预防打嗝小策略

预防打嗝小策略

1. 由于“胃食道逆流”造成宝宝溢奶常伴随打嗝，在喂奶结束后，让宝宝靠在你的肩上，拍一拍后背，拍出嗝也许会好。

2. 如果宝宝打嗝是因为对牛奶过敏，可在医生的指导下使用特殊的配方奶粉。

3. 给宝宝喂奶时最好在安静的状态和环境下，喂奶尽量不要选在宝宝过度饥饿及哭得很凶的时候。

4. 保持正确的喂奶姿势，使进食不至于太急、太快;其实，多数宝宝会自己调节，成人不必过分在意。

5. 对于频繁打嗝的宝宝，在喂奶的间隔，让宝宝休息一下，轻轻地拍背，打完了饱嗝，可避免连续打嗝。

预防打嗝的方法

呃逆为膈肌痉挛引起的收缩运动，吸气时声门突然关闭发出一种短促的声音。可发于单侧或双侧的膈肌。正常健康者可因吞咽过快、突然吞气或腹内压骤然增高而引起呃逆。多可自行消退。有的可持续较长时间而成为顽固性呃逆。

1.慢点吃东西。吃得越慢，气体越难以进入胃中。吃得快则相反。

2.在咽下食物的时候尽量咀嚼彻底。每一口咀嚼20次可以有效减少气体进入胃中。

3.避免嚼口香糖。吞咽唾沫使得气体进入胃中。如果必须咀嚼口香糖的话，确保嚼的时候嘴是闭着的 。

4.避免吃一些产生气体的食物。比如洋葱、牛奶、冰淇淋、酒精饮料、薄荷和巧克力。

5.放弃碳酸饮料。苏打水中的碳化合物包含空气，当这些空气进入到胃中，会产生很多气体，从而产生打嗝。

6.可以考虑吃一点非处方药来减少胃部的气体。

高血压的饮食预防策略

1、少喝碳酸饮料。美国心脏协会杂志刊登新研究发现，常喝软饮料、冰茶、水果混合饮料等含糖饮料会增加高血压发病率。另一项研究发现，即使是低热量汽水同样会增加高血压危险。

2、少饮酒。大多数专家认为，高血压者酗酒绝对会要命。韩国近期一项研究发现，酗酒会导致成人高血压死亡率翻倍。专家建议，高血压患者要避免饮酒，尤其不宜多饮烈性酒。

3、少喝咖啡。多项研究显示，喝咖啡和血压上升之间存在一定关联性。相对咖啡而言，绿茶或花茶更适合高血压高危人群饮用。

4、少吃加工肉食。低盐饮食有助于预防高血压。大多数引发高血压的钠来自包装食品或加工食品。含盐较多的加工肉食包括：香肠、咸肉、肉酱面、热狗等。高血压高危人群最好选择低盐或是无盐肉食，如瘦牛肉、新鲜鸡胸肉、鱼虾等。

5、少吃饼干。在哈佛大学卫生学院近期研究发现，反式脂肪酸就会增加中老年妇女患高血压风险。饼干以及羊角面包之类食品含有一定反式脂肪。另外，如果食品标签上出现氢化油成分，则说明该食品或多或少含有反式脂肪。因此，建议选择全谷面包。

6、少吃匹萨饼。美国食品制造商协会一份报告指出，熏肉匹萨饼以及奶酪匹萨饼是美国人饮食中钠的主要来源。面包皮、调味酱、奶酪以及添加在匹萨饼上的香肠火腿都含有很多盐。

新手爸妈学会4招应对宝宝打嗝

简单4招应对宝宝打嗝

1.如果宝宝是因吃奶过急、过多或奶水凉而引起的打嗝，将宝宝抱起后刺激其小脚底，促使宝宝啼哭，这样可以使宝宝的膈肌收缩突然停止，从而止住打嗝。

2.如果宝宝是受凉引起的打嗝，那先抱起宝宝，然后轻轻地拍拍他的小后背，再喂一点温热水，给胸脯或小肚子盖上保暖衣被等。

3.妈妈可将不停打嗝的宝宝抱起来，用食指尖在宝宝的嘴边轻轻地挠痒，待宝宝发出哭声后，打嗝的现象就会自然消失，因为嘴边的神经比较敏感，挠痒可放松宝宝嘴边的神经，打嗝也就会停止了。

4.可试试给宝宝听音乐的方法，或在宝宝打嗝时，不住地用玩具逗引，以转移注意力而止住打嗝。

预防宝宝打嗝小贴士

1.不要在宝宝过度饥饿或哭得很凶时喂奶。

2.天气寒冷时，注意给宝宝保暖，避免身体着凉。

3.无论喂母乳还是配方奶，不要让宝宝吃得过快或过急。

总打嗝是什么原因 如何预防打嗝

其实预防打嗝的方法很简单，那就是在吃饭的时候不要说话，避免吃过烫的食物，也避免吃易产气的食物，比如红薯、板栗、洋葱、巧克力、碳酸饮料等，尤其是经常打嗝的人，尽量避免食用这些食物，另外没事的时候，要经常做深呼吸，增加氧气的吸入，可以有效预防打嗝的出现，最后如果经常性的打嗝，最好是去医院做个全面的检查，看看是不是某些疾病引起的。

新生儿吐奶后打嗝是什么问题

打嗝属于正常的生理现象.宝宝打嗝的症状，是由横膈膜肌肉突然的强力收缩，同时伴随不自主的地关闭声门而发出“嗝”的典型声音。与大孩子比较，大部份的小宝宝似乎不会感到任何的不适，除非连续过长的打嗝，才会干扰到饮食等正常生活。 如果宝宝因吃奶后腹部胀气，放下平躺时会打嗝，通常是因为奶洞小，使婴儿在吸奶的时候，需要很用力吸而吞入太多的空气，造成宝宝胀气现象;因此，家长可以在宝宝喝完奶之后，多抱一会儿，轻轻拍宝宝背部，或是轻柔按摩腹部来帮助排气，可以预防宝宝打嗝及溢奶。

日常照顾预防打嗝建议 由于刚出生的宝宝神经发育还不太成熟，所以才会经常打嗝，绝大多数不是病，无需过于担心、惊慌及治疗，通常过些时日等宝宝长大后就会自然好转，一般不会造成影响和后遗症。只有极少见因“胃食道逆流”所造成的打嗝及溢奶，处理方式为勿让宝宝一次过量的喂食，喂奶后让宝宝直立靠在大人的肩上排气，且半小时内勿让其平躺，四个月大后可添加米粉或麦粉以增加奶的稠性;更少数的宝宝可能是对牛奶蛋白过敏所引起，可依医师指示使用特殊配方奶粉。

对于新生儿的一些喂养健康问题，妈妈们都需要格外的重视，更全面的了解这些婴儿的喂养常识问题之后，才可以有效地避免不利因素，给新生儿健康造成影响，帮助新生儿预防打嗝问题的发生，保证新生儿的健康成长。

预防宝宝上火策略

方法1：多喝水

宝宝一天喝多少水，妈妈可以给宝宝定一个量，并且定时喂宝宝喝或提醒宝宝自己喝。到了冬天，宝宝每天需要5-8杯水。此外，也可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果用以补充水分。

方法2：多吃清淡食物

吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失，特别是热量太高的油炸食物。所以平时就给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。

方法3：刺激性食物少

像花椒、辣椒、韭菜、葱、蒜、姜等都属于辛辣刺激食物。平时可以用乌梅甘草汤、金银花、白菊花等代替茶喝，如果宝宝孩子啊母乳喂养阶段，那妈妈们就少吃刺激食物或者不吃。

方法4：适当吃些银耳羹

银耳羹做起来很简单，只要把银耳泡开洗干净后水煮熬成琼脂装再加些冰糖就可以了。银耳羹能有效预防鼻子出血，但不太容易消化，适合大一点的孩子吃。

方法5：保护宝宝口腔

宝宝唾液分泌可起到滋润口腔作用，所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌，比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等，当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯，让口腔保持清新，防止盐分吸收口腔水分。

方法6：让宝宝饭前先喝碗清汤

清汤能稀释菜的盐分，有利体内水分保持。

方法7：宝宝鼻孔保持湿润

经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔，有助宝宝睡觉时鼻子通畅，此外，室内空气也要经常湿化，让宝宝多呼吸新鲜空气。

宝宝吃辅食小策略

第一种辅食食物推荐

推荐铁强化米粉，首先因为米粉易吸收，且很安全，不容易引起过敏。其次，宝宝快速的生长发育需要很多的铁，而宝宝从妈妈身体内带来的铁在出生3-4个月的时候就差不多已经消耗殆尽了，可乳类食品中铁的含量又很低，所以推荐强化铁元素的营养米粉。可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。

每天吃一至两勺，等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度，厚一点儿，并且可与已尝试过的其他食品单独混合，如胡萝卜泥、蛋黄等食物。

开始给宝宝喂辅食了

可以把市售的营养米粉和母乳放在碗里面进行冲调搅拌，也可以使用配方奶来代替母乳，但请不要使用牛奶。因为2岁以内的宝宝不能喝鲜牛奶，也不要用鲜牛奶冲调米粉，最主要的原因在于鲜牛奶的成分与配方奶、母乳都不同，太早给宝宝喝鲜牛奶会使肾脏负荷太大，同时鲜牛奶中的铁质不易被吸收，如果要冲调米粉建议还是以母乳或配方奶为好。

米粉也可以自己在家制作，把米煮熟成饭，加适量的奶，放入搅拌机里搅打成稀糊状的米糊。另外，对于1岁以内的宝宝而言，糖分、盐分的摄入量是需要爸妈严格把关的，这些调味料都会加重宝宝的负担。不要用自己的口味来推测宝宝的喜好，害怕米粉或者是配方奶没味道而自作主张地加入糖或炼乳，这其实是不对的。宝宝的味觉与成人的味觉不相同，成人认为淡而无味，对宝宝而言仍是可口的。

米粉准备好了以后，将宝宝维持坐姿或是让宝宝坐在婴儿椅上(请先确认已经用带子绑好宝宝了)，以免宝宝噎着了。用勺子来喂宝宝，但宝宝把头转开或是哭起来的话，那就表示他尚未准备好要进食辅食。可以过两天再做相同的尝试。

宝宝可能会把食物在嘴巴里含过来、含过去，或是反复地用舌头去感觉他口中的食物。但没关系，这也是宝宝学习活动的一部分，你就和宝宝一起感受其中的乐趣就好了。

如果发现宝宝添加米粉之后大便干燥、便秘，可以让宝宝多补充些水分，或者调整米粉与水的比例以让米粉更稀薄些，也可以在米粉中添加苹果泥、香蕉泥帮助宝宝消化。

每次只给宝宝尝试一种新食物，你才能判别哪一种食物会对宝宝造成过敏的反应。而就现阶段的宝宝而言，婴儿米粉应该是最好的选择。如果某种食品对宝宝而言会产生问题，宝宝将会出现呕吐或是有起疹子的现象，甚至可能有腹泻的情形产生。

本阶段，不要让宝宝吃任何可能会噎着他的食物。所有给宝宝吃的东西都应该是松软稀薄的，不是软的就要先磨成粉，要让宝宝不用嚼就可以吞咽才行。

冬季预防感冒饮食策略

1、合理摄取高蛋白、高脂肪食物

有些妈妈错误地认为，宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气;而事实上，现代科学研究证实在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

2、注意补充维生素

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2～3次，每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

3、不可忽略的无机盐

有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

如何预防新生儿打嗝

新生儿打嗝是一种常见的现象，小宝宝的消化系统发育不成熟，所以容易发生打嗝和吐奶的现象，新手爸妈们不用担心，下面这些方法可以帮助小宝宝预防打嗝。

1、给宝宝喂奶的时候，妈妈保持正确的姿势，不要让宝宝身体别扭地喝奶。

2、如果母亲的乳汁很充足，给宝宝喂奶时就要避免乳汁流得过急。

3、不要在新生宝宝过度饥饿，或者哭得很厉害的时候喂奶，这时候很容易发生打嗝或吐奶。

新生儿打嗝与宝宝的身体结构有关，也与不正确的护理方式相关，所以新手爸妈们要注意上述三种情况，可以有效预防宝宝打嗝，减少自己的担忧，让宝宝更加健康地成长。