四个小技巧教你自查阳痿

四个小技巧教你自查阳痿

邮票试验

取几张联孔邮票，睡前围绕阴茎中近端重叠粘住，观察票孔是否撕裂，如有则表示夜间曾有过有效勃起，应属功能性阳痿。如重叠部分脱粘则无意义。若仍是原样，则表明夜间无自发勃起，器质性阳痿的可能性较大。为了准确起见，可重复1-2次，此法方便，易掌握，缺点是不能估计勃起程度及夜间勃起次数。

阴茎周径测定尺

用带状软尺一端连接一方形搭扣，睡前用胶布将带尺固定于阴茎，带尺围绕阴茎一端从搭扣穿出，能伸缩活动且无阻力，然后看刻度读出基数，次晨再观察刻度取另一读数，两值之差即为夜间勃起时周径的增加量，正常人增加的范围为1.5-4.1厘米，阳痿病人增值大于1.5厘米，多为功能性阳痿，而小于1.5厘米则可能是器质性阳痿。

阴茎测试环

测试环按规定于睡前套在阴茎上，若经过一夜睡眠也没有一根断裂，提示夜间无有效勃起，若仅一根(蓝色)断裂，表示勃起硬度最小，可进行性交，但插入较为困难，若第二根(红色)也断裂，说明有足够的勃起硬度，可以顺利插入阴道;若最后一根(白色)也断裂，则证明勃起硬度良好。患者可由此来了解自己的勃起能力。

夜间勃起测定仪

这是一种新型的仪器，使用起来也会比较复杂，首先要在阴茎上把探头固定好，并将探头、主机、记录仪连接好，开启电源，然后就可记录夜间每次勃起的持续时间、长度、直径，以及相邻两次勃起的时间间隔等。

教你挑选优质粳米四小技巧

在我国的南方城市，粳米是十分常见的，它是人们日常常吃的食物之一，粳米不仅吃起来美味，而且也有着非常丰富的营养成分，用来煮粥可以为有效预防一些疾病的发生，同时还能起到养生保健的作用，是很“补”的一种食品。

对于粳米是什么米相信很多人都是不知道的，就算我们看到了也认不出来，也不知道自己看到的是粳米。其实，粳米也是我们常吃的大米，不过大米的种类多，粳米只是其中一种而已。

粳米是我国南方人民的主食，含有大量碳水化合物，约占79%，是热量的主要来源。粳米，是粳稻的种仁，又称大米。其味甘淡，其性平和，每日食用，是滋补之物。

粳米是大米的一种，其粥有“世间第一补”之美称。粳米的糙米比精白米更有营养，它能降低胆固醇，减少心脏病发作和中风的概率。味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。用于煎汤或煮粥服。

教你在家染发小技巧

1.染前做护发

为了让发质在染后保持最佳状态，更加柔滑健康，我们在计划染发前一周，应该进行1-2次的护发，特别对于原来就有受损的发质，染前护发可以平衡头皮的微酸性，增加毛鳞片的保护作用，最大程度降低染发膏对发丝的刺激。

2.染发前不要洗头

到底染发前要洗头吗?答案否定的，记住了，在染发的当天是不要洗头的哦，因为我们头皮中分泌的油分是我们头发的天然保护膜，能够对头发到保护的作用，毕竟染发产品还是会有一定的危害的，所以不能够掉以轻心哦。

洗葡萄的正确方法

你好，教你一个洗葡萄的小技巧，打一盆水，让面粉和水混合均匀，静置2分钟之后，用手拎着葡萄的柄，在水中轻轻摆动，等到面粉水变浑浊时，葡萄就洗干净了，将葡萄取出，再用清水冲一下，就可以放心的食用了。

教你正确跑步小技巧

慢跑时动作不能变形

首先，当我们开始慢跑时，你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费我们的能量，你必须保证手臂始终向前摆动。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。很多人会遇到这样的问题。当他们在跑步中觉得累了所有的动作就会走样。也许他们肩膀向前塌，也许他们的屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论我们在跑步过程中做些什么，我们始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开我们的胸部，保证我们的呼吸更加顺畅，最好在放松的跑步训练中练习这些。在放松的跑步练习中，能让我们轻松的集中注意力体会这些跑步动作。你的心中总是有个人提醒你，肩膀后扩，手臂放低，脚尖自然落地。即使你在进行加速跑或者间歇跑时，这些动作也不能变形。

加速跑身体保持政正直

进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要。大多时候当我们速度加快时，我们就会有些紧张。记住一定要保持身体的正直与放松。

冲刺跑膝盖抬高

当你进入冲刺跑时，你的膝盖和手臂会抬得更高一些。

教你4个登山的小技巧

1、首先要摒除徒步行走只是双脚运动的简单想法，它可是调动周身各器官共同工作的运动。徒步行走不仅要求行走者通过摆臂来保持身体平衡、步调，同时要在行走过程中调整呼吸与步调呈有节奏的状态。最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过每分钟120次，肩沉背挺，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，尽量保持匀速。

2、行走上坡时，重心应在脚掌前部，身体稍向前倾，下坡时重心放在后脚掌，同时降低重心，身体稍微下垂，无论上坡下坡，对于坡度较大的地点，应走“之”字形，尽量避免直线上下。

3、行走中的休息也要讲究方法，一般是长短结合，短多长少。途中短暂休息最好控制在5分钟以内，且不要卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸。

4、此外，爬山作为健身运动，也可以通过不同方式达到不同目的。比如你想增加耐力，可采用小步幅，中等速度，要配合深呼吸;如果想增强腿脚力量，可采取中、大步幅，中速，间歇性上行，走一段，稍事调整，再走一段;如果想练速度，特别是对年轻人，可采用中步幅，高频率，间歇跑的方式，即跑一段，走一段，再跑一段，再走一段。

教你正确跑步小技巧

首先，当我们开始慢跑时，你必须确认所有的动作都是朝前的，你不能让你的手臂在整个身体范围摆动，这会浪费我们的能量，你必须保证手臂始终向前摆动。在你慢跑的时候双臂的位置也不是很高，同时你的脚尖要自然落地，并且你要试着使每一个动作放松。此外，保持身体正直也非常重要。很多人会遇到这样的问题。当他们在跑步中觉得累了所有的动作就会走样。也许他们肩膀向前塌，也许他们的屁股会向后撅。从而使整个身体前倾。无论我们在跑步过程中做些什么，我们始终要让自己的身体保持正直。手臂和肩膀向后扩，这样才会展开我们的胸部，保证我们的呼吸更加顺畅，最好在放松的跑步训练中练习这些。在放松的跑步练习中，能让我们轻松的集中注意力体会这些跑步动作。你的心中总是有个人提醒你，肩膀后扩，手臂放低，脚尖自然落地。即使你在进行加速跑或者间歇跑时，这些动作也不能变形。

进入加速跑后，稍微抬高你的腿，手臂也台高一点。但是我们还是有保持身体的正直与放松，这一点非常重要。大多时候当我们速度加快时，我们就会有些紧张。记住一定要保持身体的正直与放松。

当你进入冲刺跑时，你的膝盖和手臂会抬得更高一些。

现在你已经掌握了在各种速度跑步中的跑步技巧了。拜拜

八个小窍门快速去黑眼圈

小技巧一：卸妆时别野蛮

化妆对于MM们来讲已十分普遍的现象，加上时下浓妆盛行，所以更要讲究卸妆技巧，尤其是针对于娇嫩的眼部肌肤，卸妆不够温柔，经常拉扯下眼睑，会导致眼部肌肤提前松弛，形成下垂的眼袋，后果堪忧。因此，正确的眼部卸妆方法应该是用眼部卸妆液，用棉片进行温和彻底的卸妆，尽可能少地拉扯下眼皮。

小技巧二：注重夜间修复

睡眠时段是护肤的黄金期，此时如果适量使用眼部护理品，对于缓解黑眼圈卓有成效，不仅可以舒缓眼部肌肤疲劳，还能增加血液循环，从而达到淡化黑眼圈的效果。MM们可选用含有活细胞成分的产品，如有骨胶原及酵素成分眼霜，夜间修复功能都是不错的。

小技巧三：敷眼要讲究

很多MM都会采取敷眼来淡化黑眼圈，但是要注意敷眼也有讲究。比如热敷与冷敷的敷眼时间就不一致，一般来说，热敷最好在睡前进行，可以让眼周血液循环顺畅，从源头便消灭眼袋生成的条件;而冷敷的最佳时机则是在早上刚睡醒时，可以快速地歼灭眼袋。

小技巧四：冷敷有技巧

如果MM们早上起来发现自己黑眼圈很重，那么这个方法就派上用场了。在早晨选用冷敷的方法去除黑眼圈，效果不错，方法也很简单，不需要花费太多时间。准备棉花球、冰水及冷的全脂牛奶，将将冰水及冷的全脂牛奶依1:1比例混合调，将棉花球浸在混合液中。最后将浸的棉花球敷在眼睛上约15分钟就完成了。

小技巧五：精油按摩

精油的优点：精油对人体有美容，舒缓压力，放松肌肉等很多作用。精油的分子极细，渗透力高，因此能级为有效的进出身体，而不会留下任何毒素。根据研究显示，精油不会像化学药物一样，残留在体内，它是藉由便尿、出汗、呼气而被排出，对正常健康的人而言，排出的时间需要三到六小时，即使对不健康的人而言，也仅需十四个小时。当精油进入人体内时，我们等于服食了植物的精华。因此我们可以肯定的是，使用精油可以使人体组织更强壮更具有活力。精油可促进皮肤新陈代谢，激活细胞再生。增加皮肤弹性，使皮肤明亮，淡化皮肤表皮沉癜的黑色素，可以达到祛眼袋和黑眼圈双重效果。

小技巧六：用酸奶吧

酸奶怎么去除黑眼圈，酸奶就是很好用的法宝，将干净的纱布浸泡在酸奶中，要完全浸泡，之后取出纱布来敷眼睛，大约10分钟就可以了。要让眼部周围肌肤充分吸收酸奶中的养分，这样就能起到去除黑眼圈的作用了，并且还能去除眼袋呢。

小技巧七：热毛巾

热毛巾敷眼睛去除黑眼圈黑眼圈的形成原因大部分来自睡眠不足，从而使眼部周围的血液循环受到影响，使黑色素沉淀。怎么去黑眼圈?建议在睡醒后用一块温热的毛巾敷眼睛，可以起到消除黑眼圈的作用。

小技巧八：眼霜按摩

对付熬夜之后出现的黑眼圈，眼霜是一定少不了的。想要去黑眼圈的效果更加好一点，在涂抹眼霜的时候最好就是配合按摩的动作，既可以加快眼霜的吸收，还可以促进眼部周围的血液循环。

TIPS：将四个手指搓热，然后按压整个眼睑，从内眼角开始往太阳穴的方向按压，再用中指按压太阳穴，每一次都要种种地按一下，然后再迅速提起，这样去黑眼圈的效果会更好!

6个小技巧教你煮鱼汤如何去除腥味

技巧1

如果是整条鱼炖汤，可以先将鱼两面稍稍用油煎一下，鱼煎好后放生姜、料酒爆香。加冷水大火烧开，水烧开前千万别翻动鱼身。小火慢煮至汤白时加一点醋，起锅前再加盐和鸡精，撒上葱花即可。

技巧2

此外，如果家中没有生姜，可以用香菜代替。方法是将鱼两面用油煎微黄，放冷水煮开后，放几根香菜进去，煮完后，将香菜捞出。

技巧3

加辅料。比如说杏鲍菇，菌菇类都有增香提鲜的作用，杏鲍菇菇肉肥厚，质地脆嫩，具有淡淡的杏仁香味。

技巧4

如果是鱼片做鱼汤，可先用油爆香生姜片，加料酒，放冷水，必须等水开才再放鱼下锅。

技巧5

用八角炝油锅，不仅可给鱼去腥，还可增香。

技巧6

鱼头和鱼尾先用油煎制金黄，取出鱼头用刀从中间劈开，真正的饗客都知道，鱼的精华在鱼脑部分，先整炸鱼头，为的是煎制时不使鱼脑液流失，再将劈好的鱼头下入锅中，用大火将鱼脑“顶”出，可使汤鲜味醇并富营养。

3个小技巧教你快速煮薏米

1、浸泡法

煮薏米之前，先将薏米淘洗干净，再用清水浸泡大约2-3小时，等薏米吸收了充足的水分，再煮就容易烂。高温天气的时候，最好将浸泡的放进冰箱的冷藏室冷藏，煮时再将泡薏米的水一同煮，这样能避免薏米的营养成分流失掉。

2、无水冷冻法

将买回来的薏米装进塑料袋中，放入冰箱的冷冻室冷冻一个星期。需要吃薏米时，再拿出来煮，这样就能快速煮烂薏米了。

3、带水冷冻法

将薏米洗净，稍微浸泡一小段时间，再将薏米捞出，沥干多余的水分，把湿润的薏米装进塑料袋中，放入冰箱的冷冻室，冻至结冰，这样也能比较容易地煮烂薏米。

除了浸泡的小技巧，煮薏米的时候也需要配合一点烹饪小窍门，这样就能更容易地煮烂薏米。煮薏米时，先盖上盖子将薏米煮开，停火后不要揭盖，让薏米在锅中焖上30-50分钟，再开小火慢慢煮，只要煮上20分钟，就很容易将薏米煮烂了。

以上就是快速煮烂薏米的方法，而且还适用于其他豆类，如红豆、绿豆，大家可以根据个人的喜好来选择用哪一个小技巧。

阳痿患者的心理有哪些

阳痿患者的心理有哪些?说到阳痿，很多男性都不想让这个病跟自己有联系，因为这个病不但危害自己，有时还影响家庭的幸福。阳痿，阳痿的患者应该在心理方面注意哪些呢?

大部分阳痿患者心情是很糟糕的，其实这个时候，身边的朋友你要给他足够大的信心，多吃一些对男性方面较好的食物，经常锻炼身体，保持一个良好的习惯。

阳痿患者的心理有哪些?

下面来看看心理性阳痿的恢复方法。

1、男人要想恢复心理性阳痿，首先就要有很好的心态。大多数阳痿大都是由于压力过大引起了的，男人出现了早泄又不会调节心理，只会变得越来越来紧张，结果就出现了阳痿。所以保持一颗乐观心情是十分重要的。

2、阳痿能治好吗?其实多与你的妻子交流，掌握更多的性技巧和心理，毕竟性生活是夫妻二人的事情，男人如果出现了阳痿，妻子便是你最好的医生，因为只有她最了解你，也最能帮助你，关键就是你要及时的尽可能多的和你的妻子交流，让她了解你的处境和感受，共同探讨解决阳痿的方法。很多通过夫妻之间按摩来治疗阳痿的方法是很有效的。

3、阳痿是男性经常小狐仙的疾病，男人出现了阳痿之后最后不要担心自己的身体：很多年轻人一出现早泄就怀疑自己肾虚，于是就到处购买各种补药，听信江湖游医的鬼话，结果常常补得鼻孔出血，牙龈红肿，出现"上火"现象。其实绝大多数年轻人什么都"不虚"，根本没有必要进补，即便要进补，也要在中医师的指导下进行。

阳痿患者的心理有哪些心病还需要心药医，男人心理性阳痿的治疗最好的办法就是心态要平衡，要相信阳痿迟早会治疗好的，只有进行有效的心理调节，才能早日摆脱阳痿这个大“男题”。

阳痿患者的心理有哪些?专家温馨提示，在治疗阳痿期间，患者要注意以下几点：

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是阳痿的发病因素。因此，阳痿患者，一定要注意预防，如提高身体素质，积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳等措施，以调整中枢神经系统的功能失衡。

快速怀孕的四个小技巧

最佳受孕的年龄分析：

专家提醒，最好选择在最佳生育年龄怀孕。女性的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。随着年龄增长，人的生育能力在不断下降。如果错过了受孕最佳时间，卵子质量下降，过晚生育的胚胎畸形率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。

法国遗传学家摩里士1989年的研究成果表明，年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。

生理学家公认，女性在23-28岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

了解了自己最佳的受孕年龄后，快速怀孕的技巧也是需要大家认真了解的：

1、做好身体准备

在怀孕前，夫妻双方应到医院做孕前检查，了解清楚自己的身体状况。一旦发现有任何健康问题，都要早做检查早做治疗。此外，备孕夫妻要戒酒戒烟，减少咖啡因的摄入。

2、坚持运动

计划怀孕前的3个月开始，每周进行适宜而有规律的体育锻炼与运动，不仅有利于女性体内激素的平衡和精子的顺利着床，还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。

3、缓解紧张情绪

焦虑的情绪对怀孕会起到反作用，因为压力太大会抑制下丘脑功能，影响女性的正常排卵。因此，女性要缓解自己的紧张情绪，让受孕更顺利。

4、补充叶酸

专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

受孕前还有许多事项是需要大家注意的，常见的受孕前的注意事项有：

1、戒烟节酒。夫妻任何一方有烟酒嗜好都可使受孕机会减少。 男性过量饮酒和吸烟，可致睾丸功能低下，精子生成受影响;女子饮酒和吸烟影响内分泌功能，可导致月经不调或闭经，从而影响受孕。

2、减肥。对于体重超过正常标准的女性，计划怀孕前一定准备好一个周密的减肥计划，并严格执行。因为，过胖的女性在怀孕后极易出现孕期糖尿病，它不仅可以对孕妇本身的身体造成危害，而且可以造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿

3、怀孕前的精神准备。首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要!

4、怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。