牛油果的吃法

牛油果的吃法

一、直接吃

将牛油果洗干净，去皮去核，切成小块，直接食用，注意细细品尝，很多人第一次吃可能会不太习惯。

二、做沙拉

把牛油果切成1厘米见方的小颗粒，配以豌豆粒，玉米粒和自己喜欢的蔬菜粒(如烫好的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司。

三、涂在面包片上

这是很简单的一种吃法，牛油果切开后，用小勺舀起，当果酱，涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了。

四、做奶昔

牛油果奶昔

材料：新鲜牛油果1颗，香蕉1根，低脂酸奶1/2杯，蜂蜜。

做法：

1.牛油果去皮去核，将其中半个切成小块后待用。

2.香蕉去皮，切成2厘米左右的小块后待用。

3.将所有原料放入搅拌机中。

4.尽可能将其搅拌均匀，以没有大块果肉为最佳，最后倒入杯中即可。

五、配砂糖

挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃。

六、蘸芥末酱油

把比较生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人喜欢的吃法。取青色较生的鳄梨一个，对半切开，取走果核，再一切二，用小刀剥去外皮，将果肉切成0.5cm-1cm的片状，装盘;备生抽酱油一小碟，芥末少许。蘸食，口感类似于三文鱼和金枪鱼腹肉。

七、做汤

由于牛油果细腻的质地，用它来做汤底再好不过了，不仅能使汤更加香浓，而且更能增添特殊的风味。

牛油果番茄汤

材料：牛油果2个，番茄3个，西芹、洋葱，香叶、牛肉清汤适量。

做法：

1.洋葱切丝，用2汤匙牛油炒香;西芹切粒，下锅一起炒;番茄去皮去籽切粒，和洋葱、西芹一起翻炒，然后倒入牛肉清汤，大火煮开，转小火煮20分钟。

2.此时处理牛油果：去皮去核切丁。牛油果的外壳看起来很坚硬，其实很好剥的，用刀子切开，然后用勺子挖出果肉切丁。

3.等到汤煮好的时候，我们用搅拌机将它弄成茸状，然后再煮一会儿，把牛油果粒、盐和胡椒粉加进去进行调味。

牛油果怎么吃能丰胸 牛油果丰胸的注意事项

1.不宜吃多。虽然牛油果的丰胸效果不错，但同时牛油果的脂肪含量也是比较高的，吃多了容易引起肥胖。

2.生的牛油果不宜食用。生牛油果吃起来带有苦苦涩涩的味道，食用口感比较差，所以不建议女性食用生的牛油果。

牛油果怎么做给宝宝吃 牛油果奶昔

牛油果奶昔是吃牛油果的一个主要方式，将牛油果切开之后，用勺子挖出果肉，放经搅拌机中，再加适当的蜂蜜，牛奶或者酸奶搅拌成奶昔，牛奶的香味也能掩盖牛油果的异味，很多小孩和年轻人都喜欢这种吃法，美味时尚。

牛油果和草莓怎么榨汁 牛油果吃多了会怎样

牛油果中含有大量的脂肪，每100克可食部分牛油果中含有的热量为161大卡，牛油果是热量较高的一种水果，吃多了容易导致长胖，而且牛油果中富含蛋白质、脂肪及膳食纤维，过量食用会增加肠胃的负担，容易导致腹胀、腹泻等症状。

牛油果最好别晚上吃 晚上吃牛油果会长胖吗

晚上吃牛油果吃多了会长胖。

每100克牛油果的热量高达161大卡，而100克米饭的热量只有116大卡，那么晚上食用牛油果的热量高于多吃一碗米饭的热量，因此晚上吃牛油果吃多了会长胖。

牛油果可以放多 牛油果的功效和禁忌

牛油果的功效：

1、牛油果含有丰富的 B 族维生素，膳食纤维、钾、镁、锌等矿物质含量突出，可以补充微量元素。

2、牛油果的油脂组成主要是各种单、多不饱和脂肪酸等，是很好天然植物脂肪来源

牛油果的禁忌：

1、牛油果脂肪含量过高，所以在吃牛油果的时候一定要注意不要吃的过多。如果吃了牛油果，那么当天的饮食应该减少其他油的摄入，避免摄入过多的油类。

2、老年人、高脂血症、肥胖等人群应该少吃或不吃牛油果。

吃牛油果对皮肤的好处 吃牛油果的副作用

1.牛油果是天然的植物果实，可能会引起一些人过敏。

2.牛油果中富含脂肪，一些肠胃功能不好、容易腹泻的人吃了可能会加重身体不适。

3.偏头痛人群也不宜吃牛油果。

4.牛油果吃多了也会引起肥胖。

牛油果没熟可以吃吗

牛油果没熟可以吃。

牛油果是营养价值丰富的水果，没熟也是可以吃的。但是没熟的牛油果吃起来的话口感可能不好，因为毕竟是生的，没熟，吃生的水果都会有苦涩味，且果肉都是很硬，建议不要吃没熟的牛油果。

牛油果怎么吃丰胸效果最好

主要有以下吃法：

牛油果是樟科鳄梨属植物的成熟果实，其营养价值是很高的，含有大量的维生素、脂肪、蛋白质等成分物质，对于女性胸部发育具有一定好处，对于青春期发育的女性来说，适当吃一些牛油果是很好的。

牛油果丰胸的吃法比较多，可以生吃、榨汁，也可以制成甜品吃，无论是哪一种吃法，人体都可以很好的吸收牛油果的营养。

牛油果的吃法

吃法1：蜂蜜牛油果

将牛油果纵向切开，去核。先在其中一半牛油果肉的坑里挤一些蜂蜜，用勺子快速、轻轻地一边刨一边混合蜂蜜，直接送进嘴里即可。这样刨的手法可以让牛油果的口感更爽滑，也更好地与蜂蜜融合。在很饿的时候健妹也会将蜂蜜换成炼乳，味道甜美，但是热量也高一些。对了，别忘记加些肉桂粉，立马提升逼格!

吃法2：牛油果奶昔

在美国，一般牛油果奶昔里会加糖，还会加上巧克力酱，这么高热量的一杯饮料喝下去，那就别想穿小短裙出门了。所以健妹的做法是：将一个牛油果去核，切成小块，纯牛奶一袋(227ml)，少许蜂蜜，一起放进搅拌机里打30秒，一人份的牛油果奶昔即刻完成。两人的话，建议可以一个牛油果、一根香蕉加500ml 牛奶，这个时候有香蕉的香气，蜂蜜可以省去。

吃法3：牛油果酸奶

非常熟的牛油果最好(非常熟的概念是绿的牛油果拿回家常温放置3-4天)，可以轻松地将牛油果的皮直接撕下来纵向切成两半，扔在碗里，用勺去核，刨碎，再倒酸奶250毫升，搅拌均匀，最后加蜂蜜加果酱全凭自己喜欢。因为前面都是加蜂蜜了，大家可以加1-2个小腰芒肉或者挤点柠檬汁，方法是去皮+用勺子刨，然后拌匀，比果酱和蜂蜜味道都要赞很多!

吃法4：酱油牛油果

多的一颗星给烤箱。将牛油果纵向切成两半，去核，准备一个小碟子，倒入少许(控制在5ml以内)日本酱油。烤箱预热180度，将牛油果和装入酱油的小碟子同时放进烤箱烤5分钟左右，取出，将酱油浇在切片的牛油果上即可，可以加些芝麻菜和煮好的蔾麦。虽然冷的酱油亦可，但是还是森森滴觉得热了的酱油更香。

吃法5：牛油果土司

多的一颗星给烤箱。依旧要将牛油果对半切开去核，将果肉挖出来，用勺压成泥，然后加入少许盐、胡椒和砂糖，搅拌均匀。取一片土司，上面加上一片cheese，不爱吃的话可省略，烤箱220度预热5分钟，烤3分钟取出，最后将之前做好的牛油果酱抹上即可。注意cheese的表面很光滑，抹牛油果时可以抹在没有cheese的那一面，其实正常配搭半个牛油果就够了。

还可以加切碎的有机西红柿丁(有机的味道酸一些)、洋葱丁和少许蒜末，加入少许鲜柠檬汁，放到冰箱里约15分钟，其实也就是冲个澡的时间，然后再来抹面包。

吃法6：牛油果杂果沙拉

多的一颗星给洗水果。这个可以是生一些的牛油果(刚刚由绿转褐色的那种)，对半切开，用小刀先切成条纹，然后去核，切成小丁(这个功略类似于芒果的切法)，然后可以加上你喜欢的水果和蔬菜，因为牛油果的热量已经不低了，所以健妹一般加蓝莓、树莓、桑葚等浆果类，还有橙子。蔬菜方面，城市超市卖的盒装色拉菜量小，蔬菜品种多，用起来很方便。

吃法7：三文鱼芦笋牛油果沙拉

多的一颗星给炉灶。这个依旧是生一些的牛油果，将它切成小块。然后将三文鱼和芦笋分别切成片与约5厘米长的小段，平底锅加热，加少许油，等油热了将三文鱼(选择可做刺身的三文鱼)放入，用小火两面煎一下，只要表面熟了就行，当然你也可以不煎。在放三文鱼的时候可以辟出一小块来煎芦笋，撒上盐和胡椒，关火。最后与牛油果放一起，加少许柠檬醋汁拌匀。对了，要是家里有虾和莳萝更好，既健康又足够营养。