孕妇为什么容易出现情绪不稳定

孕妇为什么容易出现情绪不稳定

孕中期以后，逐渐增大的腹部给孕妇的行动带来不便;孕期出现的一些并发症或合并症关系到母、儿的安危时，则更会给孕妇带来沉重的精神负担及心理压力;此外，对今后生活安排的种种考虑也会使孕妇的情绪不稳，甚至引起烦躁、失眠。

要解决这些问题，应该坦诚地与医师进行沟通，学习孕期有关的医学知识，配合医师的治疗。生活问题应多与丈夫及家人沟通，才能得到合理安排，这一点也极为重要，不可忽视。

总之，孕妇要积极地对待妊娠及分娩，遇到问题应主动地寻求解决的方法，尽量克制自己的情绪，以平和的心态及愉快的心情迎接宝宝的出世。

高温天气小心情绪中暑

据悉，每年夏天医院的心理门诊都会收治一些情绪中暑的病人。邱宜斌说，情绪中暑来源于生活、工作、情感等方面的压力，当累积到一定程度，就容易被高温“引爆”，作出一些极端的事情，如骂人、打人等。每年夏天都有不少人中招。

出现情绪中暑会有哪些表现呢?一般来说，人的情绪稳定性下降，不良易感性增强，容易烦躁、暴躁、紧张、心神不定，常会因微不足道的小事发火。还有的人会出现情绪低落，对什么事都不感兴趣，容易悲观。还有的人会出现睡眠质量下降、食欲下降等身体不适。如果在高温天气持续出现了上述类似症状，应及时请专业人士进行鉴别，介入处理。

邱宜斌说，三类人群要特别当心情绪中暑：平时工作和生活压力较大者;平时情绪起伏较大者;不善于沟通者。高温恶劣的外部环境更容易激发负面情绪的现象化，原本就比较暴躁的人，高温无疑是“火上浇油”。

更年期提前吃什么好

含维生素的食物

维生摄入不足，尤其是维生素B6，维生素B12缺乏，女性容易出现情绪躁动，头痛，易激动的反应，这类女性应该在膳食中多补充含维生素丰富的全麦面包，橙子，苹果，菠菜，生菜，番茄等果蔬来调理身体和情绪。

含钙食物

钙质有抑制脑神经兴奋的作用，大脑中缺乏充足的钙时，人就容易出现情绪不安，易激动的反应，多吃含钙丰富的牛奶，豆类等食物，帮助身体摄取丰富的钙质，能使人情绪保持稳定，同时补钙还有助于坚固牙齿和骨骼，预防骨质疏松症。

孕妇容易出现妊娠痒疹怎么办

加强孕期卫生宣传，保持全身清洁，妊娠晚期避免盆浴及性交，加强营养，增强体质，治疗急性外阴阴道炎及宫颈炎等合并症，避免胎膜早破，滞产，产道损伤与产后出血，消毒产妇用物，严格无菌操作，正确掌握手术产指征，产后严密观察，对可能发生产褥感染和产褥病率者，应用抗生素预防

妊娠身痒是妊娠期间特有的症状，虽可以包括某些预后良好的皮肤病，但需认真鉴别，以排除因感染病毒而引起的、严重威胁孕妇及胎儿(胚胎)生命和致畸力强的皮肤病，如风疹、妊娠疱疹、疱疹样脓疱疮等。对患有上述皮肤病的孕妇必须终止妊娠，或下胎，不可盲目地治病保胎，以免造成严重后果。

出现口腔溃疡的原因 精神压力过大

常常情绪不稳定，容易生气、过度紧张、烦躁的人容易出现口腔溃疡。因此在日常要保持情绪稳定，尤其是在天气的时候容易烦躁，可以转移注意力，做一些让自己放松的事情。

镁可以有效的促进母婴骨骼生长

镁可维持骨骼生长和神经、肌肉的兴奋性。镁是骨骼的构成成分之一，对促进骨骼生长和维持骨骼的正常功能有重要作用。

镁可参与核酸的合成，维持核酸结构的稳定，还能激活脱氧核糖核酸酶，因此镁对遗传物质的稳定性有着十分重要的作用。

准妈妈缺镁易出现情绪不安、容易激动及妊娠期高血压疾病、水肿、蛋白尿，严重时还会发生昏迷、抽搐等症，这对胎儿正常发育极为不利。因此，孕妇要注意多吃些含镁丰富的食物。

孕期情绪不稳定胎儿易畸形

冬季，抵抗力差的准妈妈很容易患流感，但是孕妈咪除了预防流感病毒外，还要对抗坏情绪，因为它可以像病毒一样，感染着肚子里的宝宝，也会造成流产、早产、胎儿发育迟缓或畸形等不良症状。

肾上腺素分泌异常影响胎儿血氧供应

医生介绍，孕妇有个好情绪很重要，因为胎儿不仅能感受到母亲的简单情绪，并且会对简单的情绪做出反应。其生理机制主要是，孕妇体内的肾上腺素等激素上升，通过胎盘屏障传递到胎儿血液，从而对其造成影响。母体肾上腺素分泌长时间较高水平，胎儿肾上腺素分泌就会出现异常，从而影响对胎儿的血氧和营养供应。

孕期情绪差易生兔唇儿

医生解释，孕妇情绪不佳带来的不良后果主要会影响胎儿的躯体和脑神经系统的发育，例如胎儿发育迟缓或畸形、早产、低体重，以及其他合并症，还可能导致流产。

美国专家经过调查发现，部分腭裂、兔唇等出生缺陷的婴儿，其母亲在怀孕期间都曾出现过情绪不稳定。医生表示，孕妇发怒，会使血液中的白细胞减少，体内抗病能力减弱，进而降低自身免疫功能，导致感染，诱发宝宝出生缺陷。孩子出生后，往往会出现身体功能失调，例如消化系统功能紊乱，情绪躁动不安，容易受惊吓，喜欢哭闹或爱睡觉等等。

丈夫要做好情绪疏导者

怀孕期间，孕妇较容易出现情绪波动。医生分析说，如初次妊娠者对妊娠反应的顾虑，有过流产经历者担心保胎问题，还有职场女性自然会担心工作是否受影响，身体变化会带来自卑感，性生活质量因此大打折扣等等。

当孕妇出现情绪不安、焦躁的时候，丈夫的态度很重要。医生建议说，作为妻子最亲密的丈夫，应该分享妻子的喜悦和苦恼。当然孕妇也要学会自我调节，例如，可以把家布置温馨些，听听音乐放松，找亲朋好友交流，情况严重者要积极找专业医生寻求帮助。

孕妇吃海鲜具有稳定情绪的作用

许多研究指出，婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的成长发育，所以妈妈体内DHA便会大量奉献给肚子里的小宝贝。此时妈妈在饮食中若无适度补充，使体内EPA，DHA浓度降低，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高。因此，为了补胎保身，怀孕期间的妇女最好能在日常生活中加强DHA及EPA的补充，维持怀孕过程所需的营养。

每周3-4份鱼贝海鲜类有利胎儿孕妇健康

长年来很多人因为担心鱼类污染，一直不建议孕妇多吃鱼类。在许多学者研究努力之下，美国食品药物检验局(FDA) 终于改变政策，在2014年与欧洲食品安全局(efsa)的座谈会中建议「孕妇多吃鱼类」，明定怀孕阶段每周吃3-4份鱼贝海鲜类有利于母亲及胎儿健康!

担忧海洋污染精致鱼油降疑虑

至于一般人则每周需摄取1-2份鱼贝海鲜类，便可获得足够的EPA 及DHA。然而，海洋资源的污染也是近大家重视的问题，因此对于如何获得安全无虞的DHA 及EPA也需要关切，在食品加工上，由于鱼油在浓缩精致的过程可以去除重金属污染，若服用的是EPA、DHA 胶囊则可降低环境污染所带来的食品安全疑虑，不失为一个简便让人放心的好选择。

孕妇容易出现哪些口腔问题

妊娠牙龈炎。

这是由于体内的黄体激素明显增加，使牙龈组织中的毛细血管扩张、弯曲、弹性减弱、血流淤滞，以及血管渗透性增加，造成牙龈肿胀、脆软，尤其是牙间乳突更为明显，可呈大小不等、颜色暗红或紫红色的瘤状突起，导致在刷牙时容易出现牙龈出血。

防治此病应注意保持口腔卫生，坚持做到饭后漱口，睡前用软毛刷顺牙缝刷牙，避免食物残渣留在口中发酵产酸，并注意不要伤及牙龈。如发生孕吐，更应注意漱口，并可用2%的小苏打水漱口，以抑制口腔内细菌的繁殖，保持口腔碱性环境。平时可多吃些新鲜的水果及蔬菜，必要时可服些维生素C片。

妊娠牙龈瘤。

妊娠牙龈瘤较少见，一般发生在怀孕中期，由于牙龈发炎与血管增生，形成鲜红色肉瘤，大小不一，且生长较快，常出现在前排牙齿的牙间乳头区。

妊娠牙龈瘤通常不需要治疗，或只针对牙周病进行基本治疗，如洗牙、口腔卫生指导、牙根整平等，这是为了减少牙菌斑的滞留及刺激。牙龈瘤会在产后随着荷尔蒙恢复正常而自然消失，若出现妨碍咀嚼、容易咬伤或过度出血等，可以考虑切除，但孕期做切除手术容易复发。

其他症状。

平常也可偶尔见到有些孕妇牙周囊袋加深、牙齿容易动摇等症状。

口腔卫生不良及原来有牙龈炎的孕妇，在牙周问题上都有较大的发病风险，所以怀孕前先作口腔检查与预防治疗;怀孕期间应定期检查，一定要做好口腔的清洁卫生。