孩子运动后为何容易感冒

孩子运动后为何容易感冒

小儿感冒病因：运动后易感冒

玩得浑身是汗的孩子回到家里，马上打开龙头洗脸，打开冰箱吃冷饮，对着电扇吹。如果家里有空调，孩子进屋后满身的汗立即就没了。

这是典型的冷热不均。与成人不同，孩子的皮肤比较薄嫩，皮下脂肪少，肌肉也不发达，而皮下的毛细血管却非常丰富，体温调节中枢和血液循环调节中枢都尚未发育完善，对体温的调节功能比较差，不能随着外界环境的变化而迅速发生相应的变化。

孩子受热或出汗时，毛细血管和汗毛孔处于开放状态，当受到冷风刺激(如穿堂风、电风扇、空调等)，汗毛孔突然闭合，以减少散热。但是开放的毛细血管如果没能及时收缩，血流的速度仍然很快;相反，如果汗毛孔没有及时关闭，仍然持续开放，向外散热，而毛细血管却遇冷收缩，血流缓慢。这会使得原本不协调的体温调节中枢与血液循环中枢失衡加重，抵御病毒和细菌的能力下降。致使孩子感冒，甚至患气管炎、肺炎。

无论什么季节，运动、活动时，要给孩子穿吸汗、透气好、宽松的适合运动的衣服，而且要比平时穿得少。

满身是汗时，先用干毛巾擦干汗水。不要马上进入有冷气的房间，更不要直接对着空调的冷风口和电扇吹。

出汗时，不要马上给孩子喝冰水、吃冷饮。

足部，被称为人体的第二心脏，足部受凉也可能是感冒的原因之一。夏季尤其要避免足部受凉，比如从炎热的室外进家，不要立即脱鞋，光脚在凉地板上跑。

孩子运动能健脑

运动最健脑

运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益更大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

弹跳运动有健身、健脑作用

以孩子们最乐于尝试的跳绳来说，跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主，并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排泄加速，加上绳子刺激拇指穴位，两脚心不断地被地面按摩，通过足反射区刺激大脑，思维、记忆、联想力大增。再说舞蹈，可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。调查表明，坚持学习舞蹈的孩子，其文化课成绩都比较好。

同时，弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分-淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性 疾病的抵抗力，具有重要的价值。

弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

幼儿运动注意事项

运动后要“冷身”

冷身运动即放松运动，及心肺放松、肌肉放松。如果孩子进行的运动比较强烈，那就需要进行放松运动。突然停下来休息，心脏会供血不足，容易出现头晕、恶心等缺氧症状。所以，剧烈运动结束要继续进行一些慢节奏的简单活动，让身体有一个适应过程，如5分钟左右的慢走。身体慢慢放松，还能够有效地消除疲劳。

保暖并补充水

有些家长喜欢在孩子运动结束后脱去孩子的衣服，其实这是不可取的。因为运动后，身上的汗液比较多，如果此时脱衣服，汗湿的内衣就会变冷，湿冷的衣服沾在身上，幼儿很容易感冒(我们建议在运动前或运动时脱衣服，但运动后要及时将脱下的衣服穿上)。锻炼后，家长可以用干毛巾擦干孩子身上的汗水，有条件的话，及时用热水洗澡，并换上干净的衣服。运动后，由于出汗增大了体内水分流失，要及时给孩子补充水。但不能大量喝水，喝太多的水会使血液中盐的含量降低，加上出汗也丧失了部分盐分，容易发生肌肉抽筋等现象。运动后还不宜立即给孩子吃东西，因为运动时，血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处，胃肠的血液量减少，蠕动就减弱了。如运动后立即吃东西。会引起消化不良。

孩子为什么容易反复感冒发烧

第一、要按时打预防疫苗。

第二、要进行适当的锻炼。有些家长说我的孩子锻炼很多，每天蹦蹦跳跳的，在外面玩玩玩，就是说运动量很够。但是从中医的角度来说，运动过度也是会虚的，。

第三、要调整饮食结构。现在小孩子的饮食种类很丰富，但是很多家长都是追求高蛋白、高营养的东西，反而忽略了一些像青菜、白开水这些。就会导致小孩子的饮食结构紊乱，那么达不到一个更好的吸收的状态，是吃进去的没有吸收，她的抵抗力也会受影响的。

第四、要合理的作息，就是不能够太晚睡，或者不要说想睡到几点就几点起床，错过了正常的早餐，错过了正常的午餐。

小儿支气管哮喘的预防方法

1、首先预防小儿哮喘要从最基本的引起小儿哮喘的原因做起，预防孩子得感冒，这就要家长多注意孩子的健康，多带孩子运动增强体质，给孩子补充充足的营养，得了感冒的话要及时的治疗。

2、预防小儿哮喘还要做好防过敏的工作，孩子如果对植物花粉过敏，或者对猫狗过敏的话，家里尽量不要有这些东西，在春季过敏高发季节，要避免去公园等地玩耍。

3、还有需要注意的事情就是夏季炎热的天气也容易让孩子感冒，家长不要把室内的空调温度开的过低，孩子进出冷热差距大的地方就会比较容易感冒，也就容易得哮喘了。

宝宝什么情况下会发烧

吃得多也会发烧

孩子脾胃功能不足，若长期吃太多太饱，容易造成消化不良，内热积蓄太多，一旦遇上气温较大变化，就会适应不过来，从而诱发感冒发烧。经常感冒发烧的，往往正是那些吃得多的小胖墩。

护理：要荤素搭配合理、营养均衡，一般每顿七分饱就够了。如果给小宝宝喂奶时，宝宝用舌头把奶嘴顶出来不吃，表明宝宝已经吃够了，妈妈就不要再喂了。而对于大宝宝也是一样，当他们对吃饭表示抗拒的时候，就不要威逼利诱让他们继续吃了。

干宝宝爱发烧

水是人体所有新陈代谢的参与者，缺了水，人体所有“运作”都不能顺利进行。所以，喝水少的孩子特别容易生病发烧。此外，如果用果汁、牛奶和饮料等代替白开水，就会造成孩子摄入过多糖分，而过多的糖分不仅伤害了孩子的牙齿，还会影响他们的消化功能。

护理：爸爸妈妈要让孩子从小就养成爱喝水、主动喝水的习惯，当一个水盈盈的“水宝宝”。一般而言，1-3岁的孩子每日应该摄入水分1200-1600毫升。冬春季节空气干燥的时候，以及孩子感冒、发烧、呕吐、腹泻等情况下则更加应该多喝水。

宝宝太热也会引起发烧

孩子们新陈代谢本就快，加上一天到晚处于活动状态(连睡觉都姿势多多)，所以比成年人，尤其是老人更“怕热”。孩子穿太多，容易出汗，同时会引起内热蓄积，稍有点风吹草动，就容易导致感冒发烧。所以，给孩子穿衣服，要以孩子面色正常、四肢温暖和不明显的出汗为最好，千万别图多。

护理：刚出生的小宝宝要比大人穿多一件衣服。而2个月至两三岁的孩子，在室内可以跟大人们穿一样多的衣服，若要外出则多穿一件。而3岁以上的大孩子，在室内时甚至可以放心地让他们比大人少穿一件。但值得注意的是，孩子小脚丫的保暖务必要做得到位。因为脚部和上呼吸道粘膜有着密切的神经联系，脚部受凉了，宝宝就容易感冒发烧。

不爱运动容易发烧生病

不爱运动的孩子食量小，消化功能和吸收能力也比较弱，从而导致免疫力下降，容易感冒发烧。此外，不爱运动的孩子由于身体的平衡性、协调性和柔韧性得不到锻炼，整体素质都会下降。

护理：最好还是户外运动。3个月至3岁的孩子，每天至少应有1个小时的户外活动时间，3岁以上的孩子每周应至少进行3次体育锻炼。

孩子运动完容易发生感冒

为什么孩子运动后特别容易感冒发烧?

运动可以引起鼻炎，称之为运动血管性鼻炎，孩子疯玩以后鼻腔分泌物增多，病菌更容易聚集。病菌聚集时间一长就容易繁殖，细菌的数量多于人体抵抗力时，人体就生病了。虽然大家说感冒没规律，但还是有一定规律的。感冒跟季节有密切关系。比如温差变化大时孩子就容易感冒，也和运动量有关系。

孩子感冒后为什么会咳嗽?

人鼻腔里的纤毛可以说是呼吸系统的屏障，感冒时病毒会进到鼻黏膜细胞里面繁殖，人体的免疫系统把受病毒侵袭的细胞杀死，寄生的细胞死了，病毒也就死了，这就是人体抵抗病毒最基本的方式。死了的细胞释放出的核酸，成了废物，最后变成黏痰。感冒如果是鼻腔感染，第一天起纤毛细胞就会大量死亡，到第四天后达到死亡高峰，所以很多人感冒起初时是嗓子不舒服，鼻子堵，到第三四天就开始咳嗽，那就是废物对呼吸道刺激造成的咳嗽。所以说咳嗽是外界细菌病毒，还有过敏源产生的刺激。

孩子感冒了要不要吃药?

有家长在孩子病了以后不给孩子用药，先让孩子硬扛，以提高身体抵抗力，这是不对的。人体讲究的是抵抗力平衡，不是抵抗力越强越好。不能吃消炎药，还有的家长担心今后孩子会耐药。要知道所谓耐药是细菌耐药，而不是孩子耐药了，如果你的孩子感染的是耐药细菌，他照样会耐药。普通感冒一般是由鼻病毒引起上呼吸道感染感冒，对整个鼻腔黏液纤毛系统有很大影响，基本上这个系统需要两个月才能恢复。换句话说，人感冒以后，这个纤毛系统就不能把灰尘和过敏源排出去，容易反复感染。

为什么先祛痰而不是止咳?

多数由上呼吸道感染引起的咳嗽是有痰咳嗽。针对孩子常见的有痰咳嗽，除抗感染外，应先进行祛痰治疗。如果痰出不来怎么止咳也没用，咳嗽是因为有东西刺激黏膜表面的受体，通过的神经中枢才咳嗽，咳嗽的目的是把异物排出去，排完就不咳嗽了。止咳药会让人中枢神经不敏感，但痰只要在，孩子就会咳嗽，光止咳是止不住的。所以一般不单独用止咳药，而要用化痰药，且最好选择单一成分的，小一点的宝宝可以选择副作用小的盐酸氨溴索糖浆。祛痰药能稀释痰液，即化痰，使痰能较容易地被排出。

假如是由环境污染引起来的咳嗽，那是刺激性咳嗽，可以多喝水，吃梨，这些就可以解决问题。但如果是气管有炎症，或是过敏了，那喝水吃梨就不起作用了

最容易发烧的7类宝宝

一、喝水少的宝宝

原因：影响消化易感冒

对付方法：1-3岁的宝宝每天应该饮水1200-1600ML

二、“被多吃”的宝宝

原因：吃多后容易消化不良蓄积过多

对付方法：要想小儿安，三分饥和寒。

三、穿的太多的宝宝

原因：容易出汗引起内热蓄积

对付方法：记住小儿永远比大人少一件。

四、少运动的宝宝

原因：活动量少，食量少，影响健康

对付方法：培养孩子运动好习惯。

五、睡眠太少的宝宝

原因：长期睡眠不足影响免疫力

对付方法：培养孩子早睡早起的习惯。

六、不爱洗手的宝宝

原因：不讲卫生，病从口入

对付方法：家长有责任叮嘱孩子洗手。

七、胆小宝宝

原因：情积心中，降低抵抗力

对付方法：要经常让孩子与外界接触。

秋季如何预防腹泻和咳嗽

1.秋天又是一个长“膘”的好时机，孩子夏天发育不良，秋天是很好的生长机会。

一旦秋天生病，孩子最好长“膘”的机会错过了是非常遗憾的。

2.如果天气早晚凉中午热，建议家长外出的时候拿一件小衣服搭一条毛巾，热的时候把小马甲小衣服拿下来，冷的时候一定把明汗擦掉，一个是额头的明汗，一个是后背的明汗，如果明汗不擦掉把衣服浸湿，孩子咳嗽感冒的机会特别多。

3.注意孩子运动时的循序渐进，根据体质不同逐渐增加运动量。

比如去年容易生病咳嗽的孩子，运动量在秋天不建议过大，过大之后孩子咳嗽的机会特别多。4.给孩子加衣服不要太着急，可以慢一点，标准比同室户外活动的大人穿的少一点，这样可以更好的锻炼孩子的抵抗力。如果捂得过量，孩子秋天容易出汗，我们经常说捂着的孩子特别容易生病，一旦生病不容易好，秋天跟春天不一样，春天要多捂。天气骤冷骤热的时候减衣服慢一点，秋天加衣服慢一点不要加得太快，防止孩子生病着凉咳嗽。

孩子运动后感冒发烧来得快

现象

天气晴好 感冒咳嗽的患儿反而多

小孩子的感冒、发烧咳嗽是常见病，今年天儿一冷，北京两家儿童医院就迎来了就诊高峰。而在本市其他各医院的儿科门诊，同样超过一半的患儿都是呼吸系统疾病。

北京雾霾严重的那几天门诊患儿很少，而天气一转好患儿反而增多。这是为什么?医生说这是因为一般雾霾天孩子都在室内不出来，天气晴好孩子们就出来玩。出来玩了，运动了以后，特别容易引起感冒发烧，咳嗽也随之而来。

解答

为什么孩子运动后特别容易感冒发烧?

运动可以引起鼻炎，称之为运动血管性鼻炎，孩子疯玩以后鼻腔分泌物增多，病菌更容易聚集。病菌聚集时间一长就容易繁殖，细菌的数量多于人体抵抗力时，人体就生病了。虽然大家说感冒没规律，但还是有一定规律的。感冒跟季节有密切关系。比如温差变化大时孩子就容易感冒，也和运动量有关系。

孩子感冒后为什么会咳嗽?

人鼻腔里的纤毛可以说是呼吸系统的屏障，感冒时病毒会进到鼻黏膜细胞里面繁殖，人体的免疫系统把受病毒侵袭的细胞杀死，寄生的细胞死了，病毒也就死了，这就是人体抵抗病毒最基本的方式。死了的细胞释放出的核酸，成了废物，最后变成黏痰。感冒如果是鼻腔感染，第一天起纤毛细胞就会大量死亡，到第四天后达到死亡高峰，所以很多人感冒起初时是嗓子不舒服，鼻子堵，到第三四天就开始咳嗽，那就是废物对呼吸道刺激造成的咳嗽。所以说咳嗽是外界细菌病毒，还有过敏源产生的刺激。

孩子感冒了要不要吃药?

有家长在孩子病了以后不给孩子用药，先让孩子硬扛，以提高身体抵抗力，这是不对的。人体讲究的是抵抗力平衡，不是抵抗力越强越好。不能吃消炎药，还有的家长担心今后孩子会耐药。要知道所谓耐药是细菌耐药，而不是孩子耐药了，如果你的孩子感染的是耐药细菌，他照样会耐药。普通感冒一般是由鼻病毒引起上呼吸道感染感冒，对整个鼻腔黏液纤毛系统有很大影响，基本上这个系统需要两个月才能恢复。换句话说，人感冒以后，这个纤毛系统就不能把灰尘和过敏源排出去，容易反复感染。

为什么先祛痰而不是止咳?

多数由上呼吸道感染引起的咳嗽是有痰咳嗽。针对孩子常见的有痰咳嗽，除抗感染外，应先进行祛痰治疗。如果痰出不来怎么止咳也没用，咳嗽是因为有东西刺激黏膜表面的受体，通过的神经中枢才咳嗽，咳嗽的目的是把异物排出去，排完就不咳嗽了。止咳药会让人中枢神经不敏感，但痰只要在，孩子就会咳嗽，光止咳是止不住的。所以一般不单独用止咳药，而要用化痰药，且最好选择单一成分的，小一点的宝宝可以选择副作用小的盐酸氨溴索糖浆。祛痰药能稀释痰液，即化痰，使痰能较容易地被排出。

假如是由环境污染引起来的咳嗽，那是刺激性咳嗽，可以多喝水，吃梨，这些就可以解决问题。但如果是气管有炎症，或是过敏了，那喝水吃梨就不起作用了。

增加室内空气湿度是不是很重要?

湿度有一个度，湿润就相当于把鼻腔里的黏液层湿润了一下，当然是有好处。但湿度不能太大，因为湿度越大霉菌螨虫越多。至于取暖季要不要开加湿器，要看孩子对螨虫病菌过敏不过敏，不过敏就没问题，如果过敏当然越湿越不好。如果一加湿孩子就咳嗽，睡不踏实，可能就是对螨虫过敏，这点对成年人也适用。插图 宋溪

小贴士

预防冬季的感冒、发烧咳嗽，可以采取以下方法。

清洗鼻腔

这是冬、春预防感冒发烧最好的办法，不管是污染物、过敏源还是灰尘或是病毒，到了鼻腔，其内部的黏液纤毛系统基本能排除掉，还有排除不掉的，通过清洗鼻腔清除也是一个办法。

戴口罩

如果戴12层的口罩，把大部分病毒细菌过敏源排除在外。病毒细菌进入人体越少，感染机会自然就越少，现在大家都知道有种口罩叫N95，什么意思?N95就是把95%以上的病源微生物挡住，但小孩子不适合戴N95口罩，太憋闷了。所以戴12层棉口罩和外科口罩都非常好，医用外科口罩就是蓝颜色，一次性的那种。

为什么小孩子这么容易感冒呢

感冒大多是由病毒和细菌感染，引起的鼻腔和咽部的组织发炎造成的，小孩子之所以容易感冒主要是跟小儿生长发育尚不成熟，机体的免疫功能坐不足有关系。

呼吸系统的防御机制是很复杂的，人具有阻挡病毒入侵和细菌入侵人体的自然屏障。如鼻孔内的鼻毛、呼吸道表面的粘液等，都有助于阻挡和排出病毒、细菌，以及其它有害物质对人体的入侵。

1、小孩子的鼻腔中几乎没有鼻毛，气管管腔较成年人狭窄，软骨细弱，支撑力小，缺乏弹性组织，支气管的粘膜柔弱纤细且富有血管，支气管上皮的纤毛运动也很差，粘膜腺体分泌不足。所以小儿对侵入的病毒细菌，以及异物的排出能力很低，容易感染。

2、小孩子的特异性免疫功能低下，有研究显示，呼吸道粘膜内的免疫球蛋白IGA，是一种分泌型抗体，能局部阻挡病毒和细菌的入侵。但是小孩的免疫系统还不成熟，所以抵抗细菌的能力较差。