焦虑性失眠有哪些特点
焦虑性失眠有哪些特点
1、躺在床上超过30分钟还是没有睡着;
2、每天夜里老是无缘无故地醒来，醒来的次数超过两三次，甚至更多;
3、每天天还没亮就醒了，我们把它称为早醒;
4、每天晚上都做噩梦，而且是很多噩梦，这些噩梦跟电视剧里面的情节是一样的。
大多数焦虑性失眠患者晚上越想睡觉越不想睡，越是着急越睡不下，这才引起了焦虑症。焦虑性失眠患者的精神状态主要表现为焦虑或者忧虑、抑郁，感觉自己大难临头了整天提心吊胆，经常因为小事烦恼，发脾气，晚上就会睡不好，影响到气虚和导致阴阳失调，脏腑功能不能正常运行了。
焦虑性失眠的症状是哪些呢
现代社会的工作、生活压力等带给人的痛苦是可想而知的，一旦这种压力排解不出就容易造成焦虑性失眠。焦虑性失眠是临床上较为常见的失眠类型，那么焦虑性失眠的主要症状有哪些呢?下面我们来一一了解一下。
焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这是患了焦虑性神经症，也称焦虑症。这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，感到莫明其妙的紧张和不安;或者是在接连遭受不如意事件的冲击，心理上招架不住，身心均陷入过度疲惫状态而逐渐形成的紧张和不安情绪;或者是“预感”、“设想”某种事件的产生而带来的恐惧情绪，无时无刻不在为未来发生的事情发愁、苦恼、烦躁。
由于焦虑情绪的过度，也伴随着植物神经功能失调，尤其是交感神经功能亢进，出现手脚心多汗、心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖、尿频尿急、胸部有压迫感、咽部阻碍感、腹胀腹泻、多汗、四肢麻木等躯体症状。此外在行为上也有焦虑的表现，像搓手顿足、唉声叹气、用手拔头发，严重时用头撞墙，在地上打滚等都是常见的外部症状。这些生理异常正是由于情绪紧张，使大脑过度敏感，以及植物性神经系统感受性增高的缘故。
患焦虑症的病人都有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难最突出，病人在躺在床上之后，翻来复去不能入睡，脑子里思考一些焦虑的事情但又解决不了，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着，时间久了病人对睡眠也恐惧起来了，一到晚上就在思考今晚会不会失眠，总是担心失眠，结果还真的不能入睡。像这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，使病人苦恼万分，希望找到解决失眠的根本办法。
精神紧张造成的焦虑性失眠关键还是在于患者本身的自我调节，及时调整心情，缓解压力，多坐户外运动等。
失眠的五大症状表现
失眠的五大症状表现
1、头痛失眠的症状：头痛失眠除了表现为难以入眠、易醒外，常伴有头晕、眼花、脑力迟钝、记忆力减退、腰背、四肢肌肉痛等。
2、神经性失眠的症状：神经性失眠除了表现为进入睡眠困难、即使睡着了也很容易被惊醒、心身疲劳、头重、反应迟钝、倦怠、精力减退还伴有睡醒之后感觉全身乏力，没什么精神状态，病人还会胡思乱想，记忆力减退等。
3、更年期失眠的症状：进入更年期的女性，由于雌激素减少，卵巢功能下降，往往引起失眠，除了难以入睡常伴有心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象。
4、心悸失眠的症状：心悸失眠主要出现在体质较差的女性和老年人当中，除了表现为难以入睡、不能入睡、维持睡眠困难外，常伴有病人自觉心跳或心伴心前区不适感等。
5、焦虑性失眠的症状：焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素引起，它主要表现为疑惑、忧虑、抑郁、惶惶然有如大难临头，整天提心吊胆、战战兢兢、紧张不安，常因小事而烦恼。
焦虑性失眠对人体有何危害
焦虑性失眠症的症状可表现为患者会胡思乱想，并且精神紧张不能睡眠，这其实也是焦虑性失眠症最直观的危害，但是如果患者焦虑性失眠症严重的话，还会有很多其他的危害。
一般失眠可以分为一般性失眠、中度失眠和深度失眠，这其实如果失眠症状比较轻微，大家不必害怕，有关科学统计表明，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，但是只要平常视之，失眠并不是引起太大的危害。
但是，如果心态不平稳，就会越来越担心自己失眠，每一晚睡觉前都害怕再次失眠，这样就容易产生焦虑，反而增加失眠症状，而焦虑性失眠症状加重，带来的危害可以有头痛、疲倦无力、多汗等。
焦虑性失眠的危害主要都是精神方面的，最常见的表现主要有不安、全身不适、疲倦、精神不佳、注意力不能集中，久而久之就会变得反应迟钝、心悸、头痛等。
如果严重状况下的焦虑性失眠症，还极度容易引起精神类疾病，例如抑郁症、精神分裂症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，而且，焦虑性失眠症的症状危害，本身也可以被称之为焦虑症。
焦虑失眠治疗方法是什么？
1
不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
2
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛等方法治疗焦虑性失眠症即可治愈。
3
对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
4
对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
5
临床常口服中药治疗焦虑性失眠症，更安全，无药物依赖和毒副作用。对症治疗焦虑、焦虑性失眠效果好。
焦虑性失眠中医治疗方法有哪些
一：焦虑性失眠的表现
患焦虑性失眠的病人有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。
二：中医如何治疗焦虑性失眠
中医提倡治疗与调理相结合，疏肝、益肾、健脾，宁心安神，调理气血，平衡阴阳。同时增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力。改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，达到降低大脑皮层的病态兴奋性，改善睡眠，调节机体的功能的目的。
好了，看完了上文的介绍，相信您对于应该如何焦虑性失眠以及有了一个很好的了解了，其实治疗这种失眠最为重要的还是要有一个合理的心理态度，正确的面对困难和压力，学会释放自己，不要把所有的事情都压抑在心里边。
焦虑性失眠的症状
1,患者躺在床上以后，翻来覆去不能人睡，满脑子思考一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间一久病人出现肾气阴虚、肝阳上亢，引起恐惧症。
2,一到晚上就思考，今晚会不会失眠，总是担心失眠，结果真的不能入睡，这种恶性循环的结果导致了焦虑性失眠，导致越难以入睡，肾阴虚肝、肝阳上亢、气血两虚症、失眠症加重，使患者苦恼万分。
3,焦虑性失眠，大多数有体虚，噩梦连连，而最突出的是睡眠浅，入睡困难，稍有动静可醒，醒后再难以入睡。第二天总说，昨晚做了一夜的梦，做任何事情、工作学习，都没有精力，出现黑眼圈，面容焦枯等症状。
焦虑性失眠吃什么
焦虑性失眠吃什么?焦虑性失眠发作之后需要及时进行治疗，饮食疗法安全无副作用，受到很多患者的青睐，下面为大家详细介绍：
一、焦虑性失眠吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。
二、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。
三、焦虑性失眠可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
四、心虚、多汗、失眠者，焦虑性失眠用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
五、食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。焦虑性失眠睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。