夏季防晒小常识 做好办公室防晒工作

夏季防晒小常识 做好办公室防晒工作

防晒是每天要做的功课，即使在办公室里也不能放弃，因为引起皮肤衰老的UVA紫外线具有很强穿透性，可以穿透玻璃、穿透云层而进入皮肤真皮层，对皮肤造成直接的伤害，所以在办公室里也耍涂抹防晒霜。

夏季怎样防晒黑 外出佩戴遮阳帽

夏季防晒工作要做好，不妨为自己选择一顶具有很好阻挡紫外线的遮阳帽，这样能够有效避免紫外线直射脸部皮肤。另外想要保护眼周皮肤以及保护视力的话，外出时，也可以佩戴太阳眼镜。

夏季怎么防晒黑 出外办公防晒很重要

很多时候白领都只在办公室内工作，但是有些需要跑业务、出席各种活动的上班族，即使是在万里无云的晴天，也不能避免地在外头奔跑，这类人群更是要做好防晒工作。阳光猛烈的情况下，紫外线的存在感就更强烈了。此时，要选用防晒系数较高的防晒产品，晴朗无云的天气，要使用防晒系数SPF30-SPF50、PA+++的产品，除了注意出门提前擦好防晒外，长时间暴露于阳光下的话，要注意隔一个小时补擦一次，防晒霜，可以的话，最好戴上帽子、墨镜、防晒衫等防晒护具。

夏季防晒小常识 衣服强于防晒霜

一件普通的T恤衫胜过任何一种防晒霜，SPF值大约为15~30，可以隔离95％的紫外线光，所以外出时．尽量不要将皮肤过多的暴露在外面，应穿着织法细密的长袖衬衫和长裤，要提醒大家的是，如果衣服湿了，那就失去了防晒的效果了。

儿童夏季养生的保健小常识

1、儿童夏季养生保健小常识之忌大量吃油腻食物 儿童夏季应少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化能力。吃大量油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液便相对减少,人体会感到疲倦加重,更易引起消化不良。儿童夏季养生保健小常识之注意卫生 儿童胃肠抵抗力差,病邪容易从口而入,所以必须注意食物新鲜、清洁,同时养成小儿良好的饮食卫生习惯,饭前便后洗手,细嚼慢咽,不宜用手抓饭或口对口喂食,此外,防止进食时嬉闹。

2、儿童夏季养生保健小常识之用金银花水洗澡 夏季孩子出汗多,每天可以多给孩子洗几回澡,但一天也不要超过3次,因为孩子的皮肤还没有发育完全,多次洗澡会将孩子身上的油脂冲洗下来,孩子身上缺少了这种油脂的保护,便会发生一些皮肤病了。夏季家长最担心孩子起痱子了。

3、儿童夏季养生保健小常识之防晒儿的肌肤还没发育完全,更容易遭受到太阳的侵害,所以小儿外出时防晒工作更要做好。 上午十点下午两点之间的太阳最毒辣,要必免外出,这可能是每个妈妈都知道的事情。但有时还是必免不了要外出的,那我就给孩子穿上一件长袖衣服,带上太阳帽、再涂上些儿童专用防晒霜,或者再打一把伞。

夏季防晒小常识 要注意办公室防晒

不少办公室白领认为夏天外面紫外线再大我在室内也不会被晒到。这种观点固然是错误的。要知道紫外线中含有的UVA具有极强的穿透力，它能够穿透玻璃、云层等对皮肤造成伤害，所以在窗户边上的办公族们一定要注意涂抹防晒霜防晒。

夏季防晒小常识 防晒重点部位别忽略

从五官高低上讲，由于上述位置都属于高光区，凸起部位更易吸引紫外线，防晒不足容易形成斑点。所以可适度增加防晒霜倍数，这样就可以避免肤色不匀问题，户外海边选择PA+++才最合适。 此外，我们的嘴角还有鼻翼两侧这些地方也是容易被大家所忽略掉的。在全脸擦完防晒后，可以以中指轻轻补按一些防晒霜，防止涂抹不均。

夏季防晒小常识 防晒要足量

乳霜质地的用量大约在2粒花生大小，水乳质地的用量大约相当于2个一角硬币，先涂其中一份，隔10-15分钟再涂另一份，这样更容易涂抹平均，留意不要遗漏耳朵，脖子部位。

夏日护肤小常识肌肤滋润美美哒

夏日护肤小常识1、温和清洁皮肤

很多美眉在夏季会选择用冷水洗脸，这是非常不正确的洗脸方式。夏季对于皮肤的清洁应该要温和温柔。首先，美眉们应该用温水洗脸，不要贪恋冷水对于皮肤的凉爽感，凉水洗脸会令毛孔越来越粗大，从而令脸部肌肤越来越油腻，导致水油不平衡。

其次，美眉们早晚各洗一次脸即可，不要频繁洗脸，会破坏皮肤的保护层，令肌肤越来越脆弱。除以上两点之外，美眉们还应该要在洗脸的过程中，做到力度轻柔，不要用力搓伤皮肤，都是最基本的保护皮肤的方法。

夏日护肤小常识2、空调房更要注重肌肤保湿

夏季，天气炎热，人们大多都会待在空调房中度过，尤其是上班族们，空调在制冷的同时也降低了空气中的湿度，这会令皮肤中的水分也逐渐散失掉，因此，美眉们在空调房内要更注重肌肤的保湿，否则肌肤会十分干燥和缺水，可以为肌肤随时涂抹护肤水和润肤露，以免皮肤因缺水而变得松弛起皱。

夏日护肤小常识3、以淡妆为主

爱化妆的美眉们，在夏季需要注意了，最好以淡妆为主，如果化浓妆或者是带妆时间过长的话，彩妆的碎屑很容易堵塞毛孔，令肌肤不能自由呼吸，引发痘痘粉刺等肌肤问题。因此，夏季美眉们最好是不要化妆，如果必须要化妆的话，可以以淡妆为主，不要化浓妆。

夏日护肤小常识4、多饮水

美眉们在夏季护理皮肤，多饮水是非常重要的。夏季我们的身体非常容易缺水，肌肤也很容易缺水，因此，在夏季想要肌肤水水润润，就要多喝水，从身体内部来补充水分，美眉们也可以多吃水果蔬菜，有着非常好的护肤功效的果蔬也很多，西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜以及葡萄、香蕉、苹果等等，都是美眉们护肤的好选择。将这些水果和蔬菜放入冰箱内冰镇，然后再取出来自制嫩肤面膜，护理肌肤的效果可是非常棒的哦!

夏日护肤小常识5、防晒是重点

夏季不防晒，整年徒伤悲啊!很多美眉在夏季不注重防晒，一个夏天过去了，肌肤也被各种黑色素和斑点堆满了，不重视防晒，对肌肤的伤害是非常大的。因此，夏季美眉们应该要把肌肤的防晒工作做到位，阻止紫外线伤害肌肤。

你必须知道的三大美白攻略

1、办公室防晒全攻略

很多白领美眉都是在办公室内工作，不要以为安静地躲在写字楼里就不需要防晒了哦!早上出门上班、晚上下班归来，你都需要涂抹上防晒霜，并且要打好遮阳伞、戴好太阳镜，并且在办公室内的时候要涂抹隔离霜，电脑的电磁辐射与紫外线辐射对皮肤的侵害不相上下。在做好这些的同时，还要为肌肤补一补水，随时喷一喷保湿喷雾。若偶尔要从办公室内外出办事，还需要涂抹上防晒系数SPA30以上的防晒产品，做好防晒的全面护理工作。

2、居家室内的全面防晒攻略

夏天，天气炎热，美眉们不工作的时候，基本上都是待在室内的，那么，待在室内就不需要防晒了吗?错了，待在室内更需要防晒。清晨起床后，护肤程序按部就班，你还需要涂抹上防晒霜，来为皮肤抵挡一切紫外线辐射侵袭。虽然说是待在室内不外出，但阳光紫外线也会通过墙壁、玻璃等穿越进室内，也同样会晒伤皮肤，如果在室内就不做防晒工作了，皮肤照样会晒黑。在室内不仅要做防晒护肤工作，时间充裕的话，还可以做一做补水面膜，为肌肤注入更多的营养和水分。

3、人群密集的公共场合防晒全攻略

美眉们若是去到人群密集的公共场合，无论是露天的，还是不露天的，都需要做好充足的防晒工作。人群密集的环境，总是会让我们的皮肤很快就出现油腻感，这是因为周围的环境比较热，加上人在心理上没有那么清凉的感觉，所以皮肤很容易出油，也很容易被晒伤。因此，美眉们要去到人群密集的公共场合，则需要提前做好防晒护肤工作，涂抹好隔离型的防晒霜，并且随时要喷一喷保湿喷雾来给肌肤补补水，以免肌肤由于燥热而感到干燥缺水。

夏季如何防晒

夏季防晒小技巧1：避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

夏季防晒小技巧2：避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果、九层塔、韭菜、红豆。

夏季防晒小技巧3：补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、牛奶、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

夏季防晒小技巧4：备好防晒霜

MM做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

夏季防晒小技巧5：遮阳伞、帽子不可少

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。