治疗便秘最快的方法 清晨一杯水
治疗便秘最快的方法 清晨一杯水
经过一晚上的不吃不喝，人体丧失了大量的水。肠道内的残渣水分不断被吸收，而导致大肠蠕动变慢，若是早上起来喝一杯水，则可补充一晚上失去的水分，加快肠道蠕动，从而排除软软的香蕉便。
便秘气色黄怎么办
治疗便秘一：早起空腹喝杯水
导致便秘的一个原因就是饮水量不足，使肠道内的食物残渣不能及时吸收排出，从而引发了便秘问题。北医营养师提出，每天早上起床后空腹喝一杯清水，可以起到及时补水防止便秘的效果，在夜间肠胃是处于休眠状态的，在早上空腹时喝一杯水可以帮助肠胃尽快恢复正常运转，增加便便的水分，这样就能使排便更加顺畅。
治疗便秘二：喝优酪乳
优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动，但市面上消瘦的优酪乳有一个缺点，就是糖分的含量太高，喝太多容易引起肥胖，只需要一天喝一杯，就完全可以为身体提供足够的益生菌。但是如果自己来制作优酪乳效果肯定会更好，因为可以自己掌控糖分的含量，可以选择用大豆发酵的优酪乳，由大豆发酵的优酪乳糖分会比较少。
治疗便秘三：早餐喝咖啡
有很多女星喜欢喜欢在早上喝一杯咖啡来消除水肿，咖啡具有很好的利尿功效，并且咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，促进肠胃蠕动，从而使排便更加顺畅，有人建议喝中泡式的咖啡，认为冲泡式的咖啡的咖啡因含量更高，效果也就会更好。
治疗便秘四：玫瑰蜜枣茶
玫瑰具有软化便便的作用，而蜜枣又含有大量的果胶，也具有软化便便的作用，再加上为身体补充了水分，所以可以起到通便的作用。但需要注意的一点是，玫瑰具有活血去污的功效，所以不建议孕妈妈们饮用，另外，这个方法不可以长期使用，不然会造成肠道麻痹。
治疗便秘五：吃糙米、全麦等粗谷物的米饭
谷类食物含有大量的膳食纤维，可以增强消化道的功能，并且它不会被消化酵素分解，而会扮演清洁工的角色来清除堆积在肠道中的垃圾和毒素，使粪便的体积增大，顺利排出宿便。
治疗便秘六：三餐中加入辣椒
辣椒是一种刺激性食物，但具有排毒的效果，只是因为这种刺激会伤害消化道，所以不益多吃，一次两次没关系，长期食用辣椒来减肥是不可取的方法。
便秘气色黄怎么办 掌握六招顺利治疗
治疗便秘一：早起空腹喝杯水
导致便秘的一个原因就是饮水量不足，使肠道内的食物残渣不能及时吸收排出，从而引发了便秘问题。北医营养师提出，每天早上起床后空腹喝一杯清水，可以起到及时补水防止便秘的效果，在夜间肠胃是处于休眠状态的，在早上空腹时喝一杯水可以帮助肠胃尽快恢复正常运转，增加便便的水分，这样就能使排便更加顺畅。
治疗便秘二：喝优酪乳
优酪乳中含有益生菌可以帮助人体消化，它在人体肠道中能让纤维素发酵，而发酵生成出来的有机酸便可以增强肠道蠕动，但市面上消瘦的优酪乳有一个缺点，就是糖分的含量太高，喝太多容易引起肥胖，只需要一天喝一杯，就完全可以为身体提供足够的益生菌。但是如果自己来制作优酪乳效果肯定会更好，因为可以自己掌控糖分的含量，可以选择用大豆发酵的优酪乳，由大豆发酵的优酪乳糖分会比较少。
早起第一杯别喝五种水
隔夜茶。据香港《明报》报道，冲泡好的茶水若放置时间过久，其中微量的氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，昨晚泡的茶不宜继续喝。
淡盐水。淡盐水之所以被人们用作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘，在首都医科大学附属北京友谊医院营养科主任洪忠新看来，治疗便秘光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。现代人钠摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加盐的摄入，反而让人觉得口干舌燥。有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
蜂蜜水。有人认为早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘，但空腹喝并不适合。“蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入。”洪忠新说。另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。
果汁。不少女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁养颜，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐。二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。
碳酸饮料。碳酸饮料除了不能提供早起人体所需要的水分，在代谢中还会加速钙的排出，以及增加机体对水分的需求，早晨最好不要喝。
清晨一杯水可有效预防干性皮肤
干性皮肤如何保养
对我们来说，出现干性皮肤的第一个想到的就是进行补水。那除了补水之外我们还需要如何进行保养呢?想要知道的朋友不妨跟随小编一起来看看吧。
1、补充水分
要有充足的饮水，并多吃水果，并适当的用保湿护肤剂，不使用含有酒精的化妆水。
2、选择适合的洁面乳
选择亲水性高，不含油脂的洁面乳，或者对皮肤刺激小含有甘油的香皂。
3、温和清洁皮肤
每次洗脸的时候，要轻柔一点。并且可以在洗脸水中加入两三滴保湿精油，这样我们洗脸的时候就可以起到补水的功效了。
4、化妆水的使用
使用含有保湿成分的化妆水，如果肌肤过于干燥，每日可使用2-3次。
5、早晚护肤
早晨用冷霜或者乳液滋润皮肤，晚上用修复乳液、营养性化妆水保养。
6、使用深层补水面膜
每次20-30分钟。
干性皮肤如何治疗
干性皮肤可以说是一种皮肤疾病，因此我们进行一些治理措施来让我们的皮肤不再干燥，不是吗?那我们应该如何进行治疗呢?下面就来跟随小编一起来看一下吧。
1、确定是补水还是要补油，或者还是两者都需要
根据自己是哪一种干性肌肤来确定，缺水性干性肌肤则需要补水，而缺油性干性肌肤而需要同时补水和补油。
2、温和清洁
干性肌肤需要用含有温和表面活性剂(浓缩蛋白质脂肪酸、胡藻碱、植物精油)成分的柔和、抗敏感洁面产品洗脸，一般的肥皂或洁面品会使皮肤干燥，过早出现皱纹。如果皮肤特别干燥，可以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和抗敏感洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。
3、补水保养
干性肌肤在白天的时候需要选择成分足、质量好、添加保湿成分、防护性强的日霜，而在晚上则要尽量以滋润补水为主，使用含有滋润、营养成分的晚霜。
4、特殊保养
包括使用护唇膏、晚霜之前的活细胞精华素或玫瑰精油、滋润温和含有天然植物精华的滋养面膜等。
白开水的功效与作用都有哪些
白开水的功效与作用
喝水可以养生，这一点很多老年人都知道，白开水虽没有味道，但它纯净的本源却是最与生命体液相融合的物质，常喝会有很多妙处，尤其能预防老年疾病。但是老年人不能一天到晚喝水，自己的肾功能不好的话会影响到自己的排尿系统的!
1.心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
清晨第一杯水的好处
1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
教你如何才能排毒
1、睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾 需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。