给孩子喂奶怎样减肥
给孩子喂奶怎样减肥
许多人都不建议哺乳期间减肥，毕竟哺乳期的妈妈承担着哺育婴儿的责任，怕减肥影响孩子的健康。的确哺乳期减肥不能太早，一般建议产后42天以后再开始减肥，因为产后妈妈们身体比较虚弱，宝宝也是正需要营养的时候。
哺乳期妈妈减肥千万不能节食，但可以通过调整饮食习惯来减肥。你可能听说过，人会发胖就是因为能量摄入大于消耗，导致多余的能量变成脂肪储存起来，而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量，所以，这本身就是在帮你减肥。
无论你是否打算减肥，养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的，不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗，你的身体有10多个小时没有补充能量，尤其是你多半还要夜里起来喂2～3次奶，到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐或早餐吃得少，会让你在午饭时出现明显的饥饿感，而在中午吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时，你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。
午餐一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃适量”就难以做到了。晚餐要适量，而且晚餐不要吃甜食、油炸食品，最好保证足够的汤汁，不一定是荤汤，可以是稀饭或蔬菜汤。如果宝宝还不能整夜睡觉，妈妈还可以在睡前再喝一杯奶。但是因为晚上运动减少，如果早中餐没有吃好，导致晚餐吃得过多，就会造成能量过多储存转化成脂肪，不利于你的减肥大计了。
适量的运动对保持身体健康很重要，如果你是一个人带宝宝，那你每天的运动量已经不少了，如果有人帮忙，那你在保证睡眠的基础上最好再花至少半小时去做运动。一般选择在晚上比较适合，比如在吃过晚饭后半小时快步走，持续的快步走远比短时的速跑更消耗能量，有助于减肥，而且晚饭后锻炼可以消耗体内多余热量。
记住，要做匀速运动，而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动，相对来说比较缓慢，既能有效地达到减肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影响乳汁的生成和母乳喂养。
也可以试试产后体操，做法：平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位也要放松。
①烹调少放油，煎炒改蒸煮
前面说到，制造乳汁不需要吃很多油，因为我们的身体在孕期就储藏了很多脂肪，专门等着哺乳的时候消耗掉。如果还顿顿油炒油煎油炸，身上的脂肪就没有机会被利用消耗掉了。
②远离奶白色的浓汤
汤的浓浓奶白色来自于乳化成微滴的脂肪，它并不是哺乳时所缺乏的营养物质。喝汤时不妨只喝清汤，去掉表面上的浮油。最好用低脂奶和豆浆替代一半的肉汤鸡汤，能供应更多的蛋白质和维生素，而且奶中的钙对制造乳汁也很重要。
③晚餐多杂粮
晚餐把白米白面换成杂粮杂豆煮成的八宝粥，推荐优先用小米、燕麦、红豆、黑米等食材。煮浓一点。这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝受益。其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助。同时，粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。
④多吃蔬菜，少吃甜食
在减肥的时候，万万不可以让自己挨饿。如果减少了三分之一的主食，可以用大量蔬菜来填补。蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，而且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对母子双方都是十分重要的。把每日三餐都吃饱吃足，对甜食、甜饮料和垃圾零食的兴趣就会比较小。
⑤进食速度要慢
吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间，通常每天至少喝8杯水。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了。这也为了瘦身起了很大的作用，宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢，快速瘦身。
产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥。而减肥的速度，据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜，且不会对婴儿的发育产生不良影响。
五种情况下小三阳妈妈不能喂奶
乙肝小三阳能否喂奶主要是看乙肝小三阳妈乳汁中的病毒含量，其实乳汁病毒的含量是远远低于血液中的病毒含量的，可是目前用检测血清中乙肝两对半的试剂盒检测乳汁，假阳性率很高(即检测结果异常，但实际并没有问题)，结果不准确。所以通常情况下如果乙肝小三阳妈妈肝功正常，病情稳定，DNA检查为阴性，且新生儿在出生12小时内接种乙肝免疫球蛋白和乙肝疫苗，在这种情况下，乙肝小三阳可以喂奶的。
专家指出，出现下述几种情况乙肝小三阳患者是不能给孩子喂奶的：
1.婴儿身体内没有乙肝抗体的不可以给孩子喂奶;
2.妈妈病情还在发作期的不可以给孩子喂奶;
3.妈妈乙肝病毒比较高的不可以给孩子喂奶;
4.妈妈乳头破溃出血的不可以给孩子喂奶;
5.婴儿有口腔溃疡等口腔中有创口的不可以给孩子喂奶.
乳腺炎患者可以喂奶吗
在乳腺炎初期，常有乳头皲裂，乳汁淤积不畅或结块，可能有一两个乳管阻塞不通。乳房有胀痛、压痛感。结块或有或无，皮色不红或微红，皮肤不热或微热，症状表现不严重时，可以给孩子喂奶，而且要亲给孩子喂奶，尽量让孩子把奶水吸完，促进奶水的排空，有利于病情好转。
乳腺炎病情加重时，各症状较明显，疼痛感加重，结块明显，皮肤发红发热，形成脓肿。这个时期不易给宝宝喂奶，或用另一侧健康的乳房进行哺育。为促进乳液顺畅排出，停止喂奶要用手挤出奶水，或使用吸奶器吸出。
在患有乳腺炎期间，若有高烧症状，应停止给宝宝喂奶。高烧已影响到奶水的质量，不宜给孩子喂食。应暂停母乳喂养一段时间，用其他的方法让乳汁排出。在医师指导下正确的治疗。
治疗过程中，若服用治疗药物，要根据药物的特性，在医师指导下，再确定是否能给孩子喂奶。有些药物通过口服，身体吸收，会影响到乳汁的质量，从而不易进行母乳喂养。一般西药对乳汁的影响较大，中药影响较小，甚至没有影响。
夜间喂奶要注意什么 保持坐姿喂奶
为了培养宝宝良好的吃奶习惯，避免发生意外，在夜间给孩子喂奶时，也应当像白天那样抱起来给孩子喂奶。
宝宝喂奶时老打嗝怎么办
不知道家长有没有注意过，有时候，给孩子喂奶的时候，会发现孩子有打嗝的现象。但，实际上，孩子刚开始喂奶，并没有喂饱，为什么会打嗝呢。实际上，可能会因为抱的姿势不对，或者是其他的原因，导致孩子的气不顺而打嗝的。今天，就把自己多年总结出来的处理孩子喂奶打嗝的经验共享吧。
1喂奶的时候，发现孩子打嗝，先要考虑一下孩子的气是不是顺导致的。这个时候，就要先暂时停止给孩子喂奶，把孩子竖抱起来，然后轻轻地拍他的背，顺一下孩子的气，并给孩子喂一小勺温开水。
2宝宝喂奶打嗝的时候，也可以用抱孩子的一只手，然后把一根手指放在孩子的小嘴旁边，轻轻地打圈按摩，或者是把手指放在宝宝的耳朵后面轻轻地打圈按摩，也是可以的。这样，孩子就会被你的影响而哭出声，那打嗝自然就好了，再继续喂奶，孩子也便会不哭。
33.将婴儿抱起，刺激足底使其啼哭，也能终止膈肌的突然收缩。4.不要在婴儿哭得很凶时喂奶，防止因为婴儿吃得太急将大量空气吞入胃内，引发打嗝。注意喂奶的温度和加强腹部保暖也是避免婴儿打嗝的措施之一。
4当孩子打嗝的时候，让孩子哭出来是解决气不顺的最好的办法。可以抓孩子的脚底，孩子不舒服后，就会哭，一哭就不打嗝了。
宝宝喂奶时老打嗝怎么办
概 述不知道家长有没有注意过，有时候，给孩子喂奶的时候，会发现孩子有打嗝的现象。但，实际上，孩子刚开始喂奶，并没有喂饱，为什么会打嗝呢。实际上，可能会因为抱的姿势不对，或者是其他的原因，导致孩子的气不顺而打嗝的。今天，就把自己多年总结出来的处理孩子喂奶打嗝的经验共享吧。
步骤/方法：1喂奶的时候，发现孩子打嗝，先要考虑一下孩子的气是不是顺导致的。这个时候，就要先暂时停止给孩子喂奶，把孩子竖抱起来，然后轻轻地拍他的背，顺一下孩子的气，并给孩子喂一小勺温开水。
2宝宝喂奶打嗝的时候，也可以用抱孩子的一只手，然后把一根手指放在孩子的小嘴旁边，轻轻地打圈按摩，或者是把手指放在宝宝的耳朵后面轻轻地打圈按摩，也是可以的。这样，孩子就会被你的影响而哭出声，那打嗝自然就好了，再继续喂奶，孩子也便会不哭。
33.将婴儿抱起，刺激足底使其啼哭，也能终止膈肌的突然收缩。4.不要在婴儿哭得很凶时喂奶，防止因为婴儿吃得太急将大量空气吞入胃内，引发打嗝。注意喂奶的温度和加强腹部保暖也是避免婴儿打嗝的措施之一。
4当孩子打嗝的时候，让孩子哭出来是解决气不顺的最好的办法。可以抓孩子的脚底，孩子不舒服后，就会哭，一哭就不打嗝了。
给新生儿夜间喂奶的注意事项
1、不要让孩子含着奶头睡觉
这样会影响孩子的睡眠，也不利于培养孩子良好的吃奶习惯，更不利于牙齿的生长发育而且还有可能在母亲睡熟后，乳房压住孩子的鼻孔，造成窒息死亡;
2、保持坐姿喂奶
为了培养孩子良好的吃奶习惯，避免发生意外，在夜间给孩子喂奶时，也应像白天那样坐起来抱着孩子喂奶;
3、延长喂奶间隔时间
如果孩子在夜间熟睡不醒，就应尽量少惊动他，把喂奶的间隔时间延长一点。一般说来，满月至4个月以内的宝宝，一夜喂2次奶就可以了。
哺乳期节食减肥你甘愿冒险吗
很多女人在生完孩子后体重都或多或少会增加，于是哺乳的妈妈们可能就想到了节食减肥。下面介绍六种哺乳期妈妈安全节食的指南。同时我们还介绍哺乳妈妈体重大幅度下降会有什么后果。总的来讲各位哺乳妈妈减肥愿望好，可节食需谨慎。
六种安全节食的指导方针
1.等到宝宝满了2个月后才开始考虑节食。
这样就会让你有足够的时间供应健康的母乳。你的孩子吃母乳，平均每天大概消耗200到500的卡路里。所以你要明白即使你没有减肥计划，但是孩子吃母乳至少消耗了你体内的卡路里。
2.母乳要有所节制。
研究表明，经常喂母乳超过了六个月就会让女性体重下降。
3.每天至少要吃1500到1800卡的食物。
因为你要给孩子喂奶，所以你每天卡路里的摄入量不能少于1500卡路里。大多数妇女保持在这个范围的高端。有些妇女可能需要比这更多的卡路里，但是研究表明，如果摄入的卡路里少于1500，那么给孩子喂奶就有点危险了。
4.每周减肥的重量不能超过1.5镑。
很多的母乳妈妈一周可以瘦1.5磅，一个月可以瘦6磅，这样也不影响给孩子喂奶，孩子可以很好的吃奶。研究人员说，母乳妈妈短期内每周瘦一公斤也不是什么问题(这个研究中的喂奶妈妈节食了11天)。
5. 逐渐增加卡路里。
如果母乳妈妈突然减少摄入的卡路里量，这样会影响母乳供应。一些妈妈在生病的时候发现了这一问题。虽然说母乳妈妈病了，她缺水和药物也是影响母乳少的原因。卡路里减少会使母乳妈妈进入一个饥饿的状态。
6.避免快速减肥的方案。
在哺乳期间，我们不建议液体饮食，低卡路里食物，还有减肥药物等方法。
母乳妈妈体重下降太快会带来什么影响
大多数母乳妈妈体重下降太快的例子中，我们可以看出原因并不是母乳妈妈的母乳的消耗和供给，而是因为母乳妈妈营养和健康的问题才导致体重下降，过度节食会使母乳的量减少。
母乳妈妈快速减肥的现象应该避免，因为脂肪水溶解环境的污染物和有毒物储存在母乳妈妈的体内。如果卡路里摄入量受到限制那么脂肪就会释放到母乳里。所以哺乳期的妈妈们要从孩子的健康出发，不要随意的进行减肥，减肥要考虑到时间因素，要考虑到母乳量的问题，还要考虑减多少的问题，欲速则不达的道理大家都懂。
乳腺炎可以哺乳吗
在乳腺炎初期，常有乳头皲裂，乳汁淤积不畅或结块，可能有一两个乳管阻塞不通。乳房有胀痛、压痛感。结块或有或无，皮色不红或微红，皮肤不热或微热，症状表现不严重时，可以给孩子喂奶，而且要亲给孩子喂奶，尽量让孩子把奶水吸完，促进奶水的排空，有利于病情好转。
乳腺炎情加重时，各症状较明显，疼痛感加重，结块明显，皮肤发红发热，形成脓肿。这个时期不易给宝宝喂奶，或用另一侧健康的乳房进行哺育。为促进乳液顺畅排出，停止喂奶要用手挤出奶水，或使用吸奶器吸出。
在患有乳腺炎期间，若有高烧症状，应停止给宝宝喂奶。高烧已影响到奶水的质量，不宜给孩子喂食。应暂停母乳喂养一段时间，用其他的方法让乳汁排出。在医师指导下正确的治疗。
治疗过程中，若服用治疗药物，要根据药物的特性，在医师指导下，再确定是否能给孩子喂奶。有些药物通过口服，身体吸收，会影响到乳汁的质量，从而不易进行母乳喂养。一般西药对乳汁的影响较大，中药影响较小，甚至没有影响。
问一下生活问题，哺乳期的妇女可以打点滴嘛
哺乳期的妈妈是可以输液治疗的，一定要让医生开一些对宝宝没有刺激的药物，这样对孩子是没有什么伤害的。在给孩子喂奶的时候一定要戴口罩如果感冒很严重的话，如果发烧很严重的话就暂时不要给孩子喂奶了。
怎么样才能在产后快速的减肥
要有规律的作息。不要以为总是不睡觉就会减肥，其实睡觉也是可以消耗能量的，所以熬夜照顾宝宝的妈妈，白天也要有时间补觉，并且在孩子大一点之后形成规律的睡眠时间。还要给孩子喂奶，喂奶也有助减肥。
产妇吃了回奶药还能喂奶吗
建议先停掉回奶药，然后再过三天后如果有奶水，是可以给宝宝喂的哦。如果奶量不足，要吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新，让宝宝多吸，奶水会越来越多的，母乳喂养对宝宝是最有好处的。吃药过后乳汁还分泌的话就天天把奶往外吸让它尽量分泌新乳汁，然后给孩子吃。
实际上回奶药是一种刺激激素暂时分泌的药物，也是一种含有激素的药物，是禁止给孩子喂奶的。首先就是即使要喂奶也是要等到72小时之后，至少是三天的时间之后才可以给孩子喂奶的，这是药物代谢机制的时间，最好是选择药物完全代谢之后在进行喂奶比较合适，再就是您现在要是已经吃药之后，最好喝一些鱼汤或者是催奶食物，促进乳汁分泌，这样您的孩子也是比较健康的。
以上就是已经吃了回奶药还能喂奶吗的问题的答案。其实吃了回奶药尽量就不要再给孩子喂奶了，因为这个时候，如果还在给孩子喂奶，孩子很容易吸收回奶药的药性。如果坚持要给孩子喂奶，一定要注意时间，最好有一个时间间隔在给孩子喂奶。
哪些情况下产妇不宜给宝宝母乳
1、产妇在发怒的时候不要给孩子喂奶
新妈妈生气发怒的时候，危害健康，生气的坏处有很多，所以这个时候生气的话，会通过乳汁传给宝宝，这样宝宝的抗病能力也会下降，会影响生长发育，所以在喂奶期间的时候妈妈们尽量不要发火哦，如果生气的话，等气消了或是情绪稳定后再给宝宝喂奶，为了宝宝一定要保持好心情哦。
2、忌运动之后给孩子喂奶
大量剧烈的运动会产生乳酸，这个时候乳汁质量大大下降，所以在喂奶期间新妈妈最好不要从事剧烈运动，多从事一些温和的运动对身体还是有好处的，运动之后可以稍微休息一会再给孩子喂奶。
3、不要在夫妻生活后给孩子喂奶
夫妻在同房的时候双方都比较兴奋，这个时候给孩子喂奶不好，乳汁质量会发生变化，对宝宝健康不利，所以夫妻生活后要休息一会后再给孩子喂奶。
4、妈妈沐浴后不要马上给宝宝喂奶
妈妈刚洗完热水澡后，不要立即喂奶，因为用很烫的水洗澡，会影响乳汁，让乳汁温度升高，这个时候喂奶会伤到宝宝，同样在炎热的夏季，许多妈妈会用凉水洗澡，在这种情况下，血管会收缩，这个时候乳汁也会发生变化，宝宝吃了母乳身体也会产生不适的情况。
5、孩子洗澡后不要马上吃奶
因为宝宝在洗完澡后，气息会产生一些变化，这个时候给宝宝喂奶的话对健康不昨，应当让宝宝在洗完澡后休息一会再吃奶。
6、走的太急太快不要马上喂奶
很多的新妈妈们休完产假，有些妈妈还会想继续让孩子吃母乳，经常一到下班时间就往家里面赶，这种情况下身体发热，乳汁也会发热，这个时候就不要一到家里就马上抱着孩子喂奶，最好休息一会后再喂奶。
7、生病的时候妈妈不要喂奶
生病的时候不要喂奶，尤其是一些有传染性疾病的时候，这个时候乳汁质量不好，婴儿吃了会影响健康，如果喂奶期间妈妈有吃药物那就更不应该喂奶了，这个时候应该暂停母乳，给宝宝换成婴儿配方奶粉，如果妈妈感觉到乳房胀的话就用吸奶器将乳汁吸出，待身体痊愈后再给孩子喂奶。