偏执的人容易的抑郁症

偏执的人容易的抑郁症

对于抑郁这个词，我想大家并不陌生，我们心情不好的时候也常常会说自己很抑郁，但是这只是一种情绪的表达，抑郁症和抑郁虽然一字之差，意思却是相差万里，抑郁症是指一种疾病，那么什么样的人容易患抑郁症呢?

偏执的人最容易的抑郁症。抑郁症是强迫症的一种，长期的强迫自己，就为抑郁症打下了基础，当然如果心态良好，随和的人，自然就不会得抑郁症。而且抑郁症最显著的特点就是患者具有顽强的意志。一些导致其情绪变化的事情虽然过去了，但是却作为心理的疾病而遗留在意识的深处。

抑郁症是意识障碍，这样按照佛家的理论，把意识，观念看成是空的，无牵无挂的，心理就不会因为什么事情而念念不忘了。顺其自然的人不会的抑郁症。因为没有“先规定”，就没有“后存在”。低级动物不会得抑郁症，因为低级动物没有意识的“先规定”，即使是动物受到很大的打击，也不会得抑郁症，动物最多只能得到经验，记住这种生理性的痛苦。

那么抑郁症如何治疗呢?抑郁症的治疗往往是通过心理治疗的方法，心理治疗是帮助患者忘记抑郁症的对象。让其看到本身的比所抑郁的对象更好的东西，借此升华意识，这样就超越了抑郁的对象。经过这样的治疗，患者才能建立自信心，看到自己得到了比过去更好的东西而取代了抑郁的对象。而这里，心理的置换是很巧妙的。

通过上述抑郁症的治疗，希望大家对于抑郁症也可以由一定的了解，有抑郁症症状的朋友一定要尽早的到医院治疗，另外，有偏执性格的人在平时一定要调整好自己的心态，不要总是执着与某件事情，这样对于预防抑郁症是有很大帮助的。

经常加班的人容易抑郁

接受调查的2千多名公务员年龄介于35岁至55岁之间，任职工作、薪资水平以及工作时间皆不相同。在对他们进行6年追踪调查后，研究人员发现，除了不健康的生活方式、婚姻状况和工作压力程度外，加班和忧郁症间竟有着密不可分的关系。

工作调查问卷显示，66名受访者表示曾经历忧郁时期，约占总人数的3.1%;但若长时间工作者是享高薪、具挑战性工作的男性，罹患忧郁症比例较低。研究人员认为，可能是因高收入能缓和心中忧郁情绪，且有来自下属的支持。从事高薪职业的女性患忧郁症的概率较高，因为除了工作以外，她们可能还要承担其他多种责任，当必须兼顾工作和家庭、财务的双重问题时，得到忧郁症机率的可能性也更大。

研究员斯蒂芬教授说：“超长时间工作可能会使工作效率下降，而这些长时间工作的人也有必要考虑自己的身体健康，以及这种情况可能给家庭生活带来的压力。”

那么如何能够保持创造力，发挥最大的工作潜能呢?美国著名商业杂志给出6个建议，帮你在职场中如鱼得水。

1、醒来一杯水

睡觉时，身体会流失大量水分，所以人在清晨时分通常会处于缺水的状态。起床后喝一杯水能帮助你迅速恢复体力、清醒头脑。

2、写下最重要的3件事

每天上班后，第一件事是要先写下今天必须完成的、最重要的三件事。严格执行这个计划，在结束一天工作前必须完成。

3、50/10规则

要合理分配工作时间，每小时花50分钟做事，留10分钟休息，走出办公室，与同事聊聊天，或闭目养神一会。

4、天天运动

有规律地运动是保持身心健康的最佳方式，每天抽出20分钟做有氧运动，让身体出出汗，能保持旺盛的活力。

5、静心感恩

感恩能带来幸福感。每当遇到困难时，静下心来回忆值得感恩的5件事，能够有效地激发斗志。

6、睡前反思

每天睡觉前，花10分钟反思一下当天的工作和生活：“今天有哪些事情干得不错?有哪些地方需要改进?有哪些事情做得不太好?下次如何做得更好?”等。

穷人和富人谁更容易患抑郁症？

经济条件不佳是抑郁症的一个危险因素，根据2009年盖洛普调查结果，美国人年均收入少于24000美金的人群，得抑郁症的比例几乎是那些年均6万人群的两倍。显然，经济条件差的人，在生活中可能会遇到更多的困难，包括物质上的和精神上的，他们更容易抑郁，这是可以理解的。但是统计上还发现了一个怪现象，那些非常富有的人，患上抑郁症的比例也很高，比如说像张国荣等演艺明星，他们有很高的经济和社会地位，一般不会出现财务危机，但是他们可能对自己有更高的要求，或者社会舆论等压力也更大，他们往往承载着过大的精神压力。所以，穷人和非常富有的人，在经济上处于两个极端，但都更可能比普通人压力大，所以患抑郁症的比例较高。

老人冬不抑郁 冷不恋床

一、不抑郁：老年人冬季极易抑郁。造成冬季抑郁症的病因主要是冬季阳光照射少，人体生物钟不适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调。据有关资料表明，老人尤其是体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平时对寒冷较敏感者，比一般人更容易产生冬季抑郁症。防治冬季抑郁症，首先，要改善居室光照环境。拉开窗帘，墙壁涂上鲜明的色彩，安装较亮的灯泡等，可使情绪放松，如迁新居应选择光照好的房间。其次，要吃一些能提高情绪的食品，如粗粮面包、牛肉、香蕉、柑橘、巧克力和咖啡等，使影响人们情绪、智能、行为的化学物质的含量增高。再次，多到户外去活动。通过户外锻炼可减轻抑郁情绪。早上散步1小时可使抑郁情绪得到更大的缓解。

二、不恋床：老人睡眠不足，会影响健康，但睡眠时间过长，同样不利于健康。生理学家认为，60～70岁的老人每天睡眠6～7小时为宜，70岁以上的高龄老人每天睡眠一般不宜超过6小时。这是因为，老人睡眠时间越长，体能下降越多，进而加速身心老化。调查证实，凡每天睡眠时间超过9小时的老人，不仅没有显出精力充沛，反而情绪低落、动作笨拙，出现反常心理，且可能变得愈睡愈懒。老人容易产生疲劳感，专家建议应尽量避免以消极的睡眠方式休息，而应采取散步、聊天、游玩、娱乐等较为积极的方式休息。这不仅会使身体很快得到放松和恢复，而且会使身体得到锻炼，延缓衰老。

什么人容易患抑郁症

首先，医学界关于抑郁症的原因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”所以，抑郁症成因复杂，并不单纯是性格方面的因素导致的。

其次，医学研究也证实，抑郁症的发作是有特定的性格基础的，具有某些特定个性和气质的人患上抑郁症的风险更高，这一点已经在心理学界和精神界医学界达成共识。那么，什么人容易患抑郁症?国外的研究证实，以下八种性格的人更容易患抑郁症。

1.易焦虑担忧的个性特征:

焦虑与抑郁本是一对孪生兄弟，临床上二者共病的比率非常高，容易“焦虑担忧”的个性常神经过敏，易紧张，神经质，整天为未来忧心忡忡，被这些负性情绪纠缠着容易抑郁消沉。

2.易怒急躁的个性特征:

拥有“易怒急躁”个性特征的人趋于容易慌乱，对挫折和逆境的耐受性低。生活中一旦他们遇到重大挫折，处于劣势，他们就会容易感到压抑。

3. 习惯于自我批判的个性特征:

每个人如何去看待事物或挫折压力的方式造就了不同的认知和归因模式，有些人遇到事情总是习惯于从外界(环境或他人)找原因，我们称之为“外归因”，但另外一些习惯于“内归因”的人总是倾向于从自我身上找原因，任何失败总是认为是自己没做好，不够优秀等等。这种消极的“自我批判”的个性特征的人往往具有自尊心较低，自卑感较强，总是在羡慕别人而不愿意做自己。

4.过度人际敏感的个性特征:

这类个性的人对于人际关系非常在意，心思细腻敏感，他们能灵敏地感知他人对于自己的反应，很在乎他人对自己的评价(有时可能会过度地解释他人的反应)，如果他们感受到他人的拒绝或贬低，他们便会产生苦恼和抑郁的情绪。

5. 以自我为中心的个性特征:

“以自我为中心”个性的人很在乎自我需求和心理满足，在与其他人交往过程中，往往不能较好体贴和同情他人，充满敌意或反复无常，社会支持系统较差，当遭遇挫折时往往不能很好地应对。

6.完美主义的个性特征:

拥有完美主义心态，事事追求完美的人，他们对自己和别人的要求都很高，他们总是能注意到生活中不完美的那一面，而很少看到好的那一面，而一旦他们的生活中发生了不完美的事情，或者被别人批评他们不够好不够完美时，他们就会陷入压抑、挫败之中。

7.习惯社交回避的个性特征:

“社会回避”个性风格的人往往是容易害羞的，他们尽量避免社交或公众场合，害怕自己的缺点暴露于众人，害怕被别人谈论或批评。

8. 谨小慎微的个性特征

这类人处事小心，不苟言笑，内心没有安全感，把自己包裹起来不让别人靠得太近，当他们的内心世界暴露给他人时容易受伤害，产生抑郁沮丧的情绪。

当然，性格无好坏之分，上述的一些性格特征不一定就是缺陷，更不是是造成抑郁症的必然原因，所以请不要对号入座。要说到性格缺陷的话，每个人的性格都或多或少都有一些缺陷，哪怕他的心理有多么的“健康”，因此要从情绪处于低落状态的抑郁症患者身上找所谓性格缺陷是很容易的，但是不能将疾病完全其归因于此(抑郁症的发病机理现在尚未研究清楚)。

认识自己的性格、接纳自己的性格远比找出“缺陷”重要，与其把抑郁症看作是一件纯粹的坏事，到不如把它同时当作一个更好的认识真正自我和完善自己性格的契机。

更年期的女性易发怒正常吗

女性在绝经期女性的心理障碍中，更年期偏执狂的后果最严重，更年期综合征（焦虑症）患者人数最多，其中更年期综合症包括患者焦虑症，自主功能障碍等。焦虑症是最常见的疾病类型，病人感到心慌，睡不好，睡不着，睡得很轻，脾气暴躁。一旦出现面部潮红，夜间出汗，突然寒战，发热，身体疼痛等症状，则可以断定您的自主功能已经发生紊乱。

临床医学表明，更年期精神障碍的发作与患者的神经类型和情绪密切相关。一般来说，胆小，胆小，谨慎的中年女性易患更年期焦虑症。性格内向和敏感的人容易出现抑郁症，而那些顽固顽固的人容易患更年期偏执狂。

妇女更年期精神障碍的预防和治疗应从个性训练和常识教育开始，更年期妇女可以自觉改善，改变自己的个性，并变得更加外向。如果已经出现严重的心理问题，应及时就医向妇科医生、心理科和精神科医生寻求帮助，适当补充激素，调节植物神经功能自我紊乱。

什么样的人容易得抑郁症

一、作息不正常的工作的人容易得抑郁症，如轮班、熬夜、时差多等工作，容易影响生理时钟，造成内在失调，相对的危险性也会增高许多。

二、缺乏同侪伙伴的工作环境的人容易得抑郁症，压力及责任较少有人可以共同承担，一旦有事，只能独自承受，压力难以排解。

三、具有时间压迫性及人际竞争性的工作，如业务工作及定期有业绩会报工作者容易得抑郁症。

四、缺乏社会认同感、社会价值观评价较差等级的工作的人容易得抑郁症，也易导致长期缺乏自我认同感、成就感，以及缺少满足心理上需求，这也包括工作前瞻性等因素。

五、在抑郁的深处徘徊的人容易得抑郁症：抑郁症患者的“情绪中枢”和健康人的存在巨大差异，他们越想修复，却越痛苦。健康人使用认知能力调节不良情绪时，“情绪中枢”的活动强度降低了。但是抑郁症患者越是努力地想调解，情绪中枢杏仁核的活动反倒越强。

六、需频繁调动工作地点及内容的工作，不断地适应新环境及新同事会造成很大的生活压力，这类人也容易得抑郁症。

可以预防抑郁症的食物

一、橙色食物，以玉米和香蕉为代表，因为这些食物能让人精神集中，同时有强化消化系统与肝脏的功能，还能清除血液中的毒素。

二、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

三、因为菠菜众含有大量的叶酸，而倘若叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

四、高纤维高蛋白的食物，因为这些食物内主要包括有大量的鱼油、海鲜、全麦面、葡萄汁和菠菜等，常吃这类食物对治疗抑郁症有明显帮助。

抑郁症容易复发吗

抑郁症好发季节为秋冬两季。病程短者可只有半月，长者可超过数十年，但平均约为6~8月。一般认为，病程长短与年龄、病情严重程度及发病次数有关。发作次数越多则病情越严重。年龄越大，病程持续时间就越长，缓解期也相应缩短。目前的研究表明，经治疗恢复的抑郁症患者，一年内复发率为百分之三十。有过1次抑郁症发作的患者，复发率为百分之五十。有过2次抑郁症发作的患者，复发率为百分之七十。有过3次抑郁症发作的患者，复发率为百分之百。

影响抑郁症患者复发的主要因素有以下几点：

1、维持治疗不充分：其中相当一部分复发患者是由于没有接受适当的维持期治疗。

2、生活事件和应激：抑郁症患者的复发常常与应激性生活事件的增加，特别是人际关系紧张有关。

3、遗有残留症状：经治疗未获痊愈的抑郁症患者常遗有残留症状，主要表现为睡眠障碍、焦虑乏味及性功能障碍。

此外社会适应不良、慢性躯体疾病、缺乏社会家庭支持和明显家族史等均易增加复发概率。

抑郁症的预后一般较好，但慢性反复发作、老年患者、有家族史及慢性躯体疾病、治疗不充分者，往往预后较差。