气虚气短乏力怎么调理 补气食物

气虚气短乏力怎么调理 补气食物

气虚体质的人，一定要注重饮食方面的调理，平时保证均衡的营养，不宜偏食物，忌吃油腻，生冷，辛辣等等刺激的食物，以免降低脾胃运化功能，影响营养供应致肌肉无力。

同时，可以常吃些补气的食物，比如大枣、花生、山药、番薯、南瓜、葡萄、樱桃、粳米、糯米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、牛肚、乌骨鸡等等食物。

哪些中药能补气血

人参。它是最名贵的补气食物之一，味甘、微苦，性微温，能大补元气，安神保健。它有补益强身的作用，可抗衰老，适用于久病体虚、气短虚脱、神经衰弱等症状。

枸杞子。枸杞子性平，味甘，含有丰富的维生素和胡萝卜素，具有补血养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛等功效，久服能益寿延年。

黄芪。黄芪性微温，味甘，能补气升阳，益气固表，托毒生肌，利水退肿，适用于自汗、盗汗、血痹、浮肿等气虚之症。

西洋参。它味甘，微苦，能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、哮喘、咯血等症状。西洋参又叫花旗参，主要产于美国和加拿大，药用其根，是贵重的清补保健药材。

白术。它是菊根多年草本植物白术的根茎，是健脾益气的主要药物。其性温，味甘、苦，能补气健脾，燥湿利水，止汗安胎。

党参。它性平、味甘，能补中益气、生津养血，常用语气虚不足的倦怠乏力，气短心悸、食少便溏、气津两伤的口渴，气血两虚的萎靡。

茯苓和黄芪泡水的功效 补脾益气

黄芪在药材中属于补气药一类，是最常用的补气药材，入脾、肺经，对于肺气虚、肺脾虚不足引起的气短、乏力、体虚等表现，服用黄芪可以起到一定的补气固表功效，同时身体有久泻脱肛、子宫脱垂、自汗、水肿等气虚不固症状，用黄芪也能有良好的调理和改善。

气虚气短乏力怎么调理 按摩保养

肾为元气之根，故气虚宜作养肾功。每天早晚按摩腰部，对命门穴、肾俞、气海俞等等穴位按摩，摩擦至局部发热，坚持按摩，可起到疏通经络、行气活血、强健肾气的作用。

气虚气短乏力怎么调理 补气食疗

黄芪3-5片，红枣5粒。红枣用水洗净，和黄芪一起放到砂锅里，加清水大火煮沸，再用小火煮至少半小时。

作用：黄芪补气升阳，益卫固表；红枣补血安神，补益脾胃。此茶气血双补，可改善容易疲倦或没有力气、头昏、眼花、畏寒等症。

红枣100克，粳米50克，核桃仁50克，桂圆50克，冰糖少量。红枣和粳米洗干净，将材料放到砂锅里，猛火烧沸，再用文火煮至材料熟软，放冰糖。

作用：补中益气，滋肾暖胃，促进血液循环、使气色红润。

党参，黄芪，红枣，桂圆肉，老母鸡各适量。材料处理干净，用汤锅煮至材料熟软，加盐调味。

作用：非常适合冬季喝，改善气虚无力，怕冷等症状，提高机体的免疫力。

产后气血不足的症状 气与血的关系

中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，如面色萎黄、眩晕、心悸、失眠、脉虚细等；而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。产后气血不足可以通过中药和补气血的食物调理，如牛肉、羊肉、枸杞、大枣、乌鸡、黑芝麻、龙眼、黄芪、山药阿胶等。

气虚气短乏力怎么调理 温和运动

气虚的人平时不宜做过于剧烈的运动，建议选择一些温和的运动方式，比如太极拳，气功，瑜伽等等，坚持练习可以壮气力，强筋骨。

黄芪老鸭汤的功效 健脾益气

黄芪是常用的补气药材，入脾、肺经，对脾气虚弱产生的气短、乏力、食欲不振等表现，用黄芪炖汤喝可以起到良好的补脾益气功效，此外气血不足所致的身倦乏力、面色少华和暑伤气阴所致的疲乏无力，喝黄芪老鸭汤可以起到一定的调理效果。

冬季气虚体质怎么调理

气虚的主要症状是少气懒言、乏力自汗、食少便溏、舌淡苔白、脉虚无力。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫; 或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

这些症状怎么进行调理呢?

中草药里边人参、黄芪是最主要的补气药。人参性温，味甘微苦，是众所周知的补气食物，也是中医最常用的有力的补气中药。医书中说它“补五脏气不足”，可见人参能大补元气，气虚的人食用人参补气效果很好。党参和太子参也有与人参相同的作用，但功效较缓较弱，适合亚健康气虚体质的人食用。

黄芪性微温，味甘，医书上称“黄芪补一身之气”。黄芪与党参、太子参或人参同服，补气的作用更佳，更适合气虚体质的人食用。黄芪煨老母鸡也有温中、益气、养血的功效。

黄芪麦冬党参泡水喝的功效 补气固表

黄芪是最常用的补气药，性温，入脾、肺经，对于气虚不足导致的气短乏力现象，食用黄芪可以起到一定的补气功效，此外党参也入脾、肺经，也同样具有补气功效，对于身体气虚不足的症状，黄芪配党参能有不错的补气强身的效果。

黄芪粉和丹参粉混合吃的功效 益气固表

黄芪是一种使用广泛的温补药材，入脾、肺经，有良好的补气效果，对于气虚不足引起的气短、乏力、食欲不振等现象，用黄芪打粉服用后可以起到补肺气、补脾气的功效，另外抵抗力低下的人群，用黄芪粉泡水喝有一定的改善调理。

灵芝和黄芪一起煮水有什么功效 益气固表

黄芪是补气类中药材，中医认为：黄芪入脾、肺经，应用黄芪对于肺气虚、肺脾虚不足导致的气短乏力、体虚气喘等表现有改善作用，气虚人群适当的服饮一些黄芪泡水可以起到补气固表的功效，同时身体有久泻脱肛、子宫脱垂、自汗、水肿等气虚不固症候的话，喝黄芪泡水也能有一定的调理作用，灵芝富含营养，将灵芝搭配黄芪一起饮服的话，可以加强性质，对健康更好。

党参黄芪的功效与作用 补脾益气

黄芪是常用的补气药材，性温，入脾、肺经，对于气虚不足产生的气短乏力现象，食用黄芪可以起到一定的补气功效，此外党参也入脾、肺经，也有补气功效，对于身体气虚乏力、久泻脱肛、子宫脱垂等症状，用黄芪党参搭配能有不错的补益脾气的作用。

丹参粉和黄芪粉一起吃的功效 益气固表

黄芪在药材分类中属于补气药，也是临床最常用的补气药材，入脾、肺经，对于肺气虚、肺脾虚不足导致的气短乏力、体虚气喘等表现，服用黄芪粉可以起到补气固表的功效，同时身体有久泻脱肛、子宫脱垂等气虚不固表现的话，用黄芪粉对身体也有调理改善的作用。

体质虚弱有什么症状

体质虚寒有气虚、阳虚、血虚、阴虚。

(气虚)：气不足、表现气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感觉冷(怕冷不明显) 。

(阳虚)：阳气不足，主要表现：身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是，怕冷，有冷的感觉。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

(气虚阳虚)都是气不足，相同症状是：面色苍白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

虚弱人的特点，原则上缺什么补什么，气虚—益气;阳虚—补阳;血虚—养血;阴虚—滋阴。