喝咖啡对身体有什么好处和坏处 促进消化

喝咖啡对身体有什么好处和坏处 促进消化

咖啡中的咖啡因子可以促进人体肠胃蠕动，加速体内食物代谢，其次咖啡中含有一定的纤维素成分，而纤维素具有一定促进消化的作用，可以帮助消化，对于消化功能不好者来说是比较好的。

喝咖啡会不会影响月经 经期可以喝咖啡吗

经期一般不建议喝咖啡。

平时女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月经期，那就不建议喝咖啡了。因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

必知喝咖啡的误区

误解1.咖啡可以上瘾

这句话有一定的真实性，但这得取决于你对“上瘾”的理解。对于中枢神经系统来说，咖啡是一种刺激物，经常喝咖啡，身体可对其产生轻度依赖。但是咖啡不会像其他会上瘾的药一样对身体、精神健康有害。但是如果你突然停止喝咖啡，可能会有诸如头疼、疲劳、焦虑、易怒、抑郁和注意力无法集中等症状的出现，但是这些症状只会持续几天。

误解2.咖啡会引起失眠

身体会尽快吸收咖啡因，也会很快消化。咖啡因的半衰期很短。一般只需4到5个小时就可消耗体内一半的咖啡，8到10小时之后，体内的咖啡因就消耗了75%。所以如果一个人早上喝了咖啡，其晚上的睡眠是不会受到影响的。但是如果你在晚上喝咖啡，睡眠可能会受到影响。大多数人在睡觉前6个小时喝咖啡都不会影响睡眠。但是，基于每个人的新陈代谢不同，其敏感度也是不同的，喝的咖啡量不同，影响也不同。过于敏感的人喝咖啡以后，不仅会失眠，还会神经过敏和胃肠不适。

解3.咖啡可增加骨质疏松症、心脏疾病和癌症的患病率

一般来说，每天300毫克的咖啡因或3杯咖啡对健康都是无害的。但是对于敏感的人来说情况也许就不同了，如高血压患者或老人等。看看下面的事实：

骨质疏松症和咖啡因：大量摄入咖啡因会增加尿液中镁和钙的含量。但是最近研究发现，若想骨质不会受到影响，只要在喝咖啡的时候加入一勺牛奶即可。然而，咖啡却可引起老年人的髋部骨折，因为老年人对于咖啡的反应更敏感。所以，如果你想喝咖啡，与医生讨论看能否将每日咖啡因的摄入减少到300毫克甚至更少。

​女性来月经期间可以喝咖啡吗

平时女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月经期，那就不建议喝咖啡了。因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状。

咖啡能减肥吗

咖啡减肥主要是咖啡因在起作用。咖啡因能够促进代谢，有助燃烧脂肪。我们常说的能减肥的咖啡指的是咖啡因含量较高的黑咖啡。如果管不住嘴，其实喝咖啡也不见得能减肥，由于咖啡因能够促进消化液的分泌，使人有增进食欲感，而且还会加速食物的消化和吸收。喝得越多，反而会越胖。而且，现在市面上销售的速溶咖啡，主要包涵了砂糖、脂类咖啡组成，营养成分不如传统咖啡用新鲜咖啡豆泡制出来的好，另外，咖啡中加入奶油花被喝进肚子后很难被分解，反而会转化成身上的脂肪，更不适合减肥。咖啡减肥的正确打开方式1、在喝下咖啡后的30-40分钟内，趁着血液中的脂肪酸浓度最高时做适量运动，可加倍将脂肪酸变成热能，有效燃烧脂肪。2、想让咖啡减肥更有效就自己煮咖啡，这样较能控制质量。因烘焙咖啡豆的温度会直接影响咖啡因的含量，如果温度超过178摄氏度，咖啡因会完全溶解出来，而当咖啡因含量减少时，减肥的成效就会大大减少。所以，建议选择只经过浅度烘培的咖啡，瘦身效果更快。3、热咖啡比冰咖啡有效，因为喝完热咖啡身体会因咖啡因正在促使身体消耗热量而微微发热，并以此消耗脂肪。4、不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味，可以加少许的奶，但千万不能加糖，因为糖会妨碍脂肪的分解。5、每天不超过5杯。大量研究表明，通过摄入咖啡因或饮用咖啡能够帮助提高运动表现，降低人的疲劳感，使其精神焕发。所以，适度的饮用咖啡是安全的。对于咖啡因的摄入量是每天最好不超过300毫克，即每天不超过4到5杯的咖啡饮用量。

​月经喝咖啡好吗

平时女性只是不宜大量喝咖啡，但如果是出于月经期，那就不建议喝咖啡了。因为女孩在月经期，身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害。再者，咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用，可能会引起经量增多和经期痛经的症状。

特别是如果在来月经前喝咖啡喝得比较多，由于咖啡因，以及色素的刺激，可能会导致女性奶月经前情绪不稳，出现焦虑、头痛、乳房痛的等经前不适症状

1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

2、月经期应多吃清爽、易消化的食物。

3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。

4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

​咖啡的好处与坏处

咖啡富含咖啡因，这是一种对身体有积极正面意义的东西，因此常喝咖啡对身体的好处有这么几个：

首先是促进消化。咖啡因进入人体能刺激神经，促进胃酸分泌，也就能很有效的促进消化，这也是为什么饭前喝咖啡越喝越饿的原因啦。

其次是可以有效的祛除血瘀。咖啡里不但含有咖啡因，还有亚油酸，这种物质具有明显的预防血栓，促进血液循环的作用，所以常喝咖啡能改善头疼症状，从而还有一定的改善末端循环，美容嫩肤以及让肌肤更富弹性的效果。因此，常喝咖啡可以一定程度上预防心脑血管疾病这种说法并不是空穴来风哦。

还有，常喝咖啡还能有效的催促胆囊的收缩和工作，促进胆汁分泌，可以有效的预防胆结石，这也是经过医学界验证过的。

最后，咖啡里丰富的抗氧化剂和微量元素可以给人很多帮助，诸如延缓衰老，预防中风痴呆等，尤其对常年坐在电脑前面的年轻人来说可谓益处多多。

OK，我们知道了咖啡的好处，下面再来聊聊喝咖啡的坏处都有哪些?

首先，咖啡绝对不允许过量饮用，这是因为咖啡因这种物质对身体的刺激作用非常明显，诸如刺激心脏，大脑兴奋程度，精神状态等等，少量饮用，咖啡因可以帮我们提高兴致，促进循环，但是过量饮用的话，咖啡因会带来负面影响，会让人血压升高，烦躁出汗，心跳加快等。因此，每天的咖啡摄入量，绝对要控制在一个合理且安全的范围内，医学界认为不超过五杯是安全的。

其次：由于咖啡具有明显的利尿作用，因此咖啡摄入过量的话，容易让骨质流失，尤其是女性朋友更应该注意，如果您正处于更年期那就更要注意了。因为更年期的女性朋友骨质流失原本就很明显，再加上过量咖啡的摄入，绝对没有好处。

还有，喝咖啡有明显的升压作用，对于正常血压的朋友来说，轻微的升压不会带来什么感觉，但是对于一些原本就血压偏高的朋友来说，摄入过量咖啡会带来短期的血压升高，这是能够感觉得到的。因此，高血压的朋友千万要注意不要摄入过量咖啡。

常喝咖啡的好处与坏处

咖啡的好处与坏处都有哪些呢?凡事都是适量就好，所以咖啡喝多了也是对身体有伤害的哦，今天就跟小编一起来了解一下关于喝咖啡的这件事吧。

常喝咖啡到底好不好

并不是所有的咖啡都对人体有好处哦，对身体有好处的是黑咖啡，适量饮用黑咖啡可以加速新陈代谢和抗氧化，咖啡的主要成分包括咖啡因、单宁酸、脂肪、蛋白质、糖、纤维和矿物质。众所周知，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，能暂时驱走睡意并恢复精力。

各类饮料中，每100ml咖啡含有200mg多酚，含量最高;其下依次是绿茶115mg、红茶96mg、番茄/蔬菜汁69mg、可可62mg。

咖啡还能促进身体的新陈代谢，咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，所以喝咖啡也可以减肥。一般来说1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以达到理想的减肥状况。不过肠胃消化不良、胃酸过多、容易失眠的人最好不要使用此法。

此外，适当的摄入咖啡，对于心脏病人有一定的预防功效，不过我们身体需要的是多种营养素，而非单一的一种，所以我们要做到不挑食，尽量什么都吃一点，才能保持营养的均衡。

黑咖啡不适合什么人喝 促进消化

黑咖啡中含有一定的咖啡因、维生素以及纤维素等成分物质，这种物质可以促进口腔和胃肠的消化液分泌，有助于帮助食物消化吸收，女性适量饮用具有一定促进消化的作用，对其肠胃具有好处。