孕期夏天怎么过 忌贪凉

孕期夏天怎么过 忌贪凉

夏天天气炎热，人们在夜间往往习惯迎风而卧，甚至整夜吹风扇或空调，孕妈妈要注意，怀孕期间多气血虚弱，易受风邪侵袭，因此夏天忌贪凉，无论是白天还是晚上，都不要长时间待在空调房中，即便是待在房里，也要穿长袖或盖薄被子，以免寒气伤人。

女人夏季养生禁忌

1、忌冷水浴

夏季到了，炎热的天气让女人大汗淋漓。到了夜晚之后，往往喜欢用冷水冲凉。虽然说这样能够降低体温，让身体一下子感到凉意。但是这样做对于女人而言并不好，因为流汗的时候，皮肤毛孔处于开启状态，这个时候冲冷水就会使得寒气侵入身体内部，从而损耗体内的阳气。

再者还是使得体内累积大量的寒气，这些寒气若是没有在第一时间排出去的话，就只会随着身体循环流动到各大器官周围，进而侵害身体，导致器官机能下降，最终身体加速老化。所以说，建议女人们，想要在夏季养生的话，请忌洗冷水浴哟。

2、忌晚上睡觉贪凉

夏季天热，很多人都喜欢吹凉之后再去睡觉。这里小编提醒，女人们晚上睡觉的时候千万不要过分贪凉。比如说空调温度开得很低，比如说风扇对着头部或是脚底吹一晚上，比如说在竹席上裸睡。这样做很容易让身体着凉的，一旦不注意就可能感冒、发烧，不注意治疗的话，也许还是诱发其他的疾病。所以说，夏季女人们在晚上睡觉的时候，不要贪凉，要适当在胸口盖件衣服或者是毯子，避免着凉哟。

夏季进补吃什么 消暑解渴喝温开水比较好

夏季气候炎热，也是人体新陈代谢旺盛的时期，汗多、容易口渴，此时民众喜欢喝饮料冰品，但要消暑解渴，喝温开水比较好，切勿因一时贪凉喝下大量冰凉饮料，将使身体骤冷骤热，造成身体机能失调。此外，消暑可吃西瓜、绿豆汤等，但切忌贪凉而暴吃生冷瓜果等食物。

夏天饮食三项注意 夏天饮食莫贪凉

天气炎热的时候，肠胃运行本来就缓慢，短时间内大量的吃冰的食物或是喝冰水，导致肠胃粘膜受刺激，引起局部血管收缩，出现消化道缺血，缺氧，功能紊乱，如果本来就有胃溃疡，十二指肠溃疡的话，甚至可能危及生命;再者，炎热的环境下，一次吃大量的冷饮，身上的毛孔因为刺激而关闭，暑热之气聚集在体内不能散寒，容易导致中暑;一次性喝很多冰水或是冰饮料，不但不能解渴，还会冲淡肠道中的消化液，出现呕吐，胃痉挛等现象。

夏季贪凉会变胖

这并不是因为饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，而是因为它们都有同一个特点，非常凉。就是这个凉造成了我们脾胃出现问题。

也许很多人不明白，这似乎和肥胖没什么关系。其实脾胃和肥胖有着最直接的关系，如果脾胃功能健旺，减肥可以说是随心所欲的事情，除此之外脾胃还和健康与否有着至关重要的关系。

很多人减肥都是围绕食物热量苛刻自己，把食物的热量降到不能再低。可是这种方法也许对一般饮食过量，脂肪含量较高的人群有效，但好多人吃的不多，体重就是不减轻。

这就是因为现在人大多饮食不注意，脾胃出现问题的人很多。即便吃的再少，堆在体内的废物、脂肪也无法自行分解并排出体外，同时吃的过少只是在分解身体内本来就很少的一点气血储备，把正常的肌肉分解掉，来提供人体的正常运转，此时你会发现身上的肉更松弛了，皮肤也黯淡无光，甚至出现细纹，体力也不如以前了。如果一旦恢复正常的饮食，体重会反弹得很快，而且比原来更快。

夏季人体温度很高，人们常常在满头大汗时，恨不得拿个冰块吞进肚里，于是大量的吃冰镇时间过长的西瓜、冷饮、冰激凌等，这样就使胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩，胃肠道血管壁就会突然紧闭收缩，造成一胀一缩的刺激，如果是吃热的食物的同时，喝冰镇的饮料、啤酒更会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱症状。

所以，即便夏天很热，也要注意让自己散散体温，再吃一点稍凉的食物，且不宜过多食用，原本脾胃就不太好的人群，不但不建议吃凉的食物，还建议吃点温补的食物，夏季可以采取热食凉吃的方式，比如红糖水，可以搁置到常温时再饮用。

晚上睡觉恶心想吐怎么回事 睡觉受凉

晚上睡觉由于未盖好衣被，尤其是在寒冷冬季的时候。或者是夏天，过于贪凉，把空调温度开的过低，导致身体受到寒邪侵袭，从而出现晚上睡觉恶心想吐的情况。

冬季需做好防寒措施，及时地增加衣物，夏季也不可过于贪凉，以防受凉。

高血压四季怎么 夏季的高血压饮食

从立夏开始到立秋前这一段时间是夏季。夏天的气候特点是炎热，往往酷暑难耐。同时由于雨水较多而湿重，故易形成湿热蕴蒸。夏季人的消化功能容易减弱，对高血压患者来说应着眼于清淡爽口，少油腻、易消化的食物，适当多吃酸味或辛香的食物以增强食欲，以清热消暑为原则。切忌贪凉冷饮而暴饮暴食，注意饮食卫生，预防传染病，不食用腐败变质的食物。

夏季养生有什么禁忌 忌夜卧贪凉

古代曾有一人，因其家人代代均不长寿，特来请教养生大师彭祖。彭祖随此人到其家中细细查寻，发现这家卧室中的墙壁上有一个孔洞，这个孔正对着睡觉之人的头部，彭祖就让人把那个孔堵上，自此以后，那家人果然长寿了。原来，中医认为“头乃诸阳之会”，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。

中伏天降暑降温7大忌

一.最热时段，禁止外出。上午10时到下午4时是最热时段，尽量不要外出。哪里“暑气”大，我们就避开哪里。上午10时以后到下午4时以前，是夏季一天里最热的时段。如果能待在屋里的就待在屋里，要户外行走或作业的，最好选择有树荫和遮蔽的地方。但即使如此，也不能长时间呆在户外，要定期到阴凉的室内吹吹电扇，散散热。不宜直接进入空调房和洗冷水澡。

二.夏天切忌穿化纤衣物和深色衣物，不利于散热。半长的丝、棉衣物为首选。最好的选择是半长的棉布或丝质衣服，既能遮蔽阳光，又能让皮肤畅快呼吸。外出要戴太阳帽、太阳眼镜，打遮阳伞，涂抹防晒霜。老人、小孩和女性还要多带一件外衣，以备进入空调环境使用。

三.防暑降温忌浓茶和凉水。夏季少贪凉，喝些温茶水。夏天出汗出多了，要适当喝一些温茶水或淡盐水。流汗会使钾、钠丢失，温茶水含钾和少量的咖啡因，淡盐水含钠，夏天喝这两种水既能补充微量元素，又能加快新陈代谢，帮助散热。但忌浓茶和凉水，会影响中枢神经系统和胃口。

四：忌靠电风扇防暑降温，且长期电风扇直吹。为了防暑降温，很多人整天整夜靠电风扇来降温。其实，这种方法有损身体健康。电风扇吹得过久会破坏人体出汗的均衡状态，使人感到头疼、头昏、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。

五：忌长时间使用空调降温。在空调房里待的时间过长，也会引起浑身酸痛，精神萎靡，食欲不振。有时还由于鼻腔过于干燥而发生鼻出血，或者发生感冒、发烧，甚至引起支气管炎、肺炎和肠胃炎等疾病。同时必须注意，室内温度不要低于27℃，室内外温差不超过8℃。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风;

六：忌大量喝绿豆汤。为了防暑降温，很多女孩都喜欢喝绿豆汤。绿豆汤虽好，但不要多喝，更不能当水喝。从中医的角度看，属于寒凉体质的人，例如有四肢冰凉、腹胀、腹泻便稀等症状者，不能多喝绿豆汤，否则会加重症状，甚至引发其他疾病。特别是处于月经期的女孩子，不宜喝绿豆汤，以免伤害身体引发痛经。

七：忌热天贪冷食冷饮。为了防暑降温，许多人喜欢吃喝大量的凉菜、冷食、西瓜、冰镇啤酒、冷饮等。中医专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多易造成肠胃功能紊乱。因此，大家不要贪凉，以免使身体健康受损。

三伏天不能做什么 忌贪凉

这条不是说不能开空调、不能喝冰水、不能吃冰激凌，而是说，要根据自己的实际状况，做到适量、舒服。低温不会引起关节炎，但如果存在关节炎，过低的温度确实会让关节觉得疼痛不适。

因此，建议室内外温差不超过 7 度，把空调温度设置在 25℃ 左右比较合适，而且最好不要直对着空调吹冷风。

不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让不会让身体的核心温度降低。而所谓喝冷饮吃冰激凌的会让体寒的说法，只是臆想传言，并没有确切证据。

如果觉得太冰，身子会不舒服，那就不吃。如果觉得来点儿凉的，解暑过瘾，吃喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地喝，不要有顾虑。

但由于冰品含糖量高，能量不少，有高血脂、糖尿病的朋友要注意不要吃太多。另外，吃好了甜冰品，最好漱口。

白癜风饮食禁忌

禁忌一 忌过度贪凉

夏季天气炎热，很多人都喜欢出去游泳或者吃一些冰的食品。的确，在闷湿炎热的夏季，一杯冰镇的饮料足以让人心旷神怡，清凉透爽。但是过度的贪凉，不仅容易引发肠胃炎症，还会使得身体体内微循环紊乱，降低患者机体免疫，刺激白癜风疾病发生扩散的迹象。

所以，患者朋友们在夏季饮食上可以多吃一些清凉淡爽的食品，不要过度贪凉，引起身体不适，诱发白癜风疾病的扩散。

禁忌二 忌暴饮暴食

夏季来临，昼长夜短、气温升高，使得人们体内能量的消耗大大增多，人们的胃口也会大大增加。夏季市场上的时令食品非常丰富，可供人们选择的商品也是种类繁多。很多白癜风患者在美食面前，就抵挡不住诱惑。开始暴饮暴食，贪得一时的爽快。但是，如果患者经常暴饮暴食，不仅给自身的肠胃增加了很大的负担，也打破了体内机能的有效平衡，这样是不利于白癜风的治疗与康复的。

所以，患者朋友们在夏季一定要注意合理饮食，最好做到少吃多餐，养脾健胃，这样既有利于自己的身体健康，也能够促进白癜风疾病的早日康复。

禁忌三 忌酸辣不拒

在炎热的夏季，人们不禁喜欢吃一些冰冷的东西，还喜欢吃一些麻辣、酸甜的食品来开胃、来寻找刺激的感觉。诸如：冰淇淋、酸枣、猕猴桃、龙虾、烧烤、麻辣烫等高酸甜度、高麻辣度的食品。而且，很多白癜风患者在夏季也喜欢追逐这些富有味觉刺激性的食品。但是，夏季大量食用酸味、辣味食品，容易引起身体不适，导致上火、过敏以及其他身体不适症状。特别对于白癜风患者而言，还会影响白癜风的治疗与康复。

所以，白癜风患者朋友们一定要切记，不能够酸辣不拒。欲望是毁灭的源泉。这个夏季一定要控制自己对美食的欲望，合理饮食，遵循适度原则。

禁忌四 忌以果代食

夏季水果大量上市，特别是对于女性而言，更是一个欢乐的季节。但是，对于白癜风患者而言，挑选水果就要更加注意了。因为，很多水果中富含维生素C，对白癜风的治疗与康复会有较大的负面影响。

所以，白癜风患者朋友们平时不宜服用维生素C，对于诸如苦瓜、草莓、柚子、橙子、番茄等富含维生素C类的水果和蔬菜也应该尽量少吃，更不能以水果代替正常的三餐饮食。对于水果的禁忌，广大女性白癜风患者要极其注意，不要认为多吃水果对身体有益就口不择食。

禁忌五 忌偏食挑食

夏季天气炎热，人们容易产生焦躁的情绪，这会严重影响人们一日三餐的进食欲望，使得偏食挑食的情况出现。特别是对于儿童白癜风患者而言，家长更要注意引导孩子不能偏食厌食。夏季机体能量消耗大，身体所需的能量和营养高，偏食厌食会导致营养摄入不均衡，造成身体营养不良。这样对于，白癜风的治疗与康复无异于增添了一块拦路石。阻碍了白癜风的早日康复。

预防夏季感冒切莫贪凉过度

贪凉饮冷，耗伤阳气，极易导致夏季感冒——热伤风。这种体内有热，又受了风寒的热伤风，主要症状有头痛、咽喉痛、流鼻涕，时而伴有发烧。热伤风虽是一种普通感冒，一般来说也没有传染性，但是它可以诱发一些慢性疾病，如慢性气管炎、哮喘等。

中医五行学说中，夏季属火，火曰炎上，即火有炎热、向上的特点。夏季气温高，人体汗液大量耗失。正因为夏季的这样种种特点，所以该季节的疾病有自身的特点，而与其他季节不尽相同。夏季感冒中医又称为暑湿感冒，与冬天的风寒感冒和风热感冒是有区别的。暑湿感冒的特点就是因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。从症状上来说风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒的症状都有鼻塞、流涕、发烧。

从中医的角度来讲，热伤风是感受了六淫邪气中的暑邪而致病的。因此热伤风的发热和感受寒邪而产生的秋冬季感冒是有区别的，《内经·生气通天论》“因于暑，汗，烦则喘渴，静则多言，体若燔炭，汗出而散”;《热病论》“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑，暑当与汗出”。其表现为发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多。因此如果夏天的热伤风如果还像冬天感冒一样吃退热药效果就会不好，而且还有一定副作用。治疗这类感冒，中医首选藿香正气水(另有液、丸、胶囊、滴丸等剂型)。此方疗效确切，使用广泛，至今不衰，是我国古代医学宝库中一枝独秀的千古良方。全方外解表邪，内化湿滞，兼调理气机脾胃，对胃肠型感冒、急慢性胃肠炎伴有体温升高恶寒者、流感等都有一定效果。

如何预防夏季感冒呢?预防夏季感冒的关键是切莫贪凉过度。在炎热的夏季里，要适当进行体育锻炼，多吸收清新空气;要注意休息，避免体力过度消耗;要保持精神愉快，精力旺盛;要多饮水，多吃瓜果蔬菜等食物;要保证足够的睡眠时间，但不要因天热而睡在露天处;衣着要随凉热及时添减，不要因天气突然变化而受凉;可坚持冷水洗脸、擦身，但不能在出汗时用冷水冲洗;要注意避暑降温，但不能一出汗就去吹空调或风扇，更要避免将冷风直接吹向身体。凡此种种，对热伤风都能起到预防作用。患热伤风后能出汗最好，如果汗出透了，热伤风可以不药而愈，患者也可以喝些姜糖水来帮助排汗。

同时推荐几款自制保健品饮用。①藿香叶粥：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3-4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。②三花汤：白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克，放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮。③三汁饮：柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁，三汁等量，加温开水等量，放凉饮用。④绿豆稀粥：绿豆20克，粳米30克，先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

宫寒能吃冷饮吗

在中医养生中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以,夏天不要吃太多的冷饮、不要把空调温度调得过低、经期忌吃生冷事物,宫寒不能吃冷饮。

小妙招教你妙防夏季风湿

①防中暑、曝晒。夏季天气潮湿、闷热，要注意防止中暑;夏天强烈的紫外线照射，容易诱发系统性红斑狼疮。系统性红斑狼疮的患者男女比例约为1:10，因此女性更要注意。

②尽量避免雨淋。夏季晴、雨天气变化无常，尤其南方地区，雨量较大，应尽量避免雨淋。特别在工作劳累，或是剧烈运动后，要尽量避免雨淋，切忌直接洗凉水浴。

③注意防范潮湿。避免长期在潮湿的环境下工作或居住。夏季多雨、潮湿，对于风湿病患者的居室应该具备向阳、通风、干燥等条件，天晴时宜打开窗户以通风祛湿，床上被褥也应经常在太阳下曝晒以去潮气。

④注意防范风寒。夏季天气炎热酷暑难当时，切不可贪图凉快睡在当风之处，或直接睡在水泥地上，或露宿达旦，或睡中以风扇、空调直接吹拂，以防凉风侵入经脉影响筋骨。

⑤注意饮食宜忌。夏季天气炎热、酷暑难当，不要贪凉而暴饮冷饮;饮食宜清淡、可口、易消化，忌生冷、滑腻及辛辣刺激性食品;另外，还要注重补养。

⑥积极治疗调养。夏季，人体皮肤、毛发、腠理疏松，血管充盈，新陈代谢旺盛，且大多数患者病情相对稳定，关节疼痛、肿胀等变化不如秋冬、冬春季节变化明显，是治疗风湿病的较好时机，应积极治疗调养。