心理调节能力测试方法

心理调节能力测试方法

1、设想你正好赶上一场严重的伤亡事故，一些人正围拢过来，下面哪个行为模式最适合你要采取的行动?

A、尽快地离开现场，对流血的尸体感到恶心。

B、在围观者中恐惧地看着这场面。

C、尽管没有受到急救训练，但尽自己的力量去帮助事故中的受伤者。

D、因为受过急救训练，立刻自愿投入抢救行列之中。

E、立刻查问谁有急救站、消防队或警察局的电话号码。

2、指出你在下列的情况发生时是如何的不安(“特别严重”、“严重”、“稍微”、“一点也不”)?

A、你的狗，忠实的伴侣，因年老而死亡。

B、3个星期前做的假日计划推迟了3个月。

C、你的双亲之一突然去世。

D、你听说霍乱在非洲蔓延已造成数千人死亡。

E、在你和家人准备乘飞机出去前一天听到一次空难事故，有几百人遇难。

F、某个朋友弄丢了你借给他的你最喜欢的一本书。

G、交通阻塞耽误了你重要的约会。H、你不小心打碎了一筐鸡蛋。

I、你听说食油价钱马上上涨10%。

J、市政府宣布要检查拖欠交纳所得税者。

3、你已经邀请了你的老板和他的夫人某天到你家做客。但在晚宴的前一天，你突然意识到你房间装饰不可举行这样的晚宴，你将采取下面哪项对策?

A、打电话给这个老板，装病以拖延这个晚宴。

B、整个晚上装饰房间，使晚宴按计划进行。

C、按时举行晚宴，并对房间的装饰抱歉。

D、把不适合的地方遮盖起来，将灯光调暗。使不协调的装饰不引人注意。

通过上文的介绍，相信你已经知道心理调节能力测试方法了吧!好的心理素质，对一个人的一生都非常的重要。心理素质差的人就是我们平时所说的“关键时刻掉链子”的人，所以，在平时注意提高自己的心理素质，让自己也成为一个高素质的人。

性生活能力测试

如何自测你的性能力

进入中年的男人，上有老下有小，家庭负担繁重，事业上多为业务骨干，工作紧张。因此，不少男人自我感觉精力不如从前，尤其当性功能稍有减退时，更是忧心忡忡。其实，你可以通过“三看”自测一下自己的性功能是否正常 。

一看阴茎的勃起能力当你对性产生兴趣时阴茎应会迅速勃起，或稍迟片刻勃起，一旦勃起，都能进行满意的性生活，这说明性功能没有大问题。如有时能勃起有时不能勃起，勃起后坚持不到射精就疲软下来，这说明有了小问题。如长时间没有勃起过，那问题就严重了。

二看性生活的主动性如每次过性生活都是你主动引发，这说明你性功能正常。当妻子主动引发时，你能积极响应，这也属正常。如每次都是由妻子主动引发，否则你就不会对性产生兴趣，这说明你的性功能有了小问题。如在妻子的诱导下也不“动心”，这就有了大问题。

三看自己生理和心理对性的反应性生活和性心理。正常的男性，如果见到年轻漂亮的女子都会有所想象，见到妻子裸露的肌体就会忍不住想去抚摸。在上述情况下，如果不产生任何性想象，则说明自己的性功能已经开始变得迟钝。

通过上述“三看”自测，如自己性功能属正常范围，大可不必为一时的“疲软”而烦恼。

吃避孕药的女性方向感强

新研究中，美国宾夕法尼亚州立大学研究人员对近400名男女参试者展开了研究，参试者接受了两项心理测试。一项为空间意识测试，了解参试者三维观察能力。另一项为口头表达能力测试，涉及用给定单词和短语造句。一些女性参试者没有服用避孕药，另一些女性服用单相或三相避孕药。测试结果证实，男性空间意识的确比女性更好。不过新研究发现，在女性参试者中，服用了短效口服避孕药的女性空间意识比未服用避孕药的女性更强。新研究还发现，无论是否服用避孕药，女性参试者的口头表达能力都比男性更强。

研究人员分析指出，口服短效避孕药提高女性空间意识的关键，与体内雌激素水平降低密切相关。雌激素会抑制空间思维能力，雌激素水平越高，空间思维能力就越差。反之，服用避孕药之后，女性体内雌激素水平下降，因而空间意识就会更强。这种思维方式的“男性化”可帮助女性更好地阅读地图。

心肌梗死的护理

1.积极治疗高血压、糖尿病，预防动脉粥样硬化。饮食宜清淡、宜消化，忌烟酒。

2.及早发现、积极治疗心肌梗塞前驱症状。

3.急性期患者要绝对卧床休息，一般需2-4周，要保持大便通畅，并应注意心理调节，消除患者恐惧心理。

4.急性期过后，应注意适度体育锻炼，以增强体质。

规律的有氧运动起到明显地预防及加促病人心梗后恢复的作用。如果你患有心脏病，在安排运动计划之前应先进行耐力测试，以确定多大的运动量对你是安全的。心梗存活病人在恢复期第一个月内运动时最好有他人陪伴，而不要单独活动。许多社区的健康娱乐中心可提供医生监督的心血管康复措施。

1.有心肌梗死并不意味着是个残废。保持积极的态度可使心脏更好地康复。

2.如果曾出现过心肌梗死，那么不要使用避孕药;它们使凝血活性增加。

3.养一个宠物。与不养宠物的人相比宠物主人的病情恢复得更快并有存活时间更长的趋势。这可能是由于养宠物有助于减轻精神压力的缘故。

儿童智力测试办法介绍

筛查性智力测验(无法得知孩子准确智力数，只能够知道孩子有无智力异常)是我国儿童常用的测验方法。智力测试的模式大多是对测试者发起提问或要求，根据被测试者的回答或操作，以及在测试过程中儿童的专注程度、反应、情绪等因素，得到孩子的测试结果。这是当今世界上通用的方法，而不是像某些家长所认为的用仪器或计算机、电脑测试。一个小小的检查，就可以把您孩子的智力简单快速的表现出来，是正常，异常，还是可疑，甚至连具体的智商都能精准测出。

绘人测试：绘人测试适用于4～9岁的孩子。测试的方式是让孩子自由地描绘出一个人物，根据画出的人物判断孩子的智力和心理状态。

学前儿童能力测试：学前儿童能力测试又称为50项测试。50个项目测验的能力包括自我意识、身体部位、偏利性、记忆、视感知及眼手协调、知识、联系与抽象、听觉与语言理解、运动等，适用于4岁～7岁小儿。

丹佛婴儿发育量表：丹佛婴儿发育量表能灵敏地预知并无出现明显变化的发育异常问题。即能在早期发现小儿的智力发育问题。同时可以作为高危儿童(如早产儿、低出生体重儿、有严重黄疸史者和窒息史者)的发育监测手段。但不能作为诊断和评价发育障碍种类和严重程度的工具。它对小儿将来的发育也无任何提示作用。

丹佛婴儿发育量表是由104个题目组成。量表一共包含4个区域：个人社会技能、细动作-适应能、言语能力和粗动作能。个人社会技能23项，主要检查小儿与周围人的应答能力和自我服务能力;细动作-适应能30项，检查小儿手指的运动能力及手-眼协调能力;言语能20项，检查小儿对成人语言的理解能力和自我思想的表达能力;粗动作能31项，检查小儿坐、立、走、跳及平衡能力。

斯坦福-比奈量表：本量表测试时间通常不超过40分钟。测验的过程是从稍低于被测试者的实际年龄组题目开始，如果在这组题目内测试者有其中一项没有通过的话，就要调到更低一级的年龄组继续测试。直至某组全部项目都通过，这一年龄组就作为该被试智龄分数的“基础年龄”;然后再依次实施较大的各年龄组，直至某组的项目全部失败为止，此年龄组作为该被试的“上限年龄”。

儿童玩游戏时间别超过1小时

杂志刊登这项新研究中，英国牛津大学因特网研究所研究员安德鲁·普日贝尔斯基对5000余名10-15岁的青少年进行了问卷调查和行为筛选测试。结果发现，每天玩电子游戏多于3小时的青少年易接触暴力等不适合本年龄段的内容，对心理健康产生负面效果，影响现实中的学习和社交;而每天玩游戏1-3小时则无明显心理变化，每天玩游戏少于1小时，会拥有更多的幸福感和满足感，心理自我调节能力更强。

因此，普日贝尔斯基建议家长与孩子一起探讨或玩电游，了解游戏对孩子的影响程度，从而采取相应措施，有助于预防孩子沉迷电游。

给孩子做智商测试有必要吗

近来，市场上有些机构称可以用指纹检查推论人的智力和学习能力;用脑电波检测，能测出孩子学习能力与人格，却因不负责的诊断错误而上新闻。但仍有许多父母想带孩子去做测查，四处打听能给孩子做智力测试的机构。

事实上，无论是指纹检查或脑电波检测，医学界或是心理学界都已经证实与大脑运作没有关系。但在商业目的和父母冲动之下，最后受伤害的将是孩子。

提示一：不要让孩子受父母认定影响

父母好想知道自己的孩子是龙是凤，或什么也不是。谁能告诉他们?

许多父母都这样想，若能通过指纹、脑电波或智力测试来认识和了解孩子的潜能，就可以因材施教，有针对性地进行教育和培养。但是，父母想过没有，对年幼的孩子来说，这样的“自验预言”(即成人怎么认定，你的孩子就怎么成长)，会影响孩子的发展。其实，最了解自己孩子的永远是父母。在此，我们通过介绍一些观察孩子的方法，帮助父母了解自己和孩子，那么，就从“智力”这个问题开始探讨吧。

提示二：正确看待智力测试

正规的智力测试是指经过专门训练的研究人员采用标准化的测验量表对人的智力水平进行科学测量的一个过程。但是，智商并非绝对。

首先，智力测试会有技术误差，若智商相差10分以内，可能不反映真实的智力差别。

其次，一个人的智商会随年龄而改变。有些孩子智商较低是因健康欠佳、环境不良、教育不当所致，改变这些因素，智商便有可能提高。即使智商正常的儿童，也会发生学习困难，比如孩子对学习缺乏兴趣等。

因此，父母绝不能对智商高的孩子掉以轻心，对智商较低的孩子灰心丧气，应对孩子作全面的研究，找出影响智商的不利因素，采取有效措施，促进孩子智力的提高。

提示三：日常生活中能看出孩子的能力

在一些咨询场合，许多家长在描述孩子阅读、计算、绘画或其他“特别”的能力后会问：“哪里能做智力测验?”“我的孩子想是多动症，做个智力测试也好放心呀!”对此，专业的回答是：“不必要。”因为，父母不需要依赖智力测验，通过日常生活中的观察，就已经可以了解孩子的智力水平和能力了。

孩子记忆力不好是怎么回事

孩子记忆力不好大多是因为： （1）孩子的记忆力与智力水平密切相关，可以进行智力测试； （2）睡眠时间与质量对记忆力有影响，可进行微量元素、心理测试等相关检查，治疗方法由检查结果而定。

儿童检测智商的重要性

儿童智力测试仪是用于对儿童智力进行测试的仪器，属于儿童综合发展评价系统的一部分，儿童尤其是学龄前儿童正处于智力发展的关键时期，这个时期他们的学习接受能力较强，此时的智力发展直接关系到儿童后期学习能力。

这个智商由于是用智力年龄除以实足年龄而求得的，因此可称为比率智商。比率智商的计算方法只适用于儿童，它的不足之处在于当人发展到一定的年龄后，智力并不随着年龄增长，老年时甚至有下降的现象，使用心理年龄做计算将不符合实际情况。

如果婴儿失去早期教育，任其自然生长，浪费了婴幼年的宝贵时间，就会使脑细胞发育废止，树突生成少而短，细胞与细胞间联系不紧密。这是因为在婴幼儿成长的过程中，一旦错过了大脑生长发育期的开发，脑组织结构就会趋于定型，潜能的开发就会受到限制，即使有优越的天赋，也无法获得良好的发展。

所以说，婴幼儿早期教育已成为当前刻不容缓的一件大事，它关系到人类素质的提高，性格的培养，智慧潜能的挖掘，社会的进步。因此，必须采取科学的措施，实施生动活泼的引导方法，因势利导，循序渐进，激发他们的兴趣，在玩中教，在玩中学，让婴幼儿在不知不觉中学到知识，使婴幼儿经常保持良好的情绪，保护和尊重他们的好奇心。

宝宝检测智商的重要性以上都详细的介绍了，所以说儿童智力测试仪对于儿童时期的成长还是必不可少的，海力孚儿童智力测试仪通过瑞文测试，PPTV，绘人测试以及丹佛智力筛查，能够检测出儿童智力水平，使家长可以及时采取相应措施。

都市人群体检不要忽视心理检查

问：遭受金融危机冲击的过去一年中，“心灵感冒”已不再是城市人的陌生词汇，不同程度的焦虑、失眠等心理问题困扰着人们。在新的一年，怎样预防“心灵感冒”，以积极健康的心理状态迎接新的工作与生活?

答：世界卫生组织认为，健康是“身体、精神及社会生活都处于和谐安好的状态”。可见，健康不单是身体没病，更要身心均衡。与人的生理系统一样，人的心理系统也容易出现各种问题，环境的变化、情绪的起伏、生理的病痛等，都可能让人们的心理染上“感冒”。

“心灵感冒”可以表现为心理问题的所有症状，反映在情绪上，有焦虑、愤怒、抑郁等情绪困扰;可以是各种不合理的认知问题，如“贴标签”、“自我归因”等;反映在生理上，可出现诸如失眠、记忆力减退甚至神经性疼痛等。感冒是小疾，但“心灵感冒”也会转变成各类心理问题甚至是精神障碍，所以多加注意和预防是必要的。

要预防和消除“心灵感冒”，可进行以下几方面尝试：

第一，定期进行心理体检。通过心理体检，可以得知自己的心理健康状况。心理体检一定要到正规的心理咨询机构去做，以获得权威和规范的症状解读和咨询治疗。

第二，培养心理保健习惯，审视情绪体验，疏导不良情绪。在工作与日常生活中，要善于顾及他人的需求，同时要善于正确妥善地表达自己的需求，也可以通过健身、社交等，保持轻松快乐的情绪体验。

第三，避免压力源的刺激，提升应对危机的技能。在工作压力大、人际关系紧张等压力源的刺激下，人们内心时常会感到紧张、担忧、焦虑等，因此，要避免长时间受这类问题的干扰，同时提高化解问题的能力。

第四，直面“心灵感冒”，甚至以与其共成长的想法接受它。要认识到出现心理问题是正常的，既不要不理睬，也不要过度紧张。坦然面对“心灵感冒”，是恢复心灵健康的最佳途径。如出现严重问题，应及时求助专业心理机构。

心理健康体检常用的心理测验

人格测验：

人格测验是指采用标准化的工具对参加体检人员现在的人格作出质和量的描述或划分范畴，并对未来行为作出预期。常用于心理诊断、咨询和心理治疗、司法鉴定、人事选拔以及人格研究诸多方面。

心理状态测验：

心理状态是指人在某一时刻的心理活动水平。例如一个人在一定时间里是积极向上还是悲观失望，是紧张、激动还是轻松冷静等。通过心理状态测验，可以对参加体检人员的心理健康水平进行评估，并且可以进行心理疾病的筛查以及辅助诊断。

情绪认知测验：

情绪测验一般用来对参加体检人员的情绪状态进行评估，了解其主观情绪体验和感受，推断其心情、气质、性格和性情状态。认知测验严格上应称为认知能力测验，是指从认知的角度对部分能力进行测验的称呼，因此认知能力测验是能力测验的一个子集，(与智力测验可以等同称呼。目前智力测验一般从认知的角度对个体的能力进行评估。)

人际关系测验：

人际关系是人与人在沟通与交往中建立起来的直接的心理上的联系。一般来说，人际关系的建立与发展会对人们的心理产生影响，从另一个角度来看，人际关系的状况也反映着一个人心理健康的发展水平。人际关系测验可了解参加体检人员的人际交往能力、沟通能力和合群性。

婚恋家庭测验：

恋爱和婚姻是人生的重要内容，拥有和谐幸福的恋爱和婚姻生活才能拥有幸福的人生。婚恋家庭测验可以从多个角度对参加体检人员的婚恋及家庭状况进行评估，量化家庭功能、婚姻质量、爱情匹配度等因素。

社会行为测试：

社会行为测试通过对参加体检人员的可观察的外显行为进行测试，从而对其行为方式、适应能力、意志力做出评估和推断，并能对一些不良行为，如饮酒、吸烟问题进行评定。

职业测试：

一个心理健康的人，才能够最大限度地发挥自己的潜能，积极主动地融入事业环境中，在职业生涯中取得成绩，获得肯定，享受快乐和成就。职业测试可以评估员工的职业适应能力、职业倦怠、快乐指数、逆商指数，对于员工职业生涯的成就有着较好的预测效度和指导意义。

自慰的心理调节

过犹不及。女人既没必要坚决地禁止自慰，也不要过度的自慰，这个时候心理调节就是很必要的问题。大致可以采用如下方法：

1、自我暗示法：这就需要坚强的意志了。当出现自慰的冲动的时候，进行积极的自我心理暗示，控制欲念，从而减少自慰的次数，满足正常的需要即可。举例说明：当你很想要的时候，要坚决的默念：“不要!”如果真的很想，不妨给自己一次机会，慢慢来，你会发现越来越容易控制自己的欲念。

2、分神法：当出现自慰的念头的时候，不妨去做做其他的让自己有兴趣的事情，以分散自己的注意力，从而忘却了自慰的念头。举例说明：如果你是个自然爱好者，那就去阳台上看看星星，感受一下宁静的夏天，如果你是个电影迷，不妨找出最爱的一部电影重温一下，也许看到一半你就会酣然入睡。

3、抑制法：大脑皮层有种机能特性叫做“优势法则”，即有意识地增强学习兴奋灶，从而使其他部位处于抑制状态，学习越专注，处于优势兴奋灶区域越具有良好的应激机能，并能进一步提高学习效率，从而克服自慰的欲望。举例说明：化欲望为能量，经常地选一些好书放在床头，可以是学习类的，也可以是休闲类的。总之，开卷有益，让自己在阅读的快感中享受人生别样的幸福。

4、转化法：白天积极地参加各种活动和体育运动，扩大兴趣爱好，不断充实自己的生活，让自己在心灵充实的时候身体也得到适当的锻炼，也就渐渐淡化了性的需求。

举例说明：夏天是游泳最好的季节，健身又塑形。当你晚上游够了1000米之后，沾到枕头便会迅速的入睡，也就没精力自慰了。

5、规律法：即使你做的是没有规律的工作，也要尽量让自己的生活规律起来。定时睡觉、起床，不睡懒觉，不赖床，睡前避免过度兴奋，适当锻炼，控制饮食……形成一个有规律的生活，怎么说都是有益的事。举例说明：不规律的生活会让人浮躁，尤其是女性，浮躁的时候就会喜欢浮想联翩，备感孤独，此时不自慰，更待何时?

6、减少刺激法：女性的性欲相对于男性来说还是没有那么强烈的，很多时候欲望是来自外界的刺激。如果你的意志力不够坚强，那么就少给自己一些刺激吧。举例说明：当看到言情小说或影片的时候，女人都喜欢把自己当作故事中的女主角，对英俊的男主人公浮想联翩，如果再带那么点色情的味道，那就更是克制不住的冲动，如果你真的克制不住，那就……别看了。

减少性冲动的小窍门：

不要憋尿，避免膀胱过分充盈引起刺激。内裤不要过于紧小，防止摩擦外生殖器而引起刺激。膳食上多吃新鲜蔬菜和豆类食品，少吃刺激性食物。

除了游戏的技巧和法则，一场游戏是否能感受到快乐，更多地还是取决于自己的心情，对一个游戏，是沉迷进去还是进出自如，全在于你要有一个正视它的心态，这样才能不因游戏而沉迷，也不反被游戏束缚。