一头乌黑靓丽的头发是怎样养成的？
一头乌黑靓丽的头发是怎样养成的？
头发是人的第二张脸，除了脸，头发也很反应年龄。拥有一副漂亮的脸蛋，可头发总是让人很不舒服，让人很苦恼。谁不想拥有一头乌黑靓丽的长发呢?那么日常生活中，有哪些食物使头发乌黑浓密呢?
一、如何让头发变得乌黑靓丽呢?
1、蛋白质
人体每天都需要一定蛋白质的摄入，所以头发也需要营养的供应，每天摄入足够的蛋白质对头发生长有好处。比如：鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些符合蛋白质的食物，经肠胃的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角质。
2、维生素B、C
生活中，我们发现头发有段时间会很毛躁，那时候你就要想想自己这段时间有没有饮食上当不注意，而只是你缺少过多的营养，导致头发干枯、毛躁、变黄、变白。其实这个时候你身体就缺少些维生素B、C，维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，是头发变光泽的功效。所以平时生活中多食用如麦芽、海带等维生素比较多的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
二、吃什么对头发好?
1、铁：铁是头发生长所必须的矿物元素，同时也是合成黑色素所必须的矿物质元素。因此要多食含铁的食物，多头发和身体都有好处。比如：黑豆、鱼虾、蛋类、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、碘：碘是人体中万万不能缺少的元素，许多人就是因为碘的缺少而在导致大脖子病。而头发的光泽与甲状腺的作用息息相关。多吃带碘的食物，比如：海带、紫菜等，有助甲状腺功能的增强，对头发的也有好处。
3、碱：生活中经常会有些人不注意饮食，暴饮暴食，吃一些多脂肪、多糖分的食物，而这恰恰是导致脱发的一大因素。所以要少吃肝类、肉类食品。多吃带碱性的食物，比如说：绿色蔬菜、菠菜、芹菜、韭菜、油麦菜、等等。
4、维生素E：维生素E在身体里的营养占很大比例，可以有效抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使卖法生长加速，可以多吃些黑芝麻、我局、卷心菜等等。
如何轻松修复头发分叉
发分叉，是指头发长到一定的程度，没有及时修剪造成的营养不足，油脂分泌混乱形成的分叉。
很多女性都喜欢留着一头乌黑靓丽的长发，那么，问题来了，头发为什么会造成分叉呢。
1.在日常生活中，有的女性比较挑食，这样不吃那样不吃，就很容易造成营养流失，头发没有摄取足够的营养便会造成分叉。同时，没有足够的睡眠时间，身体不能好好进行排毒和血液循环，也会造成头发分叉的现象出现。
2.如今的社会，爱美为人的本性，女性经常会对头发进行烫或染等，多次使用化学药品也会导致头发分叉。
3.夏天的季节，人们喜欢到水里游泳，头发在水里泡浸一段时间，暴晒一段时间后没有好好加以护理，也会造成头发分叉。
头发分叉并不可怕，只要我们用心护理，便可轻松修复，打造靓丽头发。
1.当头发长到过肩时，我们就应该开始每隔一个半月到正规的理发店去修理一下头发，可以叫理发师帮我们把发尾分叉的都剪掉，大概剪掉2.5厘米最为合适。然后还可以顺便在理发店做一下发膜或者倒膜，给予头发需要的营养，就像我们平常要吃水果一样，及时补充营养。
2.每次买洗发水的时候，我们要挑选适合自己的洗发水，但是要注意不要买含硅油的洗发水，因为硅油会堵塞头发上的毛囊，使得头发不能好好吸收营养，导致头发分叉。我们用完一个品牌或者某个系列的洗发水，可以换另外一种洗发水用用，以减少化学物质相互作用带来的损坏。
3.外出的时候要注意戴顶帽子或者打个伞防晒，头发很脆肉，就像人的皮肤一样，所以防晒很重要。
4.每天晚上睡觉之前，我们不能忽略了梳头，一来可以减少头发上的尘埃，二来可以促进头发的血液循环，防止头发缺乏营养。
对抗掉发问题的生活注意事项
这几天跟闺蜜们聚会，大家都说现在头发掉的很厉害，每天早晨起来梳头发就是一大把的头发，真害怕哪一天会变成秃子，一头乌黑靓丽的头发是女生都梦寐以求的，为此我给大家介绍一些对抗掉发的生活注意事项
1洗头发不要过于频繁也不要过于少，二者都会刺激毛孔，阻碍毛孔的正常发育，不要选择功效性太多的洗发水，如果掉发特别严重可以选择天然的生姜洗发水，一定要用护发素
2经常出去运动一下，就算不运动也不要长期呆在电脑电视面前，这些都是辐射很大的，对于掉发有一定影响，晚上的睡觉时间提前点，最好十一点前就睡，不要熬夜
3饮食方面就要多吃点富含维生素的瓜果蔬菜，比如青菜，西红柿，中医说黑芝麻是生发的圣品，吃了它不仅不掉发头发还乌黑亮丽
注意事项：洗头的时候不要把洗发水直接涂抹在头皮，这样会刺激毛孔，加重掉发
民间妙方治脱发
脱发是困扰现代人的一个大问题，现如今头发已经是构成容貌美的重要组成部分。许多人都梦想拥有一头飘逸柔顺、乌黑浓密的头发，然而脱发却像魔爪一样困住不放。今天就让我们来学学如何对抗脱发，让每个人都能拥有一头浓密健康的靓丽头发。
众所周知，脱发会影响一个人的外在形象，让人显得衰老，不仅影响外表，还削弱信心。下面搜集了有效的民间护发防脱发妙招，让你远离脱发烦恼。
梳头治脱发法。
每天早起，双手十指分开插入头发，自前向后梳摩头皮几十下，再用梳子轻梳几十下，可辅助治疗脱发及斑秃、少白头。
按摩治脱发法。
双手放在头顶，用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮，依前额、后颈、两颞部次序按摩，每天1～2次，每次10～15分钟，防治脱发的效果良好。
盐水防治脱发法。
用半盆温水将 100～150克食盐溶解，浸入头发，揉搓几分钟后，加适量洗发精后继续洗，然后用清水过两遍.
白兰地治脱发法。
在洗发水中加少许白兰地酒，边洗边按摩头皮，长期坚持，可使头发不再脱落。
辣椒治脱发法。
将10克尖头小辣椒切成细丝，用50克酒浸泡10天，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发部位，能促进毛发再生。
生姜治脱发法。
生过疮疖的头皮上往往不再生头发，可经常将姜汁涂擦于患处，日久即能长出新发。
吃核桃有什么好处 乌须发
人们都想拥有一头乌黑靓丽的秀发，而核桃的一大特点就是“乌须发”，中医认为核桃可以“黑须发”，经常食用还可以“润肌”，让皮肤滋润光滑，更富弹性。
简单易行的自制中药护肤品
1。何首乌
功效：具有扩张血管和缓解痉挛的作用，能使皮肤细胞、脑细胞和头发获得足够的血量，是一种护发、养发、生发珍品。
用法：可采其块茎，提取何首乌浓缩汁，与粳米、红枣一起洗净煮粥。 小编点评：何首乌的大名，相信就算是再不通中医理论的人都有听过，而且从来就是和保持头发乌黑有关的。想要一头乌黑靓丽的漂亮头发，就和何首乌做个好朋友吧!
2。燕麦
功效：能安抚风吹后干燥的皮肤，保湿效果极佳，最适合敏感肤质使用。
用法：用黏稠的燕麦粥敷脸，记得要在接近皮肤温度时用。 小编点评：爱吃燕麦的MM，这次可不是让你喝，而是敷哦~在立秋的时节已到的现在，保湿功课千万别忘记哦。
3。当归
功效：活血、养血，可淡斑、美白，是公认的抗老美容剂，被称为“美容良药”。
用法：研成粉，调成糊后敷脸，或煮水后浸入棉片中局部湿敷。
4。白芨
功效：有神效美容之誉，可使皮肤幼嫩细腻，而且防皱、去皱效果极佳。
用法：白芨粉加入鸡蛋清、蜂蜜调匀是优质的天然面膜。
5。泽兰
功效：药用部位是茎叶，泽兰叶熬水沐发浴身，可使头发亮泽，肌肤光滑。
用法：泽兰泡茶可帮助产妇尽快恢复苗条身材，若配益母草效果更佳。
女性肾虚的危害
更年期提高到来
在中医的认知里面，肾虚的话衰老的开始，所以如果出现肾虚的话就证明你的衰老会加快了，而更年期也正是提示女人进入衰老的一个时期，所以如果出现肾虚的话就非常容易让你的更年期提早到来。
脱发
大家都知道肾跟头发是息息相关的，而一旦女性出现肾虚的情况，首当其冲的就是可能会失去一头秀发，因为肾虚是会导致脱发的。所以如果你还想要拥有一头乌黑的秀发，就需要及时的补肾了。
花生粥有什么好处
1、容易消化;2、增强食欲，补充体力;3、防止便秘;4、预防感冒;5、防止喉咙干涩;6、调养肠胃;7、延年益寿;女性更应常吃花生“红衣”女性朋友，尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃，因为这些时期的女性失血和消耗营养较多，花生红衣对于她们养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的效果。中医认为，“发者血之余”，脱发、白发是因为血亏，使发不得滋养所致。而花生红衣养血、补血，能使人的头发更加乌黑靓丽。
如何拥有一头乌黑的头发
首乌芝麻生发汤
制何首乌15克、菟丝子15克、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙。将上述材料加水500～1000毫升煮成汤。待汤滚后，加少许蜂蜜。早晚各服1次，12天为1疗程，连服3疗程。对男性压力过大引起的脱发有效。对女士更年期脱发有保发、生发之功，并可使头发乌黑亮丽。
首乌黄芪鸡蛋煲
制何首乌60克，黄芪、茯苓各20～30克，鸡蛋2个，熟地黄少许。加水500毫升同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟。吃蛋饮汤，早晚各服一次。可补肝滋肾，适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对“虚不受补”者疗效更佳。
椰子油有哪些用处 椰子油能美发护发
美发护发也是椰子油的重要功效之一，每天可以取适量的椰子油直接按摩头皮和发梢，过后用清水把头发上的椰子油洗掉，长期使用能让人们的头发变得乌黑靓丽，而且能去除头皮屑也能减少头发干枯症状的发生。
产后脱发按摩好吗
一头乌黑亮丽的秀发往往是成为一位优美婉约的女性必备的，所以产后脱发严重经常是女性心头上的痛处，其实要改善产后脱发问题也不难，按摩头皮也能改善脱发。
产后脱发是指妇女在生产之后头发异常脱落，产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。产后大量脱发是常见的，不必担心。
产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用太刺激的洗发精即可。每天梳头发或者按摩头发也可以让头发得到改善。此外，可以服用一些补血的药物，加上调整激素的何首乌、骨碎补、覆盆子、地黄等对头发的再生和防脱会有很好的改善作用。
桑葚怎么洗 可以乌黑头发和白嫩肌肤
桑葚中含有乌黑素，常食可以让宝宝拥有一头乌黑而亮丽的头发，而且桑葚还可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让宝宝的脸蛋更加水嫩白皙。
养元清的研发问世
--在水资源紧缺的云南部分区域，人们健康的秀发，引起了专家的注意，指引了养元青产品的研发。
在云南西南部的少数民族地区，当地居民从小到大都拥有一头乌黑秀丽的长发，而且头皮也非常健康。饰演“孔雀公主”的著名傣族舞蹈家刀美兰，已经67岁了，还拥有一头乌黑浓密的秀发。滇西的僳僳族，年轻女孩多披发或梳独辫，结婚后开始盘发。同样地处滇西的白族，未婚妇女梳独辫子盘于头顶，已婚妇女改为挽髻，用绣花巾或黑布包头。滇南临沧地区的佤族，当地妇女多留长发，披肩的长发上常用马尾制作的发网网住。由于当地水资源紧缺，加上头发梳理耗时很长，她们洗发次数很少，而且基本上不用洗发水。但奇怪的是，她们的头发乌黑亮丽，头皮也非常健康，头油、头痒、头屑等问题，极其罕见。头发与头皮的关系，就像青草和土壤的关系：青草源自于肥沃土壤的滋养，健康的秀发源于健康头皮的滋养。不用洗发水却能拥有健康的头皮，这个现象引起了云南白药集团科研人员的注意。
如何轻松修复头发分叉
很多女性都喜欢留着一头乌黑靓丽的长发，那么，问题来了，头发为什么会造成分叉呢。
1.在日常生活中，有的女性比较挑食，这样不吃那样不吃，就很容易造成营养流失，头发没有摄取足够的营养便会造成分叉。同时，没有足够的睡眠时间，身体不能好好进行排毒和血液循环，也会造成头发分叉的现象出现。
2.如今的社会，爱美为人的本性，女性经常会对头发进行烫或染等，多次使用化学药品也会导致头发分叉。
3.夏天的季节，人们喜欢到水里游泳，头发在水里泡浸一段时间，暴晒一段时间后没有好好加以护理，也会造成头发分叉。
头发分叉并不可怕，只要我们用心护理，便可轻松修复，打造靓丽头发。
1.当头发长到过肩时，我们就应该开始每隔一个半月到正规的理发店去修理一下头发，可以叫理发师帮我们把发尾分叉的都剪掉，大概剪掉2.5厘米最为合适。然后还可以顺便在理发店做一下发膜或者倒膜，给予头发需要的营养，就像我们平常要吃水果一样，及时补充营养。
2.每次买洗发水的时候，我们要挑选适合自己的洗发水，但是要注意不要买含硅油的洗发水，因为硅油会堵塞头发上的毛囊，使得头发不能好好吸收营养，导致头发分叉。我们用完一个品牌或者某个系列的洗发水，可以换另外一种洗发水用用，以减少化学物质相互作用带来的损坏。
3.外出的时候要注意戴顶帽子或者打个伞防晒，头发很脆肉，就像人的皮肤一样，所以防晒很重要。
4.每天晚上睡觉之前，我们不能忽略了梳头，一来可以减少头发上的尘埃，二来可以促进头发的血液循环，防止头发缺乏营养。
孕妇吃核桃的好处 有助胎儿毛发发育
核桃中的磷脂具有增强细胞活力的作用，而且所含硒元素，可深入头发内部，使头发强健；孕妇食用核桃，不仅能滋养血脉，增进食欲，还可促使胎儿毛发生长，乌黑须发，让宝宝生长来，就有一头乌黑浓密的头发。