女性调理身体的最佳时期是月经期

女性调理身体的最佳时期是月经期

1)饮食有节： 月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及 月经过多 或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血 。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

2)劳逸结合： 经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、 经期延长 及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

3)调节情志： 情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防 月经不调 。

4)清洁卫生： 经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起 阴道炎 或子宫发炎。

5)避免房事： 月经期， 子宫内膜 剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。若 输卵管炎 症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至崩漏不止。因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。

6)勿乱用药： 一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。

7)寒暖适宜： 注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

8)作好记录： 要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。

为什么经期减肥好

为什么经期减肥好?生理期是每位女性最重要的日子，那么这段时间为什么减肥效果是最好的，下面就来看看经期都经历了哪些变化。

女性月经周期分成四个阶段：

第一阶段生理期：

为什么经期减肥好?是从月经来的第一天算起至月经结束，约七天。这段时间因体内黄体素和雌激素的分泌较不充足，是新陈代谢较差的时期，也是食欲较差的时期，所以此时期不必进行任何减肥计画，应避免吃生冷食品，多多补充铁质、钙质、纤维素，做些舒缓的运动和体操。

第二阶段滤泡期：

为什么经期减肥好?是指月经后第7-14天。此时体内的雌激素的分泌增加、身体代谢增快、消化功能佳、情绪稳定，是新陈代谢较佳的时期，也是减肥的最佳时机。如果利用这个阶段，积极进行饮食控制及运动的话，可达到很好的减肥效果。

第三阶段黄体前期

为什么经期减肥好?月经后第15-21天。此时期雌激素分泌减缓，黄体素开始加速分泌，食欲变好、胃口大开，但新陈代谢却逐渐减慢，所以这时要注意饮食控制，不可毫无节制地大吃大喝，才不会囤积多余的热量。

第四阶段黄体后期

月经后第22-28天，也就是月经来临的前7天。这段期间是黄体素分泌最旺盛的时期，容易出现爱吃甜食、脾气暴躁、嗜睡、水肿、长痘痘等“经前症候群”。这段期间仍是减肥的好机会，要控制饮食和持续运动，以少量多餐的方式克制食欲。

为什么经期减肥好?经期的变化会导致新陈代谢不断的变化，这也就是为什么生理期的减肥效果更好的原因，但是减肥归减肥，营养还是要充分补充的哦。

丰胸食物什么时候吃

女性丰胸的最佳时间是什么时候?丰胸食物什么时候吃效果更好呢?相信很多正在丰胸道路上的女性朋友都非常关心这一问题。有说法称，女性丰胸的黄金时期是月经期，这是真的吗?一天中什么时候吃吸收更好呢?

女性朋友在生理期食用一些丰胸食物的确是有效的。生理期的特殊在于，只要通过合理的调配，所进行的丰胸方法将有更好的效果。月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌，而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。

另外，月经后的第11、12、13天同样也是丰胸的好时机，第18-24天则为次佳日期。据了解，在此期间多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，食物中的有效成分所产生的丰胸效果将比平时好三成以上。在晚上睡觉前，人体在睡觉时全身肌肉松弛，身体各器官功能活动都降到最低进入休息状态，这时候人体内分泌系统会分泌各类激素，其中就有促进胸腺发育的荷尔蒙、雌性激素、黄体酮等。想要丰胸的女性可以在晚上适量吃一些丰胸食物。

经期能吃蛋挞吗

一般来讲月经期吃高热量的东西是不会发胖的. 这个期间应该多吃些有营养的东西.如果想减肥,最佳的时期就是等到月经后的一星期,是最佳时期。

蛋挞所含的热量虽然很高，吃多了很容易发胖，但是女人在经期一般是不会发胖的，所以女性在经期是可以吃蛋挞的。但是对于减肥的女性，在平时的日子里还是尽量的少吃蛋挞，蛋挞的热量很高，吃多了不仅发胖，也不利于人们的身体健康。

月经来了可以吃柿子吗

1、月经期不能吃柿子

月经是每个女人到了一定的年龄之后都会出现的一种正常的生理现象，而且月经是每个月一次的，它可以帮助女性更好的排毒，但是月经期同时也是女性身体最为脆弱的时期，这时候正好是子宫出血，身体抵抗力很低，需要注意的事情很多，尤其是饮食方面，很多食物都不可以吃，柿子虽然很美味，但是月经期是不可以吃的，月经前后几天最好也不要吃。

2、不能吃柿子的原因

柿子具有润肺生津、健脾化痰等功效，营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质、糖、维生素和微量元素，对人体有很多好处。但是柿子属于是典型的寒性食物，女人在月经期是绝对不可以吃的，很容易导致月经不调，而患有痛经的女性就更不可以吃了，会加重痛经的症状，不管你多么喜欢吃柿子，在经期都最好戒掉。

如何利用经期减肥

经期减肥好不好?

上面已经说了经期是减肥的福利期，很多人可能会产生误解，认为这个福利是指经期来了，减肥效果会很好。其实这个福利不是上面所指的福利，而是经期来了，平常天天运动锻炼和节食的人可以缓和一下了，不用再这么拼了。这是因为在经期，女性的身体比较虚荣，所以运动的强度要大大的下降，可以适当的运动，但是如果运动太激烈，那么对人的身体很不好，这时候也可以多吃点了，要补充营养。

经期减肥如何做?

像上面所讨论的那样，在经期运动量要适当的下降，而饮食要适当的上升，这样才对原本就虚荣的女性来说不会雪上加霜，那么在经期女性该如何减肥。我们可以根据生理周期，将减肥分为四个时期。第一个时期是月经来的第一周是：瘦身福利期。第二个时期是月经后的第二周，叫做瘦身超速期，第三周叫做瘦身平台期，第四个时期是第四周了，这叫做瘦身缓慢期。其实顾名思义，很多人都知道了什么意思，瘦身福利期可以补补身体，超速期要多运动，平台期和缓慢期既然运动，也要补充能量。

经期女性的身体比较虚弱，这个时候就要多注意饮食了，可以多补充能量，因为这段时间身体是比较难胖的。另外运动的强度也要适当的下降，要运动但是要适量，同时要注意经期来时和过后的四个时期，要在不同的时期抓住不同的重点，这样才能有效的减肥。

女人经期规律是怎样的

每个女性都想要自己的月经能够正常，因为月经是否正常是可以直接反应一个人是否健康的方法，女性的月经是有一定的周期的，有的人长一点，有的人短一些，只要时间不会相差得太大是不用太担心的，因为每个人都有自己的独特的体质，那么女人经期规律是怎样的呢?

月经是女性的正常生理表现，它标志了女性的性成熟。月经是有周期性的。一般的月经周期是在28～30日，那么月经周期25天正常吗?月经的周期会因人而异。一般来说只要月经周期是有规律的出现，都属于正常。

从第一天出血开始计算，到第二月的第一次出血的时间段就是一个月经周期，一般为28～30日，是有部分女性的月经周期或长或短。临床医学认为只有是月经周期在22～35日之间都属于正常的。有的人月经周期在40天以上，但只要是没感觉到什么不舒服，有规律的出现，并且生殖功能不受影响。都属于正常的。

如果原来的月经周期在28～30日。偶尔提前或者延后3-7日并五其它感觉，都属于正常情况。中医认为月经周期提前的原因主要是气虚、血热，有关。最易损伤脾的是饮食失节、劳累过度。导致月经周期提前。有的人因为月经的失血而吃过多的补品和过于食用辛辣食物，这些会导致血热。这时血流动的速度也就加快，也会导致月经提前。

相关链接：中医治疗月经不调效果更好

目前，女性月经不调已经成为社会和医学界关注的一个热点。月经不调的常见情况有痛经、经期提前或经期推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。月经不调虽然不是不孕的主要原因，但是不孕的女性里有90%都有月经不调的现象。(月经不调还有什么危害?点击在线咨询，让专家帮您解答!)

据了解，西医治疗月经不调 ,如果症状严重，单纯止血效果不佳时，一般选择激素疗法，做人工周期或激素替代来缓解或改善症状。

目前来说，用激素替代疗法治疗相关妇科疾病，有些女性不能接受，因为惧怕性激素用多了，人会发胖，另外还有长斑的可能等等。而中医治疗月经不调，往往先采用周期疗法，减少出血量，再调节卵巢的功能，根据女性在月经周期的不同阶段的气血阴阳情况来调节，如果能够坚持，用中医治疗效果更好。

中医调理平衡内分泌，四大特点确保月经“有条不紊”

1)中药调理、辨证施治：以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证论治，通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手，达到养血补肾、疏肝解郁、补益心脾、活血化瘀等目的，调理女性各脏器功能，调节内分泌均衡。

2)物理疗法、更新体内代谢瘀积：辅以绿色物理治疗，快速消除患者体内代谢瘀积，平衡气血，使雌、孕激素的分泌水平趋于最佳的生理状态，调理女性月经不调疗效独到。

3)针对病因、个性化治疗：济南华夏医院资深专家会根据女性其他疾病引起的月经不调，如多囊卵巢、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素，通过现代化微创技术，实施个性化综合治疗。

4)调整月经的生理周期：根据女性个体不同的生理周期，通过采用不同的方法进行针对性调整，如按摩、磁疗、食疗等，促进卵巢内卵泡正常发育和排卵，促进子宫血液循环，改善宫腔内环境，增强其生理功能，让月经恢复正常的生理规律。

以上就是关于女人经期规律是怎样的的一个介绍，女性可以根据自己的实际情况来做一个对照，如果经期不规律就要进行调理，生活中还有一些方法是可以帮助女性调理经期的，同时大家在经期的时候也是要注意饮食和生活上的习惯的。

​大姨妈来了能艾炙吗

艾灸在我国已有数千年的历史。具有奇特养生保健的作用。艾灸是活血化瘀，舒筋通络的，而有很多人用艾灸是治疗痛经的和一些女性疾病，盆腔炎，附件炎，子宫内膜炎，宫颈糜烂，不孕症等等很多妇科疾病。那就避免不了会遇到经期。

女人正在经历生活、工作双重压力。女人们常常饮食不规律、熬夜、穿衣露脐露背等，这已是现代女性朋友月经不正常的主要原因。当女人出现月经不调、量少量多等问题时，往往很多人会因“经期不能艾灸”的古制，而拿不定不意，一拖再拖不知如何是好，反而陷入女人病的深渊。

那么，月经期间究竟可不可以艾灸呢？

中医专家表示，需辩证看待，因人而异。以下掌门师兄来为大家详细解说。从理论上来说：月经期是女人身体最亏虚的时候，这时让艾灸补补，也属正当时。也就是说从理论上月经期艾灸不会给身体带来危害。

艾灸可以活血化瘀，舒筋通络，并且艾灸也可以调理身体治疗痛经等病症。对于这个问题争议很大，每个专家有不同的说法。但是调理身体一定要以效果为准，作为冯存仁堂艾灸贴的创始股东，在接触大量的女性灸友后，总体反馈是经期艾灸效果不错！

女性减肥黄金期是什么时候

第一阶段，第1-6天(减肥暂停期)：生理期(低温期)身体特点：代谢缓慢、体重会停滞或攀升、容易水肿、心情烦躁。减肥计划：生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机，因此不建议在此期间进行减肥。建议在经期间保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

第二阶段，第7-14天(减肥白金期)：生理期后的一周：卵胞期(低温期)身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。减肥计划：此时是代谢的最佳时期，严格减肥，效果最好。月经前增加的体重会自然恢复，减肥更有效果。

第三阶段，第15-21天(减肥黄金期)：排卵期(高温期)身体特点：体温逐渐上升、食欲渐增、营养吸收好。减肥计划：此时期是排卵期与黄体前期的双重时期，虽然代谢快，但吸收也快，效果会比白金期慢一些。因此要减肥的姐妹们，一定要注意此时的饮食习惯，搭配运动最好，以少食多餐的方法来控制食欲。此时期仍是继续减重的 好时 期，巩固减肥效果最重要。

检查雌激素前，需要注意什么

雌激素检查最佳时期是月经期第 3 天左右，需要空腹抽血检查。