强迫症的最佳饮食

强迫症的最佳饮食

菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松;

香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心;

瓜子富含可以消除火气的镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静;

全麦面包，谷类中含微量矿物质硒，有振奋精神的作用。碳水化合物抵抗忧郁的作用虽然较慢，却是最健康、无副作用的。

鸡肉是硒的一个重要来源，硒的摄取能够帮助人恢复协调性;

葡萄柚不但有浓郁的香味，更能净化繁杂思绪，也可以提神醒脑，加强自信心，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且也可以抗压;

强迫症可以预防这些方法最管用

1.预防：

注重个性的培育是十分需要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大匡助，稀奇是怙恃本人有个性不良者更应注意。

列入集体性活动及体裁运动，多从事有幻想有乐趣的工作，培摄生活中的快乐，以竖立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

接纳适应天然的立场。有强迫思维时不要匹敌或用相反的设法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。有强迫动作时，要懂得这是违反自然的过度回响形式，要慢慢削减这类动作反应直到和正常人一般。对峙演习，必然有益。

注意心理卫生，起劲进修对于各类压力的积极方式和技巧，增加自信，不回避难题，培养敢于承受艰辛和挫折的心理品质，是预防的关健。

2.其他注意事项:

一样起病迟缓，病程较长，症状可持续多年或时轻时重。病前性格特征显着、发病岁数较早和病程较长者，预后欠佳。随年龄增进，症状逐步减轻,躁狂症的治疗方式;病前有较明显精神身分、强迫性性格特征不显著、病程;较短、无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解。

克服强迫症要有足够的耐心

强迫症最初可能只是一种病态的倾向，只要当事人可以实时意识到，并赐与积极的掌握，其成长的速度就会获得按捺甚至是完全将疾病扼杀在摇篮里。然而，有好多强迫症的患者不克及时地识别，或者认为这只是常见的心理障碍，对身体没有太大的风险不需要治疗，本身完万能够调整，再加上病耻感的存在等，耽搁了治疗，而且损失了最佳治疗时机。

所以，在强迫症状络续发展的前提下，控制、战胜疾病就变得困难了，不履历历久的过程是难以实现的。我们之所以要贮备足够的耐烦，是因为强迫的形成并不是一朝一夕的，而是在必然的心理情况根蒂之上，经过一个循序渐进的过程凸现出来的，并且经由一个精神交互感化得以强化。

初期强迫症有什么表现呢

一、初期强迫症的症状包括强迫性意向：患者时常会感觉自己做出的某些不符合自己思想的行为，而这种冲动是患者无法控制的，及时没有做，也会害怕失去自我控制的能力。

二、初期强迫症的症状包括强迫性思维：出现强迫性思维是强迫症最典型的症状。患者时常会对自己行为的正确性有所怀疑，或者强迫自己去想一些不必要的事情，甚至部分患者还会强迫性联想，患者脑海中若是出现某一句话就会不受控制的出现另外一些观念。

三、初期强迫症的症状包括强迫性动作：患者常常会出现一些自己并不想做的事情，而这些事情一般都是不存在任何意义的。比如他们会反复的洗手，外出的时候反复检查门窗是否关好，强迫性仪式动作等，而这些仪式动作或行为都会引发行动缓慢，又被称作强迫性迟缓，比如反复看书的第一行，不能继续往下阅读等。

四、自制力并没有丧失也是初期强迫症的症状：对于强迫症患者来言，他们并没有丧失自制力，依旧能够分辨自己的强迫症状。知道这类思维或者行为是不合理的或者没有必要的，试图控制却没能成功。

最严重的强迫症的表现是什么

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。强迫症的病因复杂，目前认为主要与心理社会、个性、遗传及神经内分泌等因素有关。强迫症最严重时不会转变成精神分裂症，而是精神分裂症会伴有严重的强迫症。

强迫症最初只是轻微的强迫自己的思想，或者去做某些事，不被人们所察觉。而严重的强迫症则会出现：

(1)强迫观念：明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。

(2)强迫情绪：出现某些难以控制的不必要的担心，如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等。

(3)强迫意向：感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦。

(4)强迫动作：患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为。

强迫症有什么特征呢

症状一、强迫性思维

强迫症症状之中，一旦发生，就会表现很多不良的状况，比如，很多人会出现强迫性思维的发生，这样的现象。是造成患者强迫症最典型的症状。此时的患者经常对自己的行为的正确性产生不少怀疑，或者强迫自己想像一些不必要的事情，甚至部分患者还会强迫性联想，患者脑海中若是出现某一句话就会不受控制的出现另外一些观念。除此之外还有一种强迫思维被称作强迫性穷思竭虑，患者往往会反复的想为什么树叶是绿色等。

症状二、自制力并没有丧失

对于强迫症患者来言，他们并没有丧失自制力，依旧能够分辨自己的强迫症状。知道这类思维或者行为是不合理的或者没有必要的，试图控制却没能成功。

症状三、强迫性意向

患者时常会感觉自己做出的某些不符合自己思想的行为，而这种冲动是患者无法控制的，及时没有做，也会害怕失去自我控制的能力。

强迫症的危害有哪些

有强迫症状的人不一定有强迫症，平常人们遇到的一些反常现象，如关门关窗，检查钱包都是正常行为，都是人的一种本能反映，它与强迫症最根本的区别是不会因为无法控制的重复引起心理痛苦，最多就是影响工作效率。

强迫症危害是很大的，因为有不由自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响患者注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，严重的可以完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残疾，给自己的内心带来极大的痛苦。

强迫症患者的强迫症状与正常人的仔细、认真是两码事，强迫症患者由于自我强迫和自我反强迫同时存在，会产生强烈的心理冲突，造成心理痛苦。小编需要提醒的是，就算你有强迫症状，只要不是多次重复，也无心理痛苦，就不会对你的生活造成太大的影响。

强迫症怎么治能好呢？

强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

另外患者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

目前针对强迫症的治疗，临床上常用的方法包括精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

强迫症是一种典型的心理疾病，那么，他就是可以预防的，比方说，我们应该保持一个平和，安定的心态，凡事不要焦虑，加强运动和体育锻炼，多吃一些能够减压的水果和蔬菜，比方说西红柿，韭菜，香蕉和苹果。如果万一有了强迫症，最好到医院治疗。

人为什么好好的会患上强迫症

强迫的人一般都善于抓住一些一闪而过的念头，并由自己的逻辑去分析、批判、强化它们，结果类似的念头就越来越多，好像是自己挖坑再往下跳的样子。就好像一个成语：“杞人忧天”

目前对于强迫症的病因尚不明确，但有研究表明，焦虑症与遗传因素、个性特点、不良事件、应激因素等均有关系，尤其与患者的个性特点紧密相关，比如：过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，具备这些不良个性特征容易患强迫症。

其实几乎所有的人可能都经历过强迫现象。强迫症状一般包括：①强迫观念 患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等;②强迫行为 患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪式性动作等等。

要解决强迫症，最根本就是要解读你自己内心的文化规则，首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。

盘点治疗强迫症常用的几种方法

药物治疗：药物是治疗强迫症最基本的治疗手段，由于目前强迫症的发病原因并不明确。不能因为疗效的好坏而擅自加减药物。而且患者药物治疗的疗程是比较长久的。而长期服药毒副作用大，损害肝脏，从而导致了病情反复。

心理治疗：根据患者的心理状况，采取解释性心理治疗强迫症，找出患者的发病原因，对患者阻塞的病理心理状态进行疏通引导，但往往都是采取单一的心理治疗时间长，需要患者密切的配合，费用较大。

自我疗法：强迫症患者自主积极的消除焦虑情绪，要建立起坚强的意志力来克服不符常理的行为和思想，矫正强迫症行为和思维的过程需要循序渐进，并且持之以恒，但在没有药物和心理治疗强迫症的辅助下很难见到效果。

要及时宣泄自己的情绪：让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己在过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧。

培养患者兴趣爱好：鼓励青少年强迫症患者多参加集体活动，多与外界接触，培养孩子多方面的兴趣爱好，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以建立新的大脑兴奋灶，去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力，这样，可以大大促进病情的恢复。

强迫症吃什么药

强迫症存在一天，患者的痛苦就延续一天。所以作为医务人员，仅仅治疗强迫症是不够的，而应以尽快治愈强迫症为目标。目前，治疗强迫症最常采用的方式就是药物治疗，所以，选药环节肯定是关键了，那么，强迫症吃什么药才能好得快呢?

强迫症药物治疗近10年来研究证明，有一小组抗抑郁药对强迫症状的控制有效，如选择性5羟色胺回收抑制剂就有抗强迫作用，且副作用很小。

此外，可选用三环类抗抑郁剂及单胺氧化酶抑制剂进行强迫症治疗。

每日服用20~80mg的氟西汀对强迫症状的控制有较好疗效;氯丙咪嗪对强迫症状有较好的疗效，同时对伴随的抑郁症状也有治疗效果。氯丙咪嗪的治疗剂量为150~300mg/日，分2次口服。开始用时剂量宜小，逐渐加量;适用于治疗焦虑症及由焦虑或暂时心理紧张所引起的失眠症有效的氯羟安定对强迫症状也有一定的治疗效果。

需要提醒的是，虽然大多数强迫症患者采用药物治疗是有效的，但药物治疗应视为整体干预的一个成分，最好还是和心理治疗结合起来，并根据病人的具体情况决定治疗步骤。

此外，因为药物服用存在各种各样的适应条件和需求，所以，到底强迫症吃什么药、服药的方法和计量等一系列问题都是需要有专业人员进行指导的，患者切不可自行服用。

强迫症是能够治好吗

者常出于种种考虑在起病之初未及时就医，一些怕脏、反复洗手的患者可能要在症状严重到无法正常生活后才来就诊，起病与初次就诊间可能相隔十年之久，无形中增加了治疗的难度，因此我们应当提高对强迫症的重视，早发现早治疗。

目前针对强迫症的治疗，临床上常用的方法包括精神动力学治疗，认知行为治疗，支持性心理治疗及森田疗法等。其中，认知行为治疗被认为是治疗强迫症最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法及暴露反应预防。思维阻断法是在患者反复出现强迫思维时通过转移注意力或施加外部控制，比如利用设置闹钟铃声，来阻断强迫思维，必要时配合放松训练缓解焦虑。

强迫症最佳治疗方式有哪些

一、震惊按捺法：用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控体式。例如用一个准时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时高声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。这是自我掌握强迫症的方法之一。

二、自我控制强迫症的方法主要有转移注意力：家人要鼓励强迫症的患者多列入集体运动，多与外界接触，培育患者多方面的乐趣快乐，如唱歌、跳舞、听音乐、打球、跑步等，以竖立新的大脑兴奋灶去抑制强迫症状的兴奋灶，转移对强迫症状的高度注意力，如许可大大促进病情的恢复,强迫症表现。

三、宣泄不快感：人在生涯中弗成避免地会发生各类不良情绪，假如不接纳恰当的方式加以宣泄和调节，将给身心带来十分晦气的影响。所以，要是你心中有不兴奋的工作及委屈，万万不要闷在心里，而要向贴心朋友或亲人倾诉出来或爽性大哭一场。这种发泄可以快速开释出积于心里的郁积，对于人的身心成长长短常有利的。