怎样保护好血管 多给血管做体操

怎样保护好血管 多给血管做体操

“生命在于运动”谁都知道，这个道理对于血管保健来说也同样适用。

在血管外科，深静脉血栓等疾病原本是高发于老年人及手术后病人的疾病，但是现在越来越频繁地出现在年轻人的身上，主要原因之一就是“血管不运动”。

方法：不管是因为什么原因要长时间坐着，都要记得时不常地给血管做做操，例如坐了一个小时后，起来活动10分钟，或者伸伸懒腰，或者坐着的时候不时地做抬腿的动作。

如何保护好血管 每天早上一碗燕麦粥

保护好血管要从饮食做起，建议每天早餐一杯牛奶、一碗燕麦粥。

作用：牛奶可以补充足够的蛋白质，而燕麦中含有的膳食纤维则是降血脂、降低胆固醇的重要物质。膳食纤维的营养保健作用可有很多呢：控制体重和减肥；预防和营养治疗糖尿病；调整胃肠道功能(改善便秘并预防肠癌)；降低血脂从而减低心脑血管疾病的危险性；预防癌症等。

如何保护好血管 给血管做套操

方法是：每晚睡前用冷热水交替淋浴，热水温度为40℃―44℃，冷水温度为12℃―16℃。做“操”时先冷后热，交替5―10次，每次持续2―3分钟，最后以热水浴结束。这种血管体操可以促进血液循环，及时“冲走”血管内的垃圾。另外，大步快走也是一节不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

如何保护好血管 高血压

特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血(即脑卒中)的概率是正常人的4～7倍。

血管血管瘤的治疗

血管瘤属于血管组织发生肿瘤，患者大约80%属于先天性的，这种肿瘤属于良性的，生长速度比较慢，很少会发生恶变，一般情况下治疗血管瘤的方法，要根据患者的年龄来判定，主要的治疗方法包括有，外科切除，放射性治疗，激素治疗或者是激光治疗，也可以通过注射一些硬化剂，如果是婴儿被检查出患有血管瘤，生长速度很快的话，可能需要通过干预治疗。

1、手术治疗

最近几年来，由于我国医疗水平的提高，手术治疗在所有的良性肿瘤疾病以及恶性肿瘤疾病中，应用的是非常广泛。所以我国治疗血管瘤这种疾病的手术治疗，技术还是相对比较成熟的，所以不用太过的担心。当然主要是手术治疗的话就是存在有一定的风险的，在临床上一般都是通过一些微创技术，然后把血管壁上的肿瘤给清除，治疗效果还是可以的。

2、血管内栓塞，用于蔓状和巨型海绵状血管瘤。一般性手术的预防性抗感染选用磺胺类药物或者主要作用于革兰氏阳性菌的药物。体质差或并发感染者常联合用药，较常用为：作用于革兰氏阳性菌的药物+作用于革兰氏阳性菌的药物+作用于厌氧菌的药物。手术前后感染严重或有并发症者可根据临床和药敏试验选择有效的抗生素。但具体考虑哪一种药物还是需要根据检查的结果才能判断的，是不可以盲目用药的。

3、保守治疗：保守治疗的话在我国也是应用的比较广泛的，这一般都是针对你不能进行手术的血管瘤人群来说的，因为并不是所有的血管瘤人群都是可以进行手术的。要看血管瘤的部位以及各种原因的作用下，具体讨论是否可以进行手术。当然保守治疗的话一般都是采用一些药物来控制血管瘤，当然控制的效果还是比较好的，只是说这是一个定时炸弹。

治疗孩子血管瘤的药物和方法有很多，建议大家在给孩子治疗血管瘤疾病的时候根据孩子的血管瘤情况来选择最合适的方法给孩子治疗，孩子的血管瘤有的人根本不用治疗，但是如果孩子的血管瘤在扩大的话就必须要对症治疗了，而孩子的血管瘤还有可能会出现发病的地方不同，这个治疗的时候要咨询医生。

白血病患者在化疗期间如何保护血管

白血病是一类造血干细胞恶性克隆性疾病。化疗是治疗白血病的一种方法。化疗药物很多都是刺激剂和发泡剂，对血管的刺激性很大，所以您输液时有时感觉血管疼痛(一旦感觉疼痛时就说明血管的内膜已经遭到了破坏，血管内膜没有神经，感觉不到疼痛，而神经是在血管的中层，只有内膜被破坏了，才感觉到疼痛)。

血管内膜被破坏后血管的通透性增强了，药物就有可以外渗。外渗后能造成局部机体组织结构破坏、疼痛、组织坏死、感染。血管内膜被破坏后还可以造成血栓、血管变硬、变黑、萎缩。临床上我们经常看到白血病长时间化疗的病人，血管都被破坏了，后期经常没地方输液，无处可扎。所以建议在一开始做化疗时，就要插管。

那白血病人化疗时如何保护好血管呢?

一、合理选择好血管大小 由小到大，由近到远，有计划的使用静脉。尽量选择患者末梢充盈、弹性好、易固定的血管;

二、提高穿刺的成功率 在穿刺时应紧绷皮肤手皮后，缓慢刺入血管，再慢慢送入血管深处，动作应轻柔、准确;

三、给药方法正确 必须在给药前后用生理盐水冲洗，并且要边给药边抽回血，以防药物外溢，并勤观察穿刺部位和输液速度，发现药物外溢外渗时立即停止输液;

四、对症宣教 指导患者在生活中避免碰撞及外伤，经常轻轻按摩四肢末梢血管，搓足背手背，常做局部冷敷，改善末梢血管血液循环，改善血管营养状态。

如何保护好血管 情绪

精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。

血管健康如何保护好心血管

人的健康最重要的取决于两个管道，只要这两个管道健康，人就会健康，就会远离很多的慢性疾病，其中一个管道是肠道，一个管道就是血管，肠管健康可以远离很多消化系统的疾病，远离肝癌、肠癌等，而血管健康则意味着将远离很多慢性病，心脑血管疾病是威胁人生命的首要杀手。

心血管疾病正在全球蔓延，而我国心血管病患病率、发病率和死亡率呈逐年上升的趋势。据统计，我国平均每15秒钟就有1人被心脑血管病夺去生命，每22秒钟就有1人因此失去工作能力。

所以，人这辈子一定要保护好这两个管道，那如何保护好心血管呢?这是让我们远离中风和猝死最重要的环节，现在猝死发生的年龄越来越年轻化，中风的的年龄也是越来越小，这一切都给人的健康带来很大的隐患，而且，心脑血管疾病一旦罹患，很难逆转，因此，这类疾病重在预防，预防大于治疗，这种观念要在我们的心里牢牢的扎根。

心血管是整个循环系统的关键，心脏是身体的马达，一刻都不能停歇，所以，保证这个马达一直正常运转是非常的关键，那想要保护好我们的心血管，一定要做到以下几点：

1、必须做到合理的膳食搭配

A.摄入主食原则：粗细搭配。食物多样化，粗细粮可互补;另外，粗粮与副食搭配，粗粮内的赖氨基酸含量较少，可与牛奶等副食搭配补其不足。

B.摄入副食原则：荤素合理。少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食等，多食水果，低脂奶制品;多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证身体生长发育所需地氨基酸。

C.对于调味品食用油：限钠加钾。每人每天摄入盐量应少于5克，即大约为小汤匙的半匙。食用油：健康用油。人体所吸收的脂肪酸，70%来自于食用油，烹调时应选用富含亚油酸的植物油，亚油酸可增加微血管的弹性、防止血管硬化、增强心血管系统机能。

2、必须养成注意的生活习惯

A.时刻关注体重：肥胖者心血管疾病的患病率比正常体重者高，想要心血管健康，应参考BMI值适当控制体重。

B.要进行规律运动：适当体育锻炼有利于消耗体内多余热量，促使新陈代谢良性循环，达到增强体质、减肥和维持正常体重的目的。

C.适当的心理调节：保持轻松愉快心情，避免情绪大起大落，刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。

D.劳逸结合：生活要有规律，饮食起居有度。如从事高度紧张的工作，要适当地调节精神状态，在长时间工作后，可通过做体操、散步等方式来放松。

E.戒烟少酒：吸烟被证明是脑卒中、冠心病的最重要的危险因素之一。

如何保护好血管 血脂异常

无论是高胆固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都会增加心脑血管病的发病危险。

多吃茄子有哪些好处 保护血管预防心脑血管疾病

在生活中，心脑血管疾病可谓是健康杀手，罹患心脑血管疾病的人不断增多，这个时候，你不妨吃点茄子，保护好血管，有效的预防心脑血管疾病的发生。

吸收茄子中的维生素P，能够不断地增强细胞的附着能力，以此能够增强毛细血管的弹性，对于避免血管破裂是很有帮助的，让你很好的预防心脑血管疾病的发生。

要如何保护好血管防止血管瘤

1、心态平和大喜大怒的情绪，可引起血压波动，损害血管的弹性，从而加速血管的老化。

2、保持血管年轻还应做到低盐饮食。高盐饮食中，含有浓度较高的氯化钠，而氯化钠会使血容量增加，导致血压升高，从而增加血管壁的压力。

3、戒烟限酒，烟中的尼古丁能使血液中胆固醇、低密度脂蛋白的浓度升高，引起动脉粥样硬化。长期饮酒，会促进肝内胆固醇的合成，而导致动脉粥样硬化。

4、定期检查定期检查身体，注意血压、血脂、血液粘稠度等指标的异常，以防止动脉粥样硬化，减少心血管疾病的发生，达到延年益寿的目的。

5、合理膳食，高血脂是致使动脉硬化的主要原因，而血液中血脂增高，在很大程度上与饮食有关。因此，日常讲究营养平衡，多吃富含维生素的水果、蔬菜、鱼、虾等白色肉制品，少吃高脂肪，特别是含动物脂肪多的食物，如猪肉、牛肉等红色肉制品，对保持血管健康、年轻很有帮助。

6、保持血管软化。中老年人可根据自己身体的情况，适当地进行慢跑、打太极拳、游泳等锻炼。需注意的是，运动强度、方式一定要因人而异，剧烈的运动，可能会导致较脆弱的血管破裂，应当避免。