夏季女人坐月子要注意的五大问题
夏季女人坐月子要注意的五大问题
1、室内温度不能太高，要经常通风换气
经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样整个房间的空气都清新。
2、天气炎热，可以适当开空调：
夏天天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调适当降室温，室内温度最好在26度左右。千万要记住，空调吹出来的风不要对着新妈妈和宝宝。
3、用淋浴洗头洗澡：
夏天天气炎热，加上产生身体虚弱，出汗很多，一定要注意了外阴部的清洁，最好的方式是用淋浴，千万不要用淋浴，那样不清洁。老人们什么都不让干，如果一个月不洗头洗澡，不卫生不说，全身岂不馊了，无论是对自己还是对宝宝的健康都不利。
4、天气炎热，可用草席：
因为夏天非常炎热，如果把褥子铺在身上下面，简直跟穿在身上差不多，很容易捂出痱子来。最好的方式是用草席，草席清凉但也很温和，千万不要用麻将席，太凉了，很容易受凉。
5、注意保暖，穿长衣长裤：
虽然是夏天，我们也要穿上长衣长裤和袜子。因为生孩子的各个关节都打开，很容易着凉。这是我坐月子最大的一个遗憾，没有好好保暖。因为那时天气太热，我经常卷起袖子和裤腿，就着凉了。更痛苦的，因为给宝宝喂奶时没有护好腰，过凉了，最后还是落下了腰疼的毛病。现在只要阴天下雨就腰疼，站起来弯不下腰，弯下腰站不起来，好痛好痛。所以，即使是夏天，也一样需要保暖。
女人坐月子真不能出门吗
第一条件、女人坐月子的时候身体健康恢复后
坐月子是从女人分娩之后开始的，这时女人们刚生产完，身体用力过度以及流了不少血液，所以会导致女人身体很虚弱。而且分娩的时候，阴道等部位会撕裂，所以，女人坐月子是为了让女人休息的，帮助女人的身体更快恢复健康。
如果刚分娩完就开始做家务，甚至是干重活，会导致伤口撕裂得更严重，甚至为今后的健康埋下隐患。比如今后容易出现腰痛、头痛等等问题，不断得折磨着女人。所以说，女人们刚开始坐月子的时候，最好是多休息，少走动。
不过不同体质的女人，身体恢复的速度是不一样的。如果女人身体恢复得快的话，可以安安静静休息待在床上休息两个星期之后，开始下床走动走动，适当的活动是有利女人身体恢复的。如果身体恢复很慢的话，女人还是乖乖躺在穿上休息吧。
第二个条件、当时天气的状况要好
坐月子的女人不适合吹风，被凉风吹着了，此时免疫力低的女人们很容易着凉的。如果想要出门的话，当时的天气状况一定要是暖和的、无风的，如果在大风狂吹的日子是绝对不能出门的，不然会导致女人们着凉，不利女人们身体的恢复。
女人坐月子时，想要出门的话，请一定要同时满足上面这两个条件，缺少任何一个条件都不行。满足条件后出门透透气、晒晒太阳，是有助身体恢复的。但是女人们穿着要保暖一点，而且外出的时间也不宜过长，出门半个小时最为适宜。建议女人们可以让老公陪着自己到家附近的公园散散步，走个半小时，呼吸下新鲜空气就好了，千万不要跑步等动作幅度比较大的运动。
女人坐月子真不能出门吗
坐月子是从女人分娩之后开始的，这时女人们刚生产完，身体用力过度以及流了不少血液，所以会导致女人身体很虚弱。而且分娩的时候，阴道等部位会撕裂，所以，女人坐月子是为了让女人休息的，帮助女人的身体更快恢复健康。
如果刚分娩完就开始做家务，甚至是干重活，会导致伤口撕裂得更严重，甚至为今后的健康埋下隐患。比如今后容易出现腰痛、头痛等等问题，不断得折磨着女人。所以说，女人们刚开始坐月子的时候，最好是多休息，少走动。
不过不同体质的女人，身体恢复的速度是不一样的。如果女人身体恢复得快的话，可以安安静静休息待在床上休息两个星期之后，开始下床走动走动，适当的活动是有利女人身体恢复的。如果身体恢复很慢的话，女人还是乖乖躺在穿上休息吧。
产后想快速恢复就不要哭坐月子哭泣危害大
女人坐月子时哭泣有特别多的危害
1、导致乳汁地分泌受阻，进而影响小宝贝的发育。
乳汁是刚出生的小宝贝最好的食粮，因此大多数女人生完小宝贝之后都会选择母乳喂养。如果出现乳汁不足的情况，对女人来说是很头疼的问题。而女人们在坐月子的时候经常哭泣的话，则会导致身体减少泌乳激素的分泌，泌乳激素减少的话，女人们就没办法正常分泌足够的乳汁，还可能出现回奶的情况。这样的话，小宝贝就没办法吃饱，小宝贝正是急需营养的时候，没有乳汁中营养的滋养，小宝贝怎么能发育得快呢?
2、容易损伤女人的眼睛，导致女人的眼睛生病。
女人经常在月子里哭泣的话，容易影响身体血液循环出现阻碍，眼睛部位没有足够的血液供给滋养的话，眼睛就很容易出现疲劳，眼睛一直保持疲劳的状态的话，对疾病的抵抗能力就会下降，从而会损害健康的健康，进而导致眼睛生病。
另外，女人刚生完小宝贝，自身的血液流失了不少，所以供给身体器官的血液也会减少，这自然是加重了血液循环不畅的问题，更容易损伤眼睛。所以说，女人们坐月子的时候，请不要动不动就哭泣。
坐月子时女人们也要注意情绪地调节
1、不要过多的担心小宝贝的问题
很多女人刚当妈妈，还没有那么快适妈妈这个角色，因此总是很迷茫，害怕带孩子，害怕自己会给孩子带来伤害。因此总是畏首畏脚的，生怕会伤害到孩子。建议在坐月子的时候，多请教有生育经验的婆婆或是妈妈，让她们教你带孩子的方法，不要一味地自己在哪里瞎想。虽然老一辈带孩子的方法和年轻不一样，但是她们毕竟是生过的，比刚当妈妈的你要淡然得多。
2、多和丈夫或是公婆沟通
很多女人生完孩子之后很容易抑郁，这都是因为在月子期“累”出来的。坐月子的时候，一直待在房间里，每天还要不分昼夜的给孩子喂奶换尿布，孤单和疲惫让她们的身心受到煎熬，又没有将心中的不满都“吐”出来。所以，容易出现抑郁的情况，这样的话就容易偷偷哭泣。
建议女人们，有问题一定要多和丈夫或是公婆沟通。比如说将你的疲累告诉丈夫，或是让公婆多帮忙照顾小宝贝，减轻自己的负担等等。只有良好的沟通才能解决问题，不然你不说的话，丈夫和公婆怎么会知道你为什么情绪不好呢?
最后小编提醒，女人坐月子的时候除了要调节情绪之外，如果因为一些事情哭了的话，一定要做些补救措施，这样才能避免对眼睛的伤害。比如说，下面这两个方法：
1、坐月子时哭泣容易让女人们的眼睛出现疲劳，建议女人们哭完之后将毛巾放入热水中浸泡一会，之外将毛巾稍微拧干一下，之后闭上双眼，直接敷在眼睛上。这样做是因为热气有助眼部血液的流通，减轻眼睛疲累的情况。
2、大家都知道眼药水有缓解眼睛疲劳的作用，但是由于女人刚生完身体还处于特殊时期，随意用药会伤害身体，所以说女人们坐月子时，想要眼药水的话，一定要要事先咨询医生才行，再根据医生的指导用药，避免发生意外。
女人坐月子真不能出门吗
女人坐月子出门要满足两个条件
第一条件、女人坐月子的时候身体健康恢复后
坐月子是从女人分娩之后开始的，这时女人们刚生产完，身体用力过度以及流了不少血液，所以会导致女人身体很虚弱。而且分娩的时候，阴道等部位会撕裂，所以，女人坐月子是为了让女人休息的，帮助女人的身体更快恢复健康。
如果刚分娩完就开始做家务，甚至是干重活，会导致伤口撕裂得更严重，甚至为今后的健康埋下隐患。比如今后容易出现腰痛、头痛等等问题，不断得折磨着女人。所以说，女人们刚开始坐月子的时候，最好是多休息，少走动。
不过不同体质的女人，身体恢复的速度是不一样的。如果女人身体恢复得快的话，可以安安静静休息待在床上休息两个星期之后，开始下床走动走动，适当的活动是有利女人身体恢复的。如果身体恢复很慢的话，女人还是乖乖躺在穿上休息吧。
第二个条件、当时天气的状况要好
坐月子的女人不适合吹风，被凉风吹着了，此时免疫力低的女人们很容易着凉的。如果想要出门的话，当时的天气状况一定要是暖和的、无风的，如果在大风狂吹的日子是绝对不能出门的，不然会导致女人们着凉，不利女人们身体的恢复。
女人坐月子时，想要出门的话，请一定要同时满足上面这两个条件，缺少任何一个条件都不行。满足条件后出门透透气、晒晒太阳，是有助身体恢复的。但是女人们穿着要保暖一点，而且外出的时间也不宜过长，出门半个小时最为适宜。建议女人们可以让老公陪着自己到家附近的公园散散步，走个半小时，呼吸下新鲜空气就好了，千万不要跑步等动作幅度比较大的运动。
女人坐月子让身体更快恢复的方法
1、多休息，不要着急干家务。
坐月子的目的就是帮助女人们更快的让身体恢复。所以此时，多休息才是最正确的。因为分娩时需要花费女人大量的体力，而且坐月子时要时刻为宝宝喂奶。如果不抓紧时间休息的话，女人的身体就会因为睡眠时间不足而久久没办法恢复，容易落下病根。
千万不要认为做家务不需要费多少力气，自己能做的就自己做，这样的想法是不对的。做家务在女人身体健康的时候，自然是不费什么力气很快就做完了。但是坐月子的时候，身体很虚弱，禁不起时常弯腰、下蹲等等动作的折腾的，所以说，坐月子的时候不要着急干家务，多休息才是最正确的。家务可以让老公分担下，千万不要自己动手，尤其是刚开始做月子的时候。
2、饮食要拒绝油腻，要多吃补血的食物。
刚开始坐月子时，因为因为不舒服容易没有食欲，所以说要多吃一些开胃的食物。而且还有拒绝吃油腻的食物，因为过油的食物会让女人反胃。女人吃了过多油腻的食物会导致乳汁也变油，宝宝吃了变油的乳汁容易发生腹泻。
另外，由于女人分娩时流失了不少的血液，所以女人们在坐月子第二周开始要多吃一些补血食物，比如苹果、动物肝脏等。
夏季女人坐月子注意事项
注意产妇在一般情况：于产后10日内应每天观察体温、脉搏、呼吸和血压。产后最初24小时由于分娩体力消耗较大。体温会升高。但不应差距38摄氏度，产后10年内有反射性心率减慢至60-70次/分，产后腹压下降呼吸多深而慢约14-15次/分。
产后24小时内，应卧床休息，早期活动可促进子宫收缩，便于恶露排出。应保证充分休息和睡眠，不能重体力劳动以免发生子宫脱垂。
产后第一天可吃清淡易消化食物，以后饮食已富于营养、足够热量为原则，多吃高蛋白和汤汁食物，适当补充维生素和铁剂。
产后尿量增多应尽早解小便。以免胀大膀胱妨碍子宫收缩。产后2日内应有大便。如有便秘，可用请涂剂、开塞露、浮躁水灌肠等处理。
产后汗多要勤换内衣裤及床单，可用温水擦浴。保持室内空气流通、防止中暑、不宜用空调。
会阴护理：每日可用温开水或消毒液冲洗阴部2-3次，保持会阴部清洁干燥。一般在产后4-5拆除会阴缝线。
注意观察子宫复原情况：摸侧宫底高度逐日复原，产后10日后应在腹部膜不到，剖腹产搀扶复原较慢应适当用宫缩剂，恶露有臭味应给抗炎治疗。
坐月子能洗头吗
女人坐月子能洗头吗?
女人坐月子不能洗头，是因为怀孕期间子宫增加的负担是不可言喻的，单看之前与之后子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将特别活跃，子宫的功能亦会比怀孕前更好。
而洗头，会严重影响产后恶露的排除，只要头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，导致产妇气血凝滞，而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能造成荷尔蒙不平衡以及内分泌不协调，进而产生许多并发症状，如日后患月经不调，身体疼痛等。所以产后三十天应避免洗头，以免后患无穷。
这种因为头皮受凉而不能洗头的说法是正确的，但其实，在坐月子期间可以洗澡的，坐月子不能洗澡是从古代传下来的说法，那是古代因为设备不行，没有空调，没有热水，没有暖气等保温设施，洗完澡之后容易着凉，而且古代还没有自来水，矿泉水，都是用的河水和井水，水中的寄生虫和细菌比较多，对身体的影响比较大，现在社会不管是自来水还是纯净水都不用考虑这个问题。一定要使用温水，洗过之后可以用风筒吹干就可以了，不必过度的担心。
但为了保险起见，还是建议产妇坐月子期间最好是不要吹风、受凉，不碰冷水不洗头，以防受凉或产生酸痛的现象。
坐月子注意事项 相信封建迷信
老人常说不能刷牙，这实际是错误的，月子里要选择比较柔软的牙刷，配合温热的水，一天至少两次。月子里洗澡要特别注意不能吹到风，在产后五六天就可以洗了。但是要注意保暖。
另外很多年轻人坐月子都不在意，经常碰冷水，尤其是夏天坐月子的，觉得用凉水洗个脸，或者给孩子洗个尿布没啥问题，要真这样想可就错了，月子期间碰凉水后期很容易得风湿病、关节痛等病症。
女人坐月子期间吃什么食物最好
大多数人都知道女性坐月子的时候需要进补。其实，我们中国有一句话是这么解释的：“产前补胎，产后顾月内”。其意思就是说坐月子对母亲和婴儿都很重要。因此，在孕产期保健期间，我们应该多照顾好坐月子的女人。那么，女人坐月子吃什么好呢?下面，我们就给大家推荐一下最适合坐月子女性吃的食物。
产后应喝蔬菜汤
女人坐月子吃什么好呢?女性在坐月子的时候，很多父母都嘱咐要多吃有营养的食物，其中蔬菜汤是必不可少的。但是，很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，其实多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。重庆协和医院营养专家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜。另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋。鸡蛋不适合多吃
女人坐月子吃什么好呢?鸡蛋不要多吃，这一点非常重要。我们闻康资讯网的专家说，虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。红糖进补需谨慎女人坐月子吃什么好呢?红糖一般饮用不能超过10天：由于红糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以饮服红糖后会使产妇全身温暖。红糖中铁的含量高可以给产
妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过 10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。如果产妇在夏季过多喝了红糖水，必定加速出汗，使身体更加虚弱，甚至中暑。
进补不等于大吃二喝大鱼大肉，调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
以上就是重庆协和医院对于“关于女性在坐月子期间吃什么食物最合适”的介绍，尤在坐月子的时候，女人并不是只是需要休息那么简单，更重要的还是需要饮食调理好，这样才可以进一步调整身体。因此，建议大家，为了避免引起其他月子疾病，最好是呵护好新妈咪的康体健康哦。
女人坐月子要避开几个误区
应忌口
许多地方的产妇都有忌口的习惯，诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。其实，产后需要充足而丰富的营养素，主副食都应多样化，仅吃一两样食物哪能满足身体的需要这也不利于乳腺分泌乳汁。因此产妇千万不要自已堵了自己的“嘴”。
菜越淡越好
有些“土政策”这样规定：不让产妇吃盐——在产妇产后的前几天，饭菜内一点盐也不放。事实上，这样做只会适得其反，略吃些盐对产妇是有易处的。由于产后出汗较多，乳腺分泌旺盛，产妇体内容易缺水和盐，因此应适量补充盐分。
不能刷牙
产妇比一般人更应注意口腔卫生。由于产妇进餐的次数多，食物残渣存有留在牙齿表面和牙缝里的机会增多，而口腔感染还是产褥感染的来源之一，因此，许多产妇在月子里不刷牙是不对的。产妇应该每天早、晚各刷一次牙，如能在每次进餐后都刷牙、漱口，对健康更为有利。
汤比肉有营养
产褥期应该常喝些鸡汤、排骨汤、鱼汤和猪蹄汤，以利于泌乳，但同时也要吃些肉类。肉比汤的营养要丰富得多，那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。
坐月子水果吃什么好 香蕉
女人坐月子时可以吃一些香蕉，这样可以为身体补充大量的纤维素和一些铁元素，它们能满足女人身体正常代谢的需要，也能起到清肠排毒和润肠通便以及补益气血的重要作用。不过女人在坐月子时吃香蕉也要注意，它是一种性质寒凉的水果，不能过量食用，而且食用以前最好用热水浸泡一下。
坐月子食谱 产后坐月子的食谱有哪些
女人坐月子怎样才可以分泌出营养丰富的乳汁?很多新妈妈进入哺乳期都会关心这哈问题。其实，乳汁分泌多少及质量会受很多因素影响。最重要还是妈妈的营养状况。食补催乳安全有效，食物还可以兼顾美容。那女人坐月子催乳食谱有哪些呢?催乳食谱
女人坐月子要注重补充水+蛋白质：母乳内大概70%~80%都是水分，想要母乳充足关键在于补充水和蛋白质，产妇可以多吃鸡、鸭、鱼等。最好采取炖或熬，食用时喝汤，可以增加营养，促进乳汁分泌。但乳汁多少和妈妈喝汤量并不成正比的。
催乳食谱有猪蹄+花生+鲫鱼。猪蹄和花生可都是催奶的好帮手啊，花生可以让乳腺保持畅通、还具有养血止血功效。猪蹄内含胶原蛋白，可以催乳，也可以帮助产妇的胸部保持曲线，特别适合坐月子食用。鲫鱼汤可以有效催奶。鲫鱼本身就富含营养价值很，最好不要长时间炖，鱼肉鲜美才是最好的。
女人坐月子也可以选择药膳催乳，传统的中医里也有很多药膳具有催乳功效。药膳其实就是将药物和食物结合，营养又催乳。比如黄芪猪蹄汤：可以准备一些黄芪和通草，加入猪蹄一起炖汤。其中，黄芪味甘，主要是补虚，通草可以清热利湿、通气下乳。猪蹄内含蛋白质和脂肪，具有补血活血作用，适合下乳。
留行炖乌鸡也可以催乳：用留行和乌鸡一起炖汤即可。当归主要用作于补血调经，而王不留行则可以行血通经，乌鸡具有滋补肝肾、益气补血及滋阴清热功效，可以加快产妇的身体恢复，有助于乳汁分泌。
女人坐月子可以吃豆芽吗
可以
1. 豆芽中含有丰富的维生素C,可以治疗坏血病;
2. 它还有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用;
3. 绿豆芽中还含有核黄素，对口腔溃疡的人很适合食用;
4. 它还富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症(道癌、胃癌、直肠癌)功效;
5. 豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量很高，常吃豆芽，可以达到减肥的目的。
女人坐月子可以吃豆芽吗?这是可以的，其实女人坐月子要注意的不仅仅是豆芽的问题，也不仅仅是食物的问题，虽然食物的问题很重要的，但是其他的问题也都是需要进行注意的，只要好好地重视每一点一滴，做好月子以后身体才会健康。
现代社会女人坐月子应该注意什么
在中国，女性做月子是件头等大事，不像国外那么开放，一生完孩子隔天就去洒太阳、游永，不用做月子，中国人讲究坐月子，关于坐月子的传说很多，下面就介绍一下正确的坐月子方法，也叫产褥期的护理。
环境：产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风)，以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。休息：产后要有充分的休息时间，否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外，每天争取能有 10 个小时的睡眠，睡时要采取侧卧位，利于子宫复原。
饮食：由于分娩时体力的消耗，再加上腹部肌肉的松驰，所以产后胃肠道蠕动能力较弱，因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类，有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡，少吃辛辣，三餐之外还应适当加餐。
产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿，如分娩顺利，产后 12 小时可以下床、上厕所，产后 24 小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作，产后体操有助于形体恢复。
清洁与卫生：产妇的个人卫生十分重要，要勤洗澡、勤换内衣，保证皮肤清洁干燥，如有会阴切开，伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。
首先坐月子期间女人是不可以出门，不可以吃生的冷的的东西。还有就是无论如何营养一定要跟得上，多吃鸡蛋，吃鱼肉，鸡肉，这些高蛋白的食物，会使女人的身体体能快速恢复，达到和生孩子以前相同的体制。女人坐月子应该注意什么?这个问题合适去问问你的母亲