如何科学的刷牙

如何科学的刷牙

保健牙刷应具备以下特点：

(1)刷头小，能在口腔中转动灵活。

(2)刷毛排列合理，刷毛细而有弹性，刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈。

(3)牙肝?跣枰?醚兰渌

其二，牙膏首选含氟牙膏。含氟牙膏不仅有抑制牙菌斑的作用，而且可以保护牙釉质，增强牙齿的抗酸能力，预防龋齿。有关研究证实，刷牙水温度宜在30℃～36℃，因为牙齿受到骤冷或骤热的刺激，不但容易引起牙龈出血，而且影响牙齿的寿命。

正确的刷牙方法能有效地清除牙齿及牙周组织的菌斑和软垢，提倡用不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法，各部位重复刷10次左右，里面外面都要面面俱到。上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。刷上下牙咬合面时，将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。

除了早晚各刷牙一次外，应坚持饭后漱口。晚上睡前刷牙更为重要，因为如果不刷牙，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生的细菌、食物残渣与唾液的钙盐沉积易形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病。

牙齿黄是什么原因 科学刷牙

刷牙不是简单的事情，真正做到科学刷牙的人很少，每天要保证刷牙时间在3—5分钟，对于牙齿的上下两排都要清洗到。最好还要养成定期洗牙的好习惯，半年到一年的时间洗一次牙，能有效的清除你刷牙时不注意留下的牙垢。

刷牙的正确时间

最新研究表明,科学刷牙时间应为2分钟、用力1.5牛。刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反却可能损害牙齿的保护膜,给牙齿带来永久性损伤。

英国最新一期《临床牙周病学》刊登了纽卡尔索大学西斯曼主持的一项试验结果。他们对12人进行了为期4周的研究,这些人采取16种不同刷牙方式,刷牙时间为30秒至3分钟,力量0.75至3牛克。

电脑记录分析了他们的刷牙方式和刷牙前后的牙垢情况。结果表明,牙垢随着刷牙的时间和力度的增加而减少,但当刷牙时间超过2分钟、用力超过1.5牛时,牙垢不再相应减少。西斯曼说,刷牙时间过长、用力过大,并不会使牙齿更干净,相反会增加牙齿保护膜遭损的可能性。他说,如果牙刷接触面积小,虽用力不大,但压力还是会很大。

每天刷几次牙齿最合适

国内外有关资料表明，科学刷牙的最佳次数和时间是“三、 三、三”。就是每天刷3次，每次都在饭后3分钟后刷，同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果拖到临睡前刷牙，牙齿就已遭到损害。每次刷牙3分钟，时间不多不少，最有利保护牙齿。

怎么科学刷牙 使用少量牙膏

每次刷牙，挤出一颗豌豆大小的牙膏即可。使用过多的牙膏会产生大量的泡沫，让你以为自己已经刷了很久，从而过快结束刷牙。

最科学的刷牙步骤

大多数人从小就学会刷牙，之后一生都在用同样的方式刷牙。不幸的是，大多数人学会的方法并不科学、健康。即使有小数人学到了正确的方法，却越来越马虎。

刷牙的方法很多。最近25年来，最受推崇的刷牙方法是改良巴斯法(Modified Bass Method)，而不是简单的横刷、纵刷(上下刷牙)，或是转圈刷牙。同时推荐使用“软毛牙刷”因为牙床线的关键部位很难清理。几乎所有牙医都赞同，牙刷方式中最关键的因素是刷牙的时间。

注意的是，以上的方法对儿童并不适用。

准备工作

工具：牙刷一支、刷牙杯一个

时间：早晚各一次，每天3分钟。

步骤

1。喝一口水，进行漱口。

2。漱口过程中，将牙刷在流动的水上充分冲淋一下。

3。挤上牙膏。再湿将牙膏湿水一下。完成后吐出口中的漱口水。

4。采用改良巴斯法进行刷牙。

使牙刷保持水平。(同横刷姿势)

刷毛置于牙齿和牙龈交界处，使刷毛与牙长轴呈45度，轻压刷毛进入牙龈沟。注意轻压，不要让刷毛弯曲变形。

怎么科学刷牙 刷牙齿内表面

根据牙医提示，人们最常跳过下门牙的里侧。请一定要确保每个牙齿的内里都刷到。

如何科学刷牙

有专业牙医认为，应当在饭前刷牙更好。但更科学的说法是，饭前刷牙还是饭后刷牙，具体应当以早餐吃了什么来调整。之所以牙医认为饭前刷牙更好，这是因为饭后刷牙能够将污垢更彻底地清洁干净。但是，如果早餐会进食水果或者果汁一类的酸性食材，则应当在饭前刷牙。

在摄入了酸性食物之后的半小时内不应当刷牙，这是因为酸性食物中含有的酸对牙齿的珐琅质有弱化侵蚀作用，如果饭后马上刷牙，牙刷和牙膏对牙齿的摩擦可能对珐琅质造成更大的伤害，使得牙齿不能得到很好的保障，进而对牙齿健康产生隐患。因此，如果知道自己的早餐要吃酸性物质，就应当在饭前刷牙，或者在吃了酸性物质后的半个小时不要刷牙。

是不是吃了酸性的东西以后就一定不能在半小时内刷牙呢?如果是早上忙着上班的上班族等不了这么长时间怎么办呢?饭后空闲30分钟不要刷牙，或者可以使用碱性的漱口水漱口，将口腔内的PH值调回正常以后再刷牙。”