女人如何提升自己的气质
女人如何提升自己的气质
当你有了提升魅力的强烈愿望，并热切地准备付之以行动时，不能只是一时兴起心血来潮，一时激情收效是不大的。你需要给自己设定一些必须要做的事情，这是一些通过努力可以做到的事情，是一些在你的经济条件和时间分配上没有过多压力可以坚持做的事情。坚持最为重要，坚持才能逐渐形成你的生活习惯，这是提升魅力最有效的方式，也是提升魅力的初始起点。
哪些是女人提升魅力初级阶段必须要做的事情?根据我对中国女人的了解，我认为最低限度你应该做以下20件事：
第一件事面见外人前，养成照照小镜子的习惯，检查一下面貌的基本状况。你至少要习惯使用冷暖色两只以上颜色的口红，肤色不够好的女人一定要用粉底调整一下面色。
第二件事每日洗澡，每天更换内衣，社交场合，每日更换外衣，无体臭、口臭等身体异味。
第三件事一至两天必须洗发。中短发女人每月至少修理一次。去重要场合务必先要打理你的发型，让头发整洁并富有光泽。
第四件事着装整洁、得体、色彩协调，有时尚感，懂得什么样的场合穿什么款式的服饰，懂得服饰和身份、个性、气质、教养的基本关系。
第五件事学会面带微笑，能够控制自己悦目的表情，时时提醒自己保持最宜人的笑容和表情。
5招助提升女性气质
1、要有一手好厨艺。
虽然说，如今，越来越多的男性朋友们加入到了煮夫的队伍当中，女人们幸福地品尝着爱人做的饭菜，千万别觉得男人做饭理所当然，女人们更不能够失去主妇的本质。无论时代如何便会，男人们始终喜欢下得了厨房，又上得了厅堂的女性，中国有句老话也是这样说，民以食为天，倘若你能够有一手好厨艺，自然也会为你的魅力和气质加分许多。
2、健身、瑜伽。
瑜伽可以令女性朋友们修身养性、保持健康的体魄和姣好的身材。喜欢健身的女性朋友们会非常的有活力、有朝气，因为比较注重自己的身体健康以及不放松对身材的要求的女性确实是比较吸引人，常练瑜伽有益健康，也可以帮助你更加注重你的美感与气质。同时，由于健身俱乐部也是非常多男性聚集的场所，还在单身的女性朋友们说不定会在那里遇到你的白马王子。
3、养成阅读的习惯。
阅读可以养人，女性朋友们更能够在阅读的过程当中养出好的气质。读一本好书，可以让你受益良多，脑海中储备的知识较多，就会给其他人一个非常聪明且有教养的印象。现在的人们总是喜欢看电子书，这样既伤害眼睛，又不能够完全精心，读书一定要静下心来，然后从中体会其哲理，并运用在自己身上，养成阅读的好习惯，你的气质会提升许多。
4、养花
养花也可以静气怡神，懂得一些有关于花卉的知识，可以令房间变得生机勃勃。鲜花并非是生活中的必需品，但是生活中，有了鲜花的点缀会更加有质感和意境。花可以带给人好的心情，懂得花卉的女性，给人的感觉会是比较富有教养和富有一定生活品质的，养花可以令你更加的有气质和有魅力。因此，女性朋友们可以尝试着慢慢了解养花了。
5、学打高尔夫
高尔夫运动，一直以来都被认为是高端人士的运动。女性朋友们有兴趣的话也不妨去尝试一下高尔夫这项运动。高尔夫运动对于老少皆是适宜的，而对于女性朋友们，高尔夫运动不仅可以令你多了许多锻炼身体和提升气质的机会，更是为一个寻找邂逅的好选择。
六要素有助于提升气质美
1.多照镜子镜子并不是自恋的代名词，事实上，镜子是你忠实的朋友，通过它，你可以发现自己的优缺点。更重要的是，每天对着镜子说一遍“我很美丽”，这会带给你更多的自信，唯有爱自己，才会更美丽。
2.保持快乐的心境每个人最闪亮最有魅力的时候往往是他最快乐的时候。一个整日愁眉苦脸的人，通常美不到哪去。情绪可以轻易改变一个人的气质，所以，每天都学会保持快乐的心境，你会从内到外地发光。
3.爱情是滋润剂恋爱中的女人最美丽。这句俗到不能再俗的话却是至理名言。女人在陷入爱情的时候，会不自觉地有一种充实的心情，恋爱中的女人也会学会去包容。一份成熟的感情，能够磨砺出成熟美丽的气质。
4.多与你觉得充满魅力的女性沟通表情是可以传染的。多与笑容充满魅力的女性对话，你也会在不自觉间被感染到，学会更有魅力的表情。
5.与不同辈、不同类型的人交流一个人的魅力是通过与他人的交流而积累起来的，对于相对年轻的女性来说更是如此。在与年长或者外国朋友交流时，自己的表情、语言和视线都随不同的人而有一些微妙的调整，这种交流过程会帮助你积累与人交往的魅力。
6.找到最适合自己的笑容自然、灿烂的笑容是予人好感的最佳利器。多面对镜子练习精准又自然的微笑，检讨自己的笑是否僵硬或牵强夸张，记得打从心里的笑才是最自然、坦诚的。
可以瘦肚子的运动有哪些 站立怎么减肚子
身体要贴近墙体，同时用力收腹，提臀，能够感觉得到，身体的腹部，腿部，臀部都在用力，全身的肌肉呈现一种紧绷的状态，挺胸收腹，腿部用力，这个时候是最有助于减肥，消耗热量的，另外，靠墙站还是得保持一条直线，可以有效的纠正驼背，练出优雅身姿，提升气质。
靠墙站立的好处 提升气质
靠墙站立能逐步改善走路驼背等不良走姿，久而久之，无需靠墙自然就有挺拔的身姿，给人以自信、阳光等正面感。
推荐6大舞蹈种类提升气质塑S曲线
肚皮舞——纤腰提臀，按摩盆腔，抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。
莎莎-强调髋部的摆动，能很好地锻炼到腰部肌肉和大腿内侧肌肉。
芭蕾——平坦小腹、减掉大腿赘肉，芭蕾舞的动作非常舒缓，即使你缺乏运动细胞也完全不用担心。芭蕾舞比其他舞蹈更能塑造腹部及大腿后侧的线条，因为芭蕾动作无时无刻都得缩紧小腹、提气;而借助芭蕾舞的基本抬腿动作，则可以减掉大腿内侧及后侧的赘肉。练习芭蕾还可以帮你挺拔脊柱，优美体态。因为只有脊柱的四个生理弯屈即颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准。
钢管舞——紧致塑身，特别是手臂、大腿、臀部、腰部，能够起到很好的塑身效果;杆下舞蹈动作则融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素，既有柔韧性，又有热情奔放的刚强之感，把女人的味道尽情挥洒。
嘻哈——全身减肥，如果你要减肥，它当然是最好的选择。为什么?因为它本身就是很好的有氧运动。在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。
爵士舞，是一种全身性的有氧运动，主要锻炼腹部、身体上部、腿部和腿后肌。
上班族如何站着减肥 少穿高跟鞋
知道很多女性上班的时候都免不了要穿高跟鞋，虽然它可以帮你提升气质和高度，但长期穿高跟的鞋子站立或者是走路都会引起小腿肌肉的堆积。导致腿部发胖。所以正确的减肥方法，大家还是要少穿高跟鞋。平底鞋可以让你在站立的时候更加舒服。
女人减肥的好处有哪些
1、塑造身形增加自信
拥有一个完美的身材是每一个女生朋友都喜欢的，相反的如果自己的身材过于肥胖，这个时候就很容易让一个女人感受到自卑，那么长期以往对自己以后的生活和工作都是非常不利的，所以减肥带给女人的不仅仅是自己的身材越来越好，同时也关系到自己的自信程度，一个人只有自信起来，那么他的前途才会是比较光明的。
2、提升气质勇闯未来
同样的对于女性朋友来说，一个过于肥胖的人和一个身材姣好的人站在一起，两个人的气场就是完全不一样的，所以为了个人的气质提升，就必须要先保养好自己的身材，只有自己的身材变好了，那么对于未来才会充满希望，才有干劲，对自己的以后才会作出相对应的打算，并为之拼搏。
总得来说，女人减肥的好处就是提升自信对未来充满向往。爱美是每个女孩子的天性，所以我们一定要快速的减肥，使自己的身材越来越好?这样增加了自己的自信，那么对于未来有一个期许，以后的生活和工作才越来越有干劲。无论是对于自己还是对于自己的家庭都是非常有帮助性的作用，一定不要做一个邋遢的懒女人。