运动鞋尺码

运动鞋尺码

运动鞋主要是对于跑或者是日常生活的锻炼一种缓冲，甚至能有点稳定的功能的同时呢，在运动时的也比较方便，皮鞋那也是我们日常生活中经常穿的穿，皮鞋和运动鞋有一定区别，下面我们简单介绍一下皮鞋和运动鞋的区别。

同脚穿皮鞋要比运动鞋小一码(本人穿皮鞋41运动鞋42) 穿皮鞋要合脚，不能大也不能小。本人就穿过两穿不合脚的皮鞋，皮鞋小了磨的小脚趾起泡，大了的话鞋帮会让脚后跟很难受，走起来不利索。运动鞋鞋码要穿比皮鞋大一号的，运动鞋要宽松些，给你一个穿鞋的选择标准: 皮鞋 运动鞋 250(40) 255(41) 255(41) 260(42) 260(42) 265(43) 265(43) 270(44)

运动鞋与皮鞋、胶鞋的最大区别，也是最根本的区别就在于功能方面。一般皮鞋、胶鞋在功能方面主要强调的是防滑、舒适、保温、透气和美观。而运动鞋不仅要满足上述要求，还要根据运动项目的特殊性，分别要求具有弹性、能量回归、减震、控制脚部的翻转、运动保护、符合运动生理卫生要求、提高运动成绩等。

运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此不少的青少年很喜欢穿，但长期穿着有许多弊病。

由于鞋内温度和湿度的提高，青少年脚底韧带容易变松拉长，脚掌逐渐变宽，久而久之变成平足。

旅游鞋的用料，大多是橡胶、塑料、海绵、尼龙、帆布等，通气性较差。汗脚长时间在这“封闭”环境下，易引起真菌繁殖及传播，发生脚癣、皮炎、湿疹等皮肤病。

运动鞋或旅游鞋是一种无跟平底鞋。它不能保证人体重心平均分布在全脚掌，不能使身体的肌肉、韧带、骨骼和脊柱保持正常的位置和工作状态。青少年穿上运动鞋或旅游鞋后身体重力的改变，脚部作用力出现分配不均，会影响步法。长期穿着运动鞋，对处在发育阶段的青少年，不但无益，而且十分有害。

皮鞋和运动鞋的主要是也是有一定的不同的，关于皮鞋和运动鞋两者的尺码类型也有一定区别，在选择上一定要进行正确的选择，主要的是类型以及流行皮鞋的运动鞋和皮鞋的极大区别的主要是功能性的方面，同时运动鞋主要是防滑舒适保温以及透气和美观。对于运动人比较适合。

快走的注意事项 选择合适的鞋子

在快走中不要穿有跟的鞋，最好是选择运动鞋进行快走。选择尺码合适的鞋子，不能过紧，也不要过于宽松，以免脚过早疲劳，且容易受伤。

跑马拉松需要什么装备 跑马拉松选鞋子的原则

跑步鞋的使用寿命一般是2000公里左右，临近或超过使用寿命的跑步鞋即便没有任何破损，鞋底的回弹、防滑和减震性能都可能已经消失殆尽，在马拉松竞赛过程不会再对我们有更多应有的帮助。

尺码不仅是鞋子的内长，还要看内宽和高度，基本上试新鞋上脚感觉舒适，脚趾无挤压感，有挤压的鞋，距离一长，脚趾受罪，水泡，血泡，黑指甲都很容易发生。

如果因为脚趾外翻、脚掌偏宽、偏窄等原因找不到合适尺码的马拉松跑鞋，也可以适当增减尺码，然后再通过增减袜子厚度和鞋带松紧度等方法加以调整。

弹性好、减震效果好的鞋子，能帮助缓冲跑步过程中对膝盖等关节的冲击，能降低对脚、膝盖等部位的伤害。

选的鞋子的鞋帮和鞋面要足够柔软透气，鞋帮中间要有纵横交错的“龙骨”设计，保证鞋帮包裹性好、不变形。

业余跑半马一般跑多久 跑马拉松鞋子要穿大一码吗

是的。

因为人在跑步的过程中，由于脚底热能的传递，会让脚部膨胀，加上前后落脚的脚趾冲击力，在选择鞋的时候如果刚好尺码合适的话，会出现摩擦、撞击伤脚的现象，而大一号尺码的鞋子就能避免这种现象，一般脚部放入鞋子里，量脚后与鞋留有一个手指头的距离是最合适的尺码。

怎样预防运动受伤 装备要充足

要穿着舒适和厚薄适中的运动衣和鞋袜。选择尺码适合、鞋面柔软、鞋底可防滑和减低震荡的运动鞋。要根据自己的运动项目采取适当的保护措施，如戴头盔、护膝、护肘等。

孕妇穿鞋注意什么

选择孕妇鞋的尺码应该注意以下的几个原则：

1.鞋类尺码依脚长而定，必须注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，约比脚长多出10mm。

2.选择圆头且较宽松，鞋面材质较软的鞋子。

3.鞋型选择上开式，即系鞋带式较佳，其次可以选择有松紧带或可调整宽度的鞋类款式。

4.选购孕妇鞋要注意鞋跟高度，理想的鞋跟高度为：15～30mm，平跟的鞋子虽然可以接受，但是随着孕妇体重的增加及重心后移的影响，在产后往往会带来足底筋膜等脚跟部位的不适。

5.最后，鞋底要选择耐磨度好且防滑性较佳的大底。

女性如何挑选高跟鞋

1、最好在下午三点至六点左右选鞋

因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。试穿时不能只穿进去对着镜子看一下就买，一定要来回走几步，细心感觉鞋的稳定性与大小是否合适。

2、选择颜色比皮肤色调稍微暗一些的鞋

这样会显得腿长个子高挑，而在几双鞋之间举棋不定的时候，不妨想想：它们有发亮的料子、蝴蝶结的装饰、搭扣或跳跃的颜色吗？因为--这些都容易使腿看起来更短！但是鞋尖和鞋面的颜色对比很鲜明，却使脚看起来更小更秀气。

3、牢记理想的尺码的标准

十个脚趾可以在鞋里自由地活动，有舒服的衬垫和适度的内部空间;鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚，踝骨与脚尖触不到鞋；前脚要有一定的活动余地，如果用脚尖顶住鞋头时脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。

4、两只脚都要试穿

大概有2/3的人两只脚不一样大，记住哪只长哪只短，试鞋时两只脚都要试穿。按照稍微大一点的那只脚选鞋。不能单纯根据鞋号去选鞋或托人代买，一定要亲自试穿，因为往楦头、款式或品牌型号标准的不同，鞋的具体大小也会有差异。

新买的鞋子挤脚怎么办 更换合适的鞋子

如果是新买的鞋子挤脚的话，很可能是因为鞋子不合脚，所以你可以选择去买鞋的地方更换合适的鞋码的鞋。如果是鞋的尺码合适，又或者是不想再更换鞋子的话，可以尝试下面的方法。

脚磨破了要不要贴创可贴 新鞋为什么会磨脚后跟

新的单鞋、皮鞋鞋面和后跟摸起来硬硬的不易变形，主要是因为大部分鞋的前后都放置了定型化学片，再加上鞋后跟通常由两块面料缝合，脚跟和鞋面稍有空隙皮肤就会被磨破，尤其是新鞋在没有软化脚后跟部位前最易磨脚，另外，尺码不对挑了鞋码较小的鞋子也容易磨脚。

挑运动鞋要穿袜子

每个人的身体情况和参加运动的情况不一样，所以人与人之间双足不同，甚至同一个人的两只脚也有差异。如一个篮球运动员与一个慢跑运动员对鞋的属性、大小需求是不一样的。如果你想从事某项运动，或者准备每周进行两三次运动，你就应该选择一双能满足自己需求的运动鞋。

运动鞋在预防损伤方面扮演着重要的角色。一般来讲，跑步或做有氧操的运动鞋都应该有好的缓冲气垫;快走的运动需要有良好的吸收地面给身体带来震荡力的运动鞋;鞋内要有足够的空间以便脚趾活动。运动鞋还应该具有侧向保护作用，预防运动时足的内外侧翻，而且鞋垫不宜过厚。

在选择运动鞋之前，人们首先应该知道自己的脚是低足弓、中足弓还是高足弓。高足弓者足的柔韧性较差，最好选择有缓冲垫子的运动鞋;如果是扁平足，足的柔韧性过度，要求运动鞋具有较好的控制力。双脚存在其他问题也可以通过选择不同的运动鞋来改善。如果你的脚踝关节曾经受过伤，那么就应该选高帮运动鞋，这样的鞋可以提供较好的支持力，预防再次受伤;如果你有足痛的病史，就需要一双对足弓有很好支撑力的鞋;如果你有拇趾外翻的问题，就需要前部较宽的运动鞋。

如何才能选到适合的运动鞋呢?美国足与踝骨科矫形协会给出了一些好的建议：

●在脚的尺码最大的时候测量，如在傍晚或者运动后、比赛结束后测量脚的大小。

●测量时要穿着运动袜。

●每一只脚都要测量。

●一定要亲自试穿，因为不同制造商的鞋可能会有尺码的差别。

●穿上鞋后，鞋帮的内侧要有一个拇指的空间。

买了新鞋后要适应一段时间，不要昨天才买新鞋，今天就穿去参加马拉松比赛。此外，如果长时间穿着，鞋的气垫会磨损，因此要经常观察鞋子的磨损情况。