胡萝卜熬粥有什么营养
胡萝卜熬粥有什么营养
胡萝卜味甘性凉，营养价值非常高，富含蛋白质，脂肪，糖类，淀粉，铁，钙，胡萝卜素，果胶，淀粉，矿物质和多种氨基酸，用于熬粥食用，可以养血排毒，健脾和胃，补肝明目，利肠通便，此外还能增强免疫功能，维护上皮细胞的正常功能，防止呼吸道感染，促进人体生长发育。如果搭配其他食材一同熬粥，营养价值更高。
胡萝卜糯米粥
主料：胡萝卜150克，糯米150克。
辅料：桂圆肉25克，红枣50克，红糖15克，白糖30克。
做法：
1.胡萝卜洗净，切成小丁，桂圆肉和红枣用温水泡发。
2.糯米淘洗干净。
3.锅中加适量水，倒入糯米，大火煮沸，放入胡萝卜丁，红枣，桂圆肉。
4.再用小火煨至胡萝卜熟烂，粥粘稠，撒入红糖，白糖即可。
好处：糯米味甘性温，可润肺暖脾，补中益气;胡萝卜可健脾，补血，助消化，助发育。此粥适宜体虚，脾胃气虚，贫血人群食用。
玉米胡萝卜粥
材料：胡萝卜240克，玉米粒250克，水发大米300克。
做法：
1.砂锅中注入适量的清水大火烧开。
2.倒入大米，胡萝卜，玉米搅拌片刻。
3.盖上锅盖，煮开后转小火煮30分钟至食材熟软。
5.揭开锅盖，持续搅拌片刻，即可出锅。
好处：滋养肠胃，美容养肤，降血脂，降低血清胆固醇。
宝宝喝什么粥最有营养 胡萝卜粥
原料：胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯。制作：饭加入高汤，小火慢熬成粥状。胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，煮熟即可。
营养小秘密：此粥香甜可口，宝宝非常爱吃，而且其中的维生素A、不饱和脂肪酸、胡萝卜素等元素对于促进宝宝的视力发育很有帮助。
胡萝卜怎么熬粥好喝 胡萝卜熬粥有什么营养
胡萝卜里面含有非常多的胡萝卜素，进入身体以后，在小肠黏膜里面，肝脏里面经过酶的作用下就会转变成维生素a，可以达到保护眼睛明目效果，对于夜盲症也有很好的治疗作用。
胡萝卜里面还含有很多植物纤维，吸收水分的作用很明显，在肠道里面以后就会膨胀，能够让肠道蠕动速度变得更快，还可以达到防癌通便以及宽肠效果。
胡萝卜还可以达到健脾作用，里面所含有的维生素a就是身体成长发育很重要的物质，能够让细胞更好的生长繁殖，也是身体成长非常重要的物质，特别是对于婴幼儿来说是非常重要的。
胡萝卜还可以增强免疫功能，胡萝卜里面所含有的胡萝卜素进入身体以后转变成维生素a，能够让免疫能力增强，还可以避免上皮细胞癌变，能够消灭癌细胞。
吃胡萝卜还可以降低血糖，降低血脂，里面所含有的营养物质对于糖尿病患者来说就非常适合，能够让肾上腺素合成变得更好，还可以达到强壮心脏以及降低血压作用，对于冠心病，高血压患者来说就非常适合。
宝宝怎么吃胡萝卜最有营养 胡萝卜蛋粥
原料：胡萝卜半根，蛋黄1个，白米50克，清水适量。
做法：
1、先把白米清洗干净，浸泡30分钟后放在锅里文火慢煮。
2、把胡萝卜去皮切成细丁，放在锅里与白米一起煮。
3、蛋黄蒸熟，用勺压成泥状。
3、待白米粥煮好后，在里面加上蛋黄泥拌匀即可。
适合月龄：10个月以上的宝宝。
春天喝什么粥养生 春笋胡萝卜粥利水消斑
春笋又名竹笋，性寒味甘，具有清热祛痰，通便和中之功效;薏米性寒味甘，利水渗湿，配伍胡萝卜熬粥食用，效果更著，是春季美容佳品，特别对消除面部黄褐斑有较好的作用。
春笋胡萝卜粥的做法：取光春笋80克，胡萝卜60克分别洗净切片;粳米150克，薏米50克分别淘洗干净，锅中加水，倒入粳米，薏米，笋片，陈皮8克，开大火煮沸后，改文火慢慢熬至粥稠，加入胡萝卜再煮两分钟，加适量食盐，味精，料酒，淋入麻油拌匀即可食用。
胡萝卜熬粥有什么营养
胡萝卜味甘性凉，营养价值非常高，富含蛋白质，脂肪，糖类，淀粉，铁，钙，胡萝卜素，果胶，淀粉，矿物质和多种氨基酸，用于熬粥食用，可以养血排毒，健脾和胃，补肝明目，利肠通便，此外还能增强免疫功能，维护上皮细胞的正常功能，防止呼吸道感染，促进人体生长发育。如果搭配其他食材一同熬粥，营养价值更高。
胡萝卜熬粥方法 胡萝卜糯米粥
主料：胡萝卜150克，糯米150克。
辅料：桂圆肉25克，红枣50克，红糖15克，白糖30克。
做法：
1.胡萝卜洗净，切成小丁，桂圆肉和红枣用温水泡发。
2.糯米淘洗干净。
3.锅中加适量水，倒入糯米，大火煮沸，放入胡萝卜丁，红枣，桂圆肉。
4.再用小火煨至胡萝卜熟烂，粥粘稠，撒入红糖，白糖即可。
好处：糯米味甘性温，可润肺暖脾，补中益气;胡萝卜可健脾，补血，助消化，助发育。此粥适宜体虚，脾胃气虚，贫血人群食用。
胡萝卜熬粥有什么营养
胡萝卜粥里面含有非常丰富的微量元素，胡萝卜素以及维生素，能够被身体很好的吸收，每一个礼拜适当的吃一些，对健康非常有好处。胡萝卜性温味甘，性平，具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳等作用。
胡萝卜熬粥有什么营养 胡萝卜松仁粥
材料：松子仁15克，胡萝卜50克，大米100克，植物油，食盐各适量。
做法：
1.胡萝卜洗净，去皮，切成小丁，在油锅中略翻炒几下，捞出沥干油分。
2.大米，松子仁分别淘洗干净。
3.锅中加入适量清水，烧开后投入大米，水开后转小火煮成粥。
4.粥八成熟时下入胡萝卜丁，再煮一会，下入松子仁煮熟，加食盐调味即成。
好处：胡萝卜富含胡萝卜素，对保护视力有益，搭配能健脑益智的松子仁和养护脾胃的大米，对眼睛健康非常有好处。
黄豆熬粥的效果好吗
黄豆熬粥有很好的营养功效。
黄豆中含有蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫胺素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，维生素B2，维生素B3等营养成分，而且蛋白质中所含的氨基酸较全面，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，用来搭配其他食材熬粥食用，可以更好的摄入这些营养元素，而且这样的吃法易消化，不会给肠胃造成负担。
十个月宝宝营养粥食谱大全
十个月宝宝营养粥食谱之小米山药粥
材料：新鲜山药、小米、白糖
做法：将山药洗净、捣碎，与小米同煮;待煮成粥时，然后加适量白糖，搅匀即可。
十个月宝宝营养粥食谱之胡萝卜玉米渣粥
材料：玉米渣、胡萝卜
做法：先将玉米渣放锅里煮烂;然后将胡萝卜切碎，放入锅中同煮，煮熟解开食用。
十个月宝宝营养粥食谱之八宝粥
材料：适量糯米、红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃
做法：将所有材料洗净，一起电饭煲内熬;待熬煮成粥时放入冰糖即可。
白萝卜和什么一起熬粥好 白萝卜熬粥去痰吗
用白萝卜熬粥可以起到去痰的作用。
白萝卜性偏凉，入肺，胃经，有滋润肺气，化痰止咳，解毒生津的作用，用来单独熬粥，或者搭配其他润肺食材熬粥，可以起到很好的润肺养阴，化痰止咳的效果。
秋季排毒养颜粥
1、菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒亲吸入血液，使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
2、胡萝卜荸荠粥
胡萝卜是有用的解毒食品，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，同时含有很多的维他命A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有用减少血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。
材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。
做法：将胡萝卜、荸荠去皮洗净，切碎备用。砂锅内放入适量水，用旺火烧沸，将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅，小火熬煮成粥，关火前放入冰糖，稍焖片刻，即可食用。
蒸胡萝卜有营养吗 胡萝卜蒸着吃有营养吗
胡萝卜蒸着吃有营养。
胡萝卜中的主要营养素β—胡萝卜素，存在于胡萝卜的细胞壁中，而细胞壁是由纤维素构成，人体无法直接消化。只有通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，被人体所吸收利用。科学合理的食用方法是：胡萝卜应烹煮后食用，胡萝卜素容易被氧化，烹调时采用压力锅炖，可减少胡萝卜与空气的接触，胡萝卜素的保存率可高达97%。
胡萝卜熬粥方法 小白菜胡萝卜粥
材料：小白菜30克，胡萝卜，大米，食盐，味精，香油各适量。
做法：
1.小白菜洗净，切丝。
2.胡萝卜洗净，切小块。
3.大米泡发洗净。
4.锅置火上，倒入适量清水，放入大米，开大火煮至米粒绽开。
5.放入胡萝卜丁，小白菜，开小火煮至粥成，放食盐，味精调味，最后滴入香油即可出锅。
好处：小白菜通利肠胃，清热解毒，止咳化痰，利尿养胃;胡萝卜健脾，化滞，促消化，此粥适宜于调理风寒引起的鼻塞，咳嗽等症。