女人胸部保养如何做
女人胸部保养如何做
禁忌篇
你知道怎么保护自己的乳房吗?乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。
1、忌粗暴性生活
女性的乳房虽然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两性生活中有重要作用。对于男性来说，女性丰满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言，男性抚摸乳房，可以引起她们的性欲，使她们产生性快感。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到
2、忌多次人工流产
你可能觉得避孕和胸部健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发乳房癌。这是因为孕妇人工流产后，妊娠突然中止，体内激素水平突然下降，迫使刚刚发育的乳房突然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病。
3、忌戴不适身乳罩
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可距离
4、忌饮食过度素食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他
5、忌过多刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
6、忌乳房不够洁净
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
7、忌少做胸部按摩
适当的胸部按摩不但可以按摩可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房衰老，更重要的是，经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
呵护篇
乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1、保持正常的体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
2、慎用激素类药物
有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好的心情
忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
食疗篇
1、莴笋
莴笋是传统的丰胸蔬菜，与山药、鸡肝一起食用，能调养气血、促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
2、木瓜
木瓜是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。
3、核桃
核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。
4、黄豆
富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
5、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。
6、花生、黑芝麻
花生与黑芝麻都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大
做乳房保养的十五大好处
1.强化心肺功能：全身70%的血液流经胸部。胸部的保养可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环。调节心率，增强肺活量，调节心肺功能。
2.雕塑身形：胸部的保养能让胸部做深层拉伸运动，使得血液循环顺畅，加速新陈代谢，改善脂肪游离。
3.美容养颜：胸部保养对胸部经络进行有效疏通，排除血液中的毒素，气血循环通畅，使得养分能顺利送达身体各部，容光焕发。
4.声音甜美：人体传输内部的声音主要通过穴位和经络，经络是声音的通道。
5.疏通淋巴，消除副乳：胸部保养使胸部得到充足的运动，负压吸放，带动胸部肌肉群收缩，改善副乳情况。
6.两性和谐：由于乳房与子宫卵巢是性腺相通的，对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以增强卵巢的机能，使内分泌正常(动情激素正常)，夫妻生活和谐。
7.修长手臂：通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，能够使脂肪乾坤大挪移，消除手臂蝴蝶袖。
8.疏通三焦，上下贯通：通过胸部保养给胸部做深层的吸放运动，能有效疏通三焦经。三焦一通，人体的上中下就贯通了。
9.前胸通后背：胸部保养能够有效加速胸部的气血循环，从而带动背部的血液循环，有效改善肩颈腰酸背痛，排出毒素。
10.改善预防乳腺疾病：通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，促使血液循环(调节气血)，通过振动将肿块变软变小(软坚散结)，促使乳房的血液及淋巴系统循环顺畅，改善和预防女性面临的乳房疾病。
11.增强免疫力：胸部保养通过有效的运动促使气血循环，加速新陈代谢和毒素的排出，带动全身的血液循环，加速全身的器官的运转，减少体内的毒素，提高免疫力。
12.调节内分泌：乳房与子宫卵巢是性腺相通的。通过对女性胸部做深层按摩拉伸运动，可以有效改善子宫机能和卵巢机能，调节内分泌!
13.心理调节：胸部漂亮了，女性的自信、魅力都会展现。
14.抗衰老，延缓衰老期：女性到了25岁后雌激素会以每年一定比例的下划，激素少了人体快速的老化、月经不调、皮肤长斑缺乏弹性、乳房子宫卵巢得癌的机率上升等都是内分泌紊乱引起的。
15.做完美女人：女性只有健康美丽、容光焕发、身材有致，才能自信有气质，展现独特魅力，做完美女人!
做胸部保养有用吗
胸部保养和皮肤保养一样，是非常有必要的，多做胸部保养无论是对形体状态还是对身体都是有很多好处的。经常做胸部保养不仅可以促进胸部的气血更好的循环，强化人体的心肺功能，还可以起到美容养颜、塑造更好身形的作用，另外，女性多做胸部按摩还能有效预防乳腺疾病、增强身体的免疫力、调节内分泌系统等作用，女性做皮肤保养时也可以多做胸部保养，还可以起到抗衰老的作用。
怎么样给胸部做保养呢? 大部分的女拥有人都是爱美的人，而爱美的女人也都很在意自己的乳房问题，都愿意拥有性感丰满的乳房，但是在很多的时候是找不到好的方法来保养自己的胸部。所以要想要有性感丰满的乳房要知道随时保持良好的心情是必需的，还要经常的给自己的乳房做按摩，尤其是生完孩子后的女人胸部下垂比较厉害所以要多做按摩而且，在按摩的时候要用上一些滋润皮肤的保养品，来保持乳房皮肤的弹性，防止衰老。并且要有合理的饮食习惯。
女人这东西越大竟越易患上卵巢癌
其实这里说的女人胸大患癌，主要的着重点是女人乳腺之处的肿块，换言之看的并不是女人胸部的大小，而是女人胸部肿块的大小，在生活中我们可以认为身体内部的肿块全都是负面的，只会带来伤害不会带来正面影响的事物，而一些生长在身体关键部位的肿块，往往就是癌症的诱因，因此在生活中对于肿块就要重视起来!
而长在女人胸部的肿块，便有很大几率恶化成为乳腺癌，尤其是随着其成长，肿块越来越大，就会让女人患上乳腺癌的几率越来越高，换言之并非是女人的胸部越大越容易患上癌症，应该说女人胸部的肿块越大越容易患上癌症!
女人胸部肿块从何而来
那么女人的胸部肿块从何而来呢?如果知道了这肿块出现的原因，我们是否可以在源头上把控，让乳腺不再出现肿块，是否就可以大大的降低女人患上乳腺癌的几率呢?接下来就这两个问题让我们来详细的了解一下吧!
内分泌失调
内分泌失调是导致女人乳腺出现肿块的常见原因之一，身体内部的内分泌系统十分重要，尤其是对于女人来说，内分泌系统的平衡被打破了，便容易出现很多的危害，其中乳腺长出肿块，就是这样的一种情况!
为何内分泌失调会导致女士乳房长出肿块呢?这是因为很多女人内分泌失调都会伴随黄体素减少这种情况出现，而黄体素有着促进女士乳房小叶与乳房小泡发育的作用，当女人出现内分泌失调时，黄体素分泌减少，而雌性激素增加，便导致了乳腺增生这样的情况出现!
女人胸部保养的误区
在现代社会，随着文明的发展和服饰的变化，女性乳房“美”的功能已渐被人们高度重视，成为女性美的必备条件。每一个女性都希望有一对丰满和富于弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线美。但随着岁月的流逝，女性肌体代谢下降，胸部的皮肤、腺体松弛，原来浑圆、挺拔的胸部下垂、扩散越来越不可避免。了解胸部问题，掌握保养常识，是中国女性重新“挺拔”的当务之急。
胸部下垂，一切不美的根源与开始!
胸部下垂是女性胸部一切问题的开始。胸部下垂不仅会造成胸线垂直下降，也是胸部横向扩散的开始。横、纵两向的变化最终使挺拔、圆润的美丽胸部变成扁平、松弛的平肿状。研究表明，女性胸部下垂可达10厘米之多，每多下垂一厘米，扩散也同时增加5度左右。而年龄增长、快速减肥以及哺乳都会导致胸部下垂。
昔日饱满的胸部一年比一年扁平，原来浑圆的胸沟一年比一年拉长，原来玲珑的线条越来越显得肿而不挺，穿上衣的曲线越来越没有凹凸的感觉……胸部下垂多少，青春流逝多少!这就是胸部下垂让女性面对的难堪局面!
选对美形文胸，防止胸部下垂!
专家提示。但是78%的女性不能准确说出自己的胸围;81%的女性分不清文胸罩杯的基本分类;86%的女性不能自主选出适合自己的文胸――这一事实说明，目前，由于盲目追求装饰效果，大部分内衣厂家只注重文胸花边设计，不注重研究适合中国女性人体数据的文胸版形，茫然的顾客追逐盲目的时尚，穿戴文胸最重要的功能被忽略了――防止胸部下垂，纠正扩散胸部，塑造美丽胸形。
选文胸重功能花边只是装饰
正确地选用文胸，不仅是为了点缀女性特有的曲线美，更重要的是通过穿戴文胸以衬托、固定乳房，避免乳房的过分摇动而引起松弛、下垂，甚至发生病变。
选用合适的乳罩首先要根据本人的身体和体形以及乳房的大小，选用松紧度和大小适中的，戴起来既不会太紧又不会太松的乳罩。
胸部下垂型女性
胸部下垂者往往是因为胸部较高，但乳房肌肉松弛，不穿戴文胸，时间久了就产生胸部下垂。要想恢复胸部原有的健美，首先你要选择比平时大一号的文胸，并尽量使用钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托。此种类型的女性最宜选择加宽底围的文胸。
乳房丰满的女性
丰满女士最好穿黑色或白色系(乳白、牙白、漂白、灰白等)的内衣。最好不选纯棉质内衣，因为虽然棉质有吸汗、透气的优点，但对于丰满体形来说，容易造成臃肿、落伍的不良效果。文胸最好选深罩杯和3/4、4/4型，宽肩带、加土台、加钢丝托，有利于丰胸的造型。
胸部扁平、外散型女性
胸部扁平、扩散除天生之外，有些是因为长时间不穿胸罩造成的或是胸罩尺寸太小。因此，以上情况的女性请选用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的文胸，它能使你的胸部集中，衬托出挺拔的曲线。
胸部娇小型女性
胸部娇小可以用功能文胸来进行弥补，应穿戴略大一点的文胸，让胸部血液流通，加强它的活动空间让它可以朝合适的位置和空间发展，如果你这样健胸有进步的话，记住，再换大点的文胸。
女人“胸部保养”的3个小注意
用冷水冲洗乳房
用冷水冲洗乳房，对乳房很有好处。注意别将水直接对着乳头冲，这样会对乳头造成不必要的冲击力。用冷水和热水交替冲洗乳房，能更好地促进乳房的弹性和坚挺。你也可以准备两盆水，一盆热水，一盆冷水，拿毛巾蘸冷水敷在乳房上，20秒左右，再沾热水，如此反复循环三次。需要注意的是，别在刚刚吃饭后消化期间、经期、生病期间进行水疗。
从内部保湿也非常重要。多喝水，水是乳房美丽和健康最天然的盟友。它既能补水，又能使乳房挺拔，是乳房护理必不可少的。
保持背部挺直
女性要时常检查自己的姿态，是否保持背部的挺立，肩膀向后靠，并且挺起胸部。你会觉得自己更高，更挺拔了。如果你从不挺直背部，这意味着你让乳房皮肤承受所有乳房的重量，那么乳房皮肤(只含有很少的弹性纤维，而且非常娇嫩)很容易失去弹性，对乳房造成伤害。挺直背部，不但能让乳房看起来更漂亮，还能有效地防止乳房下垂。保持正确的姿势还有利于呼吸，让肺有更多的空间，因此身体内的组织能更好地吸收氧气，血液循环也会改善。
所以，远离那些伤害你乳房的姿势吧。看电视时陷入沙发的不良姿势，打字、开车或者任何长时间坐着的姿势对你的乳房都不利。与胸部相对的肌肉是背阔肌和斜方肌。如果加强了这两个部位的肌肉，你的姿态也会有所改善。在健身俱乐部里，让你的健身教练指导你训练这两个部位吧。
穿合适的胸罩
乳罩的功绩在于它保护你的乳房不受重力牵引下垂。胸罩是用来承受乳房的重力，而不是用来挺拔乳房、束缚限制乳房的。在你运动的时候，它能够避免乳房过度摇晃，从而导致乳房组织的轻微受损。一个好的乳罩应该能够牢固地支撑乳房下部，让乳房下部的皮肤放松，同时要限制乳房向下运动。
乳罩要能矫正乳房的不足。一个好的乳罩不应该提升乳房，也不应该分隔或者聚集两个乳房。如果你的胸罩在皮肤上留下痕迹，而且脱掉后20分钟这些痕迹没有消失的话，那么你的乳罩是不适合你的，它太小了。
实际上，超过一半的女性，都穿着不适合自己的胸罩。在购买内衣的时候，一些大品牌的内衣导购人员会掌握这方面的知识。即使你不打算买那么贵的内衣，大胆地向她咨询吧，她会很乐意为你服务的。
女人应该怎么护理私处呢
视私处清洁为先 私处清洁为先
皮肤酸碱度的问题，一定要使用pH值5的浴液来清洗，才不会破坏原有的平衡。
而私密处的皮肤是最容易被忽略的，也是最应该照顾保养的。如果疏于照顾，就会开始慢慢萎缩、老化、暗沉，由红色转为黑紫色。由于私密处比脸上皮肤还娇贵，而又绝对不能采取去角质的方法来保养，因此就要采用一些辅助产品。针对私密处，目前已经有些产品推出了涂抹的去角质美白的化妆水，保湿的乳液，甚至是私密处专用的面膜，更有专门针对私密处美白的内裤。
胸部保养重在紧致 胸部保养重在紧致
胸部是女人们很在意的一个地方，但很多人只会关心如何让胸部变大，却不太关注胸部的保养。其实“胸不在大，有形则灵”，只要你的胸部坚挺有弹性，那就完全可以展现出你的女性美了。所以一些适当的胸部按摩是最有效的，再配合市面上一些有紧实功效的产品，就可以达到你理想中的效果。
另外，女人的胸部是很容易让人忽略的部位，就是乳晕颜色变深。平时使用一些含有熊果素、木瓜酵素、桑白皮成分的产品，可以分解老化角质，都对乳晕变浅有帮助。
乳房七个不为人知的私密真相
完美的身材是每个女人梦寐以求的愿望，但是大部分的女性都是不满意自己的身材，要不是嫌弃自己的腿不够修长，要不就是嫌弃自己的胸部不够丰满，其实这个是没有必要的，只要健康就是最好的身材，那您知道女人胸部的就健康秘密吗?您知道女人在不同年龄的胸部保养吗?今天三九小编就为您介绍一下有关乳房最好的保养方法的知识，感兴趣的美眉们赶快来围观吧。
女人胸部的就健康秘密
看着别人丰满的身材是不是非常的羡慕呢?是不是在想自己要是拥有这么完美的身材那该多好啊?小编是不是说出大部分女性的心声了呢?是的话，那就赶快来和小编一起学习一下有关女人胸部的健康秘密哦!
1.乳房正在越变越大
英国大型内衣零售商最近完成的一项调查发现，在短短20年间，美国女性内衣尺码在不断增大，相当于胸围增加3英寸(约合7.62厘米)。体重增加和隆胸是胸罩尺寸变化的两大主要原因。
2.七成女性对乳房不满意
《国际性健康杂志》刊登的一项新研究发现，70%的女性对自己的乳房感到不满意，她们希望自己的乳房可以更挺拔、乳沟更突显。相反，大部分男性觉得自己爱人的乳房“很美”。
3.跑步时乳房轨迹成“8”字形
身体健康的保持不仅仅是不生病，还是离不开运动的维持的，所以说想要有完美、健康的胸部也是离不开运动的，建议您每天至少运动3个小时哦，这样不仅可以健身健体，还可以增加胸部的弹性哦。
其运动的幅度可达到20.3cm，大概八英寸，走向如同“8字”。，运动时这么大的幅度会不会造成乳房疼痛啊?有研究表明，三分之一的跑步者都会感到乳房疼痛，所以女性朋友在运动时一定要做好乳房的保护措施，尽量挑选运动穿的胸罩。
4.多数人的两只乳房都不一样
美国女记者弗洛伦丝·威廉斯在其新书《乳房：自然与非自然历史》中披露，一侧乳房通常比另一侧乳房大1/5罩杯，乳头颜色，甚至高低都略有不同。
5.隆胸名列整容首位
美国整型外科医师协会数据显示，隆胸手术高居2012年整容手术榜首。虽然2012年美国隆胸手术比2011年减少7%，但仍有28.6万人施行了隆胸手术。
6.抚摸乳房可以让女性获得快感
根据相关的专家们的研究可以发现，百分之八十二的女人经常性的按摩乳房的话，是会刺激女人的欲望的，所以说按摩乳房的话，不仅仅是激发女性的欲望，也是可以刺激胸部的发育的哦。
给女人胸部保健的建议
何时去医院检查最合适
由于乳腺变化受内分泌激素影响，因此，在月经来潮的第10天左右是检查乳房的最佳时机。因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺的病变或异常最易被发现。对于绝经期以后的女性，可选择自己和医生都方便的时间就诊。
乳头乳晕瘙痒不可掉以轻心
有些患者乳房体没有发现明确肿块，仅仅是乳头及乳晕部瘙痒、皮疹，看起来像湿疹一样，且经久不愈，其实这也可能是患了一种特殊的癌—湿疹样乳癌。所以，不要忽略了这个小小的皮肤上的变化。
如果是双侧乳头乳晕都有瘙痒，那就放心没有危险，可能是感染了乳房湿疹或是皮肤过敏而起。这时可内服抗组织胺药物及祛风除湿的中药，以及外用各种湿疹药膏。
不合体文胸会诱发乳腺癌
如果胸罩尺寸太小，会压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛，乳头内陷，乳房发育不良，甚至可能引起乳腺癌。有报道显示，每天戴文胸12小时以上的女性，其乳腺癌发病率高达75%。
为了身体健康，在佩带文胸时要牢牢把握宁大勿小，宁松勿紧的原则。