女人心情老烦躁是怎么回事
女人心情老烦躁是怎么回事
引起原因一：大姨妈要来了。
这个是很多人会开玩笑说的话，但是事实上的确是这样的，经过调查研究发现，百分之八十的女性在月经来前，或者月经期，都会出现不同程度的心情变化，很多女性会在月经来的前两天异常的烦躁不安，而且没有耐心和他人说话，很容易与身边的朋友家人男友老公拌嘴吵架，其实这都是很正常的，而在月经期间很多女性的情绪波动更是很大，这主要是因为女性身体内分泌的激素的原因引起的。所以不必太过在意。只要注意多告诉自己调节心情就可以轻松避免过去
引起原因二：家庭，工作，爱人多方面的压力
女性和男性不同，女性的心理本身就比较细心而且敏感，对于一切事物尤其是在意的更是非常敏感，一点点不对的地方就很容易触动女性，因为很多时候女性往往要承受比男性多很多的精神压力，从而心情不好烦躁也是正常的了。对于经常这样的人就需要改一下了，让自己学着坦然接受一些事情，有的时候装聋装瞎未必就是坏事，不要让自己的心情随着他人而改变，休息的时间多去宁静的图书馆，林荫小道，海边散步散散心，并不一定需要朋友陪伴，自己一个人边散心边把不愉快的事情统统扔掉。
最近老是心情烦躁是怎么回事
聆听音乐，音乐能陶冶性情，使心情平和。
可能是最近工作压力太大，可以请几天假，出去旅旅游，散散心。
重游故地，怀念和故人在一起的日子，可使心情沉醉于往事之中。
静观自然景象，尝试独自置身于大自然，静听天籁，独观自然变幻，切身体验人类的渺小。
尽量不要想不开心的事，可以去玩玩篮球，自己累了，就不会烦躁了。
夏天真的会让人心情烦躁吗
夏季的高温无处不在，人们也更容易出现这种“情绪病”，譬如情绪易烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。譬如心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。甚至还有的人会出现行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
气候闷热引发情感障碍
专家指出，夏天气候闷热、空气湿度大，并且昼长夜短、作息难以规律等，都会影响人们的情绪，引发季节性情感障碍症。虽然大多数季节性情感障碍症患者是随着冬天气候变冷、白天变短而变得情绪抑郁。但是，仍有大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们的抑郁症状是随着夏天白天变长和持续闷热而愈发严重。季节性情感障碍症患者最常见的表现为食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、焦虑、抑郁等。
身体不适导致心情郁闷
夏天是万物生长、活跃的季节，各种致病细菌也不例外。因此，很多人在夏天容易感染一些疾病，从而引起各种身体不适，心情自然难以好转，总是处在一种郁闷的状态。并且，夏天雨多，气候湿热，气压也比较低，人们容易感到烦闷，从而引起食欲不振、失眠等各种身体不适症状，心情指数自然也就急转直下了。
夏季心情烦躁
烦躁常与心有关
中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等;平时多吃蔬菜、水果及粗粮;保持心情舒畅。
晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
多进稀食利补养
多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，如早、晚餐时喝粥，午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶，具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。
补充营养勿忘钾
平时要注意补充一些营养物质，如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等新鲜果蔬;补充水和无机盐，特别要注意钾的补充，如豆类及其制品、香菇等;多吃些具有清热利湿作用的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、黄瓜等;适量补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋等。
根据体质选水果
对于肠胃不好的人来说，最好选择温和一点的水果，不要太甜，也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。
冰箱内取出食物别急吃
肠胃受到强烈的低温刺激后，易导致生理功能失调。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃～8℃，最好放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。
心情烦躁不安
1、心理暗示法
暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。
2、目标转移法
如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。
3、思想交流法
心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。
4.运动释放法
如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
心烦气躁是怎么回事
人一旦有了压力而无法释放，是很容易心烦气燥的。心烦气躁有时也并不是有一定原因的。感觉没来由的就烦，看见什么都想踢一脚。这种现象尤其是处于月经期的女性常见。心烦气躁是怎么回事呢?
如果是在温度高的情况下，就更容易有心烦气躁的感觉，这主要是较高的温度影响了人体下丘脑的情绪调节中枢。即使有的人本身所处环境并不热，也会因为外界强烈的光线产生一种烦躁的情绪。
还有人认为心烦气躁与人的激素水平有关系。如紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化。尤其是经期的女性在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少，而使情绪异常，在经前抑郁病人的黄体酮则略低。
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
因此，心烦气躁时大家不必过于紧张。也不必纠结于心烦气躁是怎么回事?想不明白就不想。如果心理压力大让自己烦躁，可以到外面走一走，也许散步的过程中问题突然想明白了，心情就不烦了。什么事情想不通，就先放下，任何事情都有它的解决办法。
夏天真的会让人心情烦躁吗
我们知道，人的情绪与外界环境有着密切的联系，当遇到持续高温天气和外界大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化。一般来说，低温环境有利于人的精神稳定，一旦温度上升的变化幅度增大后，人的精神、情绪就会产生波动，不仅给人带来身体上的不适应，还会对人的心理和情绪产生负面影响，以致出现情绪烦躁、爱发脾气、记忆力下降等现象。
夏季的高温无处不在，人们也更容易出现这种“情绪病”，譬如情绪易烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。譬如心境低落，对什么事情都不感兴趣了，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚。甚至还有的人会出现行为古怪，常会固执地重复一些生活动作。
老人心情烦躁怎么办呢？
人越老越倔，老年人就很容易钻牛角尖，情绪变得比较快。老人心情烦躁怎么办成为了一个问题。首先，老年人应该学会自我调节情绪，该笑时笑，该哭时哭，不要什么都闷在心里。感到需要公开内心秘密或遇到不顺心的事情，就坦诚地讲出来，养成一种倾诉的习惯，及时将内心的痛苦向亲人或朋友们讲述，使一些莫名的烦躁趋于消失。
当非常的烦躁的时候，老人可以试着远离自己烦躁的事件，试着转移一下注意力。如：心情烦躁听听重音乐、看幽默笑话、综艺节目等，这样就可以让烦躁的情绪慢慢的消散。当出现了烦躁易怒的时候，则不要总是钻牛角尖，这样不利于心情的恢复。
老人应该注意陶冶自己的情操，比如作画、炼字、品茶等，则这些都可以帮助我们拓宽自己的心理世界，减少心情烦躁的现象出现的，还可以多培养自己的一些兴趣爱好，学会享受自己的人生和生活，这样也可以避免烦躁易怒的现象发生的。
老年人还应该养成良好的生活习惯和作息习惯，早睡早起，坚持锻炼，不熬夜，不酗酒，不抽烟，只有身体强壮了，心态才能好。另外就是吃一些令人愉悦的水果，比方香蕉，苹果，西瓜，这些水果确实能让老人心情好一些。
心情烦躁是怎么回事
其实心情烦躁是人们的一种情绪表现是正常的一种现象，如果学会控制的话,那么并不会影响到我们的生活还有工作，但是一定要注重缓解的方法，只有这样才可以更好的保证自己的心理健康.
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。
下面介绍几种常用的方法，供大家参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁;这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。