怎样预防或者减轻孕期水肿情况
怎样预防或者减轻孕期水肿情况
水肿不代表不喝水。水是维持人体生命体征和体内循环的重要物质，千万不要为了避免水肿就刻意不喝水。引起水肿的主要原因是盐分摄取过多，因此日常饮食应以清淡为主，减少食盐和含盐的食物的摄入，正常情况下每天食盐的摄入量不应超过6克。
孕妇练瑜伽有什么好处 改善孕期浮肿
孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿。怀孕让有些妈咪手肿脚肿，外观变形，让爱美的妈咪们难以接受，孕妇瑜伽能增进体内血液循环圈及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象。
孕期水肿怎么预防
孕期是幸福且有难熬的，既要忍受尿频的烦人，也要忍受身体水肿的煎熬，我们看着身材变肿，该如何去做呢，该怎么治疗呢。
1在孕期的时候，不可以摄入太多的盐分，如果吃的盐太多，就会引发身体水肿，所以即使以前喜欢吃咸，单位了自身和胎儿的健康，尽量少吃盐。
2多吃各种水果，我在怀孕的时候，什么水果都吃，所以身体不缺乏维生素，也就没有出现过身体水肿的现象。
3在睡觉的时候，将腿部抬高，在脚部位，放上一个枕头之类的东西，可以预防腿部水肿。
4还可以对腿部进行按摩，促进血液的循环，可有效的预防和治疗水肿的现象。适当的进行运动，促进身体血液循环，可以预防身体水肿。
注意事项：注意孕期的营养均衡，让宝贝可以健康的成长，平安的出生。
如何预防孕期水肿
首先要从生活中和个人身体来考虑，充分休息、注意保暖、穿着合适的衣服、食用低盐餐、抬高双腿、左侧睡、穿弹性裤袜。孕期水肿怎么办就不会存在了，预防孕期水肿的方法：
1、工作坐着的时间久的话，矮凳垫在脚下。
2、选择左侧卧着或平躺着。
3、平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
4、坐或站时间不宜过久，多动散步，以增加下肢血流。
5、脚肿也是比较常见的，选择适合自己的一双鞋是最为重要的，别穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
6、防止孕期水肿选择弹性袜，选择高腰式。
7、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。
预防孕期水肿的方法
1、调整工作和日常生活节奏。准妈妈要保证充足的休息时间，不能过于紧张和劳累。每餐后最好休息半小时，下午最好休息两小时，每晚应睡9～10小时。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。
2、不要久站、久坐。长时间坐着工作的准妈妈，可以在脚下垫个矮凳。工作间隙要适当走动，以增加下肢血流。在躺着休息时，尽量平躺或左侧卧。平常坐着时，不要跷二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒适的鞋子和袜子。准妈妈不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。另外，若准妈妈身体条件允许，可以进行适当体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处。
4、穿着合适的衣服。穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
5、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
6、左侧睡。孕妈咪可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
7、抬高双腿。建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
8、进食足够量的蛋白质和蔬果。准妈妈每天一定要保证食入肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇，每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还具有解毒利尿等作用，准妈妈每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、罐头食物。
孕期水肿的原因 预防孕期水肿的茶饮
选择含根茎叶的全株车前草（青草行可买到），一天取用20〜30克，以1500㏄热开水冲泡，分多次饮用。
车前草，别名：五筋草、五根草、车轮草。其味甘、性寒。具利水消肿功能，并有镇咳、止泻、清热、杀菌、明目、化痰等作用。
注意事项：车前草药性寒凉，不宜过量，否则易引起腹泻或伤害肝肾。建议服用车前草应依据本身的体质及状况和所得病症酌情食用，在中医生的建议及处方下服用。
10〜15克已炒熟的决明子以开水冲泡，一天泡3次当茶饮。
决明子药味甘、苦，药性寒凉，具清热明目、利水通便功能，饮用约2、3天后大便会变得稀软，可将水份带出体外；大便变软后，冲泡的量可减少为3〜5克，等水肿消除就要停止饮用。
注意事项：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。此外，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变或引起难治性便秘。
适宜搭配：枸杞子、菊花、荷叶、玫瑰花。
中药行买些许赤小豆，加水煮成赤小豆汤食用。
赤小豆又名赤豆、红饭豆、饭豆、蛋白豆、赤山豆，是豆科植物。
味道甘、酸，性味平，具利水、消肿、解毒功效。《本草纲目》说其性下行，能通小肠、利小便、去肿胀，另外〈赤小豆〉有调经、通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅，疗效确切。
孕吐吃什么可以缓解
其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。 尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。怀孕后本应增加营养素摄取，可孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收，而富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊可帮助孕早期的妈咪吸收营养。
1、柠檬有健脾消食之效，有益于孕妈安胎助孕，故柠檬有“宜母子”之称。
2、苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素，同时可以有效的防止怀孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸，易促进肠胃蠕动，防治便秘。
3、火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效，火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效，有丰富的维生素C和膳食纤维。
4、雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值与苹果差不多。
5、柚子中含有丰富的新陈皮，能止咳、解痰、抗病菌，还有除肠。
6、瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
孕期水肿怎样预防
在孕晚期的时候，很多孕妇会出现手、脚浮肿的情况。会突然发现自己的戒指好像都变小了，按压手背和小腿时会出现凹陷，不能立即复原。孕期水肿是由于随着你的孕龄的增加，子宫一天天的变大，下肢血管受到压迫，导致下肢静脉不流畅，从而形成水肿。一般严重的水肿就是病理性的，主要是由于一些妊娠并发症，身体疾病或营养不良引起。孕期注意调养是可以预防水肿的，下面和大家分享一下我孕期的时候是怎么做的
1站着和坐着的时间不要太长，坐着上班的妈妈可以在脚下垫一个小板凳，空闲的时候要活动下，促进下肢血液流通。躺着休息的时候，尽量左侧卧，对胎儿和自己都好
2穿舒适的鞋子和袜子，不合适的容易压迫脚踝和小腿，造成血液不流通
3营养要全面，不要挑食，什么都吃一点。多吃蔬菜水果补充维生素，可以提高免疫力增强新陈代谢
4保证充足的睡眠时间，尽量放松自己，不要太过紧张和劳累。最好养成早睡早起，每天午休的好习惯
注意事项：多运动，保证睡眠