美味食物帮孕妇缓解便秘
美味食物帮孕妇缓解便秘
1、芝麻粥
黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。
2、柏子仁粥
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇;无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。
3、胡桃粥
胡桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
4、桑葚子粥
桑葚子50克，大米100克，红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。
孕妇便秘 美味食物帮孕妇缓解便秘
一、治疗便秘小妙招——美味粥品
如果你正饱受孕期便秘的痛苦，不妨试试以下这几款美味粥品。
1、芝麻粥
黑芝麻炒热研碎，每次30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。
2、柏子仁粥
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇;无花果粥无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。
3、胡桃粥
胡桃肉30克，去皮捣烂，粳米50克，加水如常法煮粥，粥熟后把胡桃肉加入调匀，早晚各服一次，具有壮腰补肾、敛肺定喘、润肠通便的功效。
4、桑葚子粥
桑葚子50克，大米100克，红糖适量。先把桑葚子和大米洗净后共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。
5、菠菜粥
新鲜菠菜100克，粳米100克。先把菠菜洗净后放沸水中烫半熟，取出切碎，待粳米煮成粥后，再把菠菜放入，拌匀煮沸即可，每日两次，连服数日。
产妇便秘怎么办 5款美食缓解孕妇便秘
顺顺利利地生下了小宝贝，当上了新妈咪，公公婆婆疼惜，各种营养品、大鱼大肉伺候，凤梨觉得生活甜蜜极了，可是好景不长，很快凤梨就叫苦连天了：便秘、拉不出来，每天如厕跟打仗似的，一想到如厕就害怕。
正常的排便节奏：如果产前灌肠者，产妇产后2~3天才解大便;若产前未灌肠者，产妇可能1~2天首次排便。
一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现;如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。
引起产妇便秘的原因：
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，腹肌和盆底肌肉松弛，排便时3。收缩无力，且产后人体虚弱，排便力量减弱。
4、产后手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便。
5、分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留。
6、卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动。
7、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
饮食帮你缓解孕妇严重便秘
1、多吃高纤维食物
孕妇最好多吃深绿色蔬菜以及高纤维的蔬菜、水果，能有助于胃肠蠕动。另外，像香蕉、蜂蜜及富含脂肪酸的各种豆类果仁，也都可以有助于预防便秘。但需要注意的是，食物纤维的摄取量不宜过多，不然容易引起肠胀气、解便次数过多等不适。
2、补充足够的水分
水分不足是造成硬便、并且无法顺畅地排出体外的主要原因之一，所以必须要补充足够的水分。建议孕妇每日饮用2—3公升的水。
3、补充益生菌
食用含有乳酸菌或益生菌的营养品，也可以有效改善便秘。孕妇可用简单的方法，例如食用优格或酸奶来缓解便秘。
4、维持定期排便习惯
孕妇需维持定期排便习惯，注意排便时不要蹲坐过久，也不宜过度用力的排便。
5、少吃辛辣、燥热的食物
怀孕体质原本就偏燥热，若是孕妇再吃了辛辣、刺激的食物，不仅会持续怀孕中的便秘，更加容易引发痔疮。
孕妇能吃百香果吗
可以吃。
百香果性平，含有17种氨基酸和多种维生素、类胡萝卜素，还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素，营养价值较高，孕妇是可以吃的，适量食用对自身和胎儿都是有好处的。
缓解孕妇便秘
便秘是孕妇常有的现象，而百香果中所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，对于防治孕期便秘是很有好处的。
安神助眠
孕妇在怀孕期间比较容易出现烦躁、抑郁等情绪，会影响到睡眠，可能会出现失眠等情况。而百香果中含有苹果、菠萝、芒果、香蕉等100多种水果的香味，其所含有的丰富的香酚成分具有安神的作用，孕妇适量食用百香果可以防失眠。
缓解孕妇呕吐
百香果带有一定酸味，而孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，且常常有想吃酸味食物的冲动，适量吃百香果能帮助缓解孕期呕吐的现象。
孕妇可以吃火龙果吗
孕妇可以吃火龙果吗?
可以吃。
火龙果基本无污染，孕妇可食用火龙果，火龙果有预防便秘、帮助细胞膜形成、预防贫血皮肤美白防黑斑的功效，孕妇食用有好处。
产妇可以吃火龙果吗?
可以吃。
火龙果味道清淡，不是很甜，同时对于习惯性便秘也有很好的缓解作用。产妇月子期间容易上火，而且也经常会发生便秘，有的甚至属于严重便秘。火龙果能缓解便秘，如果妈妈没有便秘情况，那就要尽量少吃了。因为火龙果性凉，如果妈妈还需要哺乳的话，就要少吃这类寒性、润肠的水果，最好是煮熟或者蒸熟吃，不建议生吃。
孕妇便秘怎么办 4类食物有效缓解便秘
缓解孕晚期便秘食物：主食类
周所周知，米饭和馒头是我们绝大多数人常吃的主食，但是如果我们顿顿都吃米饭和馒头的话，就不利于身体补充膳食纤维。随着现在生产工艺技术的不断进步，导致大米和面粉的做工越来越精细，虽然米饭和面粉制作的食物口感越来越好，但是却流失了大量的膳食纤维。
《中国食物成分表》显示，每100克大米所含的膳食纤维仅为0.7克，比小米(1.6克)、鲜玉米(2.9克)、莜麦面(4.6克)、玉米面(5.6克)、黑米(3.9克)少很多。另外，杂豆类和薯类也富含膳食纤维，比如红小豆(7.7克)、绿豆(6.4克)、红薯(1.6克)。
推荐食谱：蜜红豆
准备食材
红小豆400克、蜂蜜适量。
做法
1、蜜红豆的制作方法超级简单的哦，将小红豆挑去其中的杂货，然后放在清水中浸泡一个晚上，等红豆涨开等待使用。
2、倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加入适量清水。
3、大火煮开后转中小火煮至豆子软烂即可。
缓解孕晚期便秘食物：蔬菜类
蔬菜是富含膳食纤维的“大户”，很多蔬菜的膳食纤维含量都很高。其中，菌类蔬菜优势明显，鲜香菇、金针菇都是富含膳食纤维的佼佼者。另外，鲜豆类也很不错，毛豆、蚕豆、豌豆等。常见的富含膳食纤维的蔬菜还有蒜薹、芦笋、竹笋、菠菜、荠菜、西兰花、芹菜、韭菜。
根据中国居民的膳食指南推荐，中国人每人每天都要摄入少300克的蔬菜，而且要有计划的选择一些上等的绿色蔬菜，可以更加有利于身体对膳食纤维的补充。而且在我们食用蔬菜的时候，是没有太多的饮食禁忌的，但是能煮着食用的蔬菜尽量不要煎靠食用，而能生吃的蔬菜也好生吃，但是要注意吃前一定要认真的清洗干净。
推荐食谱：菠菜煎豆腐
准备食材
菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。
做法
1、锅烧热加油，豆腐切片。
2、切好的豆腐放入油锅。
3、两面煎黄。
4、在豆腐里加上配料，烧1-2分钟，再加入用开水烫过的菠菜即可。
孕妇便秘怎么办 5款粥帮孕妈妈缓解便秘
1胡桃粥
胡桃粥的做法很简单，首先要准备胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂之后与粳米一起下锅煮成稀粥食用。胡桃粥适合体虚肠燥的怀孕期患有便秘症状的孕妈妈们食用。
2芝麻粥
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
3酥蜜粥
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
4柏子仁粥
柏子仁粥的做法是首先将30克的柏子仁清洗干净后去除杂质后捣烂，加入100克硬米一起煮成稀粥，可以在服用的时候适量添加些蜂蜜，口感更佳。柏子仁粥适用于患有失眠和心悸的怀孕期的患有便秘症状的孕妈妈们食用。
5无花果粥
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
哪些食物能缓解孕妇便秘呢
1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。
2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。
3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。
4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。
5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。
6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。
孕妇吃百香果有什么好处
1、保健
百香果对人体有很好的保健作用，如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等。
2、缓解呕吐
孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦。
3、消炎
百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用。常吃可消除青春痘、消除肠胃炎。
4、缓解便秘
孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。
5、美容养颜
孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
6、提高免疫力
百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以提高免疫力，孕妇吃了更是非常有助于胎儿生长发育。
百香果孕妇可以吃吗 百香果对孕妇的好处
孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象。而百香果中的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状。
孕妇吃百香果可以适当的排毒，从而起到美容养颜的效果。百香果有净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。
孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象，而且常常有想吃酸味食物的冲动，那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦!听到这，我相信你之前的“孕妇能吃百香果吗”的疑问，早已烟消云散了吧!但是不能太贪吃哦!
孕妇吃百香果还有滋阴补肾、消除疲劳、消炎止痛、活血强身、增强免疫力、补充营养等其他效果。
孕妇便秘这些妙招帮助孕妇缓解便秘
作息有序
孕妇必须要保持规律的生活和作息，这样才能保证自己排便也会变得规律和习惯。
调节情绪
便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，丧失信心，往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心。
合理饮食
排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。
排便训练
排便不仅仅是一种生理现象，人们的心情和思绪都会影响到它。很多患者都是因为抑制便意才导致便秘的。
便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射了，加上饮食生活调理、中药治疗，便秘就会慢慢治愈。
选定自己相对比较清闲的时晨，每天在这个时晨排便，没有便意也必须行排便动作;而且排便时需专心，不能打电话聊天，不能看书看报纸。养成定时排便的习惯。
体育锻炼
加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。
孕妇便秘严重应该吃什么
首先孕妇可以选择香蕉，香蕉可以帮助润肠道的，缓解身体便秘的问题，加速胃肠道的蠕动，但是需要把香蕉做熟了之后，才能够帮助缓解便秘，而生的香蕉，只会加重便秘问题。
还有就是不妨选择苹果，苹果里面含有许多种维生素和矿物质的存在。多吃苹果的话不仅可以帮助调节身体的胃肠道功能，而且也会对肚子里面胎儿的发育有非常好的帮助。
草莓也能够帮助孕妇缓解便秘的问题，而且草莓里面的维生素c，是非常丰富的，孕妇吃适量的草莓之后，也可以帮助预防感冒的发生，可也能促进孕妇的食欲。
怀孕的妈妈出现便秘的现象通常都是因为人体缺少水分使体内的大便变硬，无法顺利的排出体外，建议孕妈妈在孕期间要多饮水，每天至少7杯以上的水，避免便秘。
孕期间的妈妈在饮食上最好吃一些易消化、清淡的食物，多食一些新鲜的蔬菜、水果、豆类、全谷类的食物，来保持每日大便的通畅，以免造成便秘。
想要改善便秘建议可以吃一些乳酸菌，乳酸菌内的抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用，能有效的帮助排便，但不能作为三餐主食食用。