冬季适合孩子们的户外活动

冬季适合孩子们的户外活动

★打雪仗

大雪过后，带宝宝到雪地里摸爬滚打，能伸展四肢、活动筋骨，呼吸新鲜空气，增强抗寒能力。

运动要求：

找一处相对空旷安全的、白雪覆盖的土地、草地，或公园、街心花园，把宝宝放在地上，让他自己爬、滚、走、跑，随他怎样都可以;爸爸妈妈团一个个大雪球扔给他，教宝宝试着也拾起一把雪或团一雪球扔向爸妈，一家三口打雪仗，宝宝一定欣喜若狂;对两岁以上的宝宝，可让他拿一树枝把雪堆积起来，和爸妈共同堆个雪人或小兔子一类的动物，宝宝定会兴趣盎然。

适应年龄：9个月以上。

会爬的宝宝就能在雪地里锻炼自己，但对小宝宝，父母要有必要的保护措施。

注意事项：

时间的长短依据宝宝的年龄而定，一岁左右的宝宝以半个小时为宜，稍大一点的宝宝可玩一个小时，三岁以上的宝宝可适当延长，但也不要没有节制。

随时拍掉宝宝身上的雪，防止化雪弄湿宝宝的衣服，引起感冒。

宝贝冬季穿衣误区你犯了几条

1.穿得越多越好

对于没有经验的新手父母们来说，因为害怕宝贝在冬天寒冷的气候下感冒，给孩子穿了一件又一件，觉得孩子应该是穿得越多就越暖和，感冒的可能性也就越小。却不知道，孩子心神代谢旺盛，加上孩子活动量比成人大，穿多了孩子反而容易出汗，孩子背上出了汗，大人又没有及时发现的话，感冒的机率反而会加大。因此，家长切不要走入孩子冬季衣服穿得越多越好的误区。而是要适量给孩子加减衣服，尽量穿宽松透气型的衣服，孩子热了时要马上脱外套，如果汗湿了要换，或是隔条小毛巾，以防止汗浸之后孩子感冒生病。

2.孩子穿保暖衣

现在的商家只要是能赚钱，他们也就老少通杀，父母也不知道小孩子不适合穿保暖衣，想着大空穿保暖内衣很温暖，给孩子也买两套吧!保暖内衣之所以保暖的原因是因为它们能锁住人体毛孔，不散热的原因。孩子和大人不一样，孩子心神代谢旺盛，活动多，热量更高，如果被锁住热量，不散热，不利于孩子的心神代谢，也会导致孩子很快出汗，汗湿之后孩子更容易感冒。孩子根本就没必要穿保暖内衣，穿普通的棉制内衣，透气吸汗型就是最合适孩子穿的。

3.孩子要少运动

有些父母觉得冬天户外太冷了，孩子不要外出，要少运动，在家里看看电视，玩玩积木就行。这又是一个误区，冬天到了孩子要多到外面锻炼，提高孩子的身体抵抗力，有助于孩子度过一个健康快乐的冬季。打打雪仗，滑滑雪，看看雪景，堆个雪人，孩子们不知道玩得多开心，温室里的小花是经不起风吹雨打的，只有多到外面锻炼，孩子才会越来越健康。

4.孩子要少喝水

因为怕孩子老是上厕所，冬天穿得又多，很多妈咪们嫌麻烦，就干脆要孩子少喝水。冬季孩子少喝水不利于孩子的正常心神代谢，孩子和成人不一样，他们正处在生长期，身体需要大量的水份，如果不给孩子喝足水，就会因缺少而容易导致上火咳嗽，皮肤干燥，小便赤黄等不健康症状，影响孩子度过一个健康愉快的冬季。

冬季孩子适合什么户外运动

户外运动一：打雪仗

雪作为冬季最常见的天气，在一场大雪过后，不妨带孩子到雪地里走走。到雪地里摸爬滚打，呼吸新鲜空气，能伸展四肢、活动筋骨，同时增强孩子的抗寒能力。同时，无论是一家人，还是约上几个同年龄的小伙伴，都有益于加深孩子对人际交往的认知。

户外运动二：轮滑

轮滑是适合孩子的冬季户外活动之一。轮滑不仅满足了孩子爱玩新花样的心思，也为孩子提供了更多到户外锻炼的机会。长期轮滑锻炼，可以提高身体的协调性，也能促进孩子身心和谐发展。

户外运动三：踢球

踢球活动向来受到孩子们的欢迎。在冬季经常带孩子去户外踢踢球，让孩子全身活动起来的同时，也会使孩子意识到合作的重要性。踢足球时安全问题需要格外留心，当感到体力流失较快时，应及时休息调整。

户外运动四：骑车

骑车对孩子身体协调性、平衡感、快速反应能力和观察能力都可以起到不同程度的锻炼，同时还可以增强关节的灵活性及心肺功能。在寒冷的冬天，鼓励孩子到外面骑骑车，对提高身体机能很有帮助。

妈妈们怎样培养孩子的运动能力

如果要有更专业的运动精神，家长大可携带孩子前往附近的体育馆开展一些室内运动，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪场、真冰场学习一门技能。而各体育馆在夏季也专门开办了游泳培训班，让孩子们从小学会这门技艺，不仅从健康角度出发是有益的，对于今展。

适量的体育锻炼不仅可以改善生理状态、恢复体力，还能调节心理状态，有助于安眠及消除各种压力，使疲劳的身体得到积极的休息，让孩子们精力充沛地重新投入学习。不过，这样的炎炎夏日显然不宜在室外进行大运动量的活动，夏季运动与其它季节的运动有着篮球场碰碰篮球，在竞技中不断提升自己的水平。打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度;可训练眼睛视力及耳朵听力的敏感度;可训练全身的肌肉活动及肌肉力量，同时也能训练耐力、改善体型。

年龄较小的孩子或是女孩子们，可以让他们去商场的翻斗乐活动。各种色彩丰富的游艺器械永远不会让孩子们产生厌倦的情绪。游戏可以说是孩子的重要课目，它是一种对社会活动的模仿，家长们可以在游戏中培养幼儿的团队精神。对于活动中碰到困难的孩后的紧急逃生等状况也是有备无患。

夏季游泳是一项非常受欢迎的活动，在水中可以有效驱走高温带给人的不适感。游泳池的水温常为26℃到28℃，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。很多不同的地方，最大的不同点在于：夏季运动必须尽量做到“轻度”——体能消耗少一点、技术要求低一点、运动量少一些、运动强度轻一些。那么，我们可否挖掘一下自己的周边场所?看看有没有适合孩子们玩耍的室内场所，让他们能在免受烈日熏烤的同时，不忘流流汗，舒展一下筋骨!子，家长应该提醒自己的孩子前去帮助。而有些竞技活动，家长应帮助孩子树立正确的竞争意识。

另外，还有几家专为儿童打造的主题乐园，供孩子独立自主地自由体验、娱乐、创造、学习，是新颖的素质教育基地。

进行室内活动不仅让孩子们身体强壮了、个子长高了，也能有效控制肥胖，预防各类疾病，当然在这个过程中，他们还能学会与他人如何相处，认识更多小朋友，让自己的这个暑假过得有滋有味、充满意义。

游泳能有效地促进儿童大脑和神经系统的发育，为提高孩子的情商、智商打下良好的基础;游泳时，水的按摩作用会让儿童的身心得到抚慰，可以消除孤独、焦虑、恐惧等情绪;由于水的浮力作用，以及水波和水压对皮肤的拍击都对外围血管起到按摩作用，会使儿童的心脏得到很好的锻炼，使孩子们体格更健壮。

BB如此着装 数九寒天也不冷

1.孩子冬季穿衣“捂不得”

很多新手妈咪冬天给孩子穿衣时最常犯的一个错误就是“捂”，加绒的打底内衣+毛衣+加厚的外套，一层又一层，捂得密不透气。这样子的穿衣方式孩子很容易捂得高热出汗，如果父母没有及时发现孩子出汗，在没有擦干汗水及时更换的情况之下，孩子就很容易因此而感冒生病。冬季给孩子穿衣，切记不能“捂”一定要保持透气，这样才能避免因为能散热而导致的“捂汗”。

2.冬季穿衣内衣是关键

很多父母觉得孩子冬天穿衣关键是外面的外套，外套穿暖和了，孩子就暖和了。这样子的穿衣观念是错误的，正确的穿衣应该是先里后外，也就是说里层最重要，一定要先穿好里层。孩子的内衣应该是保暖性较好，有一定的透气性，能吸汗，以纯棉制品最佳，适合、保暖、透气，具备吸汗效果。冬季，家长最少要给孩子准备三套以上的纯棉打底内衣裤，以便安全过冬。

3.孩子穿衣“三分寒”

老人们带孩子经常说：“七分饱，三分寒。”这是她们经常一代又一代总结出来的经验，冬天孩子穿得太过厚实并不合适，孩子活泼多动，加上他们正处在飞速成长期，体内循环要快过成人，穿得过多过厚孩子稍微活动一下就会出汗，出汗之后如果没有及时更换衣物，孩子就会因此着凉。因此，冬季给孩子穿衣时，家长们要把握好“三分寒”的经验，不要里三层，外三层，包裹得密不透风。

4.棉袄比羽绒更保暖

现在父母追求时尚，觉得孩子穿羽绒棉更漂亮，有气质，有经验的宝妈就提醒新手妈咪们，羽绒服有一定的防风效果，但是保暖却远不如棉花的性能。因此，给孩子准备一两件小棉袄过冬必不可少。

5.冬季穿衣也分场合

冬季家长们在给孩子穿衣时一定要分场合。外出时雨雪交加就一定要穿好棉袄和羽绒服之类的外套，在家玩耍时可以适当换一件不太厚的外套，孩子在玩耍时家长要伸手试试孩子的后面，如果发热就要及时脱衣，出汗了的话，玩完之后要马上换干燥的衣物，只有当家长做到了细心、耐心、爱心并用，才能帮孩子度过一个健康快乐的冬季。

户外活动有利于儿童成长为更独立的人

一项新的研究说，对孩子们来说，空间的限制越少越好。研究发现，在户外阅读和玩耍的孩子们，将来在离开父母的情况下，他们更容易实现自己的目标。

“儿童的执行功能是非常重要的，” 新研究作者在一次新闻发布会上说：“在日常生活中，执行功能将以各种方式帮助他们，灵活进行各种不同的活动，而不是只坚持某一件事。生气时阻止他们大喊大叫，延迟满足感。在儿童时期的执行功能还预测几年甚至几十年后的重要的结果，比如学习成绩、健康、财富以及犯罪情况等。”

这项研究是为了更好地理解，增加行程或正式的活动如何能影响儿童的大脑发育方式。在这项研究中，70名6岁儿童的父母，记录了孩子的日常活动。

科学家们按照孩子们活动时的空间限制程度将他们分类。空间限制的获得包括家务、物理课、非物理的课程和宗教活动。空间限制少的活动包括单独玩耍和与他人玩耍、社交郊游、观光。睡觉、吃饭以及上学均不计入以上两种类别。

“这是我们能找到的最好的和最严格的分类方式，虽然目前仍无法界定某些特定活动的空间限制程度，但是我们认为这是最好的起点，因为我们想把这和先前的工作联系在一起。”

他们发现了有趣的结果。花更多的时间参与空间限制少的孩子们自我主性强。那些进行空间限制活动多的孩子，自主性则更差，使他们更可能依赖父母来实现目标，而不会自己解决问题。尽管如此，科学家们需要做更多的工作，以确定空间限制如何能影响一个孩子独立做事的能力。

“这不是完美的，但这是第一步，我们的研究结果确实具有提示意义，并且很有趣。现在我们来看看，如果我们将实验扩展以获得更多的信息时，这些结论是否成立。”

这项研究并没有说孩子不能上钢琴课或进行日常活动，但它确实说孩子需要保持活跃，应该时不时的参与乐趣多，限制少的活动。现在夏天已经到来，孩子们可以尽情享受夏天，并保持他们的身心的活跃性和创造性。参股动物园或者在公园里阅读一本有趣的书，都是不错的选择。

带孩子适合选择邮轮度假吗

1、邮轮是时下最潮流的休闲旅游方式，首先大人不用像一般的旅游那样背着孩子的玩具、食物、饮料，一天下来，又累又辛苦，忙着照顾孩子之余根本没有办法好好地得到放松;

2、6个月以上的婴儿可以乘坐邮轮，15天或以上的航线要求12个月以上，无其他限制;

3、其实邮轮旅行十分适合孩子，它免去了旅途飞机的劳顿，可以真正享受轻松的度假时光。孩子们可以在邮轮上尽情玩耍，迷你篮球场、迷你高尔夫、冲浪区、攀岩墙，室内外泳池，冰激凌吧及披萨屋都是孩子们的天堂。

4、邮轮上的美食带有邮轮属地的地道美食，每一天都是不重样的;邮轮上大量的水果、冰淇淋、小点心满足了孩子们的口腹，并且专门为孩子们提供儿童开胃食品;全天开放的自助餐，小孩子饿了渴了可以随时随地享用美味的食物及可口的饮品;

5、还有专门为儿童设立的俱乐部，会有专门的工作人员带领不同年龄段儿童做适合他们的游戏：比如做手工、化装舞会、船长见面会、设计T恤等等活动;邮轮上还有专门的儿童游泳池、青少年水疗馆，相信那里整天都能听见孩子欢快的尖叫声;当然孩子们还可以在这里找到很多玩伴，大人完全不用操心;

6、带较小年龄的孩子选择邮轮也完全没有问题，邮轮上会有专门的婴儿托管所，这里的工作人员都是经过专业培训的;这里还有晚托班哦，如果你想玩到晚上再来接回孩子，都没问题哦;

7、只要踏上邮轮，开启你们的邮轮之旅，孩子对大人来说根本不在需要过多的操心了：吃喝玩乐，邮轮已经为你们一应俱全的准备好了，剩下只有2个字：享受。

吃鱼会变聪明吗

多吃鱼是会使人变聪明的。

因为鱼体内富含DHA，这些物质主要集中在人体的视网膜和神经、大脑。而它不仅可以保持着视网膜的正常工作，更是能开拓人们大脑的智力，从而使得我们变得越来越聪明，很适合孩子们食用。

孩子春节假期注意事项有哪些

春节孩子衣物的选择

过年了，我们都要患上新衣服。爸爸妈妈们在为宝宝准备衣服的时候，还是要注意衣服款式的选择，这一点是非常重要的。春节的衣服要讲究实用性为主，美观性其次。孕妇的色彩以及款式要符合孩子的年龄以及活泼可爱的性格。孩子的新衣服要足够暖和，要方便宝宝穿脱，这才是最适合孩子的。

春节孩子内衣搭配

在为孩子准备好外套之后，我们还要为孩子们选择好穿的内衣。现在正值冬季，外面还是比较冷的。我们建议为宝宝们准备纯棉的衣服，衣服要足够透气，还要能够吸汗。纯棉的衣服对于孩子肌肤的刺激性是比较小的，更适合宝宝们。要是想要外出走亲戚，我们也建议宝宝们多带一套内衣，防止衣服湿透后没得替换。

春节喂养孩子需注意

春节期间，我们还是要注意孩子的饮食选择问题。春节有太多的美食，可是对于孩子来说，有些食物容易上火，不适合孩子食用。我们还是建议妈妈们另外为孩子们准备春节美食。一些营养粥更适合孩子食用。要是孩子年龄比较大，喜欢吃糖，我们也要控制宝宝的食用量。

春节来多，家里也时常会有客人到访。在喂养宝宝的时候，我们要注意防止宝宝被食物呛到，在喂养宝宝时，最好不要逗宝宝嬉笑。

春节注意玩具安全

春节期间，很多亲戚会为孩子们准备玩具。然而在为孩子准备玩具的时候，还是要注意安全的。有些玩具枪或者是玩具刀可能具备危险性，我们一般不要为孩子选择这些玩具。玩具的安全性还包括材料的选择以及零件的牢固性，为了保证玩具的安全性，我们建议到正规的厂家选择宝宝玩具。

春节注意防止被烫伤

春节期间正值冬季，有些地区温度比较低，会选择一些暖炉取暖。然而在取暖过程中，我们要注意孩子们的安全，防止小孩子被烫伤。除了这些暖炉之外，我们还要防止宝宝被火锅烫伤。春节期间，很多家庭都会准备火锅，我们在烫火锅的过程中，也要看好孩子。

春节保证孩子的作息

春节期间，很多上班的人都放假了，每天的生活就是吃喝玩乐。然而有些年轻人的作息时间也开始颠倒了。在照顾孩子方面，我们要注意保证孩子的睡眠时间。这一点是非常重要的，不要让自己的宝宝也跟着自己熬夜，让宝宝有足够的睡眠时间吧。

春节外出注意看好孩子

春节期间，外出要注意看好孩子。春节期间，外面人多，我们要为孩子灌输一些安全知识。看好孩子，防止孩子走失。

冬天如何让孩子玩得高兴

1.了解孩子感兴趣的运动

如果你想确定孩子在冬天的活动项目，那么你就要想想孩子在春夏的时候喜欢那些，因为，当你了解孩子在春夏感兴趣的活动，那么你就可以确定冬天孩子要做哪些活动了。例如，冰上曲棍球可能会吸引年轻的足球爱好者;花样滑冰里含有很多舞蹈元素更适合年轻的芭蕾舞学生;滑雪或是速度滑冰竞技竞技性比较强，可能会更加吸引田径和游泳爱好者;滑板滑雪中包括很多的滑板技巧，滑板爱好者可能会更加感兴趣。

2.和孩子一起看冬季运动

除了看电影，你和孩子可以在寒冷的冬天一起看一些适合冬季的运动，例如滑雪比赛、花样滑冰等等，并且你要留意孩子对那些项目感兴趣，并询问她们愿不愿意去学。

3.带领孩子多做尝试

利用孩子寒假的时候，陪孩子一起去参加吧，例如到一些可以滑冰的湖面去滑冰、在附近的小土坡带孩子练习滑雪等等。但是不要给孩制定什么计划，要让孩子多尝试几次，因为这个是他感兴趣的，那就要让他一直坚持下去。而在家长的陪伴下孩子会更加安心地去尝试，那么就会让他们明确自己真正感兴趣的项目是哪个。

4.参加学校的冬季兴趣班

如果确定了孩子感兴趣的项目，那么就给孩子报个兴趣班，大部分学校也会提供冬季滑雪旅行或是其它类似的活动，当然，其它的一些运动可能会受到一些限制，比如花样滑冰等。你可以通过上网搜索，在家附近找相应的开放运动场，带孩子参观学习。

5.给孩子找个教练

再让孩子参加专业的运动训练之前，可以给孩子找个私人教练对孩子进行一定的基础训练。而合格的教练能够保证孩子的运动安全，还能让孩子更加对这个项目感兴趣。不论孩子选择了什么运动，最重要的是孩子能够在安全运动的同时获得乐趣，增强你和孩子的亲子关系。

鲍鱼怎么做适合儿童吃

1、把鲍鱼处理干净后,切成薄片,根据孩子的口味,做成酸甜的,用番茄汁、醋、白糖炒一下。或者做成鲜咸的,用胡椒粉、盐做汤,放点海米,别放味精。以上两种口味大多数孩子都喜欢,千万不要做成辣的,因为孩子们都不愿吃辣的!

2、把鲜鲍鱼洗干净后,放入盘子摆好,把切碎的姜蒜分别放在一个鲜鲍鱼上面,隔水蒸大约5～8分钟,淋上生抽即可。这种做法也非常适合孩子们食用。

给孩子吃鲍鱼的注意事项:

1、如果孩子太小,比如两周岁以内的孩子,就不要给他吃鲍鱼了,会造成消化系统异常的。超过两周岁的孩子最好只给他吃鲍鱼浓汤,也可以适当吃点清蒸鲍鱼。

2、不要经常给孩子吃鲍鱼,因为鲍鱼的营养很丰富,如果吃得太多,孩子容易便秘。

3、孩子感冒发烧期间不宜吃鲍鱼。

秋季节食减肥有哪些危害

易致骨质疏松

众所周知，秋季适合进补，由于昼短夜长，气温下降，人们活动相对较少，食欲增加，容易贴“膘”，这是正常的现象，有些女性一味追求优雅的体型，即使在秋天也只用水果代替正餐，容易造成钙的摄入量不足，影响了骨密度而容易跌倒造成骨折。上海时光整形外科医院皮肤美容科主任左雯君副教授指出，这些现象一到秋天分外常见，对身体造成不良影响。有时还会导致闭经、不孕、抵抗力降低，甚至产生厌食等症状，要寻求心理治疗。

切勿盲目掉“膘”

从中医角度看，“秋冬不藏精，夏季必瘟”。“精”指的是摄取的精华，因此秋季长膘属于正常的自然现象，它为身体提供良好的保护屏障，预防各种传染病的上身。广州市中医院呼吸科主任苏丽玲指出，夏秋交界时期运动量过大会伤精耗液，体质较弱，使人免疫力下降而感冒发烧。因此秋冬季减肥应掌握适度的减肥原则，不能操之过急，专家建议不妨多吃一些低热量的减肥食品，例如萝卜、木耳、豆芽、西红柿等，能有效帮助脂肪分解代谢。因此，秋季减肥应该循序渐进，不能一味求“瘦”。