糟糕日应对法则 念“咒语”

糟糕日应对法则 念“咒语”

在面临复杂棘手的局面时，做几次深呼吸，并告诉自己：“让这一切都赶快过去吧”，或“不能生气，不能生气”。

打喷嚏的相关文化

思念之说

一说打喷嚏就是有人在思念。此说有《诗经·终风》和相关的解释为证。如陈子展先生认为，这首诗采自民俗歌谣，属于男女打情骂俏一类的题材，诗云"寤言不寐，愿言则嚏"，当解为"醒来了可睡不成，我思念了就喷嚏"。在他之前，汉郑玄对此的笺注是："我其忧惮而不能寐，女(汝)思我心如是，我则嚏也。"似该译作你也以同样的心情思念我，我就打喷嚏了。又宋苏轼《元日》诗云："晓来频嚏为何人?"既可照郑玄的笺注来理解，也可照陈子展的直译来理解。惟虽有思念或被思念的区别，但属于亲情之思则无疑。至今农村常有这样的现象：小孩打了个喷嚏，妈妈说"外婆在想你了"，接下来便计划回娘家探亲--正是以喷嚏为有人在思念我的征兆。

说我之说

一说打喷嚏就是有人在"说我"。宋洪迈《容斋随笔》卷四："今人喷嚏不止者，必噀唾祝云：'有人说我'，妇人尤甚。"宋马永卿《懒真子》卷三："俗说以人嚏喷为人说。"因为有人说我而要吐口水念咒语，可见这个"说我"应理解为"说我坏话(或闲话)"。元康进之《李逵负荆》杂剧中，有住在梁山泊附近的两个光棍冒充宋江、鲁智深，强抢卖酒老汉王林的女儿满堂娇，等到真相被梁山好汉揭穿并准备惩罚冒名行凶者时，光棍连打喷嚏道"打嚏耳朵热，一定有人说"，--也是以喷嚏为有人在说我坏话或闲话的征兆。[1]

吉兆之说

一说打喷嚏是好事将至的吉兆。如《燕北录》记："戎主太后喷嚏，近侍臣僚齐声呼'治夔离'，犹汉人呼'万岁'也。"直到今天，有些人还保留着类似的习俗：旁人打喷嚏，他马上喝彩祝吉："好!长 命百岁!"[1]

采阴补阳的理论

对于中国古代多妻的男性家主，上面这番说辞并不是毫无说服力的。

最后，在中国房中术理论中还有一派带男女平等色彩的主张，称为“男女俱仙之道”。这派主张相信，当男女性交之时，如果同时实施某些气功、咒语之类，就能使双方都获益，同登长生不老之境。下面是两则比较重要的论述，值得注意的是它们都出于道教经典;从时间上看也属较为后起之说，在房中术理论的最早框架中并无踪迹;对后世的影响也不像前述几种观念那么大：

男女俱仙之道：深内勿动精，思脐中赤色大如鸡子，乃徐徐出入，精动便退。一旦一夕可数十为之，令人益寿。男女各息意共存之，惟须猛念。(《养性延命录》卷下)

于是男女可行长生之道。其法要秘，非贤勿传。使男女并取生气，含养精血，此非外法专采阴益阳也。……先须忘形忘物，然后叩齿七通而咒曰：……男子守肾固精……，女子守心养神……。若久久行之，自然成真，长生佳世，不死之道也。(《云笈七签》卷一○五)

这种玄虚之说，自然没有多少科学根据。不过由于适度的性生活本是有益无害之事，即使相信了这派主张，遵而行之，对男女双方也无损害;况且它又男女平等，使夫妇在性交时还能展开双双成仙的美丽幻想。

别错过宝宝成长敏感期

语言敏感期 0～6岁 3岁前是宝宝的语言学习期，学习方式多以听、看为主;

3～6岁的宝宝在听、看的语言信息积累的基础上，学习方式主要以口语表达为主，肢体动作表现为辅。此时家长应与孩子进行多方位的交流，促进儿童对来自生活、自然的各种信息的感知，增强其表达能力。

动作敏感期 0～6岁 1岁半前是宝宝四肢活动及视觉发育的敏感期，1岁半是精细动作的敏感期，1～2岁是行走的敏感期，3～6岁是大肌肉运动的敏感期。在敏感期内应加强大运动和精细动作的锻炼。

数字敏感期 1～6岁 在这个时期，宝宝对周围事物所表现的数字概念和数量之间的相互关系有着敏锐的观察力。

各年龄段敏感期

0岁-2岁半

视觉--刚生下来，对明暗相间的地方感兴趣。

口--包括用口进行的味觉、触觉过程，用口感觉事物、认识事物，不断练习使用牙齿、使用舌头。

听觉--喜欢处在有声音的环境中。

手--喜欢抓东西，用手探索环境、认识世界。

空间--喜欢探索空间，最早表现为爬、抓、移动物体等，稍大一点则喜欢爬高、旋转、扔东西等。

细小事物--对极小而精致的东西感兴趣。

秩序--急切需要并保护一个精确且有秩序的环境。

模仿--最早表现为模仿一个词，或一应一答，重复进行;也模仿动作。

自我意识--表现为咬人、打人、说不等。

玩水、玩沙--水、沙对儿童的吸引力可长达12年，在生命的头6年表现最强烈。

审美--要求食物或用具必须完整。

2岁半-3岁

建立概念--开始将自己的认知感觉同语言配对。

自我意识产生--私有意识产生，明确指明："这是我的。"

3岁-4岁

执拗--秩序敏感期后，儿童形成了一种秩序的内在模式，一旦成人破坏了这一秩序，儿童就会哭闹、焦虑，表现出不可逆性。

垒高--喜欢把物体垒高，然后推倒，再重垒，以此建立三维空间的感觉。

色彩--开始对色彩产生感觉和认识，并开始在生活中寻找不同的颜色。

语言--开始对句子表达的意思感兴趣，并重复或模仿他人的话。

诅咒--发现语言是有力量的，而最能表现力量的话语是诅咒。成人反应越强烈，儿童越喜欢说诅咒的话。

追求完美--从审美发展到了对事物完美的追求。执拗和追求完美的敏感期总是手拉手一起走来。

宝宝爱说脏话怎么办

1、理性对待“脏话宝宝”

当发现孩子说脏话时，家长切勿大惊小怪，更不可粗暴地打骂孩子，否则反而强化了孩子的不文明行为，使孩子的心灵受到伤害。作为父母，最好的方式是听到宝贝说脏话时，给他一个冷冰冰的面孔。让他明白，你对他说脏话的游戏一点儿没有兴趣，也很反感，这样他就不会尝试用说脏话来吸引你的注意了。

2、尽可能净化孩子的生长环境

在孩子面前，家长要首先注意自己的用语习惯，给孩子营造一个文明的话语环境，很难想象孩子一直生活在一个脏话连篇的环境中，却从不说一句脏话。另一方面又要增强孩子的“免疫”力，教孩子明辨是非，告诉他们，骂人、说粗话是不文雅的行为。另外，父母要关注孩子周围小伙伴的情况，为孩子选择讲文明、懂礼貌的伙伴，以减少相互学骂人的机会。

3、给予正确引导

宝贝说脏话固然不好，但父母不妨通过这个契机，帮助宝贝树立是非观念。告诉他哪些词是不好的，别人不喜欢听，不能用。哪些词是好的，大家喜欢听，可以用。宝贝也只有把好的和坏的词都学到了，才能进入树立是非观念的时期。当他接受你的意见时，要及时表扬他哦。

4、引导宝宝换位思考

诅咒敏感期最尴尬的是，孩子有时候会在公共场合诅咒别人，这种情况下，家长要及时告诉他，这样做别人会有什么感受。只有引导宝宝换位思考，才能让他意识到自己的错误并道歉。

5、配合一些小小的惩罚

如果在警告宝贝后，宝贝仍然说脏话，父母就要采取措施了。最有效的方法是，让宝贝停下他正在做的感兴趣的事，让他安静地待上几分钟，不许说话，不许动。一旦向宝贝宣告了这样的决定无论如何都要坚持，不能因宝贝的哀求或其他任何原因而轻易放弃原则。

孕期哪些因素影响胎儿发育？

1.孕妇身体肥胖

因素：容易发生新陈代谢异常，导致胚胎的神经系统发育出现畸变

叶酸是保证胎儿神经系统发育的重要营养，有助于减少神经管畸形儿的发生。但对于身体肥胖的孕妇，叶酸很难在她们身上发挥这样的保护作用。美国一份资料显示，孕前体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的2倍;孕后体重超重的女性，生神经管畸形儿的几率是体重正常者的4倍。

应对法：孕前就要开始摄取充足的叶酸，包括安排富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜、鱼类、蛋类、谷类及豆制品等;同时从孕前1-3个月开始服用叶酸补充剂，一直到孕后3个月为止。

2.孕妇患龋齿或牙周炎

因素：容易感染胎儿导致先心病、出生时低体重或早产

患中度或重度龋齿及牙周炎的孕妇，口腔中产生的细菌抗体容易通过血液循环进入胎盘，使胎儿受到感染，导致出生后患先天性心脏病。而且，有轻微牙病的孕妇生出低体重儿的危险性，也会增加6-8倍。美国对早产儿的一项调查表明，大多早产儿的母亲口腔中都有细菌抗体，而足月出生的婴儿母亲却没有这种现象，牙周炎孕妇发生早产几率是正常孕妇的7倍。应对法：患牙周病的孕妇要积极治疗，准备怀孕的女性应在孕前就做牙科检查。

3.孕期缺碘

因素：容易影响甲状腺激素合成，导致胎儿出生后患呆小病

孕妇体内缺碘后，将会影响体内的甲状腺激素合成，造成胎儿大脑在发育时主管语言、听觉和智力的皮质不能完全分化，导致出生后患“呆小病”，表现为生 长缓慢、反应迟钝，并出现头大、鼻梁下陷、舌外伸流涎的特殊面容，成年后身材矮小，甚至出现聋哑、精神失常等，而现今对于呆小病尚无特效治疗方法。

应对法：孕期要注意均衡地摄取营养，特别是生活在缺碘地区的孕妇更要注意摄取富碘食物，坚持食用碘盐，使体内的碘能满足胎儿的生长发育需求。

4.孕期缺铜

因素：容易影响胎儿体内的铁质吸收和运转，使胎儿发生贫血

孕妇血液中的铜含量过低时，会造成胎儿体内缺铜，影响胎儿新陈代谢中的有些酶活性及铁的吸收、运转，造成胎儿缺铜性贫血。因此，孕期不可忽视对铜的摄取，一定注意补铜，以免对胎儿健康造成严重影响。

应对法：补铜的途径以食补为主，富含铜的食物是动物肝、肉类(尤其是家禽)、水果、硬壳果、西红柿、青豌豆、马铃薯、贝类、紫菜、可可及巧克力等。

5.孕期缺锰

因素：容易影响胎儿的骨骼生长发育，发生关节变形

妊娠期缺锰会引起胎儿产生多种畸变，特别是严重地影响骨骼发育，出现关节重度变形，所以孕期一定要注意摄取锰。一般来讲，如果孕妇以谷类和蔬菜为主食通常不会发生缺锰，但要是经常吃加工得过于精细的食物或总以乳品、肉类为主食，还是会造成体内缺锰。

应对法：孕期要注意均衡饮食营养素，同时多吃一些水果、蔬菜和粗粮。

6.孕期缺铁

因素：容易使胎儿的生长发育受到阻碍，导致出生后体重过轻

铁是血红蛋白的主要组分，孕妇缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里，影响胎儿的新陈代谢，容易使胎儿发生缺铁性贫血，还会阻碍胎儿的生长发育速度，使胎儿出生后体重过轻。

应对法：孕期5个月后，注意从饮食上摄取富含铁的食物。

7.孕期缺钙

因素：容易影响胎儿的骨骼密度，发生骨质疏松

美国医学专家对数百名孕妇进行调查得出一个最新结果，即孕妇在怀孕期间每天对钙的摄取量未达到1200毫克，低于600毫克时，就会使胎儿的骨密度 发生疏松。那些被调查的孕妇在医师建议和指导下补充钙剂，胎儿的骨密度很快就恢复到正常。但也没必要过量摄取钙质，胎儿的骨密度并不会因此而增加，只要按 照正常的需要量每天摄取即可。

应对法：孕期每天都应该注意摄取足够的钙质，包括富钙食物，如牛奶、乳酪、深绿色蔬菜和水果等天然食物，同时在医师指导下补充钙剂。

8.孕期缺锌

因素：容易影响体内胎儿新陈代谢，使胎儿的大脑发育受到损害

美国医学研究发现，任何出生时体重轻、头围小或智力有缺陷的婴儿，他们的母亲在孕期都因未摄入充分营养而发生缺锌。锌对胎儿的脑组织发育非常重要，孕妇在孕期缺锌将对胎儿的大脑发育造成损害。

应对法：从饮食上纠正，注意摄取瘦肉、蛋、禽、海产品、牡蛎等富锌食物，多吃蔬菜、水果、薯类，常吃奶类、豆类及其制品。

9.孕期缺乏晒太阳

因素：容易对胎儿的大脑产生不利影响，增大日后发生精神异常的几率

孕妇经常接受不到户外的阳光，会使胎儿在早期发育阶段缺乏维生素D。这不仅只是影响胎儿的骨骼发育，还会对他们的大脑产生不利影响。英国医学科学家通过研究发现，欧洲和北美洲在春天里出生的人，由于母亲在孕期经常晒不到太阳，他们在成年受到较大惊吓后患精神分裂症的几率增大。

应对法：孕期经常去户外晒太阳，特别是寒冷或雨和雾较多的地区的孕妇。

10.孕期吸烟

因素：容易使胎儿出生后血压增高，导致眼底视网膜发生病变

孕妇吸烟会使胎儿的血液循环发生异常，并引起红细胞增多以及组织慢性缺氧，最终导致出生后血压增高，而血压增高可能是新生儿眼底视网膜病变的一个危 险诱因。一项调查结果显示，吸烟孕妇所生的新生儿，他们发生眼底视网膜动脉狭窄和硬化，静脉扩张、迂曲及视网膜内出血的几率，比那些不吸烟孕妇所生的孩子 大为增加。

应对法：孕期一定要注意远离香烟，即便是二手烟。

11.孕期高脂饮食

因素：容易使胎儿日后在代谢和心血管方面发生异常，增大患心血管疾病的几率

一些研究显示，母亲在孕期经常摄入高脂饮食，与胎儿日后发生的代谢和心血管方面异常有直接联系，容易增大患心血管疾病的几率。尽管胎儿出生后父母注意给他们提供健康饮食，但在成年后患高血脂和高血压的几率仍大于其他人。

应对法：孕妇在怀孕期间每天摄入的脂肪量不应超出一天食物总热量的30%，以免成年后引发心血管疾病。

12.孕期涂指甲油

因素：容易阻碍体内雄激素发挥正常作用，导致习惯性流产或畸胎。

在指甲油及其他化妆品中，含有一种被称为酞酸酯的化合物。这种化合物被人体吸收后会阻碍体内的雄激素发挥作用，引发习惯性流产;或是影响婴儿的生殖器官发育，尤其是男婴，生下来可能在成年患上阳痿或不育症。

应对法：专家向喜欢经常涂指甲油的女性提出忠告，准备怀孕时最好在孕前一年停止涂指甲油，怀孕后更要如此。

13.孕期缺乏叶酸

因素：容易使胎儿日后患急性淋巴细胞性白血病的几率增大

急性淋巴细胞性白血病是一种儿童常见的白血病。叶酸是孕妇非常需要的一种营养素，如果在怀孕期间缺乏叶酸，不仅容易使胎儿发生神经管畸形，国外最新研究表明，还容易使胎儿日后患急性淋巴细胞性白血病的几率增大。

应对法：孕期注意补充叶酸和铁，叶酸和铁的协同作用可大大降低儿童日后患急性淋巴细胞性白血病的危险性。

14.孕期免疫力过强

因素：容易把胚胎组织当作致病菌持续不断地进攻，导致胚胎流产

虽然人体免疫系统可以保护人体免受外界致病菌的侵扰，清除体内变异细胞，使身体获得抵抗力。但如果孕妇患有慢性疾病，特别是子宫内膜炎、附件炎等，将会使体内的免疫功能过于敏感和强大，把胚胎组织当作致病菌持续不断地发动进攻，导致胚胎无法存活。

应对法：免疫力过强的女性应该在孕前积极治疗，保护胚胎正常发育。

糟糕日应对法则 散散步

心情不好的糟糕日，到处走走散步15～20分钟会让人平静下来，如果时间不多，即便2分钟也会让压力减少。散步的时候最重要的一点就是要放空自己，不去想任何烦扰的事，这样才能帮你走出情绪困境。

快速缓解肩膀酸痛的小妙招

第一个动作，两脚分开与肩同宽(之后脚就保持这个姿势就OK啦)，两臂侧平举，手心向下，整个胳膊尽量向手指的方向延伸。(如图所示，呈九点十五的角度)

第二个动作，整个胳膊直直的向上抬(如图，呈十点十分的角度就可以了)除此之外任何一个部位都不要有变化(当然啦，你是可以眨眼睛的)

然后就(九点十五、十点十分)(九点十五、十点十分)(九点十五、十点十分)。。。有节奏的做下去，节奏感不强的人可以魔念咒语(九点十五、十点十分)(九点十五、十点十分)(九点十五、十点十分)。。。一个括弧是一组动作，总共做70下。然后放下你的胳膊，恢复正常人就可以了，这时你会感觉到肩膀部位的血液在血管里哗哗的流啊，超级舒服。(喏，看图，为了能让你们深刻理解 我也是操碎了心)

注意事项

整个胳膊一直是向手指方向延伸的状态，并且胳膊和手是一条直线

一定要坚持，也许中途你会觉得很累很想放弃，但是你不坚持下来你就感受不到肩膀部位的血液在血管里哗哗的流是有多舒服!!

宝宝指甲凹凸不平咋回事

信号1：指甲的甲板出现小的凹窝，质地变薄变脆或增厚粗糙，失去光泽

信号预示：出现这样的指甲征象很有可能是银屑病的早期表现。

妈咪应对法：最好到正规医院检查并接受治疗。

信号2：指甲的甲板上出现白色斑点和絮状的白云朵

信号预示：多是由于受到挤压，碰撞，致使甲根部甲母质细胞受到损伤导致。随着指甲向上生长，白点部位会被剪掉的。

妈咪应对法：妈咪应注意宝贝玩耍时做好各项保护措施，最好不要让宝贝玩开关柜门等易夹住手部的游戏。

信号3：指甲的甲板呈黄色，绿色，灰色，黑色等怪异颜色，掩盖了甲床本身自然的粉红色

信号预示：甲板变黄，可能是因为过多食用了含胡萝卜素的食物，也可能是遗传原因导致的。另外，黄甲、绿甲、灰甲、黑甲等多半是真菌感染引起。

妈咪应对法：手部湿热多汗易发真菌感染，所以要保持宝贝手部皮肤的清洁干燥，不要让宝贝长时间玩水，洗手以后用毛巾把手擦干。家里的其他人出现了真菌感染，要注意和宝贝隔离，避免交叉感染。

信号4：指甲的甲半月颜色异常，呈红色或淡红色

信号预示：出现红色多是心脏病的征兆;淡红色多是贫血导致。

妈咪应对法：在医生的指导下可给宝贝吃一些补血口服液，在饮食上增加含铁食物，如动物肝脏、牛肉、菠菜、葡萄干等食物。

信号5：甲板出现脊状隆起，变得粗糙，高低不平

信号预示：多是由于维生素B的缺乏。

妈咪应对法：可在食谱中增加蛋黄、动物肝肾、绿豆和深绿色蔬菜。

信号6：指甲的甲板纵向发生破裂

信号预示：宝贝也许罹患甲状腺功能低下，脑垂体前叶功能异常等疾病。

妈咪应对法：及时带宝贝去医院进行检查，确诊后在医生指导下进行治疗。

信号7：指甲的甲板薄脆，甲尖容易撕裂，分层

信号预示：可见于扁平苔癣等皮肤病，但更多是由于指甲营养不良引起的，指甲中97%的成分是蛋白质。

妈咪应对法：适当给宝贝吃些鱼、虾等高蛋白的食物;另外，核桃、花生能使指甲坚固，而其他微量元素锌、钾、铁的补充也很重要。

信号8：指甲的甲板出现横沟

信号预示：宝贝可能得了热病(如麻疹，肺热，猩红热等)，也可能是代谢异常或皮肤病等原因导致。

妈咪应对法：建议带宝贝去医院进行相关检查，尽快确诊，采取治疗。

信号9：指甲的甲根周围长满倒刺

信号预示：倒刺在医学上称为逆剥。宝贝长倒刺多是由于咬指甲或粗糙物体的摩擦造成。另外，由于营养不均衡，缺乏维生素引起皮肤干燥也易长倒刺。

妈咪应对法：出现倒刺不要直接用手拉掉，可用指甲刀小心剪去。建议多吃水果，补充维生素;干燥的季节要给宝贝的小手涂上无刺激、含油分的婴幼儿护肤霜。

怎样让子宫内的宝宝更好的发育

古语有云，孕育新生命必须要经历过母体的子宫，然后是父母们的良好教育，最终把孩子抚养成人。那么，在孕育生命的同时，该怎样让子宫内的宝宝得到更好的发育环境呢?

我们说：子宫，顾名思义就是孕育孩子的宫殿。胎儿在子宫中通过脐带，胎盘，与母亲的血液相通，被动过接收母亲给与的一切，这一切包括营养---好的、坏的;一切情绪---好的、坏的。孕期母亲和胎儿共同存在于一个生物能量信息系统中，母亲是主动的，胎儿是被动的，因此母亲孕期的一举一动都影响着胎儿的健康，包括躯体健康和精神心理健康，以致影响终生，甚至代代相传。

我们的祖先早就说过：“古者妇人妊子寝不侧，坐不边，立不跛，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不视于邪色，耳不听于淫声，夜则令馨诵诗书，道正色。

如此则生子形容端正，才德必过人矣。故妊子之时必慎所感，感于善则善，感于恶则恶…”;“凡女子怀孕之后，须行善事，勿视恶声，勿听恶语，省淫语，勿咒诅，勿骂詈，勿惊恐，勿劳倦，勿妄语，勿忧愁，勿食生冷醋滑热食，勿乘车马，勿登高，勿临深，勿下坂，勿急行，勿服饵，勿针灸，皆须端心正念，常听经书，遂今男女，如是聪明，智慧，忠真，贞良，所谓胎教是也。”

还有说妊娠后“目不视恶色，耳不听淫声，口不出乱言，不食邪味，常行忠孝友爱、兹良之事，则生子聪明，才智德贤过人也。”

古人的这些训导无一不是告诉我们做母亲的在怀孕时要善良宽容，一切对胎儿发育不利的事情不要做，一切对胎儿成长不利的想法和情绪要化解和回避。

严重腹泻拉水的治疗方法

喝热水：切记!拉肚子的人七万不能吃凉东西!最好就是暂时什么都不要吃了，因为吃什么东西都可能引起继续腹泻。喝热水，可以放红糖或者白糖，因为要是不吃东西会没力气，所以放些糖，来补充一下。

注意保暖：最好就不要工作了，因为这种小毛病。有事会让你尴尬。并且没有力气。

吃热馒头：在喝热水之后，当天就会有所好转的。有所好转之后，要是感到饿，可以吃一些热的面食物，比如馒头。记住不要吃水果、蔬菜。这些食物会导致你的腹泻更加严重。

咒语治病：如果你相信，我可以教一种咒语帮助你治疗腹泻。咒语就是药师灌顶真言。诚信念诵108遍，然后睡一觉病就好了。

肤色不均匀怎么办

脸色偏黄

造成原因：

1、城市中越来越严重的空气污染以及光老化;

2、睡眠质量很糟糕，不过关;

3、生活压力大，饮食无规律。

应对法则：

1、正确使用美白护肤品，每周做两次深层清洁;

2、每周做一次蒸汽浴，帮助毛孔排毒。平常多进行脸部按摩，促进血液循环;

3、饮食方面注意维生素E的摄入，减少胡萝卜素的摄入量。

肤色偏黑

造成原因：

1、荷尔蒙分泌失常，生活不规律;

2、对UV紫外线照射防御不够，没有做足防晒工作，而让黑色素可乘之机。

应用法则：

1、用绿茶做提神的替代品，绿茶中含有茶多酚，从内而外抗氧化，强化肌肤屏障，预防紫外线对皮肤的侵害;

2、每天涂抹防晒霜，把涂抹防晒霜作为日间日常护肤的结尾一步。

肤色偏红

造成原因：

1、长期在空调房里肌肤缺水导致;

2、室内温差过大导致肌肤受到刺激。

3、皮肤过敏导致。

应对法则:

1、在空调房里的时候，要注意即使补充补水精华，密集补水，同时还要停止去角质的护肤产品;

2、如果是室内温差过大造成的肤色偏红，那么可以通过补水或者具有舒缓成分的护理产品来安抚肌肤;

3、过敏造成的肤色偏黄，那么一定要避免与过敏源的接触，同时给肌肤涂抹一些温和的防晒隔离，情况实在严重的要马上就医。

肤色偏青

造成原因：

身体偏寒，贫血或者血液循环不畅都有可能是造成肤色偏青的原因。

应对法则：

1、睡前给肌肤做一些按摩，促进血液循环，消除疲劳让肌肤显得红润;

2、保证充足良好的睡眠质量;

3、尽量摄入温性食物，利于肌肤的新陈代谢。

打坐时的十个禁忌 怀孕不能打坐

女性在怀孕期间也不能打坐，否则很容易造成出血或者是流产的危险。

正确做法：怀孕期间可以念念心咒，且生完宝宝后至少过1个月之后再打坐。

糟糕日应对法则 请假回家“生病”

请假然后直接回家。播放让人放松的音乐，给自己一些暂时脱离工作、学习，甚至整个世界的私人时间，放空自己，给自己一个喘息的空间。