初冬补水保湿食物

初冬补水保湿食物

菊花猪肝汤

材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克

做法：将猪肝清洗干净，切开两半，将里面的筋膜等都去除干净，然后用刀背砸成泥状，加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品，充分的搅拌均匀之后，放在一个容器里，隔水蒸熟。蒸煮的过程中，在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后，将其余的清汤和调料烧开之后，调好，浇进放有猪肝的容器内，即可。

菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜，有滋养肝血，养颜明目的功效。

盖烧小蘑菇

主料：口蘑

辅料：小白菜、肉馅、葱姜丝、红椒

调料：盐、味精、白糖、酱油、水淀粉、泡辣椒酱

烹制方法：

1、将口蘑切片，过开水焯烫捞出，小白菜洗净切段备用;

2、坐锅点火倒油，将小白菜放入翻炒，加盐、白糖炒熟，加味精出锅装入盘中，锅中再加少许油，下入肉馅炒散，加葱姜、泡辣椒酱、口蘑翻炒均匀，放入酱油、盐、白糖调味，加入红椒，水淀粉勾芡，加味精出锅，放在小白菜上即可。

特点：鲜咸微辣，营养丰富。

食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。食用菌集中了食品的一切良好特性，营养价值达到植物性食品的顶峰，被称为上帝食品，长寿食品。

什锦西兰花

原料：西兰花、白菜花、胡萝卜、红辣椒。

调料：盐、鸡精、淀粉、色拉油。

做法：

(1)西兰花、白菜花切成小朵，胡萝卜去皮、切片，红辣椒去子、切块，待用。

(2)将全部蔬菜放入沸水中焯一下。

(3)锅内留少许底油，放入全部原料翻炒，用盐、鸡精调味，再用淀粉勾芡，即成。

我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。

萝卜干炒黄豆

材料：黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺

做法：

(1)萝卜干洗净切成丁备用

(2)热锅入油，油温后下黄豆仁煸炒1分钟，然后下罗卜干煸炒

(3)加入少许清水，调入白糖，中火煮2分钟，出锅装盘即可。

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

保湿水和爽肤水有什么区别 使用时间不一样

保湿水：保湿水具有很好的补水保湿作用，比较适合晚上肌肤补水保湿使用。

爽肤水：爽肤水具有很好的二次清洁的作用，比较适合早上洁面之后使用。

怎样补水保湿

洗完脸后，将护肤水适量倒在化妆棉上，轻擦整个脸部，既是二次清洁也是日常去角质。

补水保湿阶段，根据肤质和季节还有皮肤状态选择1~2种方式即可，具体如下：

用护肤水或者滴入了植物油的护肤水喷脸拍干或倒在手心擦脸(可重复此步骤)。油性可滴入1~3滴;混合性/中性可滴入5滴左右;干性可滴入10~15滴。

使用美白抗皱等功能性精华或面霜(可局部使用)。功能型产品最好晚间使用!!若眼部有细纹，或有表情纹、法令纹等，可以少量使用眼霜或抗皱的面霜。

中干性肌肤可以用霜或者在取出的面霜里面滴入1~2滴植物油(代替睡眠面膜)使用，即使水分更好的吸收也可以锁住水分不被蒸发。

最后不要忽略脖子和嘴唇，可以直接擦植物油(因为脖子和嘴唇很容易干燥又不 容易长痘)。这样就是整个晚间补水保湿啰!

鼻子脱皮可以敷面膜吗 鼻子脱皮适合敷哪种类型面膜

鼻子脱皮适合做补水保湿型面膜，一些简单的补水保湿面膜，我们在家就可以自己做。比如黄瓜面膜，将新鲜黄瓜洗干净，切成片均匀的敷在脸上，注意黄瓜要切的薄一点，黄瓜不仅有清洁肌肤、收缩毛孔的功效，更是补水保湿的佳物，还有豆腐面膜、蜂蜜面膜、胡萝卜面膜等，制作方法基本都差不多，效果也都是补水保湿的。

夏季用什么护肤品好 补水类护肤品

夏天皮肤中水分蒸发的速度较快，皮肤容易出现缺水的情况，所以可以选择具有很好的补水保湿效果的护肤品来帮助保养皮肤。比如在洗脸洁面之后可以使用爽肤水来帮助补水保湿，还可以使用黄瓜面膜、补水喷雾等等来帮助补水保湿。

冬季补水保湿正确步骤养出水嫩肌肤

冬季肌肤最关键的就是要补水保湿，但补水保湿也是有步骤的哦!赶紧来学习冬季补水保湿的正确步骤。

冬季补水保湿第一步：每天八杯水

肌肤缺水，应从内部调理做起，每天喝足八杯水，让肌肤从内往外散发水润亮泽，日常多吃水果多喝汤也是补水保湿的第一步。

冬季补水保湿第二步：柔肤水补水

每天洁面后，应该马上使用柔肤水，可快速给肌肤补充流失的水分，缓解洁面后的紧绷感。

冬季补水保湿第三步：面霜或乳液保湿

在使用完柔肤水后，补水保湿工作还没有结束，这时应马上使用乳液或者保湿面霜进行补水保湿，如果是干性肌肤，可使用滋润面霜，如果是油性肌肤或混合性肌肤，则应使用乳液，这样肌肤既能补水保湿，又不会油腻。

冬季补水保湿第四步：深层补水面膜密集护理

面膜是肌肤急救的最佳护肤品，当然也是护肤必不可少的，面膜可快速改善肌肤干燥现象，令肌肤瞬间回复水嫩，每星期进行三次深层补水面膜护理，可令肌肤持续保持水嫩。

冬季补水保湿第五步：日霜与晚霜进行修复

很多人将日霜与晚霜混合使用，其实这是错误的，日霜与晚霜有一定的区别，日霜可给肌肤锁住水分，令肌肤一整天保持滋润，而晚霜所含的营养成分更为丰富，可提供肌肤所需营养，并进行修复肌肤。

冬季想要肌肤保持水水嫩嫩，只要按照上面的补水保湿步骤进行，你就可以拥有女神般肌肤了。

春天皮肤干燥怎么办 多吃补水保湿食物

山药性平，味甘，可以气阴两补，且补气而不滞，养阴而不腻，所以能给肌肤起到很好的保湿补水功效，同时还能增强新陈代谢，滋养肌肤，消除肌肤暗沉，提亮肤色。

白菜含有丰富的微量元素锌，它决定着肌肤的光滑和弹性程度，多吃不但能排毒养颜，去除痤疮，还能使人肌肤白皙细腻;同时，白菜所含的维生素A，维生素C，维生素E以及胡萝卜素都是很好的抗氧化剂，能防止肌肤变得干燥粗糙，失去光泽，使黑褐色肌肤变白。

燕麦中含有维生素E等活性物质，对肌肤有祛斑增白的作用，尤其是燕麦中所含的燕麦油，能乳化大量水分，形成肌肤表面的保护膜，有效保湿，并且能减轻肌肤老化， 防止紫外线损害，促进肌肤代谢，燕麦中的多种酶类不但能抑制色斑形成，还能延缓人体细胞的衰老。

奇异果酸甜多汁，口感诱人，富有均衡养分，除了含有丰富的维生素A，维生素C，维生素E，钾，镁和纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分-叶酸，胡萝卜素，钙，黄体素，氨基酸，天然肌醇等，能够给肌肤补充足够的水分，保持肌肤光泽和弹性。

枸杞子中所含的多糖，蛋白质和脂肪，能增强肌肤抵抗力，是滋阴的佳品，使肌体由内而外水润，胡萝卜素，游离氨基酸，牛磺酸能降低日光对肌肤的伤害，其他多种维生素和大量矿物质元素能促使肌肤大量吸收养分以及自我完善修复。

干性皮肤补水保湿注意事项

一、使用补水保湿护肤品

干性皮肤要补水保湿，最简单直接的方法就是使用具有补水保湿功效的护肤品啦!这些护肤品直接作用在妹纸们的脸上，可以让妹纸们直观的感受到皮肤变得水嫩的赶脚，瞬间变身嫩嫩哒的妹纸!

二、防晒很重要

夏季来临，阳光变得尤其强烈。强烈的阳光照射在人的身上的时候会对我们的肌肤有着很强的杀伤力，直接消耗我们身体里的水分，让人赶脚口渴难耐。这时，就需要妹纸们做好防晒工作啦，比如在肌肤上涂抹一些防晒霜，出门必带遮阳伞、遮阳帽等之类的防晒神器。

三、每天必喝八杯水

如果说前面的补水保湿方法是外敷，喝水就是内服了。内外兼攻，妹纸们为肌肤的补水保湿工作才能达到perfect状态哦!建议妹纸们每天喝至少8杯水，多吃一些蔬菜水果之类的食物，保持作息规律，这样你的肌肤才有可能变得水嫩水嫩的!

保湿补水五部曲把干纹润掉

补水保湿第一步：喝水

每天早晨进餐前第一杯水，帮助排毒同时补充身体水分，虽然“每天八杯水”只是一个概念，但是多喝水的确是补充身体水分的重要来源哦!

补水保湿第二步：洁面

洁面早晚洁面可以清除毛孔内的多余油脂，预防长痘长斑的同时更能帮助更好的吸收保湿成分，秋天选择滋润型洁面乳可以给补水保湿加分哦!

补水保湿第三步：热敷

洁面后，将浸过热水的毛巾盖在脸上，并轻轻按压，让毛巾贴紧面部和眼部皮肤，30秒后拿下，这样可以促进脸部的血液循环，加速新陈代谢同时做好了补水保湿的“准备”。

补水保湿第四步：化妆水

洁面后，以拍打的方式上有收敛作用的化妆水(油性肌肤用紧肤水或爽肤水，干性肌肤用柔肤水、敏感肌肤用敏感水)，在毛孔较大的地方不妨多按几下，这样不但可促进血液循环，还能让肌肤变得光滑有弹性。另外，将化妆水倒在纸面膜上，再轻轻敷面15分钟也能达到补水保湿的效果。

补水保湿第五步：保湿乳液

化妆水敷过之后，选择有保湿作用的精华液或滋润度较高的乳霜，以按摩的方式从下往上涂抹均匀，在提升肌肤的同时能帮助肌肤锁住水分，保持长时间的滋润营养。这里保湿乳液的选择就很重要，推荐一款小编正在用的欧泉琳清透净白保湿乳http：//bs.lqualyn.com/吧，这款集爽肤水、乳液和精华乳于一身的保湿乳液能在帮助肌肤长效保湿的同时，使肌肤焕发净白润泽，而且连化妆水这一步都能省略呢!

皮肤保湿最好的方法是什么

补水方法一 ：化妆水补水

每日清洁好肌肤后，取适量化妆水轻轻拍打于脸部，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感，收缩毛孔，快速给肌肤表层注入水分。也可使用压缩纸膜浸入化妆水中，做成补水面膜。在给肌肤补充水分的同时还能再一次的清洁肌肤。

补水方法二：饮食补水

每日定时定量喝水，最少需要八杯水，虽然这是一件很简单的事，但做到的MM却很少哦。还要多吃水果，每星期至少煲两次汤。多吃豆类食物。银耳、燕窝都是补水、美容的佳品。

补水方法三：蜂蜜

蜂蜜是保湿补水的良品，其对皮肤的美容效果更是不可忽视的。每天清晨，在温开水中加入小匙蜂蜜，能润肠道快速补充夜间体内失去的水分。也可使用蜂蜜做成补水保湿面膜。

补水方法四 ：补水保湿精华

干燥的冬季，一款效果好的补水保湿精华能帮助你水嫩过冬，在夜间清洁好脸部后，拍上化妆水然后涂抹上补水保湿精华，再加以适当的按摩，能更好的让皮肤吸收，最后在最外层涂上一层面霜，锁住精华让肌肤更好吸收。

补水保湿方法大搜罗

补水保湿方法一 ：洁面

第一步就是要清洁好肌肤，清洁好肌肤毛孔了才能更好的去吸收水分。在干燥的冬季，要使用滋润型的洗面奶，特别是干性的肌肤，要使用无泡沫型的洗面奶，而油性肌肤也就要使用有泡沫型温和的洁面产品。

补水保湿方法二 ：冷水洗脸

寒冷的冬季也建议用冷水洗脸，冷水能加强刺激面部的血液循环，让肤色显得更加光泽顺滑，还能在脸部形成一层天然的保湿屏障。温热的水会洗去脸上的油分，使得肌肤更加的干燥。

补水保湿方法三 ：柔肤水

每次洗完脸都要用上柔肤水，它能帮助补水和保湿，还能收敛毛孔。可用沾满保湿柔肤水的棉片在面部轻柔地横向擦拭，为皮肤加一层保护膜。

补水保湿方法四 ：喝水

每天早晨起床第一杯水，可以帮助身体肠道排毒，同时还能补充身体在睡眠中失去的水分，虽然健康的喝水量是每天八杯水，但是多喝水的确也是补充身体水分的重要来源哦!

补水保湿方法五 ：补水精华

夜间睡觉的时候，是肌肤吸收营养的黄金时期，这时候，给肌肤涂抹上补水精华，在涂抹的时候，再加以适当的按摩，肌肤会吸收的更好。第二天醒来，肌肤绝对水水嫩嫩的。

补水保湿方法六 ：补水保湿面膜

说到补水，大家一定会想到补水面膜吧，面膜能快速的改变肌肤状态，给肌肤补充水分。在每晚清洁好面部后，用温热的毛巾敷面三分钟打开毛孔，再敷上面膜，打开的毛孔能更快的吸收水分，使肌肤变得非常饱满水润。

补水保湿方法七 ：补水汤

身体内部的水分足够了，才会使的肌肤更水润，平时多喝对皮肤好的补水效果好的汤类，如银耳红枣汤，能给肌肤很好的保湿，还能改善肌肤气色。还有山药汤、猪脚汤，这些汤都有着非常好的补水效果吗，里面含有的胶质也不容易挥发掉。

补水保湿方法八 ：保湿补水精油

选择保湿补水型的精油，其高含量的不饱和脂肪酸和维他命E是保湿补水最好的成分，而且很容易被人体皮肤吸收，不饱和脂肪酸维持人体的正常水合作用，大量的不饱和脂肪酸能增强人体皮肤的吸收能力，而维他命E的抗氧化功能，都是保湿补水和护肤的重要成份。

冬季补水保湿的食物

西红柿--展平皮肤新皱纹。

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。实验表现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

蜂蜜--保存皮肤红润有光泽。

蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品“，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

西兰花--增强皮肤抗损伤能力。

西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

牛奶--增强皮肤张力。

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功能。

海带--调节皮肤油脂分泌。

海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

皮肤粗糙是什么原因 皮肤粗糙怎么办

1、祛老化角质，清洁毛孔

早晚洁面时，使用牛奶洗面奶配合啫喱洗面奶进行清洁，去除老化角质，疏通毛孔，保持皮肤干净，记得使用冷毛巾收细毛孔。

2、保持皮肤滋润，补水保湿

在日常补水上，一般随身携带补水保湿精华喷雾，随时补水保湿；晚上洁面后，可以敷补水保湿面膜，大约10-15分钟，保持皮肤滋润有光泽。

皮肤保湿最好的方法是什么

皮肤保湿最好的方法当然是要补水。

补水方法一 ：化妆水补水

每日清洁好肌肤后，取适量化妆水轻轻拍打于脸部，能快速缓解洗脸后带来的紧绷感，收缩毛孔，快速给肌肤表层注入水分。也可使用压缩纸膜浸入化妆水中，做成补水面膜。在给肌肤补充水分的同时还能再一次的清洁肌肤。

补水方法二：饮食补水

每日定时定量喝水，最少需要八杯水，虽然这是一件很简单的事，但做到的MM却很少哦。还要多吃水果，每星期至少煲两次汤。多吃豆类食物。银耳、燕窝都是补水、美容的佳品。

补水方法三：蜂蜜

蜂蜜是保湿补水的良品，其对皮肤的美容效果更是不可忽视的。每天清晨，在温开水中加入小匙蜂蜜，能润肠道快速补充夜间体内失去的水分。也可使用蜂蜜做成补水保湿面膜。

补水方法四 ：补水保湿精华

干燥的冬季，一款效果好的补水保湿精华能帮助你水嫩过冬，在夜间清洁好脸部后，拍上化妆水然后涂抹上补水保湿精华，再加以适当的按摩，能更好的让皮肤吸收，最后在最外层涂上一层面霜，锁住精华让肌肤更好吸收。

秋季补水保湿食物有哪些

秋冬季节来了，皮肤很容易丢失水分，让你的皮肤干燥没有光泽，所以日常要多吃一些有助于皮肤的食物，能让你在秋冬肌肤更细滑有光泽，转眼间已是深秋，没有夏季炎热的气温，没有夏季蒸腾的热气，有的是秋高气爽的时节，有的是人们对气温的舒适度。想提醒大家注意的是，深秋时节，你是否补充水分了?

秋天你补水了吗?

秋天的气温更加趋向于人体的气温，然而它的干燥也是不言而喻的，你很容易的就能感受到自己的肌肤比较干燥，皮肤处在缺水的阶段，这正是由于季节的原因，在秋季基本上每个人都会流失水分，加之天气的干燥，就又是必不可少的了。

一方面，你在饮食上，多食用一些水分含量较多的食物，适量的加以补充，多吃秋季的食物，像是冬瓜、梨，等等应季的食物，从食物中获取我们身体内需要的水分，此外你还需要足以适当的饮水加以补充，每天八杯水，更是不能少的。

另一方面，你需要的是，通过给予肌肤外部的补充，多使用具有补水效果的护肤品。定期的进行肌肤外部的呵护，平时多注意保持室内的湿度，秋季的空气比较干燥，你可以适量的通过加湿器来增加空气中的湿度，以此来平衡你所需要的湿度。

秋季补水食物

1、芦荟 ——保湿、镇定皮肤、抗过敏

芦荟是集食用、药用、美容、观赏于一身植物新星。芦荟果肉可直接敷脸，榨汁后也可作为保湿喷雾，于晒后敷用有良好效果。

2、黄瓜——美白、镇静、保湿、消炎

黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。

3、西兰花——增强皮肤抗损伤能力

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

4、芹菜——抗老、防皱、活化肌肤

芹菜榨汁后可敷脸，稀释后可作为化妆水使用，能防止肌肤老化。

5、西红柿――展平皮肤新皱纹

含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。