腿脚麻要怎么办？每次睡觉腿都麻
腿脚麻要怎么办？每次睡觉腿都麻
睡觉时候由于姿势不当，导致血液不循环，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻，造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，可能是睡的姿态不好，
经常脚麻，腿麻怎么办？
腿脚发麻的防范措施
病人治愈后要认真做好防范反复的措施，注意保暖、锻炼、饮食等，具体措施如下：
1.适当的锻炼：
恰当的锻炼对关节病患者有较好的效果，让受累关节有选择地进行一些活动，不仅有利于关节液的交换，清除关节腔中的代谢产物、炎性产物和有害物质，缓解疼痛，还可以改善关节的挛缩。增强关节周围肌肉的力量，防止肌肉萎缩，增加骨密度，其结果是关节活动度增大，功能受损减轻。全身锻炼还可以增强病人的体力和心肺功能，提高生活自理能力，使病人身心都得到康复。
运动锻炼需遵循的原则：
①运动后次日不感觉疲劳为标准;
②尽量在风湿病的早期进行运动锻炼。
2.合理的饮食：
由于风湿病为慢性疾病，常有低热、肌肉萎缩和贫血等症，消耗体力较大，故应补充高蛋白质，对于骨质疏松者应增加维生素D和钙，有贫血者可加铁剂。大豆含有极丰富的蛋白质和微量元素，它可促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损，护士应鼓励病人适当食一些豆类食物，忌食生冷、辛辣、海鲜。
3.注意保暖、避免受寒、受潮：
90%的病人对气候变化敏感，表现为阴天、下雨、受冷、潮湿的刺激时，关节局部的肿胀和疼痛可以加重，有些病人的病情变化与季节有关，尤其是冬春、秋冬交替之季，往往使平时处于稳定期的病人，突然出现症状加剧，而使以往的治疗前功尽弃。因此，要有意识地重视气候、季节对疾病的影响，做到适时而调寒温，预防为主、注意避寒、保暖，以减少环境因素对疾病的不良影响。
4.树立信心、克服焦虑情绪：
作为一个病人首先要面对现实，对所患疾病有一个正确认识。有些病人也可能经过一段时间的治疗，未能取得满意的疗效，在精神和经济上都造成了很大的压力，故出现焦虑情绪，以致对治疗丧失信心。因此，护士有必要为病人讲解一些知识，因为大部分病人是可以治愈的，晚期类风湿、强脊炎、重度增生、椎间盘突出等重度关节病病人。因此，只要病人保持乐观的情绪，采取积极的态度、建立有规律的生活制度，适当参加些体育锻炼，培养对生活的情趣，转移对疾病的注意力。
注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。中年以上，尤其是体型肥胖者，如见食指、中指或舌根麻木，应积极采取措施，预防中风的发生。
麻木遇阴天雨湿而加剧者，应注意保暖防潮，尤其注意保暖、身体过度受凉、受寒，或严寒的气候往往会加重麻木的症状。
生活中，当我们久坐不动或过度保持同一姿势的时候，就会特别容易出现腿脚发麻，这通常属于正常情况，建议平时要注意多走动和坚持适当的运动锻炼。但如果是经常出现莫名的腿脚发麻，一定要及时到医院检查病因，并采取有针对性的治疗。
靠墙倒立腿麻怎么办
1、靠墙倒立腿麻怎么办
弓箭步,利于伸展小腿
两脚分开与肩同宽,右脚往后踩一大步,右脚跟要确实踩下,身体往前倾,使得头顶到后脚跟成一条斜直线,但要注意左膝盖避免超过脚尖,停留30秒以上。臀部、腹部要收紧,使身体中心线维持一直线,而且步幅要够宽,前脚尖到后脚跟相当双臂张开的距离。科学家建议正确的坐姿能将身体的负担减到最低。椅子最好能有头靠、扶手和靠背,它的高度能使上半身与大腿、大腿与小腿的角度,均成85～90度,而且双脚平贴地面。
蹲坐,这样能强化大腿肌肉群
坐在椅子上,双脚打开,与肩同宽,将臀部略微抬起呈半蹲姿势,做预备动作;或者往斜后方坐下,但不要坐到椅子,只要让大腿肌肉有紧张感即可。
单脚平衡,可以伸展大腿前侧肌肉
左手扶着椅背,用右手抓住右脚踝,右膝盖朝向地板,臀部略往前推,左膝盖微弯,停留30秒以上。上述动作换边重做,重复3回合。
2、睡觉时脚麻怎么办
睡觉时腿麻主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状。
3、平时应该注意的饮食
多吃水果青菜,食品要多吃一点润心肺的物质,要进补一些山药,大枣,莲子,百合,木耳,梨,胡萝卜,芝麻等!利尿通便,清热解毒。平时要注意补充营养,多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸,为了增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走等。
脚老是麻到底是怎么回事呢
坐的时间一长，就会腿脚发麻，站也不是，坐也不是。这到底是怎么回事呢?
专家表示，这种腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
专家提醒，平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
腰间盘突出腿麻怎么办 腰间盘突出患者腿麻怎么办
腰间盘突出患者腿麻怎么办我们知道腰间盘突出患者之所以会出现腿麻，主要是因为神经根受压所致，因此只要解除神经根受压情况，腿麻症状自然会消失了。专家提醒说，腰间盘突出压迫周围神经引起的腿麻、脚麻，是不能通过简单的自我治疗就能治好的，如果你经常感到腿脚发麻，建议到专业医院就诊。
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腿麻是怎么回事
对于大多数人而言，下肢麻木的症状会慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相应的措施，不但不会消失，反而会越来越严重。
腿麻的危害腿麻脚麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会割包皮腿脚发麻。
另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
腿麻的原因第一：良性下肢麻木：会随着患者的心情、饮食、天气、运动状况的改变而自行消失，不会持续很长时间，一般2-3天就可以消失。
第二：恶性下肢麻木：恶性下肢麻木的主要特征就是持续性和进行性。主要表现为下肢麻木这种现象会一直持续不断，无法自行消失;且随着时间的增加，麻木的程度日趋加重。
腿麻不可小视，如有腿麻症状，建议到医院检查诊断，小心小问题酿成大错。
腿麻了怎么办立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次。
右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。
另外，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻，如果你经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
坐的腿脚发麻该如何缓解
腿麻多由不良姿势的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不畅，周围神经受到压迫，影响神经的正常传导，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，提醒我们变换姿势，所以就会腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。
此时，应立刻改变姿势，可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻，就高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手，麻木感可以得到缓解;变换走路姿势，如走“内八字”，使不同的肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木。
平时无论站着、坐着都要保持正确姿势，同一姿势不要持续太久，最好隔几分钟就变换一次;多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部的运动。另外，骨质增生、腰椎间盘突出、腰肌劳损等病变也可影响周围神经，引起腿麻、脚麻。如果老人经常感到腿脚发麻，建议及时就医。
手脚冰凉或为脾胃虚寒所致
手脚冰凉。脾胃虚寒、血液循环不畅、运动量太少都容易造成。如果同时指甲变成紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞的早期征兆。对策：附设医院针伤科主任陈萍和认为，加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物是解决办法。每天用40摄氏度的温水泡脚20分钟，喝热茶，都有改善作用。
脚抽筋。足踝外科主任朱家宏指出，如果睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天站立姿势不正确引起的。较冷、缺钙、疲劳过度等原因，则可能引起小腿抽筋。对策：医院心脏血管外科主治医师赖晓亭建议，出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，还要注意保暖、补钙、选合适的鞋。
脚麻。如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。对策：症状严重者，应立刻就医。
晚上睡觉腿麻怎么办
1.首先要保持良好的心态，这是很必要的。抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状。
2.要合理的安排生活和工作。
3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频，可以在睡前适当的做些锻炼，特别是腿部的锻炼。
4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境。
5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能，这些都可能加重不安腿综合症的症状。
睡觉时脚麻怎么办
睡觉时腿麻主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。压力过大,心情过于抑郁寡欢,上网时间过长,体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时,人的体力就会下降,抵抗力量就会下降,最常见就是感冒,咳嗽,口干,鼻塞,咽喉痛发热,微感风寒,乏力,烦躁,躯体酸痛,注意力难于集中,头痛等一系列呼吸系统感染的症状。
睡觉腿麻怎么办
1.首先要保持良好的心态,这是很必要的.抑郁和焦虑情绪会加重不安腿综合症的症状
2.要合理的安排生活和工作.
3.调整睡眠方式,避免睡前阅读恐怖刺激性文字或视频,可以在睡前适当的做些锻炼,特别是腿部的锻炼.
4.注意温度变化,晚间睡眠时应保持温暖的环境.
5.避免接触刺激性物质尼古丁、咖啡因等物质具有兴奋神经系统的功能,这些都可能加重不安腿综合症的症状.