胳膊酸痛是怎么会事

胳膊酸痛是怎么会事

胳膊酸痛有以下几种原因：1、肩臂肌肉痉挛：肩臂肌肉痉挛，常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作、坐姿不正确等，因长期保持某一种姿势，使颈部肌肉关节等一直处于紧张状态，很容易引起肩臂酸痛的症状。时间长了还会引起颈椎正常生理曲度的改变，容易引发颈椎病。2、肩周炎：肩周炎急性期，可出现肩臂疼痛症状，常有日轻夜重的特点。但多伴有肩关节活动受限表现。3、颈椎病：颈椎病多出现间歇性肢麻或疼痛，持续性酸痛者少见，但不除外合并颈椎增生的可能。祝您早日康复！

胳膊酸痛无力是什么原因 胳膊酸痛吃什么食物好

1.出现胳膊酸痛无力的症状就可以适当的吃一些木瓜菠萝粥，它里面的氨基酸含量非常丰富，能够补充身体所需要的各种营养物质，让抵抗疾病的能力有所增强，而且木瓜菠萝粥里面的番木瓜碱含量也非常丰富，能够让痉挛疼痛的症状得到改善，里面的蛋白酶含量丰富，能够抵抗炎症，适当的多喝一些还是相当不错的，修复的效果非常好。

2.胳膊酸痛无力还可以吃一些橘子，橘子里面的香精油以及维生素c的含量是非常丰富的，能够达到健脾胃作用，在炖汤的时候适当的添加一些，就能够让食欲变得更好，而且止痛的效果也非常不错，可以用干的橘子皮泡一些水来喝。

3.胳膊酸痛无力还可以适当的吃一些葡萄，里面含有碳水化合物以及蛋白因子，还有多种果酸，氨基酸成分能够补充身体需要的营养物质，缓解肌肉酸痛无力的感觉。

吹空调胳膊酸疼怎么办

受凉后胳膊酸疼，考虑是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解手臂不适的作用。

手臂吹空调后疼痛，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服。如果没有缓解，建议及时就医。

在吹空调后手臂酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。

拔罐能够疏通经络、调整气血，因此吹空调受凉后胳膊酸疼抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。

吹空调后胳膊酸疼还可以进行艾灸，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：

选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。

注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。

胳膊酸疼痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。

干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。

吹空调胳膊酸疼，还可以在医生的指导下，服用具有活血通络、化瘀止痛功效的中成药还进行治疗。如果疼痛厉害，影响到生活时，还可以在医生的指导下服用止痛药。

手臂肌肉疼痛是怎么回事的呢

胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因。进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗 俯卧撑胳膊疼怎么缓解

休息是缓解运动后胳膊疼痛最主要的方法之一，破损肌肉纤维的修复需要休息时间才能进行。天天练习会使其无法恢复，是肌肉过度疲劳，变得薄而脆弱。

破损的肌肉纤维要想修复，除了休息以外还必须要提供营养。肌肉中蛋白质的合成一是需要外来蛋白质的物质摄入，二是需要提供合成需要的热量。所以足量的碳水化合物和蛋白质食物必须要能够保证。

静力牵拉是应对胳膊延迟性肌肉疼痛最简单有效的方法，对胳膊进行伸展拉伸，保持1-2分钟，然后休息1分钟，重复进行。至于要进行多久，要根据个人自身情况来定。

按摩可以缓解肌肉的紧张度，帮助促进局部血液循环，加快乳酸排走以及促使肌肉恢复。

热敷和按摩一样，用热毛巾等敷在酸痛处，可以加快局部血液循环，缓解胳膊疼痛感。

洗热水澡对缓解胳膊疼也有很好的帮助，并且还能够减轻运动疲劳。不过热水浴要在做完运动后半小时再进行，水温也不要过高。

俯卧撑后胳膊酸痛可以适当的进行一些轻柔的手部运动，可以慢慢熟悉锻炼强度，也有益于胳膊酸痛的缓解。

胳膊疼是怎么回事

日常生活中，我们经常听到一些人说自己无缘无故的胳膊疼，其实，胳膊疼并不是没有原因的，而是由于胳膊受到外伤，或是受凉等造成的，如果身体患有某些疾病，也会引起胳膊疼，因此，胳膊疼一定要引起重视，一旦出现胳膊疼，最好及时到正规医院检查，弄清胳膊疼是怎么回事，否则，拖延得太久，还有可能引起其他部位的疼痛。

胳膊疼是怎么回事?

专家指出，一般人并不知道胳膊疼是怎么回事，胳膊疼有很多原因的，除了日常生活中的不注意，姿势不正确和外伤等因素之外，我们主要要引起重视的是疾病的因素，因为疾病引起的胳膊疼如果不及时治疗，很难得到缓解，常见的引起胳膊疼的疾病如下：

1、肩周炎：肩关节疼痛和活动不便为主要表现，但随病程延长，疼痛范围扩大，并牵涉到上臂中段，同时伴肩关节活动受限。如欲增大活动范围，则有剧烈锐痛发生。

2、风湿性关节炎：急性或慢性结缔组织病的一种，受累关节多为膝、踝、肩、肘腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红肿、灼热、剧痛部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退不留后遗症，但常反复发作。

3、颈椎病：颈肩部酸痛为主要表现的，常见骨科疾病的一种，症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，还可能会带来头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩、严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

运动后全身酸痛怎么缓解 运动后全身酸痛的原因

人在运动的过程中会产生乳酸和酒精，长期不运动，偶尔一次进行锻炼时，身体在乳酸和酒精的作用下，就会产生酸痛的感觉。

比如跑步或下蹲运动后腿部酸痛，仰卧起坐后肚子酸痛，打球之后胳膊酸痛等等。

缓解颈椎疼痛的姿势动作图片说明 飞鸟式颈部放松练习

起始姿势，手指合于颈后，将胸部打开，背部向后张。然后，掌心朝上，再慢慢伸展向上，双手伸直。最后双手像飞鸟敛翼一般在两旁直立划下。注意在整个过程中，双肩要注意下沉，脖子应该处于放松状态，用力点都是肩背而不是胳膊，如果你觉得胳膊酸痛，则说明用力不对。

胳膊酸痛无力怎么缓解

出现胳膊酸痛无力的症状适当的进行舒缓运动就非常不错，如果长时间过度用力或者是长时间保持一个姿势，就容易让酸痛无力的症状出现，这个时候可以甩动一下肩膀，让经络疏通达到有效的缓解作用，如果运动过量让肌肉酸痛的症状出现，那么就可以在运动之前做一下热身，这样就能让身体被很好的舒展开来，达到有效的缓解效果。

胳膊酸痛无力还可以用热敷的方式进行缓解，准备热毛巾敷在酸痛的地方，这样就能够让经络受阻的情况得到缓解，只要气血运行速度变快，那么酸痛的症状自然能够变轻很多，用力过大或者是运动过量的人，用这种方式来解决还是比较好的。

出现胳膊酸痛无力的症状还可以以用按揉的方式来缓解，但是正确按揉的方法一定要了解清楚，但是力度不能过猛，否则就会让酸痛的症状更加严重，用5个手指轻轻按揉疼痛的地方，逆时针按揉一下，再顺时针按揉一下，这样都可以让疼痛的症状缓解很多。

当出现胳膊酸痛无力的症状可以使用一些止痛药来缓解，具体用什么药物还是要咨询专业医生，不要自己胡乱使用，正确服用药物不舒服的症状就能很快消失，但是没有办法彻底解决，还是要到正规的医院进行专业治疗。

胳膊肌肉酸痛怎样缓解 调整姿势

如果是因为长时间一个姿势造成的胳膊酸痛可以通过进行放松活动来预防胳膊肌肉酸痛。或者是对坐姿进行调整，让手臂抬起的高度舒适，能够避免长时间胳膊肌肉处于紧张状态。

俯卧撑胳膊疼怎么缓解

以下是缓解俯卧撑后胳膊疼痛的方法：

休息：休息是缓解运动后胳膊疼痛最主要的方法之一，破损肌肉纤维的修复需要休息时间才能进行。天天练习会使其无法恢复，是肌肉过度疲劳，变得薄而脆弱。

补充营养：破损的肌肉纤维要想修复，除了休息以外还必须要提供营养。肌肉中蛋白质的合成一是需要外来蛋白质的物质摄入，二是需要提供合成需要的热量。所以足量的碳水化合物和蛋白质食物必须要能够保证。

静力牵拉：静力牵拉是应对胳膊延迟性肌肉疼痛最简单有效的方法，对胳膊进行伸展拉伸，保持1-2分钟，然后休息1分钟，重复进行。至于要进行多久，要根据个人自身情况来定。

按摩：按摩可以缓解肌肉的紧张度，帮助促进局部血液循环，加快乳酸排走以及促使肌肉恢复。

热敷：热敷和按摩一样，用热毛巾等敷在酸痛处，可以加快局部血液循环，缓解胳膊疼痛感。

洗热水澡：洗热水澡对缓解胳膊疼也有很好的帮助，并且还能够减轻运动疲劳。不过热水浴要在做完运动后半小时再进行，水温也不要过高。

适当运动：俯卧撑后胳膊酸痛可以适当的进行一些轻柔的手部运动，可以慢慢熟悉锻炼强度，也有益于胳膊酸痛的缓解。

如何缓解手臂酸痛

胳膊肌肉酸痛大多是过度活动或用力的原因，比如长时间不运动了，突然进行比较剧烈的打羽毛球、篮球等运动，肌肉过度紧张，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面说一下解决胳膊肌肉酸痛的方法。

方法步骤：1.进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。

2.贴膏药。当胳膊肌肉酸痛比较严重时，可以购买舒筋活血的膏药贴在疼痛部位，贴的时候按压好边角，这样效果才更好。

3.用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。

4.减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。

5.耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微的也要两三天的恢复时间。厉害一些的时间更长。因此要耐心调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸同会自然好转。

胳膊酸痛无力是什么原因

胳膊酸痛无力可能是因为颈椎疾病对神经造成压迫所造成的，如果韧带出现劳损，肌肉出现劳损也会让各种各样的炎症出现，胳膊酸痛无力如果是颈椎疾病造成的，那么除了胳膊酸痛，颈脖子部位的活动也会受到限制，容易让脖子僵硬的情况发生，而且还会影响到上肢以及头枕部，有一些患者会出现头晕现象，还有一些人恶心呕吐的症状就比较厉害。

经常出现胳膊酸痛怎么回事

1胳膊的酸痛有可能是平时给自己的压力桶太大，导致神经系统的紧张，这样容易引起胳膊的酸痛。还有一些事因为长期的劳动造成的过度劳累引起的身体酸痛也是很常见的现象。

2还有当你的胳膊酸痛感觉很疼痛的时候，要及时的护理。例如:可以贴一些膏药，适当的购买一些舒筋活血的膏药治疗，用膏药贴在疼痛的部位，这样会起到很好的作用。还有用热毛巾浮在疼痛的地方起到更好的作用。

3身体的酸痛不是很难的疾病，有得情况不要担心，在平时的时候可以多注意一些运动，早起的时候可以做一些手臂的运动。特别注意要早睡早起，多休息，休息好了才能更好缓解神经压力造成的肌肉酸软，这样更好的预防胳膊酸痛。

注意事项：

平时多加锻炼，多注意饮食，减少压力等合理的方法都是很好爱护我们的身体，减少胳膊的疼痛。