野生榛子的食用方式和注意事项 补充能量

野生榛子的食用方式和注意事项 补充能量

野生榛子的脂肪含量较高，所以其热量也比较高，每1克脂肪可以为人体提供9大卡的热量，因此在饥饿、体力不支的时候适量地吃一些野生榛子的话可以快速地为人体补充足够的能量，维持组织器官的正常生理功能。

生榛子怎么炒熟 生榛子放三年还能吃吗

生榛子水分含量高，很容易变质，通常情况下放不了三年。

市面上常见的榛子都是炒熟的，生榛子是完全区别于熟榛子的，在生榛子果仁中含有较多的水分，食用生榛子的时候不会觉得口感，嚼起来会觉得很水嫩，一般情况下，生榛子不宜久放，最好尽快食用，暂时吃不完的话可以放在冰箱冷藏保存。

野生榛子的功效与作用 美容养颜

野生榛子中所含的维生素E可高达36%，而且其中还含有较多的不饱和脂肪酸，这样成分具有一定的抗氧化性，食用后不仅可以起到滋润肌肤的作用，而且还能帮助人体抵抗导致衰老的氧自由基，对人体来说具有美容养颜、延缓衰老的作用。

榛子开口好还是不开口好 榛子怎么保存

晾晒干的生榛子，比较耐储存，但因为其所含的油脂较高，还是要防止它氧化，这样就要采取一些隔氧包装，密封放到15度以下的阴凉干燥处，这样保质期可以延长到12个月左右。

买到家的榛子食用不完时，要注意储存条件。因为开封后的干果接触空气会加速氧化，要密封、防潮、避光储存，每次吃完都要密封后放冰箱冷藏，还要防止遭受异味的渗透。

榛子能放多久

视保存条件而定。

如果是新鲜的生榛子，保存时间为1-2天，生榛子味道细嫩，水分充足、蛋白质含量高，如果不及时将新鲜榛子食用或者处理掉，很容易被细菌污染，出现变味、变质的情况。

炒熟的榛子，保存时间为3-5天，炒熟的榛子，一般可以有3-5天的时间，建议要及时食用，如果不能及时食用的话，可以将熟榛子放在保鲜袋或者罐子里面进行保存。

榛子是什么 什么是榛子

榛子，又名山板栗、尖栗、棰子等，在世界范围都有野生的榛树，主要分布在亚洲、欧洲以及北美洲，在我国主要是分布于东北、华东、华北、西南以及西北地区，在我国主要是野生榛，野生榛缺乏管理，榛的坚果较小，不适应市场的需求，因此，我国的榛子市场发展缓慢，美国的榛子种植和管理比我国好很多，榛子已经是国境市场的四大坚果之一。

海盐的食用方式和注意事项 补充能量

海盐中含有丰富的微量元素以及电解质，可以为人体提供一定的能量，一般大量运动之后会有一些电解质随着水分从皮肤蒸发出去，这时候不仅要补充水分，而且还要补充足够的电解质，不然可能会引起抽搐，所以大量运动之后，可以喝一点含有海盐的水来补充能量。

高粱杆的食用方式和注意事项 补充能量

高粱杆当中含有大量的维生素、糖分、纤维素、以及多种人体所必须的营养成分，食用之后给机体提供多种人体所必需的营养，同时还能促进机体的新陈代谢，加速机体的水湿代谢，能起到一定利尿消肿的作用。

野生榛子的食用方式和注意事项 益智健脑

野生榛子中含有较多的不饱和脂肪酸，这种脂肪酸可以提高脑细胞的活性，对于大脑的发育来说有着至关重要的作用，因此对于正处于生长发育期间的儿童来说可以多吃一些野生榛子，可以起到益智健脑的作用。

榛子生的能吃吗 榛子怎么生吃

生榛子可以直接剥壳食用，也可以是磨碎或者切碎了放入沙拉、酱汁、牛奶、冰淇淋或是糕点中食用。

生榛子最常见的吃法就是直接剥壳吃了，简单利落。当然了，将生榛子碾碎了加入到其他食物中去，肯定会更美味了。例如以榛子为原材料制作的巧克力榛子蛋糕，不仅味道香醇，还能滋养脾胃。

不过生榛子的皮很难剥开，因此很多人会选择将榛子炒熟了吃。

不过榛子的炒制过程会有些繁琐，一般是拿到卖炒货的地方请人帮忙炒。

还可以用榛子煮粥吃，将榛子、莲子、粳米放在一起，不仅口感好，而且营养丰富，糖尿病人平时可以多喝些。