怎么自我按摩预防乳腺癌方法

怎么自我按摩预防乳腺癌方法

丰满圆润、高耸挺拔的乳房，是成熟女性特有的体征。性生活规律的女性，更加容易拥有这样傲人的双峰。性生活有规律可使乳房更加丰满，更加健康。生理学家研究发现，乳房挺拔、乳头如珠、乳晕色素正常的女性，多是卵巢、子宫发育健全的人。

女性的性敏感区，首先是阴道周围，其次就是乳房。性生活前，当妻子穿着薄薄的内衣，似露非露的乳房能够通过视觉效应激发丈夫的性欲望。丈夫通过爱抚、抚摸乃至亲吻乳头等刺激，既有助于唤起妻子的性欲，又可沟通双方的情感交流，激发丈夫的性兴奋。

女子在性兴奋期，乳头结构中平滑肌纤维会不由自主地收缩而竖起，变得饱满;乳晕明显充血，乳房肿胀体积明显增大，乳房皮肤表面静脉扩张。

乳房膨胀时，阴道已充分湿润，做好了性交的准备。性兴奋消退时，乳晕充血和乳头竖起迅速消失，增大的乳房及充盈扩张的乳下静脉逐渐恢复正常。

正常、适度而又有规律的性生活，能够促进乳房的血液循环，使机体内分泌功能更加完善。

有不少女子婚前发育不成熟的乳房，经过一段时间的婚姻生活后，乳房就变得丰满挺拔，过去平坦的胸脯明显地隆起了乳峰，显得楚楚动人。

有资料表明，有正常、规律、和谐性生活的妇女，乳腺小叶增生、经前期综合征等乳房妇科疾病的发病率较低。满意的性生活还可提高机体免疫力，使体内的T淋巴细胞含量处于最佳状态，具有预防乳腺癌的功效。

如何按摩预防乳腺癌

1、中府穴

中府穴位于胸部上方，在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部疼痛，也就是说，如果女性觉得胸部疼痛的话，按摩一下胸部上方的中府穴就可以缓解疼痛。

具体的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指轻揉这个穴位，因为中府穴附近的肌肉比较薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一点点力度，保证中府穴位置有点酸痛感即可，每次1-2分钟即可。

2、膻中穴

膻中穴这个位置很好找，在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴，中医经常说气汇膻中，说的就是膻中穴是全身气聚之地，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，而乳腺增生其实就是与气有关，简单地说，当全身气运行不畅时就会形成拥堵现象，如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生，所以说经常按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。

每天我们可以用手指按住这个穴位，然后顺时针按摩50到60下，大概一分钟时间就可以了，按摩的力度不要太大，加一点点力，保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现，原本会有胀痛感的乳房，慢慢的这些疼痛感就会减轻，直至疼痛感消失。

3、太冲穴

经常按摩太冲穴(位于脚背处，具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处)可以调整女性的情绪，情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰，而且还可以调理乳房气血，所以可以达到预防乳腺癌的功效。

具体按摩手法是找到太冲穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一点，感到穴位那里有点微痛感即可，每次按摩五分钟，当天就会发现乳房的一些疼痛感被消除，正常半个月就可以消除乳腺增生，从而可以预防乳腺癌。

产后常按摩预防乳腺炎

简单易行的按摩手法 防治乳腺炎

治乳腺炎按摩法之推抚法：患者取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在患侧乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。

治乳腺炎按摩法之揉压法：以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

治乳腺炎按摩法之揉、捏、拿法：以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。

治乳腺炎按摩法之振荡法：以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

预防乳腺增生三大方法

预防乳腺增生怎么吃?

少吃油腻、油炸和辛辣的食物，多摄入高纤维食品，蔬菜、水果、豆类及谷类等，可减少脂肪吸收，降低激素水平。

多食海洋鱼类，特别是含有较多的Omega-3脂肪酸的鲑鱼、红鳟鱼和青花鱼等，这些鱼类中含有的不饱和脂肪酸可有效抑制癌细胞的生长的增殖，对于预防乳腺癌大有益处。

适量摄入一些含碘丰富的海洋可食用植物，如海带。碘可降低人体雌激素的水平，调节内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。

缓解怎么吃

避免饮用咖啡、茶、巧克力、可可和一些可能引起水潴留的饮料。

食用较多的维生素E、A和B族。

避免食用太多的饱和脂肪和盐。

有研究表明，樱草花油、亚麻油和它的衍生物亚麻油酸，对乳腺囊性增生症的疼痛缓解有45%的有效率。

性爱是预防乳腺增生的“生力军”

健康美满的性爱不仅能带给女性身心的愉悦，更能帮助女性调节内分泌，促进乳房气血循环，从而起到预防和缓解乳腺增生的作用。

首先，从中医角度来看，乳腺增生病系肝气郁结，痰凝气滞所致，与情绪不快，精神抑郁等因素有关。而完美的性爱恰恰能使女性保持愉悦的心情，肝气畅达，气血调和，则乳腺增生就不容易发生。

其次，和谐的性爱能调节女性的内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

第三，性爱过程中的各方面刺激能加速乳房的血液循环，使得乳房发生一系列的变化，对乳腺功能起到良好的调节作用，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

有些女性在患上乳腺增生后，因为怕疼痛而极力避免性生活，这种做法是错误的。因为当女性缺乏性爱时，内分泌功能因缺少这方面的刺激可能会失调，容易发生乳腺持续的充血肿胀，诱发乳腺增生或加重病情，甚至可能出现乳腺癌。

因此，预防乳腺增生，除了应做到适龄结婚、不过晚生育、产后如无特殊情况坚持母乳喂养外，保持有规律、美好的性生活，也是保护乳腺健康的一个重要措施。

自我按摩预防乳腺增生

经常按摩乳房、胸部可使脑下垂体和卵巢分泌雌激素的功能得到加强，气血循环良好，进而避免乳腺增生的发生。胸部按摩通常使用以下几种方法。

1、摩擦法：四指并拢，拇指分开，指掌触及皮肤。先由颈、肩向腋窝下摩擦，再由胸下向外、向上推擦，然后由乳头向四周摩擦至腋淋巴结处。先轻摩擦一遍，后重，再轻。共摩擦3遍。

2、揉捏法：四指并拢，拇指分开，成钳形，手指与手掌贴近皮肤。开始以揉为主，由颈、肩及胸侧至乳房，着力要轻，然后以捏为主，对各肌群沿淋巴走向进行揉捏、提捏、抓捏，最后归至腋淋巴结处，如此反复3~5分钟。揉捏时应用指掌肌肉之力，力要透入深层肌肉、韧带。

3、点压法：用拇指或食指、中指，也可用大小鱼际在胸廓各部及颈根、肩部做旋转按摩，然后点压有关穴位，如缺盆穴、气户穴、库房穴、膻中穴、乳根穴等。点压时先旋揉后点压，在穴位处点压10秒钟，反复2~3次，最后再以揉捏法按摩一遍。点压法最好避开乳房，如要对乳房施术，用力宜轻。

对胸部、乳房进行按摩，最好在睡前、醒后和洗澡时进行;按摩前要洗净双手，剪去指甲，以免损伤乳头及皮肤。

怎样防止乳腺癌复发

预防乳腺癌复发1、增强机体免疫力 手术后要保持愉悦的心情，良好的心态适当运动增强机体免疫力，对预防乳腺癌复发有很大帮助。

预防乳腺癌复发2、调整自己的生活习惯，避免促发因素 合理饮食，不抽烟喝酒和长时间熬夜等，生活起居要有规律适当运动，预防乳腺癌复发。

预防乳腺癌复发3、乳腺癌手术后，坚持定期复查 手术后一定要定期复查，让医生及时了解您的病体状况，一旦发现有复发迹象好再进行及时的治疗。

预防乳腺癌复发4、不要被“癌”吓到 乳腺癌手术后按照医生的指示进行规范化的综合治疗，提高生存几率，正确认识乳腺癌也仅仅是一种乳腺疾病，没什么好怕的，相信自己可以打败。

以上介绍的是怎样才能预防乳腺癌复发的文章。希望对朋友们有帮助，乳腺疾病好得不好治，朋友们一定要做好乳腺疾病预防。

预防乳腺癌的方法你知道多少

1、预防乳腺癌患者要避免精神受到刺激，要保持情绪的稳定，还要培养良好的心理素质，这样可以增强患者的机体的抗癌的能力。患者还要适量的运动，这样可以减少乳腺癌的发病的几率，对患者比较有好处。

2、预防乳腺癌患者要获得足够的阳光，这样可使患者取得所需要的维生素D的元素。由于维生素D具有防止乳腺癌发病的作用。所以患者每天保证有10到15分钟的日照的时间，这样可防止乳腺癌的发生。

3、预防乳腺癌的方法你知道多少?预防乳腺癌患者要避免接受过多的放射线的照射，尤其在经期、妊娠期女性对放射线很敏感，所以应尽量的避免。

4、预防乳腺癌患者要对乳房进行适当的生理的保护，现在的人们提倡母乳喂养孩子，断奶要缓慢的进行，要用合适的乳罩，来改善乳房血液和淋巴循环。

5、预防乳腺癌患者要及时的治疗乳房的癌前期的囊性小叶增生、乳腺乳头状瘤、等病变。

6、预防乳腺癌患者要适当的节制动物脂肪的摄入，患者还要少饮酒。由于过多的吃肉类、煎蛋、黄油、动物脂肪等食物可增加乳腺癌的危险性，由于绿色蔬菜、水果、鱼、奶制品等食物可减少患乳腺癌的风险，所以要注意自己的饮食。

7、预防乳腺癌患者要平时定期的体检。相关的专家建议35岁以上的妇女应该每2到3年就进行乳腺超声、乳透或钼靶摄片等相关的检查。

怎么预防乳腺癌

1、控脂减肥预防乳腺癌

研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

2、保持愉快的心情预防乳腺癌

平时的乳房保养就在于保持心情愉悦,维持良好生活习惯,定期检查,洗澡的时候可以按摩一下,吃一些维生素食物和微量元素。喝咖啡也会影响乳房的健康。消炎药也不能随便吃。

3、每天到户外步行1小时预防乳腺癌

体育运动是帮女人呵护乳腺健康,预防乳腺癌的最佳方式之一。而在所有的运动项目里,不用花钱又简单方便的运动无疑就是——到户外步行。女人只要每天都能坚持步行1个小时,乳腺癌的患病率就会降低60%。所以,想要让你的乳房更加挺拔健康,快快出门走起来吧。

防治乳腺癌的按摩方法和小偏方

中医预防乳腺癌的按摩方法

膻中穴：

膻中穴这个位置很好找，在胸部乳头之间的中点处就是膻中穴，中医经常说气汇膻中，说的就是膻中穴是全身气聚之地，经常按摩这个穴位可以宽心顺气，而乳腺增生其实就是与气有关，简单地说，当全身气运行不畅时就会形成拥堵现象，如果气拥堵在胸部的话，就会造成胸部血液流通不畅，这样就极易得乳腺增生，所以说经常按摩膻中穴就可以有效预防乳腺增生和乳腺癌。每天我们可以用手指按住这个穴位，然后顺时针按摩50到60下，大概一分钟时间就可以了，按摩的力度不要太大，加一点点力，保证不疼就行。经常按摩这个穴位就会发现，原本会有胀痛感的乳房，慢慢的这些疼痛感就会减轻，直至疼痛感消失。而经常按摩膻中穴除了可以预防乳腺癌，而且如果腹痛的时候，按摩这个地方也是可以缓解疼痛的，因为膻中穴在胸口正中间位置，所以一些女性因为生理腹痛的话不妨也可以多按摩这个穴位。

太冲穴：

太冲穴位于脚背处，具体在第一、二跖骨结合部之前的凹陷处，相对而言并不是那么难以找到，但是有人会问，太冲穴可是在脚上，按摩这个穴位怎么就可以预防乳腺癌呢?

其实乳房癌的形成不仅与生理有关，与女性的心理也有关，当女性总是郁郁寡欢的时候，情绪低落带来的后果就是身体的抵抗力下降，这样的话，各种疾病就会趁机侵袭女性的身体，更不用说发病率如此之高的乳腺癌了。而太冲穴说白了，其实就是人体情绪的开关，如果觉得情绪失落的话，按摩这个穴位可以有效舒缓低落的情绪，让心情变得明亮起来;而且脚上的穴位其实都是与全身器官相关联，太冲穴也不例外，所以经常按摩太冲穴就可以调整女性的情绪，情绪的缓和就可以预防各类疾病对自身的困扰，而且还可以调理乳房气血，所以可以达到预防乳腺癌的功效。具体按摩手法是找到太冲穴，然后用推按的手法按摩，力度可以稍微大一点，感到穴位那里有点微痛感即可，每次按摩五分钟，当天就会发现乳房的一些疼痛感被消除，正常半个月就可以消除乳腺增生，从而可以预防乳腺癌。而喜欢泡脚的朋友，在泡脚的时候按摩太冲穴，效果更佳。

中府穴：

中府穴位于胸部上方，在锁骨下窝外侧。中医定义中府穴为脾肺之气汇聚之处，足以看出中府穴的作用。而按摩中府穴的功效就是可以治疗咳嗽、气喘以及胸部疼痛，也就是说，如果女性觉得胸部疼痛的话，按摩一下胸部上方的中府穴就可以缓解疼痛。具体的按摩手法是找到中府穴位置，然后用食指和中指轻揉这个穴位，因为中府穴附近的肌肉比较薄弱，所以按摩的力度不能大，只需要一点点力度，保证中府穴位置有点酸痛感即可，每次1-2分钟即可。

接下来，再来看看中医治疗乳腺癌的偏方吧。

中医治疗乳腺癌的小偏方

香附、浙贝母、当归、赤芍、陈皮、王不留行、山甲珠各9克，全瓜萎、虎杖、银花、连翘12克，白花蛇舌草18克。服法：每日一剂，水煎服。

王不留行9克、蒲公英15克、瓜蒌仁12克、夏枯草9克，水煎服。

人参3克、白术3克、茯神3克、枣仁(炒)3克、远志2.3克去心泡，当归3克、丹皮2.5克、山栀2.5克、炙甘草2.3克、黄芪4.5克、桂圆5枚，水煎服。

金雪球叶60克、米酒120克，炖一炷香服之，再将渣捣烂敷患处。

白鹅草15克、香芳根12克、地丁草30克、砂糖60克，谷酒60克。前三味煎水冲砂糖、谷酒，分两次服，药渣加砂糖、谷酒捶敷。

除此之外，在乳腺癌手术后应该怎样调理呢?

乳腺癌术后中医调理方

乳腺癌术后中药治疗通过益气养血、益气健脾等治疗骨髓功能抑制，升高白细胞、红细胞、血小板，改善胃肠功能紊乱，减轻恶心呕吐腹胀等症状，在临床上取得了较满意的疗效;而且，乳腺癌术后中药治疗不仅稳定性强、有效率高，还能有效促进患者身体机能的恢复，从根本上提高患者生活质量，延长有效生存期。由此可见，乳腺癌术后结合中药治疗是必要的，更具有效性。

乳腺癌术后中药治疗，是患者获得长期生存的必要的条件。由我院专家研制出的中药配方治疗乳腺癌，具有控制癌细胞转移，杀灭抑制的抗癌作用，提高患者的免疫力。

乳腺癌术后，如果没有服用较中药治疗，那么，是很容易在手术处复发的，同时还会转移。而等到下次复发和转移后再进行治疗，那么，一是效果差，二是身体又再次受到伤害。所以，乳腺癌术后患者，是需要有预防性治疗的思想，让癌永远被控制，不再复发，就达到了治疗的目的。