孕早期的自我养护方法

孕早期的自我养护方法

1、不要剧烈运动

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个 时候， 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

2、要注意个人卫生

刚刚怀孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到 细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当

在怀孕早期， 孕妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则很容易导致流产的情况发生 。而且高跟鞋还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

4、做好检查的工作

如果怀孕早期出血， 可能是因为宫外孕、流产以及劳累等多种原因。这些都半点马虎不得，应该马上到医院检查。孕妈妈早 期怀孕有出血等流产现象，到 医院检查排除宫外孕之后，就应该听从医生嘱咐做好安胎的工作。

5、要保持充足的休息

孕妈妈的休息是非常重要的，每天应该保持8—10小时的睡眠时间，不要让自己处于疲惫状态。同时孕妈妈还应该远离辐射，不要长时间看电视、玩电脑，或者是打电话。

6、乳房的护理

在怀孕初期，孕妈妈每天应用温水均匀擦洗乳房和乳晕，保持乳房的洁净，使乳头皮肤保持坚韧。擦洗后孕妈妈可用手指轻挤乳头 ，保持畅通。乳头如果凹陷，应常用手或拔奶器向外牵拉。孕妈妈也可以用孕妇专用的橄榄油或者身体乳进行乳房护理。

7、养成良好的孕育习惯

女性在成为孕妈妈后，对于以往的一些不好行为一定要改正，养成良好孕育习惯。如：不喝酒、抽烟，不染发、烫发等。

白癜风饮食该注意什么

患上白癜风后可多吃富含铜、铁、锌等等微量元素的食物，比如，贝类食物;铜、铁、锌等微量元素是黑色素形成的参与者，对于患者体内的酪氨酸酶活性有一定的影响，因此患者要注意适当的补充所需的微量元素，促进黑色素的合成，恢复黑色素的自我养护功能。

多食用富含维生素，高蛋白等等的食物，比如，蛋，瘦肉，新鲜的蔬菜，豆类等等食物，因为很多患者自身缺乏营养元素，致使自身的免疫能力下降，对于白癜风的治疗是极为不利的，因此，患者一定要进行科学的食疗。

在日常的生活中，一定要保证营养均衡补充，及时的改正偏食、挑食的坏习惯，不良的饮食习惯是要改正的，因为它对于白斑的治疗是没有好处的。

气虚盗汗的自我养护

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在药物治疗的同时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。

怀孕初期白带的变化

1、和蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。当宫颈开始变薄和张开时，它可能会被排出，这些阴道分泌物看上去好像蛋清或冷天里流的清鼻涕一样。

2、白带数量增多。怀孕后，大多数准妈妈都会发现阴道分泌物明显增加。这是因为怀孕后，你体内的雌激素水平会明显增高，而白带量会随着体内雌激素水平的增加而增加。

3、白带有些改变。临近分娩的时候，您可能会注意到更多的阴道分泌物出现，而且看起来好像与你以往的分泌物有些不同。在您怀孕早期时，宫颈分泌物就充满在您的子宫颈管中，形成一道保护屏障。

妇科医院的专家解析：怀孕的白带增多可能会给你带来一些不便。这时候您可以适当使用卫生护垫，但是不要使用内置式卫生棉条。还可以用温水冲洗外阴，尽量保持外阴的清洁卫生。

妇科医院的专家提醒：在咨询医生之前，建议你不要使用阴道栓剂或采用阴道灌洗的办法来减少阴道分泌物，这有可能会给你腹中的宝宝带来潜在的威胁。

自我养护

1、不要剧烈运动。

在怀孕情况，孕妈妈需要保持适当的运动。但是，在怀孕早期的时候，胎儿的发育不稳定，孕妈妈的身体状况也不稳定，在这个 时候， 孕妈妈 应该不忙进行剧烈的运动，以免发生流产。

2、要注意个人卫生。

刚刚怀 孕的女性朋友 ，由于身体的变化，以及对营养的需求增加，孕妈妈身体代谢会非常快，阴道的分泌物增多，使孕妈妈容易受到 细菌的侵害。所以，进入怀孕期间之后，孕妈妈要特别是注意自己的卫生勤洗澡、勤换内裤。

3、穿衣要恰当。

在怀孕早期， 孕 妈妈的穿着应该保持柔软、宽大，不要进行束腰，不要穿紧身裤，更不要穿高跟鞋。否则，很容易导致流产的情况 发生 。而且高跟鞋 还会导致孕妈妈腿部疲劳，对孕妈妈的身体健康不利。

所以，在怀孕期间若发现自己白带有任何的问题，无论是大问题还是小问题，不管是长时间的还是短时间的，都要引起高度重视才好。而且准妈妈们一定要在平日的卫生上多注意起来，保持干净才是最好的。

盗汗病人应怎样自我养护

中医认为，“汗为心液”，若盗汗长期不止，心阴耗伤十分严重，应积极治疗。在治疗的同时，还要特别注意自我养护。主要有以下几点：

(1)在平时，应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

(2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

(3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

(4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

(5)重症盗汗且长期卧床的病人，家属应特别注意加强护理，避免发生褥疮。还要注意观察病人的面色、神志、出汗量大小，如有特殊改变要及时向医生报告。

睡觉出汗怎样自我养护

1.被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或凉晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

2、保持传统的前后夜并重、中午小憩的睡眠，只要形成适合自己的规律就可以，不必勉强改变。但睡眠的基本需要、基本生理规律是一致的。不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

3、盗汗用食疗来的效果好，更要注意加强锻炼，但是要多注意休息，防止过度疲劳。

4、良好的睡眠习惯可以获得佳的睡眠，达到充分休息的目的。睡觉前用热水烫脚，尽量时间长一点，喝杯热牛奶，听一曲轻音乐，这也很有帮助的，因为足底的几个穴位对肾虚证有很好的疗效。

5、适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

菊花的养护方法

菊花品种繁多，色彩鲜艳，具有很高的观赏价值，千百年来，深受人民大众的喜爱。菊花根据花期早晚，有九月开放的早菊花，十月至十一月的秋菊花，十二月至元月的晚菊花等品种之分。菊花是多年生草本花卉，性喜气候凉爽，阳光充足、通风条件好的环境，并且能耐严寒霜冻。其适应性强，生长旺盛，盆栽菊花的日常管理非常简单。

(1)水、肥管理：要根据菊花各个生长时期的特点来确定浇水的次数和水量多少。在通常情况下，春季菊苗较小，浇水要少，这样有利于根系的发育;夏季植株较大，气温高，水分蒸发较快，就需要充足的水分来及时补充，并要向枝叶和地面周围喷水，以增加空气湿度;秋季日夜温差较大，是菊花生长的旺盛时期，浇水要适当增加;冬季花苗越冬，则要控水。“干兰湿菊”，“湿菊”是与兰花比较而言，并不是水越多越好，菊花性喜湿润，但忌积水。如土壤长时间保持过湿，会严重影响菊根呼吸，导致根系缺氧而窒息腐烂。因此，雨天要及时排除积水，侧盆防渍。 菊花浇水切不可过干过湿，又不可半干半湿。菊花需要足够的水分，切忌浇“半截水”，即浇水仅湿表土，位于深土层的根系仍处于干燥状态，长此以往，轻者，菊株老化脱叶，重者，整株菊花蔫萎枯死。因此，菊花浇水应掌握“干透浇足”的原则。另外，浇水时一定要注意不要让泥水沾污了叶面，因为这样不但清洗起来比较麻烦，还影响了菊花的观赏性。菊花的生长期以氮肥为主，做到薄肥勤施。孕蕾期则要停氮肥，施钾肥，一星期一次。还可以根据植株的生长情况灵活掌握，如果菊叶瘦而发黄说明需要施肥，而叶片厚颜色发黑则说明肥料足够，不需要施肥。

(2)摘心、除蕾、立支挂：摘心可以控制植株的高度和预定开花的数量。一般有单枝、双枝和多枝的形式。苗高15厘米左右或接穗长出3～4枚叶片时开始摘心，可摘2～3次。生长迅速次数要多，相反则次数减少，最后一次一般在立秋前后进行。菊花的花蕾很多，但每枝只留顶端一蕾;为了保险起见，可分三次剥蕾，第一次留蕾3个，第二次留2个，第三次留1个。一般每盆只留3～5个健壮的枝条。盆栽菊的花大，枝条脆弱，应在最后一次摘心时立支柱扎缚固定。

(3)病虫害防治：常见病害有褐斑病、黑斑病、白粉病和根腐病等，均属真菌类，皆因土壤湿度太大，排水和通风透光不良所致。主要改善生态环境予以预防。盆土宜用1：80福尔马林液消毒，生长期可用80%的可湿性代森锌液或50%的可湿性托布津液喷治。虫害主要有蚜虫、红蜘蛛、尺蠖、菊虎(菊天牛)、蛴螬、潜叶蛾幼虫、蚱蜢及蜗牛等，可分别通过加强栽培管理、人工捕杀和喷药进行防治。

(4)越冬：北方地区需要将菊花移至室内方可越冬。具体做法是：花谢过后剪掉植株，浇一次透水，放在有阳光的室内，室温保持在三度左右，严格控水，使菊根处在休眠状态。直到来年天气转暖后再逐渐加大浇水量，移至温暖向阳的地方恢复正常养护。不过，如今很多朋友家里不具备条件，没有温度适宜的冷房间，让菊花越冬比较困难。大家可以因地制宜，不具备条件的只能放弃，等来年再买一盆新的重新养植也不错。

(5)繁殖：家庭养菊一般采用分株法进行繁殖。秋、冬季菊花开过以后，将母株剪去，不久会长出很多新的小芽来。第二年开春后，将这些小芽连母株一起挖出、分盆栽种。

此外，菊花还具有抗二氧化硫、氟化氢、氯化氢等有害气体的功能，家庭种植不但可以美化环境，而且还可以减轻空气污染，有利于人们的身心健康。

如果要改变菊花开花的时间，如提前开花：菊花为短日照植物，一般每天光照不超过10小时才能开花。要想使菊花提前开花，就必须控制日照时间。当菊花植株生长到一定阶段后，气温在25-30℃时，每天控制日照时间在8-10小时以内，植株可在2个月至2个半月孕蕾开花。每天给菊花的遮光时间以早晚为宜。延迟开花：从9月初开始，每天午夜前后给菊花植株增加3小时的灯光照明，一直到10月下旬为止，这样菊花可在元旦前后开花。如还想延迟得更晚一点开花，可每天继续在夜晚给予灯光照明，这样甚至可使菊花到春节时再开花。要注意，临近冬季时，植株必须移到室内养护，以防受冻。

总之对于菊花的养护要用心，只有这样才能培育出美丽的菊花。

肺结核早期的自我诊断

肺结核早期的自我诊断。肺结核若能早期发现，既可早期治疗，彻底治愈，又可减少社会传染源。结核病的临床症状主要有三：一咳、二血、三发热，这是值得警惕的三个方面。

1、咳

呼吸系统的疾病，如感冒、咽喉炎、支气管炎、肺炎等。都可引起咳嗽。不过这些咳嗽，一般经过一个月治疗都会痊愈。若反复咳嗽，迁延不愈待别是咳“半声嗽”，吐白色或灰白黏液样痰时，就要引起注意。

2、血

据统计，约有半数肺结核病人会出现痰中带血，这是因为肺结核病人肺内特异性和非特异性炎症，造成毛细血管壁通透性增强，大量红细胞通过毛细血管壁外渗至肺泡中并与痰相混，因而出现痰中带血。

3、发热

由于结核菌的毒素及广代谢产物刺激中枢神经系统，致使大脑皮层功能失调，引起植物神经功能紊乱，从而出现午后潮热、手足心发热、面颊潮红(亦称美人红)等症状。

晚上一直出汗应该怎么办

首先需要进一步检查排除器质性疾病引起的.如：咨询是否有精神紧张,情绪激动,是否有神经外伤,服药史及患病情况,还有多汗症 或者结核病引起的盗汗.

晚间睡觉时候浑身出汗有能肾虚而且肾阴虚(肾虚分两种1阴虚2阳虚) 阴虚指晚上睡觉时候偷偷出汗叫做盗汗 阳虚指白天干活活动时候坐着也会出满头大汗

盗汗病人应样自我养护

医认汗心液若盗汗长期止心阴耗伤十分严重应积极治疗治疗同时还要特别注意自我养护主要有下几点:

(1)药物治疗同时应加强必要体育锻炼养成有规律生活习惯注意劳逸结合

(2)饮食方面要摸索出与自己病证有利或有弊饮食宜忌规律进行适合自己食疗调养属阴虚、血热及阴虚火旺病人应禁食辛辣动火食物切勿饮酒并多食些育阴清热新鲜蔬菜等使汗腺分泌功能牢固机体健康基础上得恢复

(3)条件允许时适当调节下居住环境温度与湿度阴虚血热者居住环境应稍偏凉些等

晚上一直出汗是身体给我们传递的信号，我们一定要重视起来，上面介绍了一些关于晚上出汗应该怎么办的方法，我们要根据上面的办法去治疗，必要时去医院检查身体，平时还要多吃一些水果蔬菜，还要保证充足的睡眠，这样慢慢调理身体就会恢复。

栀子花养护方法

1.选择酸性的盆土

盆栽栀子花土壤要求为酸性PH值5-6就可以了，栽培的时候选用腐叶土、泥炭土或沤制锯屑加一半的园土，切记用墙土和煤渣做栽培土壤，土壤一定要透气。

2.养殖过程勤浇水

在栀子花养殖过程中，盆土表面干燥的时候就需要浇水，到晚上的时候可用喷壶向叶面淋水浇施。生长过旺、节间较长的，晚上不浇水，早上太阳出来再浇水。

3.平常勤施肥

在培养土中可加入3%腐熟饼肥作基肥。生长季节用饼肥加硫酸亚铁沤制的矾肥水每周浇一次，现蕾期浇1次至2次0.1%磷酸二氢钾水溶液，酷暑期气温35℃以上和秋季15℃以下时停肥。

4.多浇水多光照

栀子喜欢阳光，但是怕热怕烈日，生长在半阴蔽的地方长势最好，全日60%的光照足矣，这样才能满足其生长的需求。

5.冬季休眠防冻

冬季气温下降，严寒会冻坏栀子花的根系，特别是北方，冬季进入早，延期长，所以冬天对栀子花的防冻非常重要。要将盆花用泡沫塑料等保温材料将花盆包裹好，保护好根系，放在背风向阳处越冬，春季恢复快，开花早。

6.春季时换盆土

室内盆栽栀子花高度达到30厘米左右就要换盆土，如果是换盆的话要连土坨栽入新盆。于春季3月换土较好，那样根系受伤后更容易生新根。

7.冬季前修剪

根据树形选留三个主枝，要随时剪除根蘖萌出的其他枝条。切记栀子花春季不可短截枝顶，否则当年不会开花。

8.繁育方法，

栀子一般有两种繁殖方法：扦插和压条

a.扦插，在梅雨季节用嫩枝15厘米长，插于苗床，10—12天生根

b.4月选取二年生枝条，长2O—25厘米，压埋在土中，保持湿润，约3O天生根，夏季与母株分离，翌春分栽。

心脏养护方法

按摩心脏：平卧在床上，先用右手掌根在心脏右侧轻揉100次，左手掌心在心脏左侧和下侧各轻揉100次;再用右手掌从右胸向上推到左侧肩井穴(位于肩上，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处)30次，左手同法;然后右手掌从右胸向下推到左腹下方30次，左手同法。

按摩涌泉穴：坐在椅子上，先将右脚放在左腿上，以双手大拇指指腹在涌泉穴(位于足掌心，当第二、第三跖骨间隙中点凹陷处)来回搓揉100次，再用左手握住右脚趾左右上下摇晃50次;然后再将左脚放在右腿上，同法搓揉、摇晃。

按捏手指：用右手的大拇指、食指和中指，按捏左手的五指各300次，再用左手以同样方法按捏右手五指;然后用右手拇指和食指按捏左手合谷穴(位于手背第一、二掌骨间，当拇指、食指并拢时肌肉最高处)50次，左手同法。

颤抖运动：双脚分开站立，与肩同宽，双腿微屈，两手下垂。上身随双腿有节奏地颤抖200次。

抓挠劳宫穴：双脚分开站立，略宽于肩，上身稍向前倾，双腿微屈。双手一前一后地上下甩动100次，然后双脚跟踮起，左手伸直，用右手手指抓挠左手劳宫穴(握拳时中指指尖抵掌处)200次;左手同法。

捶打胸部：体位同前，双手向前抓空100次，甩臂用手捶打左右肩井穴、后背、胸、后腰各50次。

摆动动作：坐在椅子上或平卧床上，双脚放在沙发靠背上，位置高于心脏。双脚上下左右使劲摆动约10分钟;再将两个健身球握在手中，双手轮流旋转10分钟。

转舌运动：平卧床上，双手放在身体两侧，双臂使劲往下按，腰部稍微上抬。向前用力往下、往上伸舌各10次;舌头伸出，绕嘴唇左右上下转动10次;张嘴，舌头一伸一缩10次。

踮脚慢跑：脚跟踮起，用脚尖走路500步，同时口中发出“嘘、唏、叽、嗞、呲、嘶”的声音;再双手拍掌，由轻到重、由慢到快拍100次。

热水泡脚：热水泡脚20分钟，同时搓脚。趁热用双手拇指指腹按摩左右脚涌泉穴各100次，再用右手握左脚脚趾，转动脚腕50次;再以同法用左手握右脚脚趾，转动脚腕。