孕期早知道 产后抑郁啥表现？

孕期早知道 产后抑郁啥表现？

产后抑郁在孕妈妈、产后妈妈中是很常见的现象。那么什么是产后抑郁呢?它与产后忧郁是否相同呢?本文将为您具体介绍产后抑郁以及产后抑郁的主要症状，希望对我们孕妈妈以及产后妈妈

什么是产后抑郁?

产后抑郁是一种可以治愈的疾病，影响着大约13%的生育之后的女性朋友。产后抑郁在生产结束后的几周到一年内的任何一个时间段都有可能出现，但是在产后的前三个月最常见。产后抑郁是很难判断的，因为它与产后忧郁—影响着大约70%的新妈妈的短期状态有着相似的心境和其他症状。

产后抑郁的症状有哪些?

情绪低落： 有了宝宝以后，妈妈们的情感变得令人捉摸不定是很正常的。激素水平的变化、睡眠不足、适应有宝宝以后的生活是很压抑的过程。但是，如果你最近两周内一直感觉悲伤、易感伤、愧疚或是对生活无望，那么这可能是产后抑郁。有些女性朋友说到，对孩子没有感觉到开心或是兴奋，对以前喜欢的事也没有兴趣。

睡眠障碍： 新生宝宝可能会影响到新妈妈的睡眠，但是产后抑郁会引起更大的睡眠障碍。当有时间睡眠时，妈妈们可能睡不着。又或者是睡眠过多。睡眠不足会使妈妈们陷入恶性循环中，因为睡眠不足会导致抑郁，而抑郁反过来又会影响睡眠。

食欲的变化： 抑郁的一个常见症状是食欲大减或是食欲大增。有的女性朋友喜欢从食物中得到安慰，而有的则对食物完全失去兴趣。如果你是母乳，营养均衡是尤其重要的。但是，如果你的食欲变化很大，不管是大增还是大减，并且感到悲伤或是压抑，最好及时咨询医生。

焦虑： 并不是所有产后抑郁的妈妈都会出现焦虑症，但是有的会出现。你可能会感觉紧张、害怕、焦躁不安或是有压力感。有些妈妈会非常担心自己宝宝的健康或是安全。如果你经常因为要照顾孩子而感到压抑或是不能正常的处理每天的事务，这可能是产后抑郁的迹象。

情绪起伏不定： 生完宝宝以后，情绪起伏不定是生活中很正常的现象，尤其是生产后的前两周。如果前一秒你还在大笑，下一秒就开始哭起来，不要感到奇怪。但是如果这种情绪起伏变化的持续时间超过两周或是变得更加严重，这可能是产后抑郁的症状。

产后抑郁症的误区

新妈妈经常会感到疲劳和力不从心。她们或许会经历一段叫做“宝宝综合症”的心路历程。有这种综合症的妇女会感到疲累，没有精力。但是，产后抑郁症是一种情感更强烈的，持续时间更长的心理障碍。

有产后抑郁症的妈妈或许会不想和自己的宝宝玩耍。她或许会感到难以集中精神，不能给宝宝足够的温暖和爱护。她会因此而感到内疚。

如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。

产后抑郁症会在分娩后的1年内随时发作。

产后抑郁会不药而愈。

“宝宝综合症”会大概持续4个星期，并自自动痊愈。但产后抑郁和其他疾病一样，不经过治疗几乎是不能痊愈的。但好消息是，有很多办法能治愈这个病。

患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向

产后抑郁跟产后精神病不同。产后精神病患者会对生命造成威胁，她们可能会自虐，或者虐儿。如果你感到有这种心理倾向，那么就立刻向家人和医生寻求帮助。

产后抑郁症患者都会看起来很抑郁，停止照顾自己。

你不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类的。通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。

有产后抑郁的妈妈都不会是好妈妈

产后抑郁不会是任何女性变成失职的妈妈

一定是做错了什么事，才会患上产后抑郁。

患上产后抑郁症，不是任何人的错。没有什么能预防患上这种抑郁症。

补足睡眠，就能从产后抑郁中康复

尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要，但是，单单睡眠不能治愈产后抑郁

产后抑郁症如何做好饮食调理

产后抑郁症如何做好饮食调理?这是很多产后抑郁症患者都在关注的话题，大家都知道，当诊断出得了产后抑郁症之后，除了治疗之外还应该全面做好饮食调理，这与专业治疗是一样重要的，那么不少患者就要问到了，到底产后抑郁症如何做好饮食调理呢?下面就针对这个问题详细为大家介绍一下。

产后抑郁症饮食调理1 香蕉

产后抑郁症患者应该多吃些香蕉，香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

产后抑郁症饮食调理2 全麦面包

全麦面包对于产后抑郁症患者来说是一种不错的食物，碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。”

产后抑郁症饮食调理3、葡萄柚

产后抑郁症患者如果想吃水果的话可以选择一下葡萄柚，葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

产后抑郁症饮食调理4 菠菜

菠菜的营养价值是非常高的，产后抑郁症患者应该多吃些，研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

通过上面的介绍，相信大家对于产后抑郁症如何做好饮食调理这个问题有了全面的认识了解，专家提醒说，产后抑郁症的饮食护理是不容忽视的，只有积极做好这方面的准备，才能确保疾病尽早被治愈。

治疗产后抑郁症的方案都有什么

治疗产后抑郁症1、学会养心。

产后女性患上抑郁症处理方法上应该学到养心，治疗产后抑郁症可以通过深呼吸、冥想、泡澡、多听一听比较舒缓的优美的音乐放松心情，产后女性应每天花15分钟放松自己，这是有助于缓解压力，并且可以帮助女性缓解产后抑郁症症状的。

治疗产后抑郁症2、环境清静。

环境清静也是治疗产后抑郁症这个疾病的方法，此时应该除掉家中不必要凌乱，要为自己和宝宝创造安静、闲适、健康的生活环境，这也是有助于帮助产妇缓解产后抑郁症方法。

治疗产后抑郁症3、合理膳食。

治疗产后抑郁症患病女性需要注意吃清淡富含营养的饮食为主，在饮食上避免和辛辣刺激性的食物，避免吃腌制食物，需要注意的就是合理的饮食，吃清淡有食欲的食物，只有这样才可以帮助患者消除产后抑郁症的症状。

治疗产后抑郁症4、争取睡眠。

治疗产后抑郁症，产后女性需要注意的就是多多的休息，产妇睡眠质量是最好的，此时良好的睡眠呢能够帮助女性大大降低抑郁机会，可以请家人帮忙照顾孩子补充睡眠，这也是可以帮助缓解缓解产后抑郁症这个疾病症状的。

治疗产后抑郁症5、适当的运动。

适当的运动也是帮助女性治疗产后抑郁症症状的，建议患上这个疾病的女性应该注意饭后散散步，呼吸新鲜的空气。

妈妈产后抑郁孩子易行为偏差

很多新妈妈都会出现产后抑郁的症状，只是有的症状较轻，而且很快就自行消失了，我们常常会忽略。我们都知道，如果一位母亲患了产后抑郁症，则会对她和孩子的关系产生负面的影响，除了这一影响外，产后抑郁会不会影响孩子以后的生活和行为呢?

美国《儿科》杂志12月22日在线发表了一项新的研究：产后抑郁对儿童和青少年健康行为的影响。作者通过调查加拿大2910对母子之间的关系，研究产后抑郁是否会对孩子长大后的行为产生影响。

研究发现，如果母亲有患产后抑郁症，则孩子在6-10岁时出现行为偏差的风险较大，如吸烟、喝酒、滥用药物等。在孩子的童年时期，母亲的抑郁症状以及抑郁症母亲对孩子教养方面的负面因素，都可能影响孩子的身心健康，从而诱发青少年未来的有害行为。

童年是孩子社会行为和情感发展的重要时期，父母的榜样作用对促进孩子身心健康发展非常重要，如果父亲或母亲常常情绪低落，会对孩子的心理健康造成负面影响。

因此，产后抑郁要早发现、早治疗，这不但有助于提高亲子关系的质量，还能降低孩子以后参与违法行为的风险。

高龄产妇产后恢复方法

第一、高龄产妇产后需要静养。这个静养需要持续长达将近一个半月时间。这在期间，产妇都要在空气良好，安静的环境中修养。不能过早的操劳家务。尤其是剖腹产的高龄产妇，因为自身失血，为了促进恢复和止血，身体内的凝血因子会增加，但同时这样的状态会形成血栓，有一定概率造成盆腔供血不顺或者下肢坏死。后果非常严重。因此，高龄产妇产后在保持静养的同时又需要适当的活动，这样可以有效的预防症状的出现，但切记运动不可过量，需要适可而止。

第二、警惕预防妊娠期并发症。一般来说，高龄产妇患妊娠期糖尿病等并发症的概率要比年轻产妇高的多，所以需要随时观察，以保证安全。

第三、注意预防产后抑郁症。年龄越大的产妇越容易出现产后抑郁。高龄产妇在产后一定要注意调节自己的情绪，家庭成员也需要给予足够的关心照顾，要有足够的交流，使产妇能够避免产后抑郁症的出现。

第四、注意不要过量补充营养。大家都知道产妇产后身体十分虚弱，需要补充很多营养。但正因为产妇身体虚弱，消化吸收能力有限，所以不能大补特补，尤其是高龄产妇。

产后抑郁的原因 家族遗传

有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，生完小宝宝后发生抑郁症的几率增高。家族遗传可能会影响产妇个性和对抑郁症的易感性。有文献报道，产后抑郁症家族中，单双向情感障碍的发病率均高。

产后抑郁症的病因有哪些

产后抑郁症的病因有哪些，产后抑郁症现在已经是屡见不鲜了，很多人妇女在做了新妈妈后，都会出现产后抑郁症的现象，那么产后抑郁症的病因有哪些呢?接下来就跟小编一起去看看吧。

产后抑郁症的病因有哪些?首先是情绪变化

女性在生产前后，基本上都有个情绪上的变化，加上现在很多人都只生一个孩子，第一次做父母面对刚出生的孩子不知道该怎么照顾，这对新爸爸妈妈来说是个困扰。

产后抑郁症的病因有哪些?其次是社会因素

专家指出，产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。现在女性在生孩子前大多数是个社会女性。但有了孩子后新妈妈基本就围着孩子转了，生孩子前新妈妈也许是职业女性，这时候她的社交面变窄了，加上照顾孩子的压力和劳累，这时候另一半的稳定支持，是新妈妈怀孕期间和产后的最佳安慰。另外，另一半愿意承担家务和分担照料宝宝对新妈妈的精神方面来说也是极大的帮助。

产后抑郁症的病因有哪些?还有家庭的因素

专家介绍说，一对夫妻可能原本是两人世界，但生完小孩后双方的家庭就都参与进来了。比如坐月子的时候双方的父母来了，其他看护小孩的亲朋好友也来了，然后关于孩子的看护可能会各有各的说法和看法，家庭成员之间难免会产生一些冲突，这些琐事也有可能会加重产妇的抑郁情绪。所以说，无论是产后的抑郁还是之后的一些疾病，多少跟双方家庭之间的矛盾有一定的关系。

产后抑郁症的病因有哪些?最后是女性自身身体状况

产妇产后期间是身体产生巨大变化的时期，这些变化可能影响妇女的心情和行为数天或数周。在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感，她们更可能患产后消沉或产后抑郁。

温馨提示：产后抑郁症的病因有哪些?以上就是相关内容，希望对您有所帮助。专家提醒：大家千万不要轻视产后抑郁症，一定要做好预防措施，如果出现症状了要及时治疗。

​产后抑郁症治疗 如何治疗产后抑郁症

1、药物治疗

目前仍把三环类抗抑郁药作为治疗产后抑郁症的一线药。第二代非典型抗抑郁药为第二线药。各种三环类抗抑郁药疗效不相上下，临床可根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和产后抑郁症患者的耐受情况进行选择。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱，适用于精神运动性迟滞的产后抑郁症患者。

因考虑抗抑郁药物对胎儿生长发育的不良影响，很多人认为抑郁症患者怀孕期间应立即停药，殊不知孕妇的抑郁障碍病症如得不到良好治疗，其危害也是不容小觑的，千万不可突然停止药物治疗。已使用抗抑郁药的女性在孕期一旦突然停药，不仅可引发病情反复发作，甚至可导致产后抑郁症患者病情加重而出现自伤自杀行为，且产后抑郁症也会较为明显。

2、物理治疗

经颅微电流刺激疗法，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。

3、运动治疗

产后抑郁症患者的自我运动治疗方法主要以有氧运动为主，如踩脚踏车、跑步等，根据患者的病情，在体力允许范围内逐渐增加运动量，直至达到产后抑郁症患者所能承受最大运动负荷的百分之80左右，且每周运动3次-5次即可，每次运动60分钟-90分钟，同时配合抗阻训练和平衡训练。

大家都知道产后抑郁症的严重后果吧，那就一定要重视起来，一旦患病就要到正规专业的医院去治。

中医治疗产后抑郁症的效果好不好

1、联合柴胡疏肝散治疗产后抑郁症：

柴胡疏肝散由柴胡、枳壳、香附、陈皮、白芍、川芎、甘草组成，肝气郁结型产后抑郁症加郁金、青皮，气郁化火者加黄连、龙胆草，气滞痰郁者加半夏、厚朴、茯苓,忧郁伤神加浮小麦、茯神，心脾两虚者加党参、茯神、当归、远志，阴虚火旺型产后抑郁症加熟地、山茱萸、黄柏,每日1剂，水煎服,早晚各1次,连服4周。

2、针灸治疗产后抑郁症：

针灸是扎在人体穴位上的，起到调节脑神钱氏鬼门十三针是一种针灸的名称，采用平顶法、中通法、下沉法，根据产后抑郁症病者的情况采用不同的扎针法和不同的穴位进行扎针，起到舒经通络、醒脑安神、平衡阴阳之功效。

3、辩证治疗产后抑郁症：

(1)火上扰证型产后抑郁症：

产后抑郁症治法：清热化痰，宁心安神。

产后抑郁症方药：生铁落饮加郁金、川黄连。

产后抑郁症常用药：生铁落重镇降逆，胆星、贝母、橘红清热涤痰，菖蒲、远志、辰砂宣窍安神，二冬、玄参、连翘、钩藤、川黄连养阴清热，郁金疏肝理气。

(2)气郁结型产后抑郁症：

产后抑郁症治法：疏肝解郁，养血调经。

产后抑郁症方药：逍遥散加减。

产后抑郁症常用药：柴胡疏肝解郁，薄荷助柴胡疏肝;当归、白芍养血调经;白术、茯苓、甘草健脾和中;煨姜温胃行气。

男性产后抑郁症的后果

一般提到产后抑郁症，人们都只想到女性，但这确实已经越来越明显地波及到男性，不再只是女性的专利，然而大多数人们都不知道男性产后抑郁症的后果，下面就来告诉大家男性产后抑郁症的后果有哪些!

男性产后抑郁症会让新爸爸们内心深处却极度痛苦、压抑、忧愁和悲哀。如果男性产后抑郁症得不到及时的治疗，会产生很严重的后果;患者会表现出暴力倾向，不想工作，对任何事情都不积极，染上吸毒、酗酒等不良嗜好，严重的可能会危及夫妻关系，甚至丧失生活信心，选择自杀。

而且有研究表明，父母患有抑郁症会对孩子的身心成长产生负面影响。

温馨提示：

男性产后抑郁症并不可怕，有一些方法可预防产后抑郁症;首先在决定生育孩子以前，夫妻双方不仅要在心理上，同时也要在经济上充分考虑;其次对于哺育儿女可能遇到的困难要正确认识，以平常心对待;再次初为人父，要多与亲人、朋友沟通，把自己的苦恼向别人倾诉，寻求帮助;最后当男人郁闷状态无法排遣时，及时到医院就诊。另外男子学会“自助”也很重要。