干咳怎么办 大量喝水

干咳怎么办 大量喝水

干咳也属于咳嗽的一种，经常性的干咳一定要注意保持充足的水分摄入。最好是不要大量饮用过多的饮料。特别是气候干燥的秋冬季节，大量饮用温水能够帮助润滑呼吸道，减少呼吸道受到的刺激引发的干咳。

痛风怎么缓解 大量喝水

每日应该喝水2500~3000毫升，保证每天尿量有2000毫升左右，以促进尿酸排泄。为了防止夜间尿浓缩，可在睡前或半夜适当饮水。因为尿酸主要由尿液排出体外，当流汗量大、排尿量相对减少时，会影响尿酸排出,此时更应补充水分。

饮水当以普通开水、茶水、矿泉水、汽水和果汁等为宜。茶叶碱或咖啡因在体内代谢成甲基尿酸盐,不是尿酸盐，不沉积在痛风石里，不会生成痛风结石。最近，科学家们从茶叶中提取一种叫茶色素的物质，可以在短期内有效降低尿酸，促进关节炎症吸收，从而缓解痛风患者症状。因此，适量饮用茶水、咖啡对防治痛风有益。但要注意浓茶、浓咖啡有兴奋自主神经系统的作用,从这一角度来看，可能引起痛风发作,应当避免大量饮用。

口渴时不宜大量喝水

保障日常健康饮水，除了从源头上把控饮用水的安全外，养成良好的饮水习惯也是不可或缺的。

新国标检测指标大扩充

供人日常生活的饮水和生活用水。尤其是明确指出了生活用水也应符合标准。有资料表明，人体通过皮肤接触所吸收的水中物质含量占到了水中物质总含量的60%左右，而通过饮用吸收的量只占了20%或30%，也就是说，如果长期接触不安全的水，对人体的健康有一定影响。

不过，检测指标的多少并不是评价标准科学与否的唯一条件，只有符合目前国内饮用水的水质现状，并在此基础上来增加检测指标，扩大检测范围，才是最科学、最安全的标准。

饮水过多过少都不好

“多喝水可以排毒靓肤，对健康有好处”，这是不少人抱着的饮水观念，不过，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生表示，饮水过多过少都不利于身体健康。

在温和气候条件下生活并从事轻度身体活动的成年人每天最少饮水1200毫升。不过，水是人体内含量最多的物质，不过我们每天获取水分并不仅仅是通过喝水，事实上，喝水、食物和机体内生水这三个途径都可以获得人体所需要的水分。

喝水包括各种途径所获得的白水、茶水、饮料等，通过喝水可以获得很多水分。我国居民的膳食以植物性食物为主，水果和蔬菜中含有大量的水分;另外，我们常用的烹调方式与西方不同，多以蒸、炖、煮、炒为主，不仅保留了食物中大部分的水分，还往往在烹调时加入一定的水，因此，我们可以从食物中获得一定量的水分。机体内生水是指三大产能营养素(蛋白质、脂肪、碳水化合物)在体内代谢产生的水分，也是机体获得水分的一个途径。

饮水过少不利健康。因为人体内有一个水平衡调控系统，确保了液体摄入量与丢失量之间处于动态平衡状态。当身体出现体液不足时，口渴中枢受刺激，产生口渴感，引发饮水行为;如果不能及时通过饮水来补充缺失的水分时，机体会通过增加抗利尿激素和醛固酮的分泌，使得肾脏内体液潴留，通过减少排尿量来保持体内液体平衡。如果水分摄入较多，则通过增加排尿量来排出水分。

当然，水也不是越多越好。当水摄入量超过了肾脏排出能力时(0.7~1.0升/小时)可引起体内水过多或水中毒。

白开水是最佳选择

不少人爱喝冰镇饮料，无论何时，白开水都是饮水的最佳选择。

生活中常喝的饮品包括白水、茶水、饮料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳饮品，而白水中又以白开水为最佳。白开水容易透过细胞膜进入细胞促进人体的新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，增强机体免疫功能，提高人体抗病能力，是最符合人体需要的饮用水，并且干净卫生、制作简单、经济实惠，是饮品中的最佳选择。矿泉水、矿物质水、纯净水等也可以作为一种选择，但不宜作为主要的饮用水。

在饮水习惯方面，很多人喜欢一次性大口喝水。事实上，喝水时间应分配在一天中的任何时刻，原则是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠会丢失不少水分，尽管在起床后没有口渴感，但体内仍然会因为缺水出现血液黏稠。早晨起床后喝一杯凉开水(150毫升)可以降低血液黏度，增加循环血容量。

很多人想当然地认为，口渴时我们体内才需要水、才需要喝水。其实，口渴时机体已经处于缺水状态，并开始利用调节系统进行水平衡的调节，此时饮水虽然可以补充丢失量，并不是最佳的饮水时机，且往往容易一次性饮大量水，加重胃肠负担，稀释胃液而影响消化。

运动后大量喝水会怎样 大量喝水并不解渴

人体内的水分和盐分之间要有一定的比例，也就是说，人体内的液体要有一定的浓度，盐分太少，浓度就会降低，而为了保持原有的正常浓度，水分就更容易排出，这样一来，出汗也就会更多，越出汗，盐分和水分就越会损伤，也就越会觉得口渴，这样循环下去，即使喝了很多水，也还不能解渴，却只能使出汗得更多。

大量喝水会中毒

喝太多水最终会引发脑胀，导致大脑控制呼吸等重要调节功能终止，引起死亡。

通常情况下，人们喝进体内的水首先通过尿液和汗液排出体外，体内水的数量得到调节，使血液中的盐类等特定化学物质的水平达到平衡。如果你喝了太多的水，最后肾不能快速将过多的水分排出体外，血液就会被稀释，血液中的盐类浓度被降低。

谢菲尔德皇家哈兰郡医院临床化学与法医毒物学顾问罗伯特·弗莱斯特教授表示，血液中盐类的浓度如果比细胞中的浓度还低，水就会从稀释的血液中移向水较少的细胞和器官，而这将引起相应的器官的膨胀，引发机体的严重后果。

弗莱斯特教授将这种现象与自然课实验中看到的结果作比较。他说：“如果你将盐水放到洋葱表皮上，它的细胞会因失水萎缩，如果将太多的水放在它上面，细胞就会吸水膨胀。”

弗莱斯特表示，这种膨胀会促使大脑出现问题，当脑细胞膨胀时，外面骨质的脑壳让胀大的体积无处可去。脑内的压力增加，这时你可能就会感到头痛。随着大脑的挤压，呼吸等重要的调节器官功能区域受到压迫。”最后这些器官功能将被削弱，这时你可能就会停止呼吸，最终死亡。

服摇头丸者、肾功能衰退者及老年人水中毒风险最高

水中毒的预兆包括：心理混乱和头痛。这种症状通常发生在饮水后不久，但是如果内脏吸收水的速度更慢，它就会在很长时间后才发生。

医学证实，在一段相当短的时间内喝几升水可能就会引起水中毒。其中最危险的因素包括人们服用了摇头丸，这种药物增强了口渴的感觉，并促进抗利尿激素的释放，因此他们喝进更多的水，但却无法排出体外。还有，老年人的肾功能可能已经衰退，因此也存在水中毒风险。

弗莱斯特教授说，对过度饮水进行治疗其实“相当简单”。它包括：给患者服用利尿剂，帮助他们降低水载荷或利用药物降低因过多水引起的膨胀。

专家建议 人需要根据机体需要喝水

人每天都要喝水，但究竟怎么喝水，该喝什么样的水，始终搞不太清楚。对此，中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴说，人们需要根据自身机体需要及活动状况来选择喝什么水。

对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应

李复兴说，大量运动过后或者在烈日暴晒之后一定要喝含有大量电解质的水，比如市场上的运动饮品，它能够迅速地为人体补充电解质以及流失的一些微量元素。并且要注意的是一定不能喝纯净水，容易造成脱水。纯净水就是把水里面所有的物质全部去除，但是在去掉坏的有机物同时，也将人体需要的有机物去掉，这样的水并不能长时间的饮用。纯净水成弱酸性，而我们身体所需的水是弱碱性，长期饮用纯净水很容易造成人体免疫功能降低、营养成分流失等一系列的问题。

另外，李复兴强调，对于脑力劳动者来讲，繁重的工作常常使人感到注意力不集中、记忆力减退，这就是人脑部细胞缺水的反应，脑细胞的高速大量的运动会使它消耗大量的水分，很容易脱水，所以脑部劳动者一定要注意补水，保持脑部细胞的水分。

李复兴还指出，在空调环境下，人们很少出汗就认为不需要补水，这个想法是错误的，空调环境本身就是个消耗水分的环境，也要同样注意及时补水。

中国人喜欢喝茶，常常是一天沏上一杯就反复喝，毕竟有些茶是越到后来才会出味，但是喝茶并不能补充身体里的水分，茶里面含有很多不同的物质，人体代谢的过程中就需要消耗身体本身的水分，喝茶反而造成了身体缺水。

而从西方舶来的咖啡成了很多年轻人的宠儿，咖啡里面所含的咖啡因进入到人体内部的代谢，也需要消耗大量水分，所以在喝茶喝咖啡的同时要喝水。毕竟茶、咖啡只是饮品，并不能够代替水。

大量喝水的危害

每天大量饮水易中毒，这是真的吗

曾有这样的一则报道，一个女士听信晚上多喝水可以利于肠道，就大量的饮水，尤其是在空腹的时候，没多久身体就出现异样，呕吐、头晕等，去医院经过诊治之后，被诊断是低钠血症，而这个称呼又被称为水中毒!所以，对于大量的饮水而出现中毒的现象的确是真实的!

为何大量饮水会导致低钠血症

对于低钠血症是人们不了解的，其实这种症状的出现还要先从水的代谢开始说起!

一般情况下，人体内水分的代谢主要是通过肾脏进行的，如果人体在不缺水的秦情况下大量的饮水，则体内以钠为主的电解质就会被稀释，从而导致水分渗透到细胞内，这样就易使细胞出现水肿的现象，这也就导致水中毒。

人在什么情况下易导致水中毒

人在剧烈运动之后，身体会六大量的汗液，这时身体内的钠也会随着汗液排出体外，从而导致体内钠不断减少，如果这时还大量的饮用水分，同时没有补充盐分，这时人体血液中的盐分就会降低，从而导致水中毒的现象出现!

预防尿道感染要大量喝水

防尿道感染大量喝水很重要

(1)坚持大量饮水：每天大量饮水，每2～3小时排尿1次，可降低尿路感染的发病率，饮茶水或淡竹叶代茶饮也有一定的预防作用。

(2)注意个人卫生：女性会阴部及尿道口寄居的大量细菌，是发生尿路感染的先决条件。因此要经常注意yin部清洁，要勤洗澡，用淋浴，要勤换内裤。

(3)去除慢性感染因素：积极治疗慢性结肠炎、慢性妇科疾患、糖尿病、慢性肾脏病、高血压等易发生尿路感染疾病，是预防复发的重要措施。

(4)尽量避免使用尿路器械和插管。

(5)预防用药：预防服用抗菌药，可选用复方新诺明、吡哌酸、氨苄青霉素中的一种，防止副作用及抗药性产生，还可服用大复方道地取材的现代中药进行预防，对预防尿路感染安全有效，对尿路感染患者防止反复预防效果强。一般病人睡后多不排尿，尿液长期停留在膀胱内，有利于细菌的生长繁殖，故临睡前按说明书服用银花泌炎灵片，能抑制细菌的生长，对尿路感染有良好的预防和治疗作用。

(6)坚持治疗：慢性尿路感染病人，要耐心按医嘱坚持治疗，不要随意停药，即使症状消失后也要定期到医院复查，直至尿细菌培养数次正常之后，或按计划治疗疗程结束之后未再复发者才可停药。

大量喝水有什么好处

一、补充人体必需的水分。

二、有利于稀释血液。

三、有益于新陈代谢。

四、对皮肤保湿润泽、养颜有好作用。

五、可以通便。

六、易食物的消化。

七、不会得各种结石，水就是伸入体内的清道夫。

八、可以防眼干，避免视力快速下降。

多喝水好处多多，特别是清早起床和睡前半小时喝一杯水，常年天天坚持受益无穷!

疱疹性咽峡炎高烧不退怎么办 大量喝水

宝宝反复发烧时，体内会丧失大量水分，这时需要及时喝大量的水来补充丢失的水分，维持体液的平衡，也可以促进排尿而散热。宝宝因为得了疱疹性咽峡炎，嗓子会疼，可以喝凉一些的水，比热水对咽喉的刺激小。