气就像人体的卫士一样，是抵御外邪的主要力量，如果人体的肾气虚弱，抵抗力就会下降，肺不能正常宣发废气，于是出现打喷嚏的现象。

肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不愈，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。

专家认为，对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，身体抵御外邪的能力增强。

此外，与打喷嚏相关的肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。肾阴虚证的人，除了喷嚏频频外，还伴有鼻痒、流浊涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热等症状。而肾阳虚证的人，还伴有鼻塞、流清鼻涕不止(早晚时较重)、畏寒、四肢不温、面色无华、腰膝酸软等症状。

打喷嚏把腰闪了怎么办 打喷嚏为什么会闪腰

1、许多人工作繁忙、压力很大、工作起来争分夺秒，甚至鼻子痒了、想打喷嚏时，都不愿跟随自然生理反应，换个姿势“配合”保护腰椎。

2、现代人的生活越来越舒适，回家坐沙发、睡软床，出门开车，加上工作时多需要久坐，还缺乏必要的体育锻炼，时间长了会导致腰部深层肌肉力量差，保护腰椎的功能逐渐减退。此时，像打喷嚏这样一个小动作就容易出现问题。

3、对于中老年人来说，椎间盘髓核改变可能引发腰椎间盘突出。髓核位于椎间盘的上下方，由75%～90%的水分组成，具有膨胀性和弹性，老年人髓核的水分会降到70%以下，平衡、缓冲等功能减退。在突然的外力作用下，髓核容易突出，压迫刺激神经。

警惕频繁打喷嚏或是肾虚前兆

打喷嚏是肾虚吗?

生活中我们经常会因为感冒或是吸入空气中的敏感物质出现打喷嚏的现象，很多人都认为打喷嚏就是因为着凉了，其实，频繁打喷嚏也可能是肾虚的暗示。

身体里的卫气犹如保护人体的卫士，是抵御外邪入侵的主要力量，它根源于人体的下焦肾，滋养于中焦脾，宣发于上焦肺。如果人体的肾气虚弱，卫气的来源就会不足，到达卫气的宣发通道，肺的卫气就会减少，肺就不能正常宣发卫气，于是会出现频繁打喷嚏的现象。

对于肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅靠祛邪是难以治愈的，应补肾以固本，让肾气旺盛，卫气充足，身体抵御外邪的能力增强。

打喷嚏腰疼是怎么回事 打喷嚏用力过猛

打喷嚏时，全身的肌肉会瞬间收缩，压缩气体，再迅速的喷出气体，形成喷嚏。在这中间，胸腔、腹腔内的压力会急剧升高，冲击脊柱、压迫腰椎关节，如果喷嚏用力过猛，就会导致腰部的肌肉轻度拉伤，导致腰疼。

肾阳虚和肾阴虚怎么区分 打喷嚏喷嚏频频经久不止

作为一种常见的生理现象的打喷嚏，中医认为有两种情况下打喷嚏：一种情况是急性打喷嚏，多发生于气候突然变凉之时、身体受凉时以及感冒流行的时候，多与感冒症状同时出现；另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。肾气虚引起的打喷嚏，往往是喷嚏频频，经久不止，同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状，以过敏性鼻炎患者为多。