酸奶什么时候喝最好
酸奶什么时候喝最好
酸奶什么时候喝最好
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
什么时候喝酸奶最好 饭后喝酸奶最好
饭后2小时左右喝酸奶是最好的。饭后食物要消化就要依赖胃液的分泌，饭后2小时左右食物大部分被消化，此时的胃液被稀释，乳酸菌就很适合在胃液稀释后的PH值环境中生长。
风味酸奶可以放冷冻室吗 风味酸奶吃不完怎么保存
吃不完的风味酸奶，建议可以用保鲜膜封好，放进冰箱冷藏室中保存，来延长风味酸奶的食用期限。但是建议最好在一天之内把酸奶喝完，以免导致细菌滋生，饮用后出现腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状。
建议风味酸奶最好还是一次性喝完，否则容易导致酸奶出现变质等现象。如果食量比较小，建议可以选择小瓶装的酸奶。
21天减肥法前三天可以喝酸奶吗
21天减肥法前三天最好是不喝酸奶的。
一般来说现在市场中的含糖脱脂酸奶每100g中含有热量约72千卡，无糖全职酸奶每100g中含的热量也有62千卡，在前面三天不进食其他食物的情况下，喝酸奶会摄入热量，影响21天减肥法的效果的。
但如果实在是受不了饥饿想要喝酸奶，也不要去买超市含糖高的酸奶，要选择无糖低脂的酸奶，最好是能自己制作酸奶喝。
空腹一天喝酸奶能清肠吗 什么时候喝酸奶最好
饭后1-2小时喝最好。
酸奶含有丰富的蛋白质、钙、益生菌等营养成分，食用酸奶的目的主要是为了补充蛋白质等营养，促进食物消化，而在饭后1-2小时吃，不仅可以避免空腹饮用酸奶带来的健康隐患问题，还能达到最好的助消化目的，因此选择饭后1-2小时喝酸奶最好。
男人喝酸奶有好处
男人喝酸奶的好处
保护肝脏：人体肠道的有害菌产生并释放毒素进入血液中，对于肝、肾会产生很严重的损伤。乳酸菌能抑制体内毒素的产生，从而减少肠道中内毒素的产生，减少肠道中内毒素和尿毒素的含量，改善肝病患者的症状。
降低胆固醇和血脂：乳酸菌可以影响胆固醇的代谢，并将其转化为人体不吸收的类固醇，降低血液中胆固醇的浓度，从而有效抑制胆固醇过高引起的疾病。
促进吸收：乳酸菌能合成B族及其他地些维生素，并可促进维生素D，铁和钙离子的吸收，从而促进体内的新陈代谢。酸菌中含有半乳糖苷酶和蛋白磷酸酶，能够加强人体对糖和蛋白质的吸收。
降低血清胆固醇：研究表明酸奶中含有一种牛奶因子，有降低人体中血清胆固醇的作用。酸奶中的乳酸钙极易被人体吸收。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中的男人来说，利用午饭的时间喝一杯酸奶，对于健康非常有益。
缓解疲劳：同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解男人心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲乏也有非常大的帮助。
那么，喝酸奶是否需要讲究时间呢?
喝酸奶的最佳时间
酸奶晚上喝最好。很多人认为酸奶最好是早上喝最好，其实不然，从补钙的角度来看，酸奶晚上喝反而更好。因为夜间人体不再摄入含钙食物，但钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此，睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要，酸奶是不错的选择。酸奶晚上喝还有一个好处，酸奶中所含有的乳酸成分能有助于人体肠胃在夜间的蠕动，因此晚上喝酸奶能防治第二天出现防止便秘情况。
酸奶在饭后喝最好。对于饭前喝酸奶好还是饭后喝酸奶好的争论一直都存在，有网友认为饭前空腹喝酸奶有助于减肥，但专家表示酸奶最好还是饭后半个小时到两小时后才喝，这时算酸奶中的益生菌可帮助肠胃蠕动，抵抗有害菌，改善肠胃环境，维持肠道健康，解除便秘，淡化色斑。如果空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用也会因此减弱。
晚上喝酸奶好吗 晚上喝酸奶的注意事项
1.酸奶大部分都是凉的，如果是在秋冬季晚上喝酸奶，肠胃不好的人很有可能因此受刺激，因此可以尝试将酸奶稍微加热一下，注意微热就好，过热容易破坏酸奶内的乳酸菌成分。
2.酸奶中含有菌种以及酸性物质，喝完后对牙齿有一定损害，因此如果是晚上喝酸奶，喝完后最好要刷牙。
酸奶保质期过了还能吃吗 什么时候喝酸奶好
饭后2小时喝最好。
原因一是酸奶中含有较多酸性成分，空腹食用容易刺激肠胃，导致肠胃不适；二是酸奶中含有的活性益生菌有促进肠胃消化的作用，饭后2小时喝能更好的达到这一效果，因此建议大家在吃饭后2小时来一杯100毫升的酸奶助消化、保护肠胃健康。
喝酸奶能减肥吗 酸奶不宜空腹喝
酸奶不宜空腹喝，最好在饭后两小时内饮用效果最佳；饮用酸奶不宜加热，并且酸奶中的部分菌种所含酸性物质会伤害牙齿，因此喝完酸奶要及时用白开水漱口；加工过的酸奶中可能含有糖浆或者蔗糖，糖尿病病人要慎重饮用。
喝酸奶什么时间最好
酸奶什么时候喝最好最有利于吸收利用呢?酸奶能够有效地增强人体的免疫功能。喝酸奶有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘，还可以预防结肠癌。心动了吧!那么，酸奶什么时候喝最好呢?
在晚上喝酸奶好处更多一些
酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
饮后要用白开水漱口
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害。对于儿童来说，喝完酸奶后如不进行漱口，特别容易出现龋齿。
酸奶不能加热喝
酸奶一经蒸煮加热后，所含的大量活性乳酸菌会被杀死，其物理性状也会发生改变，产生分离沉淀，酸奶特有的口味和口感都会消失。
不能用酸奶服药
用酸奶代替开水服药是不正确的习惯，应加以改正。特别是不能用酸奶服用氯霉素、红霉素。磺胺等抗生素及服用治疗腹泻的一些药物，因为这些药物同样也会破坏或杀死酸奶中的乳酸菌。
酸奶补钙吗 什么时候喝酸奶补钙
一般来说，在饭后30分钟到2个小时之间喝酸奶，能发挥酸奶的最佳效用。但是，中医建议，要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。