如何解决秋季上火问题

如何解决秋季上火问题

勤喝水

在秋季出现上火的主要原因是因为天气的干燥使人体失去大量的水分，这时为身体补充水分才是最重要的，建议大家最好多喝水只有这样才能从根本上达到去火的目的。

增加周围环境的湿度

即使每天定量的喝水，但如果周围所处环境非常的干燥，还建议最好使用加湿器，因为加湿器可以是周围湿度加强，从而给我肌肤达到保湿的作用，起到去火的功效。

尽量少食辛辣的食物

多数人上火的原因是因为总是食用辛辣的食物，这类食物虽然比较美味，但很容易使人出现上火，所以只有改变自身的饮食习惯才能去火。建议大家最好少食辛辣的食物，以清淡的食物为主，如粥、清淡的汤。

多吃去火的食物

其实想要直接达到去火的目的，可以直接食用具有去火的作用的食物，如苦瓜、绿豆、芹菜等食物，但在菜的制作上最好不要放辣椒及太多的油脂，这样反而起不到去火的功效，对于这一点一定要切记。

秋季上火食疗解决

多吃“清火”食物。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素b、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜。

应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。

当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。

另外，如果出现口腔溃疡，病情比较严重且一周以上不见好转的，应当及时到医院诊断治疗。因为口腔溃疡并不一定是由于“火气大”的缘故，可能是口腔溃疡病原被病毒感染，也可能和激素以及遗传有关。口腔溃疡也被认为是身体变弱的信号，所以出现口腔溃疡时，患者若同时感到身体疲乏，就应检查自己营养摄入是否均衡，休息是否足够，并适量补充各种维生素和矿物质。

温馨提示：现在人的工作压力非常大，本身就容易上火的大家，再遇到干燥的季节，更加容易恼羞成怒，这时候主妇们别忘了拿出自己的降火绝招哦!

冬季肌肤问题完美解决

1、沐浴

冬季护肤，泡澡水温不能太热，而且时间不宜过长，在5到10分钟之间是最好的，否则反而导致皮肤水分流失。另外，在沐浴乳方面，应选择无味以及刺激性低的产品，帮助平衡皮肤水分和油分。

浴巾选择以木棉材料为佳，避免选用尼龙毛巾，以免损伤到冬季皮肤的角质层。而且泡澡后需尽快擦着皮肤表面水份，否则水份蒸发过后会诱发皮肤更加干燥。

2、防晒

虽然冬天的紫外线相对较弱，可以防晒措施也不能忽略。注意防晒对于预防冬季皮肤干燥具有一定帮助。选择防晒霜时，SPF值高于30比较合适冬季使用。必要时，可以带上口罩或者风镜帮助防晒。另外，不要忘记涂擦润唇膏，防止嘴唇缺少而干裂。

3、保湿

冬季护肤最重要的是保湿。特别在沐浴完毕后，是锁住肌肤水分的良好时机。涂擦凡士林软膏、婴儿油、植物性白油以及内含矿物油成分类型保湿剂也是冬季保湿的好选择。但冬季不推荐使用乳霜进行保湿，因为乳霜的保湿效果在冬季使用不理想。

4、饮食

饮食能从身体内部对肌肤进行护理。西兰花、萝卜类、油菜花等新鲜蔬菜，内含丰富维生素C和β-胡萝卜素，有助促进冬季皮肤新陈代谢作用，帮助肌肤进行再生。花生、杏仁、核桃等食物富含维生素E和维生素B，有助滋润皮肤、补充皮肤水分。另外，冬季护肤多吃含蛋白质丰富的豆类食物也很重要。

5、室内

在家中尽量使用衣物进行保暖，因为发热类保暖电器会加速皮肤水分的流失。羊毛或者粗纤维料制作而成的衣物需避免使用，容易刺激到脆弱皮肤。冬季预防皮肤干燥受损，还需注意保持室内湿度。在室内挂上湿毛巾、摆放盆栽或者使用加湿器等，都可以提高室内环境湿度。

舌头上火疼怎么快速缓解 舌头上火吃苦瓜管用吗

想要解决舌头上火问题还可以吃一些苦瓜，能达到有效的降火作用，在炎热的夏季适当的吃一些苦瓜能够让湿热问题被有效清除，但有一些人并不喜欢它的味道，还可以喝一些苦瓜茶，把它晒干以后泡成水来喝就能达到更好的降火作用。

夏季预防上火注意事项

二.预防宝宝上火注意事项

1、保持合适温度和湿度

室内温度在18~22℃左右，湿度在55%--60%左右，经常开窗通风，保持室内空气新鲜，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

2、保证睡眠

宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。因此，妈妈要保证宝宝充足的睡眠时间。

3、多活动

在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。>>>上火问题食疗解决

4、自制药茶

家长可用绿豆、鲜藕、甘蔗、大白菜根、荸荠、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，让宝宝每天多次饮用，对预防上火有良好效果。

温馨提示：看了上面的文章，我想大家都应该知道夏季宝宝上火吃什么了吧?如果你家的宝宝夏季上火的话，就一定要吃一点这些食物哦!还有小编为大家推荐的一些能够帮助宝宝去火的小妙招，各位妈妈们也可以试试哦!

泪道堵塞别误为秋季上火

有的宝宝出生后即使不哭，眼睛里也总是充盈着泪水或有不少分泌物，家长以为孩子是上火了，赶紧滴眼药水，结果，问题越来越严重。近日，医生针对这一病例较多的现象提

醒家长，儿童泪道堵塞切不可当作“秋季上火”。

记者在某妇幼保健院儿童保健中心眼科，刚进门就看到医生拿着长长的探针，在给一个宝宝做泪道冲洗。孩子的爸爸说，6个月大的宝宝出生后就经常两眼泪汪汪，眼角经常出现眼屎，有时候一天要为孩子清理十几次，刚开始以为是秋季上火造成的，送到医院检查后才知道宝宝是泪道堵塞。

该院眼科医生介绍，一般婴儿在出生后泪道都是通的，但是有不少婴儿上面长了一层膜，导致泪道堵塞，眼部流泪、分泌物增多。如果孩子眼泪汪汪或是眼睛分泌物过多，家长应到医院，让眼科医生为孩子进行检查，发现泪道堵塞应及时进行泪道冲洗，否则有可能引起泪囊组织发炎或其它病变。

白萝卜汁生喝还是熟喝 生榨白萝卜汁的功效

1、口腔溃疡的问题依旧是很多人比较在意的，到了秋冬季节，身体也是会有上火的问题，一点白萝卜汤就能解决。治疗口腔溃疡。如因为上火引起口腔溃疡的话，可以尝试一下用生白萝卜捣成汁来漱口。

2、很多人在寒冷的季节吃的比较的油腻，其实最好的还是选择吃的清淡一些帮助肠道排空垃圾。最简单的就是喝生的萝卜汁，会很有效果。

3、咳嗽的问题一直都是存在的，那么最好的办法就是选择去喝汤，白萝卜直接加水炖煮，效果很显著，止咳。生白萝卜之还具有止咳化痰的作用，特别是秋末初冬，人们容易出现肺热的现象，若进一步引起咳嗽的话，不妨喝适量的生白萝卜汁。

秋冬季皮肤干燥起皮怎么办

解决秋季皮肤干燥起皮方法一：化妆水+面膜

用化妆水加面膜是解决秋季皮肤干燥起皮最好最快的方法之一，而且简单又省钱，只需将化妆水倒在纸面膜上，往脸上一敷，休息个十分钟，就可以感到肌肤充满了弹性，肌肤立马恢复了生气，但要记住哦!一定要使用无酒精的化妆水，以免给肌肤带来刺激，造成过敏哦!

解决秋季皮肤干燥起皮方法二：泡澡前喝杯冷开水

护肤首要的就是多喝水，大家都知道喝温开水有利于健康，但是在干燥的秋季，在泡澡前喝杯凉开水对肌肤会带来更好的保湿效果，冷开水可让容易流失的水分维持在最佳水平，防止泡澡时的热量将水分蒸发掉。

解决秋季皮肤干燥起皮方法三：快速保湿面膜

面膜是肌肤补水的法宝，使用保湿补水的面膜解救干燥的肌肤，可快速让肌肤变得滋润起来，使用保湿面膜还可以省去了纸膜加化妆水的麻烦，而且保湿面膜营养更高，紧急使用时更为实际。

解决秋季皮肤干燥起皮方法四：在空调房里放盆水

虽然夏季在空调房里放盆水可缓解干燥，但在秋季，即使不开空调也要放盆水哦!秋季本身就是个干燥的季节，房间水分容易流失，如果放盆水就可以维持空气的温度，让空气带走盆里的水，呆在房间里不再担心空气蒸发你肌肤的水份了，也可缓解肌肤干燥起皮现象。

解决秋季皮肤干燥起皮方法五：涂一层厚厚的乳液

夜晚睡觉，每个人都习惯关门，但这样容易让室内变得干燥，甚至将我们肌肤的水分蒸发掉，造成干燥起皮，不妨试试在睡前涂上一层厚厚的乳液，让乳液里的泣泽因子将水分流在角质层，避免蒸发，也可解决秋季皮肤干燥起皮的问题。

上火时可以吃这十大降火食物

“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。“上火”在干燥气候及连绵湿热天气时更易发生。

第一，豆制品

秋季多摄入豆制品能够有效的去火，缓解上火症状，它有清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。

第二，绿茶

绿茶是属于凉性的食物，含有较多寒气，食用后就是可以清楚体内的凉气，就起到了清热去火的功效，如果在秋季出现了口干苦、喉咙痛等症状，就可以喝绿茶来缓缓，不过，要注意的是脾胃虚寒的人不宜饮用。

第三，白开水

秋季气候干燥，好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以秋季就要多补充水份，喝白开水最好，也可以喝淡盐水或是蜂蜜水。

第四，冬瓜

冬瓜具有清热解毒的功效，还有养胃，清除心火、皮火的功效。适量的吃点冬瓜对降火很有帮助。

第五，西红柿

西红柿本身属于寒凉性食物，但是也有清热解毒的功效，含有丰富的维生素c和维生素a等，对于防止上火引起的牙龈出血，口腔溃疡是有好处的。

第六，牛奶

中医认为牛奶性平味甘，可以滋阴，有利于清热通便，但注意不要将牛奶冻成冰块来食用。

第七，芹菜

芹菜味苦，具有清除肝火，对于牙龈肿痛，面红耳赤有辅助的功效。

第八，苦瓜

苦瓜是比较好的败火食材，苦瓜性寒，也能清热解毒，对于小便发黄，双眼发炎，喉咙肿痛，都有一定的缓解作用。

第九，梨子

梨子性凉，具有润肺，化痰功效，秋季应多吃梨降火。

第十，柚子

柚子寒味甘酸，具有化痰、润肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。另外，还可以通过牙膏来防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中药配方，是一支能预防和缓解口腔上火问题的牙膏。

一般认为“火”可以分为“实火”和“虚火”两大类，临床常见的“上火”类型有“心火”和“肝火”。解决方法是“去火”，即中医的清热泻火法，可服用滋阴、清热、解毒消肿药物，也可用中医针灸、拔罐、推拿、按摩等疗法。平时要注意劳逸结合，少吃辛辣煎炸等热性食品。

秋季上火了吃什么降火 豆制品

秋季多摄入豆制品，能够有效的起到滋阴去火，缓解上火症状的作用，像豆浆，性平味甘，有健脾宽中，补虚润燥、清肺化痰等功效，适合秋季上火时食用。

秋季皮肤干燥问题怎么解决

1、猕猴桃

也称奇异果，是营养素密度最高的水果之一。口感酸甜，富含维生素C、果糖、苹果酸、柠檬酸。其中维生素C的韩亮仅次于鲜枣。女性常吃可以帮助消除自由基，延缓皮肤衰老。帮助皮肤保持自然弹性。

2、蓝莓

酸甜适口，富含花青素、还含有丰富的黄酮类和多糖类化合物，被称为”水果皇后“。而花青素的抗氧化效果是维生素的几十倍。可想而知，它的护肤功力更强。还可以防止女性长斑和暗沉。

3、圣女果

其中蕴含丰富的番茄红素。番茄红素是植物中所含的天然色素。它的抗氧化能力和免疫力是水果中的佼佼者。而且番茄红素比花青素抗氧化效果更好。

4、胡萝卜

胡萝卜是视力的好帮手，其实啊，胡萝卜还有滋润皮肤的作用。因为它含有的β-胡萝卜素，在小肠内可以转化成维生素A。维生素A是”美容维生素“，女性缺乏此种物质会出现皮肤干燥、松弛老化的现象。

5、黑芝麻

你不要以为黑芝麻只能养发护法。它的”润“作用可不小，可以滋润皮肤维护肌肤的弹性，还能促进血液的循环，从而加快代谢。