玛卡香菇枸杞汤的做法 食材

玛卡香菇枸杞汤的做法 食材

主料：干玛卡10g

其它食材：鸡半只、枸杞20g、香菇20g、蜜枣2粒

冬季减肥瘦身的食疗方法

1、八宝小白菜

材料：小白菜250克，鲜笋50克，水发香菇50克，腊肠10克，鸡腿肉50克，虾米10克，鲜汤适量麻油5克，精盐、料酒、葱花、味精各少许。

做法：小白菜洗净后，去除老叶、黄叶，切成3厘米左右的段，用沸水淖一下，沥去水分，晾凉待用;鲜笋、香菇切成寸段。鸡肉、腊肠切成片。将鲜笋和香菇丝平放在碗边，将小白菜放在碗中央，再将鸡片、腊肠片、虾米放在上面，摆平放入蒸锅中蒸透。起锅后加入精盐、味精、料酒、葱花、麻油，将鲜汤煮沸后淋在上面，即可食用。

2、枸杞山药

材料：山药300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升。

做法：山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。

3、金针菇炒大白菜

材料：大白菜、金针菇。

做法：大白菜洗净后切段;金针菇去尾端，切段备用。在锅中倒油，油烧热后，放入大白菜片用中火爆炒，再加入金针菇拌炒均匀，盖上锅盖焖煮约1分钟。加入所有调味料拌炒均匀入味即可。

4、吞拿鱼芝士

材料：罐头吞拿鱼(水浸形)、100g洋葱碎、4汤匙西芹碎、4汤匙红椒碎、1汤匙蛋黄酱、4汤匙果仁碎 (任何坚果类都可以)、2汤匙黑橄榄全粒、盐、胡椒、辣椒仔辣汁、柠檬、半个巴玛臣芝士。

做法：将洋葱、西芹、吞拿鱼、红椒、果仁伴以蛋黄酱、芝士搅拌均匀。加入盐、胡椒调味。柠檬榨汁，加入碗中，柠檬可先于桌面上来回搓动，让其里面的纤维松动，然后一手紧握柠檬榨汁，一手掌放于柠檬下，当做“人肉滤器”，滤走柠檬核，让柠檬汁滴入碗中。加入辣汁调味，搅拌均匀。薯仔切片用平底锅煎炸过，然后将搅拌好的材料，用勺子放于薯片上，再摆上一粒黑橄榄，此为一食，另外一种方式，则是伴以饼干食用。

鲍鱼怎么炖汤好

材料鸡肉、鲍鱼、火腿、香菇、干贝、枸杞、食盐、米酒。

做法：

1、鸡，瘦肉洗净川烫去血水后捞起.干香菇， 枸杞清洗干净.

2、砂锅大火水滚後，放下整只鸡和瘦肉，鲍鱼，金华火腿片，干贝，香菇，枸杞放入汤锅内.

3、加盖大火煮沸，改小火焖煮3小时. (煲三炖四)

4、最后加盐和酒调味即成.

冬季养生火锅 素食保健锅

做法：将枸杞，香菇，天麻，红枣一同熬煮30分钟，起锅后加入黑醋与香油体味，高汤烧开后计入芋头，豆腐，金针菇，玉米，香菇下锅煮沸，最后放竹笙，青菜，卷心菜，南瓜，番茄等食材涮煮即可，还可在锅底中加入黄芪，党参等熬煮，有增强补气，改善手脚冰凉的作用。

养生功效：火锅中加入枸杞，可以养肝补血，明目，甘温补益，可以调和植物性食材的偏寒性，而竹笙，香菇等食材降压降脂的作用。

鹿茸玛卡枸杞泡酒比例 哪些人不能喝鹿茸玛卡枸杞泡酒

因为鹿茸玛卡枸杞酒药性温热，可温补阳气，阴虚阳盛者喝鹿茸泡酒可能会使低热盗汗、手足心烦热、两颧潮红等阴虚症状更甚。

鹿茸玛卡枸杞酒药性温热，具有壮元阳，益精血等功效，内热盛者服用鹿茸玛卡枸杞泡酒，可能会致使体内热更重，加重原本小便黄赤，咽喉干痛，口干口渴等不适。

鹿茸玛卡枸杞酒药性温热，血热者喝鹿茸玛卡枸杞酒可能加重原本血热症状，如：流鼻血，或者女性月经量多，色鲜红，舌红脉细等。

有头痛鼻塞、发热、恶风、咳嗽等感冒症状者不宜喝鹿茸玛卡枸杞酒，因鹿茸玛卡枸杞酒具有补气血，补元阳等功效，药性较为滋补，感冒患者喝鹿茸玛卡枸杞酒可能会导致邪气不能外出，从而加重感冒症状或导致感冒症状迟迟不愈。

酒精有收缩血管的功效，高血压患者饮鹿茸玛卡枸杞酒可能会直接导致血压上升而引发头晕、头痛、心悸不适。

鹿茸玛卡枸杞酒壮元阳，补气血功效较强，体格健康壮实者服用鹿茸玛卡枸杞酒可能会引起头涨、胸闷或流鼻血等不适。

鹿茸玛卡枸杞酒具有较强的温阳补肾功效，补益效用较强，未成年人身心发育尚未完善，服用鹿茸玛卡枸杞酒不利于其自身身体发育，未成年人阳气比较旺盛，喝鹿茸玛卡枸杞酒还有可能导致体内阳气过盛，出现流鼻血、牙龈出血等症状。

新鲜玛卡泡酒配方大全

第一、玛卡干果或者玛卡干片不加任何配料泡酒，这种方法也不失为一种好方法。

第二、玛卡干果或者玛卡干片加枸杞子泡酒，这是一种非常常见的玛卡酒泡法，枸杞子的功效有：降血糖、提高免疫力、保肝明目、抗脂肪肝、抗疲劳、延缓衰老的作用，玛卡枸杞酒也是目前国内最常见的玛卡酒泡法，效果非常不错。

第三、玛卡干果或者玛卡干片加黑松露泡酒。黑松露含有丰富的蛋白质，而且还含有18种氨基酸，其中有8种人体不可能合成的氨基酸(玛卡中含有20种氨基酸)，而且还含有不饱和脂肪酸、维生素、各种矿物质元素，以及鞘脂类、脑苷脂、神经酰胺、三萜、雄性酮、腺苷、松露酸、甾醇、松露多糖、松露多肽等大量的代谢产物，具有极高的营养保健价值。

第四、玛卡干果或者玛卡干片加人参。人参的价值是非常高的，玛卡加人参将具有非常好的保健效果，是目前国内泡酒爱好者最喜欢的一种玛卡酒配料方式。

第五、玛卡干果或者玛卡干片加苁蓉。苁蓉甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚;补阴不腻，润肠通腹治便秘的特点，玛卡苁蓉酒的效果非常不错，苁蓉可以配合玛卡来增强人体xing欲、改善xing能力。

玛卡的食用方法

玛卡食用方法1、每天干嚼1-2片;

玛卡泡茶，一般都是采用玛卡干片(也可以用玛卡干果泡茶)和着枸杞一起泡茶喝，玛卡药性平，但是对于上火的朋友可是会加重上火症状的噢，所以玛卡需配合枸杞才能平火，玛卡、枸杞泡茶是很不错的一个泡茶方法。

玛卡食用方法2、用干片煲汤全家喝

玛卡食用方法3、单味煎服，或直接泡水，泡水后再嚼服;

玛卡泡水有两种，一种玛卡干片泡水，泡制方法是：将玛卡干片放入平时喝水的杯子内，然后用开水冲泡，2-3分钟即可，玛卡干片泡水，呈淡黄色，喝起来有股清香味，长期饮用可以达到很好的效果。

玛卡粉泡水喝也是一种不错的选择。玛卡粉是玛卡干果去须自然晾干磨成的，但是玛卡粉冲水一般人是喝不下去的，因为味道太浓，很呛，所以用开水冲玛卡粉喝的时候最好加入一点蜂蜜，除此之外，玛卡粉、奶粉一起开水冲泡味道也很不错，非常适合长期饮用。

玛卡食用方法4、泡酒可以用玛卡干果跟黑松露一起泡，玛卡干果+黑松露泡酒具有最好的效果，是所有玛卡泡酒方中的黄金搭配。

玛卡食用方法5、与普洱茶、苦荞茶一起泡水喝

玛卡粉和着咖啡冲着喝，也是一种很不错的玛卡吃法，适合办公室人员长期饮用，可以帮助办公室人员快速摆脱亚健康状态，每天保持良好的精神状态。

鹿茸玛卡枸杞泡酒比例

1：2：2：50

鹿茸玛卡枸杞泡酒并没有十分严格的比例，1：2：2：50这个比例可以作为参考，也就是指鹿茸1份，玛卡2份，枸杞2份，白酒50份，鹿茸、玛卡、枸杞并无明显的毒副作用，可以适量增加，但也不宜过量，过量不仅人体无法完全吸收其药效，且鹿茸玛卡枸杞酒药性温热，放得过多，人体服用后可能会造成体内虚火上炎，引起流鼻血、咽喉肿痛、大便干结等上火症状。

鹿茸玛卡枸杞泡酒要注意什么

在泡鹿茸玛卡枸杞酒时，最好选择50-60度的纯粮酒，因为50-60度的酒精是比较适合浸泡药酒的度数，度数过高药材中的有效成分反而得不到浸提；度数过低酒中的水分子或其他物质过杂会影响酒的口感。

在泡鹿茸玛卡枸杞酒时，建议选择玻璃容器泡酒，不要使用金属类或塑料容器泡酒，因为中药中的成分可能会与金属类物质发生反应，产生对人体有害的物质；而塑料是有机物，酒精是很好的有机物溶剂，很可能会将塑料中的物质溶于酒中，对人体健康不利。

药酒并不是浸泡的越久越好，一般药酒的储存期为3-5年，如果时间过长，药材质量不能保证，反而喝了对人体有害，一般情况下，浸泡药酒的时间大约在15天-3个月不等，鹿茸玛卡枸杞酒一般浸泡30天左右就可以喝了。

枸杞和什么搭配补肾效果最好 玛卡

枸杞是茄科枸杞属植物，味甘性平，其中含有丰富的甜菜碱、枸杞多糖等成分物质，具有较好的补肾、抗疲劳作用，但要是只吃枸杞，那么补肾作用有限，这时候可以将其和玛卡一起搭配食用，因为玛卡主要是用来补肾益精的，两者一起吃具有很好的补肾壮阳效果。

四款简单的荸荠汤做法

一、荸荠枸杞鲜藕汤

材料：枸杞20克，莲藕、荸荠各100克，盐、姜片、葱段适量

做法：

1、莲藕去皮，洗净后切片，荸荠、枸杞洗净，枸杞去皮切成两半备用;

2、将所有材料放入瓦罐里，加适量的清水，先用大火煮开，改小火煲半小时，最后加盐调味即可。

二、瘦肉香菇荸荠汤

材料：水发香菇、荸荠各40克，猪瘦肉50克，盐、料酒、姜片适量

做法：

1、水发香菇去根洗净，切片，荸荠洗净去皮切片，猪瘦肉洗净切片;

2、锅中倒入适量清水，放入所有材料，大火烧沸，用中火煮熟，加盐调味即可出锅。

三、荸荠牛蒡猪骨汤

材料：枸杞子10克，猪骨500克，牛蒡100克，荸荠200克，味精、清汤、醋、盐、料酒适量

做法：

1、荸荠去皮洗净切两半，猪骨洗净，焯水处理一下，捞出沥干，枸杞用温水泡软，牛蒡洗净后拍松;

2、将清汤倒入砂锅中，加入猪骨、牛蒡，调入醋和料酒，武火煮沸，文火煲2小时;

3、放枸杞、荸荠，再煮半小时，最后加盐、味精调味。

四、海蜇荸荠羹

材料：枸杞10颗，荸荠100克，水发海蜇150克

做法：

1、荸荠去皮洗净，切片，海蜇洗净后切片，焯水处理一下，枸杞子洗净;

2、锅倒水，加入枸杞、荸荠，大火烧沸，加味精、盐、胡椒粉，然后用水淀粉勾芡一下;

3、倒入海蜇，用大火煮熟即可食用。

玛咖干果的吃法是什么呢

玛卡果怎么吃之玛卡酒

买点玛卡果片，加点枸杞或人参，在家自己酿，这样不仅品尝了酒的甘醇，还能起到营养保健作用，一举两得。

玛卡果怎么吃之玛卡片泡水喝

将玛卡果切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡20分钟喝，泡4次后的玛卡片可直接食用。

玛卡果怎么吃之玛卡咽饮料

先把玛卡果烤熟，然后喝着饮料吃着烤玛卡果。

玛卡果怎么吃之玛卡果炒菜

可以在炒菜的时候加入一点玛卡果切片和菜一起炒，营养又好吃;特别是玛卡果煲汤，营养绝对丰富。

玛卡果怎么吃之玛卡干果的吃法

玛卡干果的吃法也有很多呢!玛卡干果可以用来磨粉制成玛卡粉，玛卡干果还可以切成玛卡干片，用来泡茶、煲汤、泡酒喝都很好。

玛卡干果还可以加入粥中一起煮熟，效果也很好。

玛卡香菇枸杞汤怎么做 做法步骤

1. 把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺材料需要浸泡一晚）。

2. 把浸泡好的材料清洗一遍，备用。

3. 把鸡先放进锅里，煮两分钟后，在拿出来，把在鸡上的污垢清洗干净。

4. 把所有的材料都放进锅里面。

5. 在把清洗好的鸡一起放进去，在放进2L的水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前。半小时，放进适量的盐就可以了。

玛卡泡酒的方法

将准备好的玛卡洗净、切片(不切也可以，直接用玛卡干果)，倒入玻璃罐内，再加入50度的白酒(度数太高不好，会破坏营养成分)，以1：10的比例侵泡，然后加盖密封，2-3个月后就可以喝了，每天早晚一小杯，约30-50mL，不宜喝太多。

当然，泡玛卡的时候可以加入一些其他的补品，比如人参、枸杞、苁蓉之类的。除了炮制药酒以外，玛卡还可以以其他方式食用，同样可以起到强身健体的效果。下面就为大家介绍集中常用的食用玛卡的方法。

吃法1：直接服用玛卡片、玛卡胶囊等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。以悦色红蓝的拉摩力拉玛卡为例，可以每天吃3次，每次1-2片即可。

吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片/2000ml汤，饮用50ml/天;吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量(g):体积(ml)为1:20泡42-56度白酒2周，饮用25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用;吃法4：将玛卡切片2-4克(2-3片)加开水(保温杯每次约300-500毫升)泡下载文档到电脑，查找使用更方便

玛卡不能与什么同食 玛卡和什么同食最好

材料：玛卡10克，人参1克。

吃法：二种材料同入一杯、碗中，倒入开水泡5分钟左右，加盖焖泡为佳，饮其水。每日放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食。

作用：此搭配方法一般用1—2个月可明显改善男性房事疲软不举，不持久等问题及肾虚，使欲望增强，时间持久，房事质量大大提升、获得充分满足感。

黄芪自古是“补气”食材，特别能提升人体脾肺之气。玛卡营养丰富，能补给五脏营养，更好地发挥出黄芪的补气作用，反之，又促进五脏对玛卡营养的吸收。

对于肺气不足，易感冒，脾湿乏力，精力不足，脾胃虚寒易便溏的人有很好的改善效果。

最佳吃法：煮水、煮粥。

禁忌：感冒期间不可以吃黄芪：阴虚、湿热体质慎吃黄芪，需与清热、利湿的药材配伍。

最佳吃法：榨汁、泡茶

禁忌：感冒时期、脾胃虚寒、湿热体质的人不宜吃石斛。

石斛自古是“滋阴圣品”，玛卡富独特生物碱，对人体阴阳平衡有双向调节作用。玛卡与石斛搭配，对于内分泌失调，或长期体质虚弱造成的，阴阳两虚，神疲乏力、肝肾亏虚、脾胃不和等症状有滋阴补养的双向调和效果。

最佳吃法：泡酒

禁忌：血虚、口舌干燥、由发烧、上火、压力大引起的头疼不宜用天麻。

天麻有平肝息风，祛风通络的作用。玛卡可抵抗疲劳，提高精力的作用，两者搭配对治疗改善腰膝酸软、全身乏力、头晕头疼有很好的疗效。

枸杞有养肝明目，补虚生精的功效，特别黑枸杞还含有花青素可抗衰老。玛卡与枸杞搭配，能进一步发挥滋补肝肾，抗疲劳的作用。对于肝肾亏虚，精力不济，长期高强度工作的人有很好的帮助。

最佳吃法：泡水、泡酒

禁忌：感冒、炎症、腹泻的人不要吃枸杞。

最佳吃法：炖汤、冲饮。

禁忌：外感风寒、女性月经、孕妇不宜吃三七。另需注意三七生吃与熟吃的区别。

三七有很好的活血补血功效，对于血虚或血瘀型月经不调，熟吃三七配合玛卡的滋补、调节子宫内分泌的作用，有很好的滋养调经效果。

另一方面，中药三七对前列腺炎有较好效果，特别对下焦瘀阻型前列腺炎大最有效。玛卡对前列腺炎有一定的预防和调节作用。两者搭配，对前列腺炎有更好的效果。