漫长孕期准爸保航

漫长孕期准爸保航

一项研究表明，在爸爸很负责任的参与进来时，新妈妈会做的更加成功。而且，积极的参与到妻子的孕期中来还可以丰富自己的经历，同时传达给妻子，在照顾孩子方面你是一个可以依赖的伙伴的信息。以下是一些简单的方法可供参考。

听并且交流

怀孕和生孩子可能是一件未知的事，尤其对第一次怀孕的女性来说。因此，确保妻子在任何时候都可以向你寻求帮助，比如她对生产过程的紧张，对即将成为什么样的妈妈的焦虑或者是对肿胀的脚的抱怨等。但是，记住你们是一起的，是一个团队，因此告诉妻子你的担忧也是很重要的。两个人之间存在冲突是很正常的，作为丈夫，把你的担忧告诉妻子，两人都会感觉好一点。

了解一切信息

你可能知道是如何怀孕的，但是对实际上正在发生的事情还有一点疑惑，因此，作为丈夫和爸爸，你要去了解实况。如果可能的话可以陪妻子去看医生，和妻子一块儿去听育儿课程。这样，你就可以解决一些自己的疑惑，收集相关信息比如妻子的健康，生产时的迹象以及你在生育室所起的作用。

多做些家务

最近妻子可能不仅仅只是身累，她的情绪也很容易波动。作为丈夫，尽量多做一些家务，让妻子高兴一点，尤其是当妻子肚子越来越大的时候。想一些可以减轻妻子负担的方法。

准备好装备

妈妈需要准备一些在医院需要的东西，你同样也需要准备，包括一些必要的日用品如剃须刀、牙刷等，iPad或iPod、相机、备用电池、读物、纸牌等。不要最后再准备你的包裹，在宝宝出生前几周就要准备好以便于随时可以出发。

整理好通讯录

爸爸通常是孩子出生时首先传播喜讯的人，因此要时刻准备好接受这一令人兴奋的任务。因此，现在就整理好你的邮箱群或是通讯录。如果你不喜欢发邮件，可以专门找个朋友负责帮你传播喜讯。

孕期准爸如何支持伴侣

1.理解她们的情绪

怀孕期间孕妇会莫名其妙有一些情绪，甚至会经常发火，作为伴侣的你可能会感到自己是她发泄情绪的受害者，只是因为爸爸还没有完全了解该如何处理怀孕带来的新的情感挑战。荷尔蒙的变化是一个人性格改变的根源，但认为这是唯一的原因未免有点天真。我们的理解、关注和呵护对孕妇情绪的稳定也起着相当大的作用。

2.让自己换位思考

我知道这样的要求可能会让你感到很惊讶，让一个男士去想象自己是一个怀孕的孕妇，这确是有些困难，但一旦你真的能够走进这个角色了，你就会知道孕妇的疲惫和情感变化是不可预知的。所以作为不用承受这些痛苦的一方，我们有义务多细心体贴孕妈妈，给她构造一个良好的孕期体验。

3.不要和孕妇怄气

有些时候，孕妇的要求可能会非常无理，这往往会让准爸爸感到恼火，觉得自己所有的时间和精力都花在了她的身上，有什么要求也都尽量去做到了，但是她还是这么不懂得满足等等。这个时候，准爸爸一定不要将自己的情绪表现出来，一个很重要的事情就是要认识到这个时候生气对她是一种巨大的挑战，如果你不能做某件事或者没有做的很好可以和她进行沟通。

4.经常计划惊喜

即便是怀孕了，准爸爸也要多创造一些属于二人的空间，比如经常准备一个浪漫而贴心的约会之夜。为了丰富孕妇的日常生活，你们还可以一起去看电影，一起和朋友出去玩或者只是简单的每天一起散散步，都可以缓解孕妇怀孕的压力，让她心情更愉快，对每一天的到来都有积极的期待。千万不要觉得怀孕了，就每天闷在家里就好了，怀孕的时候比平常会更需要呵护，否则很容易情绪化甚至造成抑郁。

孕期高潮会引起早产吗

孕期准妈妈高潮会引发早产吗?

有这样一种说法：孕期，夫妻进行性行为时的高潮会引起子宫收缩，准妈妈子宫收缩会造成早产。真的是这样吗?事实上，高潮虽会引起宫缩，但这种宫缩并不会导致早产，除非是姿势上的压迫才会。一般来说，高潮造成的宫缩一下就会停止，且是不规则的;若是规则的收缩且强度持续1分钟以上，才有早产的可能。但在孕期性生活过程中，只要阴部有出血就要立即停止，且尽速就医。

孕期性生活的正确时间

1、孕早期最好避免孕期性生活

在怀孕的前三个月，我们通常称之为孕早期，这个时期是胎盘的形成阶段，处于不稳定状态，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。因此，这个阶段建议准爸爸和准妈妈暂时不要过夫妻生活，可以通过亲吻、拥抱、爱抚等方式，传递夫妻间的亲密感情。

2、孕中期可以适当恢复孕期性生活

怀孕中期，宫内环境渐渐稳定，早孕反应也基本过去，可以适当恢复性生活，这有益于夫妻恩爱和胎儿发育。有研究表明：孕期夫妻感情恩爱，准妈妈心境愉悦，有利于胎儿的成长和发育。但孕中期进行性生活，也不是多多益善，须合理安排。

3、孕晚期进行孕期性生活应该更加轻柔

孕晚期进行性生活要将时间缩短，动作要更轻柔。孕37周后已届生产期，容易产生不适，为避免引发细菌感染、造成胎膜早破、早产等，也建议先暂停性生活。准爸爸准妈妈可以通过亲吻、拥抱等方式传达爱意增进感情。

孕期性生活的正确姿势

孕早期，准妈妈的身体可能不会有明显的变化，仍然可采取男上女下的姿势。对于消化不良或心脏不好(这两种疾病常常导致早产)的准妈妈来说，则可以采取女上男下的姿势;

孕中期，虽然准妈妈可以用仰卧的姿势支撑胎儿的体重，但为了避免准爸爸压迫到准妈妈的腹部，最好尝试以身体侧面着床的姿势;

孕晚期，准妈妈不仅需要适应胎儿的重量，还要忍受腰痛等症状，可以尝试着用四肢做支撑的后位姿势。

准爸爸孕期如何做胎教

1、 为孕期营养做好准备

各位准妈咪们需要负担自己和胎儿两个人的营养需要，如果孕期营养一旦供应不足，很可能导致准妈咪营养不良，进而影响胎儿的健康成长发育，而且我们宝宝的智力形成的物质基础有将近三分之二是在胚胎期形成的，因而孕期营养问题是非常重要的，需要丈夫的全力支持;

2、 丰富孕期生活内容

在孕期，准妈咪能参加的活动少之又少，很容易产生烦躁、低落的情绪，因而准爸爸们就需要充实丰富准妈咪的孕期生活，如早晨陪妻子到环境清新的公园、树林或田野中散步、做做早操、多关心妻子的感受，尽力让妻子保持愉悦的情绪和乐观的心态;

3、 风趣幽默处事风格

在孕期，准妈咪们体内激素分泌变化大，会有很多令人不适的妊娠反应，情绪上也不太稳定，很多时候准妈咪就会向准爸爸们倾诉、甚至抱怨，此时准爸爸们应该体谅，多用风趣的语言及幽默的笑话来宽慰及开导准妈咪们，认真听准妈咪倾诉;

4、 从旁帮助妻子进行胎教

准爸爸们除了对准妈咪的体贴与关心外，各位准爸爸们还可以直接抚摸胎儿并不断和宝宝“交谈”，这是帮助准妈妈胎教最直接的方式了，生动且有效;

准爸爸对胎教方面的帮助不仅仅是直接性的，间接的关心照顾也是方式之一，所以请不要准爸爸缺席胎儿的胎教。

孕期要为宝宝做哪些准备

从知道自己怀孕的那一刻开始，爸爸妈妈就要逐渐行动起来，首先要知道的就是，在孕期什么事情是必须做的、是非常重要的。

1、购买物品清单

在孕期，可以和另一半一起思考孩子以后需要什么东西，比方说婴儿床，婴儿推车，汽车座椅，尿布和婴儿衣服。然后罗列一个清单，提前去商场购买好。要是打算购买奶瓶，最好是同时购买一瓶专用清洁剂，这些细节也是很关键的。这时候都考虑到，以后的麻烦就会少很多。

2、联系保险公司和医生

怀孕后，最好是能够去保险公司订一份保险来享受自己怀孕的福利。同时要去医院选一位优秀的产科医生，这位医生将陪伴你的整个孕期，在怀孕的时候，定期的检查是非常重要的，即便你是刚刚怀孕，你也要去进行产检。

差不多在怀孕的第二个或第三个月，不妨预先注册医院，这样对于以后的手续办理会方便很多。

3、和配偶做好细节决定

怀孕是一件大事，怀孕过程中也有很多要考虑的问题。比方说，等孩子出生以后是选择母乳喂养还是奶粉喂养。这关系着孩子，所以不能一个人做决定，最好是能够和配偶商量好达成一致才行。

另外，也要决定好是使用什么尿布，选择尿不湿还是传统的尿布等等，这些都要在孕期商量好，才不至于在孩子出生以后手忙脚乱。

4、育儿书籍

去书店购买一些育儿书籍，这一来能够打发怀孕的无聊时间，二来也能够让爸爸妈妈增长一些育儿的知识。大部分的育儿书籍都有从开始怀孕到后期分娩每一个阶段妈妈的情绪和心理变化，另外，还可以去咨询一些有经验的准妈妈。

5、给孩子起名字

孩子的名字是很重要的，所以准爸爸准妈妈一定要把给孩子取名放在代办事情的首页。选择宝宝的名字是一个重要的任务，爸爸妈妈一定要重视起来。

因为现在孕期不能告知准妈妈和准爸爸孩子的性别，所以做好是准备好一个男孩的名字和一个女孩的名字。这是一个很好的经验法则，就算你已经提前知晓了孩子的性别也要这样做，因为预测可能会出现错误。

孕期是一段很漫长的时间，所以爸爸妈妈可以在孕期提前做好一些事情，这样孩子出生以后就能够游刃有余地照顾他了。

二胎孕前男性不能吃什么

在二胎备孕期间，准爸爸要注意饮食均衡，全方位地摄取营养物质。同时，对于某些不利于生育的食物，准爸爸也要严格抵制哦!

1、葵花籽

葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能影响正常生育功能，备孕期的准爸爸不宜多食哦。

2、大蒜

大蒜有明显地杀灭精作用。备孕期准爸爸如食用过多，会对生育有着不利的影响。

3、芹菜

芹菜有抑制精子的作用，从而使精子数量下降，所以各位准爸爸要少吃哦!

4、啤酒

啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，可以降低精子的活性，使精子与卵子的给合率下降，不利于成功受孕。

准爸爸注意调节好准妈妈的情绪

首先，准爸爸应该开朗乐观，当妻子不愉快的时候，不能陪着愁眉苦脸，那会叫妻子更不愉快。因此，在妻子面前保持一个洒脱、豁达、善解人意的男子汉形象非常重要，那会叫怀孕妻子有一种稳定感、安全感，增强克服困难的勇气和力量。准爸爸也应该亲昵和湿柔一些，要比妻子怀孕前更细心一些、耐心一些、和蔼可亲一些，那么妻子就眉开眼笑，怀：孕带来的烦恼会烟消云散。

其次，准爸爸的言行举止要比妻子怀孕前轻快一些，说话不能重声重气，那会引起妻子的“无名之火”。准爸爸应当在适当的时候和妻子开开适当的玩笑，对妻子要有点戡默感，这样妻子心里会充满甜蜜的感觉，觉得准爸爸不仅能干，而且富于感情，这样怀胎十月就不会感到时间漫长难以挨过。

再有，准爸爸应当了解妻子、体谅妻子，主动为妻子增添快乐。例如帮助妻子修饰打扮，和胎儿对话，唱歌，给妻子讲一些有趣的故事等，都会使妻子油然而生喜悦之情，夫妻之间、父母和胎儿之间的感情更为融洽。

此外，准爸爸要搞好孕妇家庭自我监护，这也有调节准妈妈情绪的作用。孕妇家庭自我监护，主要是监测胎动和胎心情况，以保护胎儿生命的安全和良好的生长发育。具体做法是：先让孕妇懂一点自我监护的意义和方法，然后坚持实行自我监护。孕妇每天数胎动1～3次;教会准爸爸听胎心，每天听1～2次;每次都要做胎心、胎动记录。发现异常现象可在家做被动试验(医院会培训如何试验)，如果无效，应立即去医院进行检查。

这种方法能明显地降低死胎率3.23%，能降低围产儿死亡率6.30%，能加深母子、父子、夫妻间的亲情，可接受率达92%0准妈妈因此更安心、放心，更有爱心。这种方法还能为医务人员是供有用的信息，及早发现胎儿宫内缺氧，有利于优生，具有胎教的作用。

准爸爸孕期如何胎教

一是要为孕期营养做好准备。

这就是营养胎教所需要注意的。在怀孕期间，孕妈妈一个人要担负着两个人的营养需要，如果营养供应不足那么不仅会使孕妈妈营养不良，还会影响到胎宝宝的健康成长，甚至影响到发育问题。所以在怀孕期间准爸爸应该督促孕妈妈补充营养，如果可以自己下厨为孕妈妈打理营养所需食物更好。

二是要丰富孕期的生活。

由于怀孕后孕妈妈一般只能再家里休养，很多娱乐活动都不方便参加，这样就很容易产生烦躁的心理，如果准爸爸还不在身边陪伴就会让孕妈妈成为怨妇。所以准爸爸应该多为孕妈妈安排丰富充实的孕期生活，比如每天陪孕妈妈到公园散步，多多关心孕妈妈的感受，哪怕陪陪孕妈妈看电视也好。

三是处理事情风趣点。

在怀孕期间孕妈妈体内的激素变化，大部分会产生不适的妊娠反应，情绪起伏也比较大，所以如果孕妈妈出现情绪低落的时候，准爸爸们应该要懂得用风趣幽默的语言来为孕妈妈排解郁闷，及时安慰孕妈妈，如果孕妈妈对准爸爸发脾气的话要多多谅解。

四是帮助孕妈妈进行胎教。

准爸爸除了以上几条，还有一点很重要的是孕妈妈在做胎教的时候要在一旁协助，可以一起抚摸胎宝宝，并且和胎宝宝交流，让胎宝宝感觉到一个家庭的温暖，这是最有效的胎教方式。

女人怀孕的时候男人怎么帮助

1、怀孕早期准爸爸陪护事项

带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。

太太怀孕到三个月时,陪她作产前检查,找好做产检及生产的医院。

调适好自己的情绪,让彼此都有好的心情。

2、怀孕中期准爸爸陪护事项

带太太买孕妇装,若太太脚水肿、变大,要换一双合脚的鞋。

可以开始作胎教了,让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话、提醒太太养成良好的生活习惯及饮食习惯。

可以规划一个轻松、安全的旅游。

陪太太参加产前妈妈教室,多了解孕期及生产知识。

给宝宝起名字。

太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹,帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

看了才知道准爸爸的禁忌之举

1.别让准妈妈总待在厨房

在怀孕期间，准爸爸不要让准妈妈总是呆在厨房里。厨房是油烟密集的地方，而且煤气味也比较浓厚，所以，长时间让准妈妈呆在厨房里，不仅仅会引起孕妇不适，出现恶心呕吐的现象，而且还会因为油烟和煤气的污染导致影响胎儿的健康。

2.别让准妈妈经常搞清洁

怀孕期间，准爸爸不要让准妈妈再经常搞清洁了。这是因为，搞清洁的过程中，难免会要接触到各种类型的清洁剂，它们当中都含有化学物品，对孕妇和胎儿可能会构成危害，因此，孕期准爸爸可以帮孕妇多干点家务活，不可以让孕妇总接触这些有毒物质。

3.准爸爸不要胡须拉渣

孕期，准爸爸最好不要保持胡须拉渣的形象。一方面，胡须留得太多太长了，影响了个人的精神面貌，另一方面，胡须是藏病菌和污染物的场所，一旦和孕妇亲近时， 很容易把这些病菌和污染物带入到孕妇的呼吸道、消化道中去，从而提高了胎儿疾病的概率，而且会容易导致孕妇患上呼吸道或消化道疾病。

4.孕期同房要多多注意

怀孕期间，并不意味着不可以同房，但是，孕早期和孕晚期就最好先不要同房，而孕中期可以正常地进行同房，只是，要注意姿势、力度等等问题，以免影响到胎儿的正常发育，甚至造成孕妇受感染，胎儿异常现象。

5.不要对准妈妈大声喊叫

孕期，准爸爸不要对准妈妈大声喊叫，这是因为怀孕以后的孕妇心理相对来说会变得比较脆弱，所以，容易受到惊吓伤害，准爸爸对着准妈妈大声喊叫，不仅会对孕妇造成惊吓，更会对肚子里的胎儿造成惊吓。

准爸爸孕期该做些什么

孕妇在怀孕期间可能脾气会变得比较暴躁，准爸爸在孕期要对孕妇多一点的包容理解，而且要给予关心和帮助。下班回家后，主动帮助孕妇做家务，减轻孕妇的生活压 力负担。陪着孕妇一起做胎教，多陪孕妇散步或做其他的简单运动。孕妇心情不好的情况下，要多安慰和开解，使她在孕期保持快乐的心情和维持良好的心态。

孕妈咪怎么照顾好自己

第一、孕期护理的时候准妈妈们在孕期的饮食要少食多餐，叶酸要增加摄入量，在孕期头三个月禁止性生活，尤其在月圆之夜，及时性生活时候也要动作温柔，安胎保胎优先，所以要理解准妈妈们，在孕期头三月要避免接受X射线透视，这样X射线对小孩的发育会有不良的影响。

第二、要避免被动吸烟，二手烟的危害很大。

第三、孕期妈妈们洗浴要适度，因为沐浴会使子宫血流加快，温度升高对胎儿不利。在整个孕期准妈妈们要节制性生活，白带量增多的时候要咨询医生，不能随便清洗阴道，以免造成感染等不好情形发生啊!

第四、孕期准妈妈情绪会波动，所以准爸爸们要极力呵护妻子，丈夫的温存和细心体贴，也为宝宝创造了很好的生长环境，生命是在爱的呵护下成长出来的，十月怀胎，孕期是很漫长的，准妈妈们是辛苦的，是伟大的，值得尊敬的!

第五、在孕期护理的时候，准妈妈们可以听一些美妙的音乐，或者胎教方面的音像资料，宝宝和准妈妈会更好的沟通和交流。准妈妈们在孕期的皮肤护理也很关键，尤其是准妈妈的乳头的护理，因为当宝宝一朝分娩，母乳的正常吸允会让宝宝更好更快的成长，也可以增加宝宝的免疫力。

第六、准妈妈在孕期的皮肤胸部护理要注意意外，准妈妈们的口腔头部卫生也不可小视，另外在孕期护理中，准妈妈们私处的护理更是重中之重，由于在整个孕期，准妈妈身体受激素增加的影响，导致私处的分泌物显著增加，阴道分泌物增加，如果不注意私处的卫生，会导致不少的孕期准妈妈们患上妇科病，因此，在孕期护理中，准妈妈们的私处的护理是重中之重啊 !

伴你度过漫长孕期的7大最佳食物

1.最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。

选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2.最佳保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量b族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3.最佳饮料

绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

4.最佳防早产食品

丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

5.最佳零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素e，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素b1、b2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

6.最佳酸味食品

孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和胎儿双方都有益。

不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。

7.最佳分娩食品

产妇分娩时需要足够的产力，而产力来源于食物，在各种食物中当以巧克力为最佳，美国产科医生称它为最佳分娩食品。巧克力营养丰富，热量多，如 100克巧克力含糖50克，且能在短时间内被人体吸收，并迅速转化成热能，巧克力的消化吸收速度为鸡蛋的5倍，对于急需热量的产妇来讲无疑是“雪中送炭”。故产妇临产时吃几块巧克力，可望缩短产程，顺利分娩。