夏秋之交养胃十方法

夏秋之交养胃十方法

1、腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷!

2、每顿七八分饱

饥一顿饱一顿，面对不喜欢的食物宁愿饿着，而见到爱吃的就一下吃到撑。长此以往，肠胃就要 罢工 了。张晓东表示，哪怕是爱吃的东西也不要 一次吃个够 ，每顿最好都只吃七八分饱，加餐也不要过多。要让肠胃得到充分的休息，否则很容易消化不良。另外，饭前饭后也有一些需要注意的习惯，比如饭前尽量不吃冷食;饭前适当喝几口汤或水，促进消化液分泌，但不可过多;饭前、饭后一两个小时不做剧烈运动;少吃太油、太咸、太辣的食物，以免刺激肠胃。

3、首先是防寒

包括防止受寒和过度的饮食生冷，防止腹部受凉。胃病患者要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。夜晚睡眠时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

4、最好每天喝一次粥

粥是养胃佳品，也是养生第一大补。稀软温热，如果可能的话最好每天都能喝一次粥这是最简单的养胃方式。牛奶燕麦粥养胃和脾，适合早餐;小米粥暖胃安神，适合晚饭;目前最适合喝玉米粥和南瓜粥清肠胃。

5、绿色蔬菜补充纤维

丰盛的饭局看似各类菜色都有，似乎可以满足身体所需的各种营养成分。其实不然，膳食纤维就在你咀嚼大鱼大肉的过程中慢慢流失了。许多人参加饭局之后就会出现便秘或排泄不顺等情况，这就是因为膳食纤维摄取不足。所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，以补充足够的纤维素。

6、吃饭讲究细嚼慢咽

胃是磨碎食物与初步消化的器官，因此食物会在胃里停留一定的时间，藉由胃的蠕动与胃液消化，将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子，顺利通过消化道黏膜而进入血液，其他大分子就只能变成粪便排出。

7、肠胃喜欢4类食物

《欧洲胃肠病学与肝脏病学杂志》刊登的一项研究发现，常吃排肠气的食物，如肉蔻、桂皮等能增强胃肠蠕动，有助消化;姜能缓解孕期和手术后的恶心、反胃;薄荷叶能放松胃部肌肉，缓解消化紊乱症状;燕麦片则是保护胃壁的“缓和剂”。

8、不要贪杯

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良以及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现食欲不振、上腹不适、腹胀和反酸等症状。

9、发现，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器饭后休息片刻。研究官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。因此，晚饭后不久就睡，食物滞留胃中，无异于“睡以等病”。

10、饭后不要马上吃水果

饭后马上吃水果对身体健康是非常不利的，因为食物进入胃肠后，需要1～2小时的消化时间，才能缓慢排出。饭后立即吃水果，就会被先吃的食物阻滞在胃内，水果中的果糖不能及时进入肠道，以至在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻。长期如此，就会导致消化功能紊乱而致病变。所以，即便很想吃水果，也一定要等到饭后一两个小时。

夏秋交替提前预防小儿哮喘

那么在季节交替之际，家中如有“哮喘宝宝”，父母应注意哪些方面?吴主任说，家长首先要密切注意观察，哮喘发作先兆表现为打喷嚏、流清鼻涕、流泪、胸闷、咳嗽等，发病比较急，变化快，尤其是在夜间和清晨更需注意，如发现孩子有呼吸异样，一定要及时到医院就诊。还应学会哮喘急性发作时的简单紧急处理方法，在送往医院之前先进行自我急救：当患儿哮喘发作的时候，应该帮助他先坐下来，让他的身体略向前倾，或半躺半靠在床头或沙发上，安抚患儿的情绪，及时使用应急药物以减轻哮喘发作症状。病情缓解后应继续使用长期控制药物，如使用最低有效维持量的吸入糖皮质激素等。

由于环境因素在哮喘发病中也起到重要的促发作用。因此，专家提醒：在日常生活护理中还要注意“衣、食、住、行”：

衣：呼吸道感染是儿童支气管哮喘反复发作的主要因素，并且一部分哮喘性支气管炎在数年后易发展成为哮喘，因此预防和治疗呼吸道感染是预防哮喘发作的重要措施，天气变化时要注意增减衣物，如果患儿有呼吸道感染的症状应及时就诊。

食：在饮食上，哮喘发作时，应避免鱼腥等发物，以清淡饮食为主，平时尽量避免冷饮，注意有无引起过敏的食物。

住：居住环境中要注意控制尘螨，每周清洗枕套、床上用品;因为啮齿动物和鸟类产生的皮屑、尿和唾液均可能引起过敏反应，家中应避免养此类宠物。

行：尽量不到杨、柳、松、柏、槐、桦等树木以及花粉多的地方，控制空气污染，如烟草、喷雾剂、挥发性有机化合物(擦光剂、油漆等)。

宝宝热咳嗽的症状有哪些

宝宝的抵抗力还非常弱，尤其是在季节交换的时候，气候的多变让宝宝更容易受到疾病的威胁。 热咳，风热犯肺，入里化热，热灼津液，肺失清肃所致，以夏秋较多见。夏秋交替之际，宝宝们经常会因为气候的干冷而有热咳的病症，这些病症具体的表现有：

1、眼屎多。尤其是在早晨起床时，宝宝的睫毛常会被眼睛的分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。

2、口气重，空气有异味，甚至会有口臭。

3、舌尖的颜色明显红于舌体。

4、咽部干痛，扁桃体出现红肿。

5、嘴唇发红，颜色鲜艳。

6、大便干硬且有臭味。

在夏秋交替之际，天气逐渐由湿热向干冷过渡，我们经历了漫长的夏日，身体的黏膜组织充血，致使细菌有机可乘，身体遭到细菌的入侵。对此不可盲目的使用抗生素类药物，尤其是针对小儿热咳嗽的治疗，尤需慎重。

夏秋交替小儿咳怎么办

小儿肺热咳 治疗重在排痰

如果见咳就使用止咳药，虽然暂时能止住咳嗽，却将痰关在了气道内，并没有彻底解决儿童的咳嗽问题。因此，对付儿童“肺热咳嗽”，不能单一止咳，必须抓住治咳的根本——“排痰”，医生认为：清肺、化痰综合治疗，“痰净咳止”才是儿童咳嗽的治愈标准。

孩子咳嗽，单一止咳，并没有抓住咳嗽的根本，不但不利于孩子咳嗽的治疗，还可能给孩子带来更严重的危害：

一、根源不清，孩子咳嗽易反复

单一止咳，只是通过止咳药物作用，使孩子的神经中枢受到压制，咳嗽症状得以控制，但是产生咳嗽的根源依然存在，孩子一旦停止服用止咳药，咳嗽症状立刻又出现。

二、掩盖病情，孩子容易得肺炎

单一止咳，孩子咳嗽虽然止住，但是产生咳嗽根源的痰液依然存在，痰多不咳出，会造成痰液在孩子肺部大量淤积，不但会导致咳嗽加剧，甚至会进一步引发肺炎。

专家提示：感冒有一个明显特征，就是呼吸道感染，也多表现为肺热，症状虽轻，周期却长，咳嗽、痰多等症状迟迟不能缓解，使用抗生素类药物治疗也无效。这个时候，就要当心可能是变异性咳嗽，即哮喘的一种。

专家建议，孩子出现长期咳嗽，不要盲目服用抗生素，可服用儿童专用清肺、化痰、止咳、平喘的中药。中药有广谱抗病毒的效果，对普通感冒病毒、流感病毒都有很好的防治作用，不仅清热解毒、宣肺化痰、消炎、止咳、平喘，多效合一，治疗反复咳嗽效果尤为突出，特别适合儿童感冒咳嗽的治疗。

新鲜生姜怎么吃 绿茶姜汤

方法：姜丝5g、绿茶5g，沸水冲泡10分钟上下即可引用；

功效：适宜在夏秋交替之时饮用，清热解闷；

秋季容易引起颈椎病吗

夏秋交替时,颈椎病确实高发。这是因为在空调房内时,不少有颈椎病的人会主动保暖,而入秋后天气逐渐转凉,反倒没有了保暖意识。

由于颈部肌肉大都暴露在外,容易受到冷天寒气的刺激,使局部肌肉保护性收缩,从而导致颈部张力增高,容易出现颈部力量失衡,颈部肌肉紧张痉挛;进而压迫到神经、血管,则发生颈部疼痛不适。如原来颈部已有病变的情况下,就更容易诱发颈椎病。

夏秋交替易患哪些妇科病

夏秋交替阴道炎就是骚扰女性的罪魁祸首，我们都知道阴道炎这种疾病常伴有外阴异常瘙痒，时有灼痛感，阴道分泌物增多，有些许异味等典型症状，如果稍微不注意，这种疾病会诱发许多妇科病症，那么在夏秋交替应该怎样预防阴道炎呢女性朋友应该多多关注女性性保健，保护好自己，就是保护好两性之间的爱情。

夏秋交替之季阴道炎预防：

女性性保健一、放弃滥用抗生素：抗生素可能抑制部分有益菌群，霉菌就会乘机大量繁殖;咳嗽、发烧、头痛时尽量少用抗生素。

女性性保健二、单独清洗内裤：霉菌可以在皮肤表面、胃肠道、指甲内等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癣、灰指甲等，就容易造成霉菌交叉感染。因此，内衣裤一定要单独洗。

女性性保健三、正确清洗外阴：女性糖尿病人阴道糖原含量和酸度偏高，易于被霉菌侵害。所以，在控制血糖的同时，还要注意清洗外阴，选用PH4弱酸性女性护理液。

女性性保健四、饮食调理：饮食宜清淡，忌辛辣刺激，以免酿生湿热或耗伤阴血。注意饮食营养，增强体质，以驱邪外出。

(1)多食含有丰富的活性嗜酸乳杆菌的酸奶，如双歧杆菌的酸奶、大豆低聚糖等，具有促使体内有益菌繁殖与生长、抑制有害菌生存的作用。

(2)可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗感染，杀死造成尿道感染的白色念珠菌。

(3)多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。

(4)抗氧化永不嫌迟。多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、铜和硒等属于抗氧化物;还有一些诸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿、芥末和花椰菜等食物以及姜黄和银杏等草药中含有生物类黄酮、番茄红素、多酚类和花色素等，具有非常强的抗氧化作用。

(5)要尽量避免摄取富含单糖的食物。白色念珠菌靠单糖而繁衍，所以，要避免摄取富含单糖的食物和高量酵母的食物，如酒精饮料、蔗糖、糖蜜、甜菜、花生、乳酪、水果干以及土豆、玉米、红薯等含糖较高的食物。

夏秋交替照料宝宝3点注意事项

夏秋季节天气一天天转凉，这个时候秋天要为冬天奠定很好的基础，所以秋天和冬天的生病情况都关系密切，所以秋天是一个比较关键的时期。在秋天孩子的护理非常重要，尤其处在婴幼儿阶段的孩子。

特别要注意以下几个方面：

(1) 天气变凉要添加衣物。

(2) 注意宝宝秋季的饮食情况，中国传统说法“贴秋膘”很适合，在秋天要给宝宝增加营养。

(3) 在秋季要重视孩子运动及运动量，增加体格锻炼、提高抵抗力。

立秋忙打靛是什么意思 立秋节气民俗

在我国，立秋是一个重要的时令节气，所以传统习俗也有不少中华文化博大精深、源远流长，留下来的典故不少。

古代时期，人们把立秋当做夏秋交替的重要日期，除了当朝帝王会率文武百官设坛设“迎秋”习俗外，在民间也流传着“贴秋膘”、“啃秋”等习俗。

茭白的黑点太多能吃吗

可以吃，茭白过多是因为过老了和季节问题，在秋天这段茭白会有黑点的，因为茭白本身酥松了，有缝隙，所以么，有物质侵入，不过吃那么久，都没见有问题，不会有事的！又没有觉得夏秋交接的时候茭白比较硬实，现在比较松呢！

茭白老了，真菌也就会老，开始长孢子，这些黑的就是真菌老了长出了孢子。对健康来说是没有影响的，因为我们吃的各种蘑菇就是真菌。

老年人拉肚子的危害

1老年人的脾虚，也会引起老年人的忽然拉肚子，因为老年人的脾胃功能减退出现面色萎黄，食欲减少，这样会长期腹泻不愈，大便稀薄，所以老年人出现忽然拉肚子的现状，可能是自己的脾胃出现问题了。

2老年人受风寒之后，会出现明显的拉肚子，因为特别在初秋早晚，温差特别大，夜间御寒不小心，会被风寒侵入身体，导致腹泻，这个时候表现的症状通常为，肚子咕噜响，腹痛，大便稀薄。

3由于天气的湿热也会引起老年人的忽然拉肚子，书在夏秋交替的季节，夏天的湿热之气还没有衰退，骗人很容易受外邪侵袭，表现为发热，引起拉肚子。另外在饮食方面如果不注意，也会导致老年人猛然的拉肚子，因为老年人消化功能衰退，如果饮食不当，出现腹胀腹痛症状。

注意事项：老年人出来现忽然拉肚子的现象，会给老年人的身体带来严重危害的，所以老年人在日常生活当中，必须要注意好自己的身体，特别在夏秋交替的季节，更要注意，不要让自己的身体受凉，另外在饮食方面也要多加注意，保证自己要有一个健康的好身体。

夏秋之交要预防胃肠感冒

夏秋之交，炎热潮湿的环境使细菌、病毒等微生物大量生长繁殖。所以中医指出，夏秋之交要预防胃肠感冒。

发烧、头痛、咳嗽、流涕、周身不适是人们熟知的感冒症状，而食欲差、泛酸、烧心，以至恶心、呕吐，有时还伴有轻微腹痛、水样腹泻等，这些症状却很难让人联想到感冒。“然而它们却可能是‘胃肠型感冒’的主要症状。”胃肠型感冒主要由腺病毒、杯状病毒、流感病毒、冠状病毒等感染引起，多发生于消化道功能较弱的群体。感冒病毒乘虚而入钻进消化道，引起消化道黏膜反应，就会出现上面提到的一系列消化道症状。

胃肠感冒注意四点

季节交替是胃肠型感冒的高发时段，尤其在春夏、夏秋交替之时，要特别警惕胃肠型感冒。

对于胃肠型感冒病人的治疗应注意以下几点：

第一，发病后应去医院做血象和粪便检查，必要时，还要进行肝功能等相关化验，以排除由其他病菌引起的病变，如肠炎、细菌性痢疾等。第二，注意饮食调理，应少量多餐地吃些清淡、易消化的半流食或流食，如米汤、粥、面条，记住要少食多餐;避免进食油腻和带有刺激性的食物。第三，注意补充水分，腹泻使体内丢失较多水分和“电解质”，因此患者要少量多次饮水，必要时，给予静脉补充液体和营养物质。第四，应根据病情酌情使用药物：尽量减少口服各种消炎、止痛、退烧药，如体温超过38.5摄氏度以上，可到医院用药退烧。

知道了夏秋之交要预防胃肠感冒，季节交替是胃肠型感冒的高发时段，尤其在春夏、夏秋交替之时，要特别警惕胃肠型感冒。

2018年处暑后还热吗

最多热15天。

今年处暑后刚刚出伏，此时正是夏秋交接的时候，所以，一般来说，还是有些燥热的，如果遇上秋老虎，气温还会往上走，带来此起彼伏的高温，最少热7天，最多可以热15天。