老人为什么容易疲劳呢？
老人为什么容易疲劳呢？
随着年龄增长，染色体会自然缩短。因为细胞分裂会从染色体尖端，也就是端粒上去掉很小的DNA碎片。遗传特征可能决定了出生时端粒的长度，但是每个人都在以不同的速率失去DNA。环境风险，比如吸烟和压力，似乎能够加速这个丢失过程。
先前的研究曾发现，较短的端粒和与年龄相关的疾病和死亡有关联。新近的这个研究则认为，端粒长度反映了疾病情况前，由年老引起的不易觉察的健康水平下降。而端粒缩短到底是身体老化的原因，还是仅仅是身体衰老的结果?这还仍然是一个谜。
女人容易疲劳吃什么好 猪肉
猪肉富含铁，是人体血液中红细胞的生成和功能维持所必须的元素，可以提供血红素和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，改善心肌血液供应不足，有效消除疲劳，还能治疗贫血，产后血虚等症。
女人容易疲劳吃什么好 缺少糖类
主食吃的过少，糖类摄入不足，血液中的血糖浓度就会降低，导致全身新陈代谢变慢，还会抑制大脑分泌乙酰胆碱，导致身体容易疲劳，注意力难集中。
老年人为什么容易疲劳
1、消化不良要防脾疲劳
如果老年朋友发现近段时间出现消化不良、腹部胀痛、烧心等症状，说明脾胃需要调理。首先，饮食需要定时定量、不暴饮暴食。其次，多吃蔬果等富含纤维素的素食，饮食应尽量清淡、软烂，避免进食过多刺激性食物。最后，脾胃养护要注意脾胃保暖，多吃温热食物，同时坚持适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳等，以增强脾胃功能。
2、经常便秘小心肝疲劳
肝疲劳多因酒食辛辣，或压力过大、疲劳过度所致，常有手足心热、脾气急躁、大便秘结、小便黄而短涩等症状。治疗肝疲劳以养阴、醒神为主。第一要少饮酒或戒酒，过量饮酒容易造成肝脏损伤。二是多吃青色食品可以促进肝气循环，舒缓肝郁，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。三是闲时可以做肝脏按摩，两手搓热，以双手三指向内，正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3公分，此点为肝经。
3、忧郁老人警惕心疲劳
心疲劳多因思虑过度或紧张所致，其症状主要表现为心悸、多梦、盗汗、舌苔薄白或边尖略红，治疗心疲劳以养心安神、提神醒脑为主。郁郁寡欢和忧思多虑最“累心”，敞开胸襟开阔心境最重要。有助养心的食物有很多，如莲子能养心安神、补脾益肾，可同糯米一起煮莲子粥食用。大枣能补脾益气、养血安神，可与银耳一同炖服。
4、耳鸣腰酸可能肾疲劳
肾疲劳的症状主要表现为耳鸣、腰膝酸软、足跟酸痛。冬季饮食宜温热，忌生冷，以选用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龙眼肉等温性食物来补肾。经常按摩涌泉穴，可激发肾经的经气，疏通肾经的经络，调和肾脏气血。具体做法为，将拇指或食指的指端放于足心涌泉穴处，来回按揉。
5、口干咽痛当心肺疲劳
肺疲劳多为肺气不足或久病失养所致，表现为呼吸表浅、口鼻干燥、咽痛、皮肤干燥、毛发焦枯等。肺喜润而恶燥，冬季气候干燥，肺格外“受累”，要主动喝水，最好每天6~8杯水，晨起可喝一杯蜂蜜水。养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药等。在大风、阴霾天等情况下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气等对肺部极为有害，出门应戴口罩。
哪些人容易视疲劳
1、长时间低头的人
天天对着电脑工作的白领，常常觉得眼睛很累很重，这不光是看太久的问题，被荧光屏闪得难受。长时间低头会造成眼压过高，那是得青光眼(不可逆，不可治愈的眼疾)的主要原因，地铁里的低头族快快记牢!而抬头过久会让眼内肌肉和肩颈肌肉紧张酸痛。
2、深度近视的人
深度近视的人容易得早发白内障、青光眼等，也会有深度近视特有的黄斑点病变，最危险的视网膜脱落大部分也都发生在深度近视的人群中。
3、戴隐形眼镜的人
对于每月更换的隐形眼镜，不要再相信免洗，因为那上面沾着很多眼睛中的蛋白，并且现在飘浮在空中形成雾霾的那些小颗粒，特别容易沾在眼膜上，只要没清洗干净就会像在培养皿里培养细菌一样成为特大的污染源，让眼睛发炎，所以一定要每天认真且反复搓揉冲洗。
为什么中年女人容易疲劳
1、或是缺铁性贫血
很多女性易疲劳都和缺铁性贫血有关。女性贫血的主要原因是月经不调引起的，人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。本身女性每个月就要在经期失去很多血，所以比较容易造成身体贫血的。
2、或是缺碱导致
不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼，头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等。
特别容易疲劳的人
我们也要注意适当吃点肉类食物。因为肉类和豆类、芦笋子等含有天门冬氨酸的东西，也是可以促进新陈代谢，帮助我们起到去除乳酸，缓解疲劳，和促使体力恢复的效果。
稍微劳动后即感疲乏。容易疲劳的人大多是以下几种人，
1.营养差,体质差的人
2.工作目标过高的人
3.处处好强的人
4.不善调整心态的人
5.孤独的人 避免疲劳的诀窍就是提高我们身体的疲劳阈值。
注意事项：不要喝碳酸饮料，要多喝水，还有碱性的水，这样子有助于肝脏和肠道的解毒。身体如果出现了疲劳，特别累的时候最好是多按摩，这样可以促进身体的血液循环，缓解疲劳，所以，最好在每天晚上睡觉前先泡一个热澡。
女人容易疲劳是怎么回事
疲劳——食物是最体贴的医生
很多人都把疲劳当成一种正常的生理反应。其实，疲劳也是一种疾病，慢性疲劳更是导致现代人压力过大、甚至猝死的重要原因。据调查，对疲劳的感受因人而异，女人感觉疲劳者是男人的3倍，20~50岁的女人更是高发人群。
你有这些疲劳症状吗
职业女性队伍的不断壮大，和男人站在同样的平台上竞争，同时还要面对爱情、婚姻和家庭的压力，已经让女人变得比男人更累。调查显示，至少有80%的女人经常有以下五大疲劳症状中的一种。
(1)经常感到疲劳，觉得很累，想要多休息甚至想要放个长假。
(2)睡觉时间越来越短，早晨醒来仍然觉得很累。
(3)开始忘记熟人的名字，几天前还记得的事情转眼就忘掉了。
(4)做事经常后悔，变得烦躁易怒，对生活的看法变得比以前悲观。
(5)经常头疼、耳鸣、目眩，去医院检查也查不出个所以然。
调查发现，女性疲劳症在一些职业中有明显的聚集倾向，如司机、空姐、护士，“疲劳”已成为她们新的职业病。
警惕二大凶手：贫血和甲状腺疾病让女人容易疲劳
在引起女性疲劳的病症中，以贫血及甲状腺疾病最为多见。
贫血是疲劳的重要原因，大多数女人容易疲劳的根源便是贫血，其中又以缺铁性贫血最为常见。即使是血色素水平正常的女人，也往往容易感到疲劳。研究者们推测，这可能是因为人体对铁的供应非常敏感，一旦铁的摄入量不足，远在血色素下降之前，身体的抗疲劳能力就开始下降。澳大利亚的一项实验证实，育龄女性的疲劳程度在采用高铁膳食后显著下降，生活质量得到有效提高。
甲状腺功能减退(甲减)多见于50岁左右的妇女。她们往往变得困乏欲睡，而且有畏寒、便秘、抑郁等症状，普遍感觉懒散、不想动。甲状腺分泌过多(甲亢)则通常表现得容易兴奋激动，从而导致疲劳无力。两者产生的疲劳性质各不相同，甲亢者通常感到虚弱和精疲力竭，甲减者则更多地表现为昏昏欲睡。
除了疾病因素，工作负担太重、家庭压力大、操劳过度、心情郁闷、人际关系紧张等生理、心理和社会因素也是导致女人疲劳的重要原因。
女人容易疲劳是什么原因
缺铁性贫血导致疲劳大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血鱼贯，贫血的主要原因是月经不调引起的，人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳。
缺碱导致疲劳不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼，头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性，不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡，还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等。
缺维生素导致疲劳维生素B1，维生素B2缺乏或不足，就会导致人感到乏力，易产生疲劳感，因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳，其中含维生素B1的食物有动物内脏，肉类，蘑菇等;含维生素B2的食物除了动物内脏之外，还有河蟹，蛋类，牛奶，豆类食物，花生，紫菜等。
激素变化导致疲劳人体内的各种激素之间都保持着微妙的平，从而影响机体代谢或情感，女性到进入中年之后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张压抑时，激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳。