三种红色水果补血又益心
三种红色水果补血又益心
樱桃
樱桃成熟期早，有早春第一果的美誉。其果实虽小如珍珠，但色泽红艳光洁，玲珑如玛瑙宝石一样，味道甘甜而微酸，既可鲜食，又可腌制或作为其他菜肴食品的点缀，备受青睐。
在日常生活中，如果常吃樱桃，能有效地补充我们体内铁元素缺乏的症状，促进体内血红蛋白的补充和再生，可以有效防治贫血的发生，同时又能有效增强人们的体质。特别是对于那些因生理性因素体内缺铁的成年女性而言，经常吃樱桃多有益处。此外，樱桃中富含维生素A、C及钙、磷等矿物质，其果肉对肾脏的排毒有良好的辅助功效，同时还具有温和的通便功能，因此，是女性天然的养眼、美容、排毒的绝佳食品。
草莓
草莓被誉为“果中皇后”，其肉鲜嫩多汁，其味酸甜可口，其营养价值更是高出其他水果数倍。草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。它的维生素C含量比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上。它的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍。在日本，草莓被称为“活的维生素丸”。
中医认为，草莓在药理上性味平、酸、甘，具有润肺生津、补血益气、健脾和胃、凉血解毒、润肠通便的功效。现代医学也发现，草莓含有胡萝卜素，是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用;草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，排除多余的胆固醇，清除体内的有害重金属离子，可在体内吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防治动脉硬化，冠心病和防癌作用;草莓中的鞣花酸是一种天然多酚，抗氧化，不仅能提高人体免疫力、防癌抗癌，还能有效美白祛斑。据研究，女性经常吃草莓，对头发、皮肤均有保健作用。
红提
红提被列为世界四大水果之首，含有多种果酸、维生素、矿物质。中医认为，红提味甘微酸、性平，具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。
红提含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，保健作用十分明显。低血糖时食用50克左右红提即能立即解除低血糖症状。红提中的多量果酸有助于消化，适当多吃些红提，能健脾和胃。红提中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食红提对神经衰弱、疲劳过度大有补益。红提中还含有天然的聚合苯酚，它能够与病毒或细菌中的蛋白质化合，使病毒之失去传染疾病的能力，特别是对于肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有非常好的杀灭作用。红提皮中含有白藜芦醇，有助预防血管闭塞，可防止血液凝结成块，沉积在血管内，减低患心脏病及中风等血管病的机会。此外，经常食用红提，有养颜、止咳、安胎、抗肿瘤等作用。
月经期后的女人该如何补血
成年女性每个月都会来一次月经，而来月经的时候，因为子宫内膜的脱落，会引起子宫出血的症状，有的人出血多，有的人出血少，但是，不管经血量的多少，都很可能会导致女性朋友出现贫血的情况。
女人经期后如何补血
1、四物汤
四物汤是一种常见的补血食物，其主要材料为熟地、川芎、当归、白芍。这款汤具有补血的效果，在经期后饮用，能有效预防贫血。而且，还具有调理月经的功效，让女性朋友气色变得更好。
2、南瓜银耳汤
南瓜银耳汤不仅能补血，还能美容养颜，非常适合脸色萎黄的女性朋友食用。这款汤的主要材料为南瓜、银耳、红枣、莲子和冰糖。做法很简单，首先将银耳和莲子一起入锅煮一刻钟，然后再放入南瓜、红枣煮熟，最后加入适量的冰糖即可。
3、三红汤
三红杨，顾名思义，就是用三种红色的食物熬成的汤，这三种红色食物分别是红枣、红皮花生和红豆。这款汤的补血效果是非常好的，适合女性朋友在月经干净后食用。这款汤的做法也是很简单的，只要将这三种食物一起入锅熬成汤即可。
4、韭菜炒猪肝
韭菜和猪肝都是常见的食材，都含有铁质，其中，又以猪肝的含铁量最高，而且猪肝中的铁质更容易被人体吸收。因此，建议月经后的女性朋友常吃韭菜炒猪肝可以补血。
女人补气血吃什么食物好 三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。
月经期可以吃固元膏吗
固元膏是温性的,是活血补血的,如果经期服用阿胶的话,会造成本次月经量过多或者以后的经期紊乱,如果补血益气养身体调养气色的话,一定要等月经完全结束后才可以服用。
吃什么补气血最快最好 龙眼
龙眼味甘、性温，有补血益心、开胃益脾、补虚长智的功效。以龙眼入药可用于治疗久病体虚、年老体虚、产后虚弱、心悸、健忘、失眠等症。
生完孩子喝什么粥 红枣红糖粥
材料：大米90克，红枣12颗，红糖4小匙。
做法：将红枣洗净后去核与大米一起煮40分钟至粥熟后加入红糖然后搅拌均匀再煮滚5分钟左右即可食用。
效果：补血益气，温暖子宫、补虚止痛，恢复产妇元气。
春季水果护肤锦囊红色当头
与其他水果相比，红色水果的抗氧化功效更卓著，可以有效清除体内自由基，预防衰老、增强肌肤免疫力。例如石榴、樱桃、莓果等，鲜艳的外观不仅养眼，而且每一种水果都有各自特殊的护肤秘密隐藏在它们的红色外衣之下!趁着春光明媚，给肌肤来上一顿美味的红色水果大餐吧!
石榴果实如一颗颗红色的宝石，果粒酸甜可口多汁，并且营养价值高，富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等，可以补充人体能量和热量，但是不增加身体负担。
在美容方面，除了维生素C、亚麻酸以及叶酸等补水成份外，还有鞣花酸及石榴多酚两大强效抗氧成分，能够帮助捕捉有害肌肤健康的自由基。部分品种的石榴中更是含有丰富的植物雌激素，能够有效促进肌肤胶原蛋白的合成并抑制其流失，让肌肤恢复紧致弹力。
樱桃的含铁量位居水果之首。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。
莓果类含有丰富的花青素，拥有高效的抗氧化作用。还有花蓝甘、多酚、高单位的维生素C、类黄酮素、镁、钾等物质及丰富果胶，除了养颜美容之外，更能帮助排出体内毒素及多余脂肪，让身体更加洁净和健康。
贫血者喝红糖水补不了血
红糖可以补血?
俗语云，女子不可百日无糖，男子不可百日无姜。在人们的意识中，红糖含铁，可以补血，对此有人专门进行了测试，发现并非如此。
喝红糖水能补血吗?
事实：红糖的含铁量并不高
记者购买了两个品牌的红糖，到专业机构进行了检测。发现，样品1的含铁量为2.74mg/100g，样品2的含铁量为2.87mg/100g，之后测试了鸭血、猪肝的含铁量，发现数值分别为30.5和22.6，数值是红糖样品含铁量的十倍之多。由此可见，红糖的含铁量并不高。
专家说，非动物性食物中的铁吸收率很低，只有1%到3%。所以说“红糖中含有丰富的铁，可以补血”是个错误。此外，专家表示，除了铁元素外，叶酸、维生素、B12和维生素C，不仅是衡量红糖能否补血的重要指标，也是促进铁吸收的重要元素。但他们发现，送检红糖的叶酸和维生素B12的含量非常低，甚至两个样品都未检测出维生素C。专家表示，由此也可以更明确地判断，红糖没有补血功效。对于一些想要补血的人群，可以通过三种红色食物来补：红色瘦肉、动物的血、动物的肝脏。
补血吃什么
1、四物汤
四物汤对于女人而言可是一个宝，所谓四物指的其实就是当归、熟地、白芍、川芎。对于女性朋友们来说，每个月的那几天结束之后就可用四物汤进行补血调经了。女性常喝四物汤不仅可补血，预防贫血，同时还可喝出好气色 。
做法：将四物包好，加入排骨一起炖成汤就可以了。如果不喜欢吃排骨的话，也可根据自己的口味加入其它的肉类都是可以的。
2、三红汤
所谓三红汤指的就是红枣，红豆，花生三种红色的食物一起熬煮出来的汤品了。众所周知红色的食物都具有补血的功效，而红枣，红豆，花生本身也都是属于相对容易能买得到的因此值得推荐给大家。
做法：把红枣，红豆，花生等都放在一起熬就可以了，在这里提醒一下花生一定不要去皮哦。因为花生的皮，更具补血功效。