孕期妈妈体重增加多少儿童才不容易得肥胖症
孕期妈妈体重增加多少儿童才不容易得肥胖症
孕妈妈在整个孕期体重增加11. 25~15千克是比较合适的，孕期体重增 加过多或过快，不仅会增加巨大儿的发生率，还会增加产后减肥的难度。反 之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
孕妇肥胖原因和危害
孕妇肥胖的原因
在早孕反应结束之后(大多在怀孕12个礼拜)，孕妇的食欲会明显增加，这种食欲增加是良性的，主要为了让孕妇和胎儿都能吸收到足够的营养。不过因为孕期孕妇的运动量大幅度减少，并且食量增加，所以体内有大量热量无法消耗，这就导致脂肪堆积，出现肥胖症状。而这种体重增重问题，在分娩之后基本不会减轻或者恢复正常。
孕妇肥胖的危害
孕妇肥胖是比较常见的现象。不少准妈妈认为孕期吃得越多越好，觉得这样有利于宝宝的发育。但是事实上，孕妇肥胖不仅导致自身身材走样，还会威胁到宝宝健康。
专家指出，孕早期肥胖将面临妊娠高血压，并且提高患妊娠毒血症的几率，这些疾病对于胎儿发育的影响非常大。而且有数据表明，准妈妈体重超重，流产率达到百分之八点七，而正常情况下只有百分之二点一。此外过分肥胖的孕妇，难产的概率也大大提升。所说准妈妈们必须要合理膳食，以免出现孕期肥胖问题。
婴幼儿肥胖原因全解析
1.喂养方式不是肥胖主因
不是说奶粉喂养的宝宝才容易得肥胖症吗?我家宝宝是母乳喂养，可看起来还是胖乎乎的，长得好快，这是要断了母乳?我要怎么喂养才不会让宝宝得肥胖症呢?
A：喂养方式(母乳还是人工)不是肥胖的主要原因，过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病才是儿童肥胖主要原因，因此，纠正不良饮食行为和生活习惯，尽早培养宝宝独立进食的能力，合理膳食，营养搭配，不强迫进食，不在进食时训斥孩子，加上适当运动的习惯，避免长时间看电视、玩游戏机、看书等静坐活动，可以预防肥胖发生。
2. 内分泌、遗传代谢疾病等都可以造成儿童肥胖
我住的小区里有个小孩，他每顿都只能吃一小碗饭，家族里也没有肥胖病人，可是他长得好胖。请问医生，他吃得那么少为什么还是会发胖啊?这是一种病吗?
A：肥胖的原因有很多种，其中过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病等都可以造成儿童肥胖。针对这个孩子需要到儿童保健门诊做进一步检查和问诊，在确诊肥胖的基础上找出肥胖的原因来加以干预。
3. 肥胖症会遗传，要控制宝宝饮食与运动
宝贝快8岁了，本人(妈妈)身体肥胖，宝宝体检的时候，医生说宝贝有单纯性肥胖症，请问，是本人遗传给宝贝的吗?单纯性肥胖症的治疗原则是什么?有什么治疗措施?
A：肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖;双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖;双亲均无肥胖，子代仅1%出现肥胖。此外，过度营养，缺乏运动也是儿童单纯肥胖症的原因。
宝宝现在6个月了，刚体检的结果是身高：68.5厘米、头围：42.5、体重：9.6公斤，他的爸爸有点胖，宝宝他会不会也有肥胖症的可能?宝爸的肥胖是不是更容易遗传给孩子?为什么?
A：不知道宝宝是男孩还是女孩?按照男孩评价标准宝宝为超重，按照女孩评价标准为轻度肥胖。小儿肥胖症与遗传和环境因素有一定的关系。肥胖有一定的家族倾向，肥胖小儿的父母往往显示肥胖症状，大约有1/3左右的人与父母肥胖有关，如果父母两人都超过正常体重，子代中2/3出现肥胖。
儿童肥胖的原因
饮食习惯：最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
体重增长过快的原因
体重增加不可避免，增加的重量不仅包括了孕育中胎儿、胎盘、羊水的重量，还有孕妇增大的乳房、子宫，以及全身血容量增加所增加的重量，是属于正常范围内的体重增加。如果女性妊娠期间体重增长过快，不论是肥胖孕妈妈或非肥胖孕妈妈，体重增长过快都可以从最常见也是最容易导致的日常膳食中查找原因。
孕妈妈的热量摄入主要来源于三大营养素：蛋白质、脂肪和碳水化合物，其中1克脂肪可以产生9千卡的热量，远远大于1克蛋白质和碳水化合物产生的4千卡热量，日常膳食中用油煎炸的烹调方式会导致脂肪摄入超量，造成饮食中能量过剩。而且多数孕妈妈大量啃食坚果类、种子类食物和薯类，虽然看起来不如油炸食物热量高，但是也会转化成脂肪储备在机体，由于过多摄入而使体重迅速增加。体重增长过快还应注意主食的制备中可能带入的油和糖分的量。
孕妇体重增长过快，除了脂肪在体内蓄积使体重增加最为明显，有些孕妇还可能因为疾病影响，包括妊娠中毒症所引起的醛固酮分泌亢进致水分在体内潴留。妊娠中毒症的主要表现有：浮肿、蛋白尿、高血压。有研究指出，高血压孕妇较正常孕妇体重增长值更高。
孕妇一个月长几斤算正常
孕妈妈孕期体重的增长跟其胖瘦有关，不同体型的人，需要区别对待，总之，体型偏瘦的孕妈妈体重增加可以多些，而体型偏胖的孕妈妈体重增加需控制严格些，医学上是以体重指数(BMI)来区分胖瘦的，BMI为体重除以身高的平方，其中体重是千克为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24(kg/m2)。
正常体型者：孕早期最多长1-1.5千克;在12-20周，每周长0.3千克;20-28周，每周长0.4千克;28周以后，每周长0.5千克即可。
体型偏瘦者：孕20周之前，每周长0.4千克;20周以后每周长0.5千克。
肥胖体型者：在孕13-28周前，每周长0.2千克;28周以后，每周可长0.3～0.4千克。
体型极瘦者(BMI小于18)：20kg
体型偏瘦者(BMI在18～20)：13～17kg
正常体型者(BMI在20～23)：12kg
肥胖体型者(BMI大于23)：8～11kg
注意：孕妈妈体重的增加也与胎儿数量有关，若是双胞胎或多胞胎，孕妈妈应咨询医生。
婴幼儿体重超标原因
1.喂养方式不是肥胖主因
问：不是说奶粉喂养的宝宝才容易得肥胖症吗?我家宝宝是母乳喂养，可看起来还是胖乎乎的，长得好快，这是要断了母乳?我要怎么喂养才不会让宝宝得肥胖症呢?
A：喂养方式(母乳还是人工)不是肥胖的主要原因，过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病才是儿童肥胖主要原因，因此，纠正不良饮食行为和生活习惯，尽早培养宝宝独立进食的能力，合理膳食，营养搭配，不强迫进食，不在进食时训斥孩子，加上适当运动的习惯，避免长时间看电视、玩游戏机、看书等静坐活动，可以预防肥胖发生。
2.内分泌、遗传代谢疾病等都可以造成儿童肥胖
问：我住的小区里有个小孩，他每顿都只能吃一小碗饭，家族里也没有肥胖病人，可是他长得好胖。请问医生，他吃得那么少为什么还是会发胖啊?这是一种病吗?
A：肥胖的原因有很多种，其中过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病等都可以造成儿童肥胖。针对这个孩子需要到儿童保健门诊做进一步检查和问诊，在确诊肥胖的基础上找出肥胖的原因来加以干预。
准妈妈孕期肥胖影响胎儿智商
民间有怀孕后“一个人吃两个人的份”的说法，许多准妈妈怀孕后就开始毫无顾忌地享受大餐。近日，来自加拿大安大略省麦克马斯特大学的研究者则提醒准妈妈们切勿在孕期大肆犒劳自己，因为妈妈们“吃两个人的份”有可能损伤宝宝的智商，还可能引起儿童行为问题、进食障碍症和精神分裂症等。
之前，医学界就有孕期肥胖会增加患血栓风险的结论。但是，准妈妈过度饱食对胎儿的影响尚无定论。麦克马斯特大学研究者们通过一系列研究证明，孕期肥胖将会给儿童生长带来一系列的问题。据称，进食过多会导致准妈妈体内荷尔蒙等的变化，这些变化是影响儿童成长的原因。
在此之前，美国的学者发现，拥有肥胖母亲的儿童智商比其他拥有正常体重母亲的儿童平均低5分。瑞典科学家也声称，如果妈妈过于肥胖，那么她们的下一代更容易患多动症。一项在澳大利亚青少年中展开的调查显示，母亲孕期体重指数每上升一个点，她们的下一代患进食障碍症的风险就上升11%。
熬夜能减肥吗
多吃多睡曾被中国人认为是肥胖的根源，不少年轻人在控制饮食的同时也尽量减少睡眠时间，认为睡得少，肠胃获得吸收食物的时间也少，体重必然减轻。但事实果真如此吗?
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。
美国芝加哥大学的一项实验结果表明，睡眠时间过短将造成体重增加。 实验邀请了数十位女性参加，期间她们每天只能睡4个小时，跟踪体测发现她们的血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
同时， 熬夜会损害身体健康。“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，还会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
如果想成功减肥，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
宝宝体重超标喂养遵循原则
一、婴幼儿体重超标原因全解析
1.喂养方式不是肥胖主因
问：不是说奶粉喂养的宝宝才容易得肥胖症吗?我家宝宝是母乳喂养，可看起来还是胖乎乎的，长得好快，这是要断了母乳?我要怎么喂养才不会让宝宝得肥胖症呢?
A：喂养方式(母乳还是人工)不是肥胖的主要原因，过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病才是儿童肥胖主要原因，因此，纠正不良饮食行为和生活习惯，尽早培养宝宝独立进食的能力，合理膳食，营养搭配，不强迫进食，不在进食时训斥孩子，加上适当运动的习惯，避免长时间看电视、玩游戏机、看书等静坐活动，可以预防肥胖发生。
2.内分泌、遗传代谢疾病等都可以造成儿童肥胖
问：我住的小区里有个小孩，他每顿都只能吃一小碗饭，家族里也没有肥胖病人，可是他长得好胖。请问医生，他吃得那么少为什么还是会发胖啊?这是一种病吗?
A：肥胖的原因有很多种，其中过度喂养和进食，膳食结构不合理，饮食行为偏差，运动量不足，内分泌、遗传代谢性疾病等都可以造成儿童肥胖。针对这个孩子需要到儿童保健门诊做进一步检查和问诊，在确诊肥胖的基础上找出肥胖的原因来加以干预。
3.肥胖症会遗传，要控制宝宝饮食与运动
问：医生您好，宝宝现在6个月了，刚体检的结果是身高：68.5厘米、头围：42.5、体重：9.6公斤，他的爸爸有点胖，宝宝他会不会也有肥胖症的可能?宝爸的肥胖是不是更容易遗传给孩子?为什么?
A：不知道宝宝是男孩还是女孩?按照男孩评价标准宝宝为超重，按照女孩评价标准为轻度肥胖。小儿肥胖症与遗传和环境都有一定的关系。一般来说肥胖具有一定的家族倾向，大约有1/3左右的肥胖症者与父母肥胖有关。如果父母两人都超过正常体重，子代中2/3出现肥胖。不过，后天饮食及运动也是决定宝宝是否肥胖的关键，妈妈们可不能忽略这一因素。
熬夜是不是能减肥呢
通过熬夜或许能够达到减肥瘦身的效果，但长时间的不休息，强制自己不去睡眠，而使神经始终处在一种紧张和焦虑的状态之中，这种紧张和焦虑必然会使自己头昏脑涨，而且极易引起头痛。紧张和焦虑也必然使自己无法集中精力去做任何事情，必然会使工作和学习受到影响。而且经常熬夜打乱了正常的生活习惯，极易使内分泌系统受到影响，脸上冒出青春痘也是非常正常的。因为减肥去熬夜，而牺牲了健康，值得吗?
“日出而作，日落而息”， 这是人类长期适应环境的结果。熬夜不仅会损坏身体健康，还会导致内分泌紊乱，从而引发内分泌失调肥胖症。
睡眠时间过短将造成体重增加，实验结果显示，跟踪体测发现熬夜减肥的受试者血糖浓度持续上升，而血糖上升的直接后果就是导致糖尿病和肥胖。此外，受试者体内的生物碱含量也偏高，此种物质会诱发暴饮暴食，导致身体吸收过量而发胖。
那些每天睡眠低于6.5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食是导致肥胖的原因。如果想成功减肥，不要经常熬夜，一定要养成按时作息的习惯并长期坚持。
宝宝肥胖比宝宝偏瘦更糟糕
由于缺乏足够的营养学常识，父母在喂养过程中肓目补进、加餐，使婴幼儿经常处于超营养状态。而超营养状态会严重干扰机体的代谢秩序，导致宝宝的体重不断增加。母亲们大多弄不清婴幼儿的标准体重范围，单纯地认为胖比瘦好。其实这是极其错误的。
首先，已有病例证明，儿童肥胖易引起高脂血症、脂肪肝、高血压等疾病;还有部分儿童会因肥胖导致性发育障碍，出现男孩子女性化、女孩子男性化，并导致其成年后的性无能和生殖无能。其次，儿童期肥胖，可促进脂肪细胞量增加，使其到了成年期更容易肥胖，并且大大增加减肥的难度。
再次，儿童一旦肥胖，酸性代谢产物排泄不充分而蓄积量增大，儿童会经常感觉疲困乏力、贪睡、不愿活动;又因为肥胖导致水、糖、脂肪代谢紊乱，高胰岛紊血症而出现异常饥饿感，表现为嘴馋且特别贪吃。这样就失去活泼好动的天性，变得既贪吃又贪睡。并形成越来越胖，越胖毛病越多的恶性循环。形成一种由人为因素和病理因素合成的惰性和对亲人的依赖性，很难凭本人的意志和毅力克服掉，而且会给他(她)今后的人生带来诸多的困扰和麻烦，甚至是终生的遗憾。小孩子很容易被各种美味食品所诱惑，父母或爷爷奶奶就会情不自禁地买来各种美味食品来表示自己的爱心。而西式快餐、巧克力、奶油蛋糕、冰激淋之类的高热量食品，都会给孩子增加额外的营养。直至孩子长大，肥胖已经造成严重的健康损害时，又回过头来为孩子的减肥奔忙不息。实在太糟糕、太遗憾了!
预防肥胖要比肥胖之后再减肥容易和轻松得多。人的体重保持在标准状态时，机体内各种代谢也都容易保持一种平衡状态，而一旦失去这种平衡，则瘦者更瘦，胖者更胖。所以，爸爸妈妈们在思想上要有一个保持正常体重的意识，日常生活中再稍加注意，就不会喂出小胖墩。
儿童肥胖的原因
饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18.6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11.8%。
生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1.5%。
内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。