保持苗条身材牢记冬季饮食3禁忌
保持苗条身材牢记冬季饮食3禁忌
一、零食+甜品
有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。
吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉;
糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。
二、喝酒太多
酒是产生高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。
一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。
三、吃“油”太多
脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少涉入脂肪含量高的食物。杜绝脂肪类食品说白了就是少吃油，油用医学术语称之为“脂肪。
雌性激素低是什么原因 饮食问题
雌激素低和饮食也有关系，现在很多年轻女性为了保持苗条身材而节食，饮食不规律，从而导致雌激素偏低。如果雌激素分泌过低会导致月经不调、子宫变小，严重的会引起骨质疏松，停经，还会导致更年期症状，所以引起重视。
五日瘦身汤有什么具体功效
脂肪深层作用，有效阻断脂肪再生李鸿章五日瘦身汤中的水溶性生物酶PLA直接流向脂肪层深层，代谢已经形成多余的皮下脂肪和血液游离脂肪，并且阻止和干扰脂肪形成，即使人们在服用过程中进食大量高热量食物，身体仍能保持苗条。多种草本植物提纯因子更能帮助加速脂肪分解，同时有效抑制新的脂肪生成。
燃脂排除体液废物，彰显苗条身材
水溶性生物酶PLA流入脂肪层后，把体内的大脂肪分子分解成多个小脂肪分子，加快小脂肪分子的燃烧，并将燃烧后所产生的体液及废弃物通过汗液、尿液排出体外。同时，因燃烧后离析出来的胶原蛋白可嫩滑肌肤，使肌肤更有弹性，重现苗条身材，在减肥瘦身的同时还可美白肌肤。
过度减肥会得脂肪肝吗
过度减肥也会得脂肪肝
有些人希望保持苗条身材，在饮食上刻意控制，采用“饥饿疗法”到时体重在短期内迅速下降，这样对肝脏也是有损害的，也容易导致脂肪肝的形成。因为减肥实际上也是一个脂肪运动的过程，当脂肪运动过快过猛，超过了机体的代谢能力时，脂肪就会“跑”到肝脏。快速减肥会使脂肪酸大量释放，沉积在肝脏，造成肝脏损伤。
香蕉减肥的正确方法 香蕉可可汁
材料：香蕉半根，牛奶半杯，可可粉一大匙，冰块适量。
做法：将香蕉去皮之后，切成段，与其他材料一起放入搅拌机打成汁即可。
功效：不仅能够帮助改善粗糙肤质，还能帮助润肠通便，帮助身体排毒，保持苗条身材。
总是没食欲怎么回事 精神因素
由于疲劳或者精神紧张，就可能导致出现暂时性的食欲不振，这是属于比较轻微的现象，一般在上班族中出现的较多。
此外，有些人想要保持苗条身材，一开始是限制饮食，时间久了就可能出现厌食症，看到什么都没有食欲了。
怎么才能减肥 零食选择有清肠作用的蔬果类
切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点心，并可存放冰箱随时取用，当作零食。这种清肠零食很重要哦，减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材!
怎样吃东西还能保持苗条身材
一、吃得太油腻，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
二、吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。
三、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
四、饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
五、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
各位宝妈，产后多久可以吃水果
如果是顺生的话,当天就可以,如果是刨妇产那要通气才可以，但是如果要保持苗条身材要减肥的话,最好生好后的两周不要吃水果.
山楂荷叶茶喝多久能瘦
一个月以上。
据相关数据调查显示，若能坚持一个月以上，明显会发现身体体重减少三到五斤。坚持三个月以上体重指数会降低，因此需要根据肥胖者的肥胖情况来决定坚持服用多久。不过一般而言，长久坚持饮用此茶，是能够达到保持苗条身材效果的。
粗粮有哪些可以减肥 苡仁
又名薏仁，是谷物的一种，属于高纤维食物，而纤维对于减肥是必不可少的，而且苡仁还是有名的低脂低热量食物，是很多想要保持苗条身材的MM们节食用品，有很好的辅助减肥的效果。另外其内含的蛋白质、维生素b1、b2还有意想不到的美肤护发的作用。