吃哪些食物会让皮肤变黑

吃哪些食物会让皮肤变黑

1，感光蔬果食物

感光类食物中富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取。

感光类蔬果：含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜;表面发亮的水果大部分是属于感光的。如：柠檬、红薯、青瓜、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、柑橘类、类等特别提示：吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘、柠檬这样的水果放到晚上食用的话还可以美白呢!

2， 深色食物

深色的食物，这类食物里含有黑色素较多。所以应该少食深色食物。

深色食物：深颜色的食物和饮料，即深色食物。如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。深色食品还包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食，乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质的鱼类、海参等肉食。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。特别提示：可以多吃牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等浅色食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担。

3，油炸食物

闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处，油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。只要是油炸过的食品。即油炸食物。如炸鸡腿、炸鸡翅、薯片、薯条等等。特别提示：果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、菠菜、胡萝卜、花生、黑芝麻、糙米等。

4，酸性食物

酸碱平衡，是最健康的状态，食物的摄取也是如此。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

酸性食物：肉类、糖类、酒类等都是强酸性食物。特别提示：在平日生活中注意多吃一些新鲜的水果、食用菌等食物，并且对肉类、酒类以及糖类等强酸性的食物的摄入量加以控制，保持体液呈弱碱性的良好状态，预防和淡化色斑。

5，富含酪氨酸和稀有元素的食物

研究证明，酪氨酸酶的活性与体内的铜、铁、锌等元素，密切相关。经常食用富含酩氨酸和稀有元素锌、铜、铁的食物，皮肤色泽比较黑。

富含酩氨酸和稀有元素食物：动物内脏，甲壳类动物蛤、蟹、河螺、牡蛎，水产品乌鱼子等。特别提示：住在海边的人皮肤色泽较黑，和吃以上水产品也有一部分原因哦。

6，添加剂食物

食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。健康人的内脏会维持代谢正常，才会让黑色素顺利排出。

添加剂食物：富含添加剂的食物，经过加工过的食物大多含有添加剂。特别提示：现代生活中，很多食物都是有添加剂的。防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担，不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。所以你要小心食用哦。

土豆面膜用生还是熟的 敷土豆面膜要注意什么

因为土豆是光感植物，所以如果白天敷土豆面膜后，如果遇见了直射的阳光会让皮肤变黑变粗糙，反而对皮肤不好，所以土豆面膜只能晚上敷，这样不仅不会出现变黑的情况，还能让皮肤吸收得更好。

土豆面膜虽然有诸多好处，但是也不是所有人都能敷土豆面膜。如果本身对土豆过敏那么肯定是不能敷土豆面膜的，还有角质层特别薄弱的人也不能敷土豆面膜，对皮肤不利。

橄榄油擦脸会变黑吗

橄榄油擦脸不会变黑。

由于橄榄并不是感光的植物，而且橄榄油中也不含有感光的成分，所以用橄榄油擦脸是不会让皮肤变黑的，即使白天用了之后晒太阳，也不会有问题。

饮食误区 4类食物会让皮肤变黑

【感光类食物】

水果类

柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的。

吃了这类感光蔬果后，就该避免日晒或在晚上食用，因为像柑橘这样的水果放到晚上食用的话都成了美白强兵了哦!在盛夏季节，应该多吃一些抑制色素沉着，让皮肤变白皙的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花菜等。

当皮肤受伤或烫伤恢复时，要尽量少吃感光蔬果!

蔬菜类

感光食物一般来说有田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等。这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。

当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只要不过度食用或是出门前不要吃就行。

【油炸食物】

油炸食物是许多人的心头好，闻起来香辣可口的油炸食物吃进去可是有大害处。

油炸食物吃了不仅容易胖，而且内含的氧化物会加速肌肤的老化，所以应尽量少食。如果实在忍不住的话，不妨在食用前补充一些维生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡胶、菠菜、胡罗卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

【加工食物】

健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

现代生活中，很多食物都是有添加剂的，要美白，你就要当心了。鸡精、防腐剂、和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。

也许，要你不吃这些你喜欢吃的食物有些困难，但是为了美白，要学会尽量克制。

吃芹菜皮肤会变黑吗

吃芹菜可能会变黑。

吃芹菜本身不会变黑，但是芹菜中含有一种名为呋喃香豆素的物质，呋喃香豆素属于感光物质，这种感光物质会增加体内黑色素的数量及活性，而且还会让皮肤受到紫外线的伤害，从而让皮肤变黑。

雪莲果黑色素会让皮肤变黑吗

一般不会。

虽然雪莲果在与空气接触之后会产生黑色素，雪莲果会出现变黑的情况，但是这种黑色素对于人体来说一般是没有影响的，食用后并不会使皮肤变黑。

但是如果是对雪莲果过敏的人群，那么在食用之后就可能会出现皮肤过敏的症状，在皮肤修复的过程中就可能会出现黑色素沉淀的情况，从而使皮肤变黑，建议在食用之后最好是先做好过敏源测试，确定不过敏后再吃。

哪些生活习惯会让皮肤变得更黑

晒太阳是让皮肤变黑见效最快的方法了，除此之外还有一些生活习惯也会让皮肤慢慢变黑、变暗沉。

1、洗澡太用力，反复用力揉搓皮肤会使的局部皮肤因为受到强大的摩擦压迫而损伤，使得皮肤呈弥漫状褐色色素沉着，让皮肤变得更加黑。

2、频繁的洗澡，频繁沐浴会洗去皮肤的油脂，让皮肤变的更加干燥，皮肤干燥就容易引起色素的沉着，自然会变黑变暗沉了。

3、过度食用含铜、铁、锌等金属元素的食物，这些食物主要来自动物的肾脏、黑芝麻、虾蟹等等，过量食用会间接的增加黑色素的形成。

4、滥用药物，某些药物比如镇静剂，对肤色的影响也很大，长期使用的人颈部和面部还会有蝴蝶斑。

5、长时间的使用电子产品，电子产品有辐射，整天对着屏幕会让脸部皮肤干燥粗糙，进而失去光泽。

凡士林擦脸有什么效果 凡士林擦脸皮肤会变黑吗

不会变黑。

皮肤变黑，主要是由于黑色素沉淀导致的，而引起黑色素沉淀的原因有很多，比如长时间的日光暴晒、内分泌变化、疾病因素等，但凡士林对皮肤来说，是一种保湿剂，本身并不具备生成黑色素的可能性，因此用来擦脸是不会让皮肤变黑的。

但长时间的日光暴晒，是皮肤变黑最常见的可能性，因此皮肤在日常保养中，也需要做好防晒，已达到防止变黑及美白的作用。

吃芒果会让皮肤变黄吗

可能导致皮肤变黄。

芒果中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种脂色素，可使正常皮肤呈现黄色，所以如果大量吃芒果，芒果内的胡萝卜素会进入血液，而使皮肤呈现黄色，这个在医学上被称为“胡萝卜素血症”。不过，这种黄也并不是疾病，只要停止吃芒果，一般皮肤上的黄色就会慢慢消退，只是需要一定的时间而已，但是对身体并无影响。

皮肤黄怎么变白 食物选择

感光食物在夜间吃能让人美白，在白天吃，遇光照就会让皮肤变黑，常见的感光食物有芹菜、柠檬、韭菜、木瓜、油菜、菠菜等，另外一些色素深的调料也要少吃，例如酱油，吃过后色素会残留在皮肤中，使得皮肤变黄变黑。

豆类食物因内含丰富蛋白质，长期食物能让皮肤变得又白又光滑，常见的豆类食物有大豆、绿豆、豆腐、蚕豆、豌豆、豆浆等。

蔬菜水果中含有丰富的维生素，维生素C能美白，维生素E能抑制黑色素生成，能够美白的蔬菜有土豆、胡萝卜、西红柿、芦笋、丝瓜等，能够美白的水果有柠檬、樱桃、草莓、木瓜、猕猴桃等，注意若食用感光蔬菜水果，需避免阳光照射。